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爱运动的春春（减脂塑形）1年前
古法颈椎操太牛了！每天一遍，颈椎太舒服了 久坐打工人，低头族，学生党！ 长期久坐不动可能引起肩颈酸痛、僵硬不适！ 大家都来练这套颈椎操吧！每天5分钟，真的一遍就舒服！ #肩颈放松 #颈椎 #肩颈 #肩颈酸痛 #古法健身
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熊熊爱养生8月前
一起动起来，这也太太太放松了！这是杭州红十字会医院骨科医生自己一直练习的颈椎操😃感谢分享🙏简单好学又实用，太适合职场妈妈，久坐低头族了#低头族的福音 #肩颈放松 #颈椎疼痛怎么锻炼 #颈椎不舒服怎么缓解
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微微健身操5月前
肩周颈椎富贵包 一起来练肩颈操#居家锻炼 #有氧健身操 #努力成为更好的自己 #肩颈疏通
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大头呢~2年前
肩颈痛的睡不着❗️一遍就舒服的肩颈操2.0！#颈椎 #肩颈操 #颈椎病
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大头呢~1年前
这个颈椎操真的炒鸡舒服！！每次不舒服的时候练一遍都会好很多#肩颈 #颈椎 #颈椎操
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田主任健康说5月前
低头族看过来！每天一遍肩颈舒服了！ #颈椎操 #脖子疼 #肩颈酸痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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星儿锻炼操1年前
全套颈椎操-跟练版 #居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈操
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钟祥市妇幼保健院4月前
大家一起来做颈椎操啦！温馨提示：大家如果之前没练过颈椎操，也不要一次性做太久，循序渐进，一天比一天时间长就行#健康科普 #颈椎操 #钟祥
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欢乐形体有氧健身运动11年前
#颈椎操 跟练版， #富贵包 没了，体态更好了#居家锻炼 #跟我一起做运动 #练起来
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小小肩背运动7月前
【18节肩颈保健操】 #居家锻炼 #颈肩锻炼操 #每天坚持锻炼 #颈椎操 #18节肩颈保健操
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骨科女医生7月前
颈椎病康复操，跟着我一起练，你的颈椎会越来越好 #骨科女医生 #颈椎 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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玲儿健身操3月前
#健身舞 #健身操 #肩颈， #正能量有氧健身操 #
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薇薇•女性成长3年前
第三节课，全套颈椎操#居家锻炼 #上热门 #形体训练
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小张中式拍打操11月前
颈椎锻炼操，每天坚持10分钟 #健身养生操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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骨科赵立勇主任11月前
颈椎健康操 3个动作每天锻炼 #颈椎 #康复运动 #脊柱健康 #颈椎病 #硬核健康科普行动
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李款医生2月前
【每日跟练版】按病情分级的科学颈椎训练。新增了动作以及补充了动作细节，方便大家能够更好的完成每日打卡。切记要以自己的节奏为准，如果我的视频节奏快了可以调整成0.9或0.8倍速播放！祝大家早日上岸 #医学科普 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #脖子痛
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感恩生活6月前
全体起立！跟着浙大邵逸夫医院骨科徐文斌医生搜一起跳颈椎操！第一次跳，时间不宜过久，循序渐进。#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #颈椎锻炼操 #改善肩颈 #肩颈酸痛
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
大家跟我一起来做颈椎操吧！#颈椎操 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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大参考2月前
“万病之源，起于颈椎”，颈椎保护不好，整个身体都会生病，跟着老中医一起练一练“米”字操吧，“做完后颈椎啪啪啪啪响，一定要经常练”
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周周 有氧运动健身4年前
全套颈椎操，改善十年的肩周颈椎疼痛，#喜欢的留下小爱心 #减肥 #瘦 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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张春霖4月前
教你三个动作 颈椎一天比一天好 #腰椎间盘突出#颈椎病#颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
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李款医生7月前
避雷这些会让脖子越做越痛的颈椎操！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #颈椎
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倩倩形体有氧健身2年前
久坐办公室的上班族注意了，全套#颈椎操 他来了，缓解肩颈疲劳，每天休息10分钟，越练越舒服。快一起做起来#居家锻炼 #颈椎腰椎 #健康
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谈脊论筋杨主任3月前
有颈椎突出的吗，教你2个动作！ #颈椎 #颈椎间盘突出 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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素*颜8月前
有颈椎病的跟着做
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三生如意【古法操】3月前
颈椎最怕的每天5分钟跟练完整版！5个动作先跟练再调整呼吸！#跟我一起做运动 #颈椎操 #古法养生 #跟练版
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吉祥爱运动2月前
#肩颈操#肩颈疏通 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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余可谊医生6月前
推荐一组八节颈椎操跟我一起练起来 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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骨科阿杜医生2周前
快乐颈椎操，消除富贵包，大家一起练起来吧#颈椎 #富贵包 #抖出健康知识宝藏
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脊然有序丹丹老师1周前
#医生都在跳的松颈操 一起跟练吧！#养生操 #居家健身有新招 #锻炼 #颈椎操
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强仔（颈椎患者）4月前
最全最优颈椎操给大家筛选出来了#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎腰椎 #改善肩颈
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吉美康体运动4周前
全套颈椎锻炼操 36个动作完整版 居家锻炼 练练就轻松 #陈老师颈椎锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 #颈椎锻炼
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马老师运动康复1周前
#一生都在跳的松颈操 去班味！赶快一起跟练吧！ #养生操 #健康 #肩颈疏通 #上热门🔥
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小秋颈椎锻炼2月前
每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼颈椎操，一起遇到更美更好的自己#颈椎 #肩颈
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阿博（脊然有序）1周前
我们一起跟练吧！#医生都在跳的松颈操 #肩颈疏通#背部训练#一起来锻炼
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_25134月前
肩周颈椎富贵包一起来跟练#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感@抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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柔婷形体养生6月前
全套颈椎锻炼操，一起来锻炼！＃养生操#形体训练#柔婷老师
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燕子医生🥰4月前
一起练起来，相信你的颈椎会越来越好 #动起来 #医学科普 #夏日必备 #颈椎
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骨科阿杜医生2月前
颈椎曲度变直，不急着开刀，多做做这个颈椎操#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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小翠有氧健身运动6月前
千万别小瞧这组动作，每天10分钟，超级暴汗，胳膊细了背薄了肩颈松软富贵包不见了。#肩颈操#好身材练起来#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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春暖花开颈椎后路（康复中）2月前
#颈椎术后康复 #颈椎手术的真实经历#秀出我的硬核实力 给大家分享一下颈椎操
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歌珊爱运动3月前
颈椎最喜欢的运动，做完脖子都长了！ 长期低头族快来试试这个颈椎操，做完下颌线都明显啦！适合所有人的颈椎操！#居家锻炼 #颈椎操#一起来锻炼 #古法健身
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小彭彭5月前
手麻，颈椎疼的来，跟着一起做做颈椎操吧。现在都是低头族，手机不离手的，多数人都有颈椎引起来的，不愿意喝中药的可以先做做颈椎病#颈椎操
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安老师讲运动养生1周前
#医生都在跳的松紧操 一起跟练吧！#养生操#居家健身有新招#锻炼#颈椎操
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马冬至谈康复1周前
#医生都在跳的松颈操 拉上你的朋友家人同事一起跟练吧！#运动康复 #一起锻炼 #养生操 #我要上热们
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张菊3周前
跟我一起做颈椎操吧，缓解颈部疲劳
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脊然有序王老师1周前
我们一起跟练吧！#医生都在跳的松颈操#肩颈疏通 #背部训练 #一起来锻炼#居家锻炼
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悦悦老师-专注运动养身2周前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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琴姐爱运动4月前
颈椎问题，练一个好一个！#颈椎#颈椎操#锻炼
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小秋颈椎锻炼3月前
姐妹们，下午3点直播间等你一起锻炼哦#颈椎 #居家锻炼 #肩颈背锻炼操
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琴姐爱运动4月前
颈椎最喜欢的拉伸动作#颈椎#颈椎操#锻炼
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赵阳讲健康3月前
一起练起来，相信你的颈椎会越来越好 #颈椎 #居家运动 #健身操 #放松一下
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刚哥的运动养生笔记1周前
一起跟练吧！#医生都在跳的松颈操 #肩颈疏通 #背部训练 #一起来锻炼
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言午老师颈椎锻练3月前
颈椎锻炼操#居家锻炼 #健康 #一起来锻炼
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光影黄矿1周前
工作太累，一起来做保健操吧！（杨阳 李欣怡） #办公室 #保健 #护眼 #颈椎 #工间操
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庆华的健康干货铺3月前
🔥全民健康操每天一遍，肩不酸腰不疼！💪 颈椎僵硬？腰椎酸痛？每天5分钟，轻松缓解疲劳！动作温和 👉 点❤️收藏，明天开始打卡！ 🔥 转发给家人群，一起做“无痛养生人”！#科普健康知识 #健康 #居家锻炼
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)4月前
#颈椎操 #颈椎曲度变直#颈椎增生#颈椎突出 好的锻炼反馈➕带劲的音乐就是坚持的动力 自律➕坚持就是上岸的关键，加油吧！
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星仔有氧健身运动5月前
坚持锻炼，健康生活！ 如果之前没有练过颈椎操，一次性不要做太久，循序渐进，一天比一天时间长就好#颈椎操 #居家锻炼 #简单易学 #一起来锻炼
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刘勇医生富贵包1周前
帅大白、美小护带你一起来做操 颈椎操坚持练下来，效果惊人，循序渐进会越来越好哦！#富贵包消除 #医学科普 #富贵包锻炼动作
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轩轩爱运动3周前
#全民健身 #运动 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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心心好货坊1周前
肩周颈椎富贵包 一起来练肩颈操#居家锻炼 #健身操
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苟永胜医生7月前
颈椎操你做对了？记住这三个动作 #颈椎操 #颈椎 #脖子酸痛 #医学科普
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小北爱养生2月前
#居家锻炼 #养生操 #跟我一起做运动#古法健身 手机霸世，我们大部分人颈椎都不好，颈椎不好连带的毛病特别多且不好治，提前为预防，跟着老祖宗练起来！
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