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阿酷酷(健康版)1年前
#创作灵感 168轻断食#减脂小白必看经验
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Jack的八块腹肌6月前
Jack讲168轻断食法#Jack要加油 #轻断食 #168轻断食 #干货分享 #Jack的八块腹肌
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邹邹吖（逆袭版2年前
过果然还是#168轻断食 减肥法比较适合我！第一阶段20天能掉23斤 也幸亏用了168#我的减肥日记 #减肥vlog #一天吃什么 #生活化减脂
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戴老师超级干2年前
断食多久才有用？168轻断食做不到16个小时行吗？ 每周只能断食一两天行不行？ #轻断食 #减脂 #168轻断食 #戴马力
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酮营养和轻断食4年前
168斷食讓身體自行啟動燃脂機制！減重做對2件事不吃早餐也可以
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阿名6月前
健身不知道怎么吃，试试我的办法吧 #健身干货 #168轻断食减肥法 #新手健身 #强烈推荐
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老雷瘦1年前
保姆级168轻断食具体操作指南！#干货分享 #轻断食 #168轻断食 #减肥 #自律遇见更好的自己
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闫帅奇1年前
16+8轻断食误区，来看看你踩中了几个？#轻断食 #168轻断食 #减脂经验分享
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戴老师超级干2年前
至今最大规模的轻断食研究给你解释两大核心问题 #轻断食 #168轻断食 #减脂 #细胞自噬 #戴马力
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轻断食仙人龙猫王1年前
也算是整了个大活儿了……#vlog #轻断食 #生活vlog #168轻断食 #我的减肥日记
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戴老师超级干3年前
真实粉丝案例！168轻断食减脂行不行？来看成果 #健身干货 #健身 #减脂 #轻断食
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戴老师超级干2年前
轻断食随便吃会怎么样？轻断食打破一天会怎么样？ #轻断食 #减脂 #168轻断食 #戴马力
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TANK和嫂子1年前
如果你想瘦 我在给你最后一个方法，5+2和168轻断食结合使用#轻断食 #168轻断食 #52轻断食 #轻断食方法 #减肥
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KS颜究所1年前
当你停止进食后身体会经历什么变化呢？ #轻断食 #168轻断食 #科普
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唐黎之博士11月前
168轻断食科学吗？为什么有些人坚持不了？ 减肥、糖尿病、高血糖、减脂、以及想要维持身体健康的人都可以采用这个方法，过去270万年人类的进化都是轻断食的。有了他们的健康生存才有了我们，不是吗？#轻断食 #168 #减肥 #医学科普 #硬核健康科普行动
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村长的健康笔记3年前
#168轻断食 #减脂干货 16+8轻断食用对了，对减F很nice👍🏻。如何正确使用168。注意这6个重点🏁哦 ☺️
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必沃特3年前
【168轻断食】一个减肥法好不好要看它是否容易长期轻松执行。#吃瘦不饿瘦 #健康 #168轻断食#沈腾 @DOU+小助手 @抖音小助手
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清蒸自律鱼4月前
168/86.5｜3➕4单一轻断食法｜轻断日｜咸液断 嘿嘿我有一个会做咖啡的朋友！但是液断还给我涨秤 我不是很懂这个体重秤，不过数字都只是一个参考啦～纬度比较重要呢！ #维持体重 #小基数减脂 #自律 #液断 #轻断食
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戴老师超级干3月前
轻断食新思路 多减脂50%？ 你们更喜欢每天轻断食还是偶尔较长断食？ #减脂 #轻断食 #168轻断食 #戴马力
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Jack课代表8月前
不吃早餐真的有害健康？ #168轻断食 #早餐到底该不该吃 #饮食 #jack要加油 #内容启发搜索
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瘦刘的健身杂谈5月前
间歇性断食16+8指南 最适合普通人得减肥饮食方式 #健身 #减肥 #内容启发搜索 #夏日减脂大作战 #168
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暴躁野哥讲健身💪3年前
强力推荐兄弟萌试试这个168轻断食减脂法，相对于普通减脂法，这个方法真的不痛苦，好执行，好坚持，还不用刻意去计算，并且效果也是嘎嘎滴 #168轻断食 #减脂 #轻断食
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大海Sea（健康减脂版）4月前
高效减脂法它来了！还健康#轻断食 #生活化减脂 #减脂 #掉秤 #体重管理
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云飞在努力2年前
168轻断食，一日三餐如何饮食，如何最大化利用168轻断食。#168轻断食 #合理饮食营养均衡
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戴老师超级干2年前
6个一定不要犯的轻断食的错误，难坚持没效果还伤身！ 最后一个，无语住了 #轻断食 #168轻断食 #减脂 #戴马力
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大黄减肥干货合集5月前
减脂黄金组合18+6配合5+2！有啥吃啥，只限时间，不限食物 想减肥，但又不想限制食物，我建议你尝试这个方案：18+6配和5+2的组合。#减肥经验分享 #减脂 #168轻断食
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梦晴不胖（发疯逆袭版）5月前
大基数挑战16+8轻断食到6.1之前瘦到150斤 初始体重：186.3 今日体重：167.2🔥 16+8就是间歇性饮食方法 16个小时空腹 在八个小时内进食 坚持就是胜利💪🏻#168轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减肥#大基数减肥 #我的减肥日记
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土豆哥1年前
轻断食减脂吗？科学分析轻断食！#健身 #减脂 #轻断食 #168轻断食 #身材管理
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大黄减肥干货合集5月前
168轻断食的核心作用，不是减肥，而是改善胰岛素的敏感性 #轻断食 #减肥 #减肥经验分享
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Ojec啊2年前
16:8间歇性断食到底不吃早饭还是晚饭？深度分析目前新研究：效果+机制+可行性。教你如何安排断食时间！#断食 #健身 #断食的好处 #168轻断食 #减脂小知识
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金铂科普11月前
长期轻断食对身体有危害吗？ #轻断食 #饮食搭配 #五加二轻断食 #168轻断食 #合理饮食营养均衡
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营养学徒黄玊宁3月前
糖异生、生酮与断食系列知识【第四讲】间歇性禁食、各阶段的能量来源、代谢、生理过程的变化有哪些？#断食#轻断食#168轻断食 #生酮#糖异生
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大连减重 石家堃2月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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唐黎之博士8月前
轻断食能减肥吗？规避这3种错误的减肥方式 #轻断食 #减肥 #肥胖#168轻断食 #抖出健康知识宝藏
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姚和平轻断食（招代理）1年前
168轻断食是断早餐好还是断晚餐好？ #轻断食 #体重管理 #减肥
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大黄减肥干货合集4月前
轻断食≠节食！我瘦了70斤总结的，轻断食工作原理 #轻断食 #168轻断食 #减肥 #减脂
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夹芯曲麒2年前
168轻断食（间歇性进食）也许是最适合普通人的身材管理方法 #减脂 #轻断食 #健身饮食
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胃肠外科林岳瀛医生4月前
16+8轻断食并不适合所有人！16+8轻断食减肥的正确方法，16+8减肥法并不适合胆囊有问题的人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #胆囊炎 #胆结石 #胃肠外科林岳瀛博士
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营养学教授曾晓飞3月前
为何16+8轻断食 这么受推崇？#168轻断食 #减肥小知识 #减脂 #减重 #轻断食
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场1年前
你的16:8轻断食做对了吗？ 专业的16:8轻断食到底怎么做？典型误区一次拆解 #体重管理 #科学减脂 #168轻断食 #若博士高阶营养课
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王菜菜5月前
如果一个月不吃早餐 #早餐 #断食 #168 #健康 #减脂
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大姚Show11月前
就你们这么减肥，我智商税卖给谁？ #减脂期 #身材管理 #168轻断食 #碳循环减肥 #玩梗
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清蒸自律鱼5月前
168/87.2｜3➕4单一轻断食法｜轻断食｜水果日 每次吃完汉堡都感觉很渴。。。所以格外想念我的糯香柠檬茶 #维持体重 #vlog #小基数 #一天吃什么 #自律
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刘秀波儿1年前
全网最全饮食方法 一条全教会你！！看完保证让你瘦下来#液断 #168轻断食 #地中海 #减脂小白必看经验
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特贵讲糖2年前
糖人16个小时不吃东西实测35天，改善血糖、降低糖化，亲测分享 #控糖 #轻断食 #168轻断食
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Ro宝减脂日记4月前
16+8 轻断食减肥法注意这几个！直接开挂 #168轻断食 #大基数减肥 #科学减肥 #减肥经验分享 #快速减肥
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啵叔讲控糖6月前
今天聊聊我的轻断食，从168轻断食到一日一餐 我是如何过渡的，轻断食带给我的改变以及我如今的状态。#轻断食 #一日一餐 #健康科普 #断食
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老雷瘦3年前
168饮食法是我了解的轻断食法里面，最容易操作，也最合理的了。不过还是需要知道一些细节。 #减脂 #轻断食
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陶勇医生2月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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清蒸自律鱼5月前
168/86.8｜3➕4单一轻断食法｜正常吃｜比液断还牛 的减肥法｜1016kcal｜ 今天双更！晚上还有一条vlog~ 然后居然。。下87了？可能因为我昨天噗噗了两次？或者空腹时间比较长？不管啦开心开心哟。之前节食的宝宝蒽可以试试这个减肥法，不过涨了📈不要怪我 #维持体重#小基数 #小基数减脂 #vlog #轻断食
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阿狸的减脂日记4月前
12周内脏脂肪下降30%，体重下降1.5kg，腰围缩小3cm，每月平均减重9.7kg。如果你也想减肥，推荐你试试5+2轻断食或者16+8轻断食。#轻断食 #168轻断食 #52轻断食 #内脏脂肪 #减掉大肚子
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今天也好困3月前
Vlog｜170 120斤挑战一个月16+8生活化减脂能瘦多少斤｜Day1～#减脂打卡 #減肥 #日常分享 #vlog #168轻断食
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老雷瘦1年前
168轻断食对减肚子是很好用的。但是有这么几个误区一定要注意，不然你就会觉得没有效果#关注我每天坚持分享知识 #168轻断食 #干货分享 #解答疑问 #减脂
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酮大神研究2月前
如何通过间歇性断食快速减重 #每天跟我涨知识 #健康科普在抖音 #轻断食 #减重 #快速减重
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）5月前
绝对靠谱的减肥方法#减肥小知识 #瘦肚子 #平台期 #5+2轻断食 #168轻断食
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窦月6月前
2025了，不要执迷错误的行动了😢 #身材管理 #168轻断食 #健康饮食
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张姐爱吃米饭（轻断食打卡中）5月前
5+2轻断食 168饮食的具体操作方法#轻断食 #16+8轻断食 #减肥小知识
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老雷瘦2年前
应粉丝要求聊聊轻断食！#减脂 #减肥知识 #轻断食 #168轻断食
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清蒸自律鱼4月前
168/87.8｜3➕4单一轻断食法｜轻断日｜甜液断 昨天发布晚了 今天发布早一点点嘿嘿！芝士冰博客拿铁好好喝～咸甜的 #维持体重 #小基数减脂 #小基数 #液断#轻断食
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大黄减肥干货合集4月前
为什么你做了低碳饮食还没瘦？做了168轻断食也没瘦？问题在哪 让你变瘦的本质不是碳水，也不是168轻断食，而是在这两种模式下，你不容易饿，你更容易做到少吃，你少吃了也就瘦了。没有一个不用少吃还瘦的方法，只有让你少吃了还相对舒服的，没有太多痛感的方法#减肥经验分享 #减脂 #低碳饮食 #168轻断食
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莎啦没问题2年前
【健康小知识】一日三餐6小时吃完会怎样？ #低碳生酮饮食 #间歇性断食 #断食 #胰岛素抵抗 #断食的好处 莎啦的【健康小知识】专栏更新啦！ 这里会有一些短视频，为往期长视频的缩短版本，方便大家搜索及收藏哦！ 加入莎啦健康讨论群：微信SaraJingsi
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清蒸自律鱼5月前
168/86.1｜3➕4单一轻断食法｜轻断食｜抹茶液断 抹茶液断的一天～不知道之后有没有椰子/黑巧液断哈哈哈 宝宝们有没有什么抹茶饮品推荐呀 #一天吃什么 #维持体重 #小基数 #vlog #自律
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