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美嘉带你瘦5月前
#居家锻炼 4个动作，带你全方位#瘦肚子！#变美变瘦变好看 #瘦腰 #小动作大作用
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央视新闻4月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！@减重外科刘国栋
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楠哥没腹肌7月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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减重外科刘国栋4月前
四个动作，轻松甩掉小肚子，改善体态问题 #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #减重外科刘国栋
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西奇i健身4月前
核心燃脂瘦肚子7分钟跟练，一起练起来！#瘦肚子 #核心燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥打卡
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勇bro曰健身3月前
如果你可以完成这套动作 肥胖会远离你 腹肌马甲线会向你奔赴#高效燃脂 #减肥 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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薄肌瑜伽老师3月前
在家就可以做的有氧训练#居家锻炼 #改善体态 #瘦肚子 #居家健身 #腹肌马甲线
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大侠健身1年前
胯下击掌被称为瘦小肚子最佳的动作之一你做对了吗#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #腹部训练 #暴汗燃脂瘦全身
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天浩带你瘦4年前
都让我出暴汗瘦肚子跟练版，他来啦，每天4-6组，下面跟着我每天打卡吧#减脂 #燃脂 #瘦肚子
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沪小麦Claire3年前
今天介绍6个#居家锻炼 有床就能做的#瘦肚子 动作！ 1️⃣卷腹摸膝 2️⃣仰卧胯下击掌 3️⃣仰卧抬腿 4️⃣V字屈腿 5️⃣平板支撑 6️⃣侧平板 15分钟！一周2次，坚持1个月，#马甲线 清晰可见！#创作灵感 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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自律的王老吉2月前
家人们居家不跑不跳四个燃脂动作，每天各坚持100个大肚腩消失了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#变瘦变美变好看
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王老师4月前
多健身，少内耗！#打造好身材 #健身 #女性力量 #燃脂爆汗
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魔镜教练6月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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小龙说健身5月前
不跑不跳让你拥有马甲线🔥 每天坚持做，夏天让你拥有腹肌马甲线#塑形 #居家锻炼 #腹肌
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仙姑爱运动3年前
晨起1000个胯下击掌，瘦胳膊瘦腿瘦小肚子全身燃脂，如果你也是上班族，早上可以抽出来半个小时蹦达。 #日常锻炼记录
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卡尔爱健身3月前
不跑不跳#瘦肚子 核心燃脂法跟练版来啦！#居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #健身 #健身跟练
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梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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西奇i健身6月前
从现在开始练习这四个动作，到了夏天你会回来感谢我#减肥打卡 #有氧操 #马甲线 #居家锻炼
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马驼（自律版）2月前
练腹肌需要循序渐进，这个视频帮到你#健身干货 #腹肌 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #居家健身
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跟练健身计划4月前
【跟练版】每天坚持4个动作100次，有助于改善体态 点赞收藏跟着练，每次3-5组，组间休息5分钟。#运动#改善体态#hiit#跟练 #练出好身材
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阳哥在运动3月前
130斤左右想减到100斤真的不用那么焦虑。只要您愿意动起来练下面这几个动作，并且持续坚持，大概两个月左右就差不多可以实现目标了💪💪#居家健身 #塑形 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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谭老师的功能课堂7月前
人民网推荐瘦肚子，不跑不跳全程坐着，对膝盖友好，一个月瘦十斤不是梦，你还有什么理由不开始！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
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自律的姜帅帅2月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住生长黄金期，大家一起运动起来吧！#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
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美丽人生有氧健身3年前
《栀子花的思念》完整版来了！128个胯下击掌，最适合春节在家自己减脂的一首操，#瘦瘦瘦 #燃脂爆汗 喜欢的家人记得收藏起来
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阳哥陪你自律5月前
130斤左右的女生想要减到100斤，这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来💪#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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八字眉教练2月前
空腹有氧，省时省力#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #高效燃脂 #减脂塑形
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海想瘦.3月前
四个动作，20次*5组，循环播放脂肪框框掉。 #健身 #居家锻炼 #腹肌 #减脂 #自律
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冰冰plus（运动版）3月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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杨建平4月前
夏天来了，赶紧行动起来 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #杨建平
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云诺游泳健身 高店长3年前
#减脂减脂训练 #居家健身 #全身燃脂 高抬腿胯下击掌
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路氏古法健身5月前
#养生 #养生操 #养生就是养健康 #练出小蛮腰 #练出好身材
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挺OK个姐4月前
因为我总是在太阳底下练 所以我活该黢黑 练！
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运动养生梦牙3月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！
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东炎格斗-梁海城2月前
每天做一百次扫腿专项训练来啦 #健身 #拳击教学 #格斗 #格斗训练 #厚街
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瘦70斤的小杨3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂
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自律的阿磊2月前
每天一个减肥小技巧#减肥 #减脂 #自律
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初为人叔（要自律）3月前
央视亲测！每天4分钟‘胯下击掌+对侧提膝’=小肚子直接消失！ 肚子赘肉‘终结者’来了！央视推荐的王炸动作，简单到躺着都能瘦！ 💡 【跟练4分钟=腰围-3cm】 ✅ 胯下击掌100次（专攻小肚子，脂肪疯狂燃烧🔥） ✅ 对侧提膝100次（精准打击腰两侧赘肉，轻松get沙漏腰⏳）#居家锻炼 #减脂 #沙漏腰 #腹部赘肉 #大肚腩变小蛮腰
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运动养生王老师2月前
#人民网推荐瘦肚子#居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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脊然有序肖老师5月前
#人民网推荐瘦肚子 #居家锻炼 #锻炼 #办公室健身 #增强体质
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🍭安宝追高纪录篇5月前
Day：绿色追高训练第5️⃣9️⃣天，一晃坚持两个月了，目前家里身高测量，已长高2㎝，努力终有成效🫰🏻。#坚持自律 #生长发育 #长高运动 #今天你运动了吗
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衣洋健康3年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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西奇i健身3月前
人民网推荐，在家轻松练，适合大体重#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #塑形 #居家锻炼
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脂肪终结者健身训练营5月前
不跑不跳，随时随地居家就可以开练#运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #好身材练起来
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3年前
#胯下击掌 每天空腹200个，坚持7全身受一圈！#瘦 #减肥 #瘦全身 #居家锻炼 #健身 #运动 #好身材练起来 #抖音小助手
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橘子有氧运动6月前
🔥【4个动作甩掉小肚子！高效瘦肚子快冲】🔥 动作1⃣：胯下击掌×100次 （站立交替抬腿 激活腹部脂肪） 动作2⃣：对侧提膝×100次 （手肘碰膝发力 收紧侧腰赘肉） 动作3⃣：提膝下压×100次/侧 （核心持续收紧 雕刻下腹线条） 动作4⃣：徒手深蹲×100次 （全身燃脂buff 加速腰腹代谢） ✨无需器械+居家跟练 每天3组循环，搭配清淡饮食 坚持一周轻松甩掉小肚腩！ 💪戳收藏夹开练 ➕关注解锁更多暴汗组合 #瘦肚子 #健身操 #居家锻炼 #腰腹塑形#减肥 （文字版动作详解可评论区留言获取❤）
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阳光姐姐(自用的在橱窗)1年前
燃脂瘦肚子最快的动作，胯下击掌，每次100个，一天瘦一斤 #减肥#瘦肚子#简单易学 #好身材练起来 #抖音小助手
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吴迪健身运动3月前
如果你能每天早上空腹完成这几个动作，那么你的身材一定不会太差#居家锻炼 #自律 #健身 #好身材练起来 #瘦肚子
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小孟凡的篮球梦2月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
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没有腹肌的均哥3月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天，你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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185的大维维爱健身3月前
不愧是人民网推荐瘦肚子，全程坐着，对膝关节友好，一个月十斤不是梦，还不快动起来！#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂#燃脂的一百种方式
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西奇i健身3月前
每天完成这四个动作，做5组，每组20次#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
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小傅爱健身3月前
四个动作带你全方位#瘦肚子 ，每个动作100下，坚持一周你会回来感谢我的！#瘦腰 #居家锻炼 #好身材练出来
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西奇i健身1年前
一首歌曲挑战胯下击掌，适合大体重，简单易学，每天8组，告别大肚腩#大体重减肥 #高效燃脂 #瘦全身 #居家锻炼
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屈屈真腹肌（力量塑形）3月前
#居家锻炼 4个动作 ，带你全方位#瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰 #小动作大作用
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薄肌大程子3月前
跟着人民网推荐的动作一起瘦#健身 #腹部训练 #快速减脂 #瘦肚子 #健身知识
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赵想痩3月前
不跑不跳#瘦肚子 睡醒练完再去工作，大基数和新手福利！#健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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Fit健身课2年前
想要快速瘦肚子，跟着小杜教练每天坚持10分钟，还你平坦小腹。#快速瘦肚子 #胯下击掌 #对侧提膝
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发老师谈运动养生4月前
如果你能每天坚持这4个动作，那么#腹肌马用线 会找上你！#居家锻炼 #好身材练起来#夏天该有的样子
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运动养生康老师2月前
如果你能每天坚持这4个动作，那么#腹肌马甲线会找上你！#居家锻炼 #好身材练起来 #夏天该有的样子
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Q版小老头5月前
儿童长高操 应大家的要求 儿童长高操 来啦！｜4分钟tabata 跟练#运动健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #儿童长高 #上热门🔥
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大尧run3月前
又学一招系列～减肥＋改善体态，4个动作各100次，坚持一周的过来反馈～#健身 #居家健身 #减肥 #驼背 #大尧run
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腹肌不对称的小鲜3月前
不愧是人民网推荐的瘦肚子动作，全程坐着，对膝关节特别友好，一个月瘦8斤不是梦，还不赶紧行动起来？#居家锻炼 #高效燃脂 #减脂 #瘦肚子 #瘦腰腹
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甜甜带你练2月前
130的女生减到100斤真的不需要太久，只要你饮食少油少糖干净一点，想要速度快一点就每天坚持做这四个动作，相信我，用不了多久你就会回来感谢我的#居家锻炼#大肚腩变小蛮腰#好身材练出来
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脊然有序洪老师4月前
每天十分钟，瘦全身#居家锻炼 #居家运动#居家健身有新招 #自律 #减肥逆袭
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开心呀KAIXIN1年前
8分钟挑战❗️两周10斤🔥急性子掉秤快上车 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #高效燃脂 #瘦全身 #有氧运动
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