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琴琴营养师3周前
#育儿知识分享 饮食是基础，并非全部。要想宝宝免疫力真正强大，需要多管齐下，记住这6点。 1，充足的睡眠：3岁前需要睡12-14小时，3-6岁需要睡10-13个小时，小学生要睡9-11个小时 。 2，适度的运动：每天2小时的户外运动。 3、良好的卫生习惯：教会宝宝勤洗手。 4，愉快的心情。 5，接种疫苗。 6，接触大自然。
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圆脸洋天👠5天前
因为一天需要工作12个小时，怕自己睡眠不够才放弃跟练彬彬有氧运动，但是彬彬教练他说他一天只需要睡2分钟就够了，是真的吗？彬彬同学们，我们中年人一天到底需要多少的睡眠时间呢？#彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧 #居家锻炼 #彬彬有氧运动回放
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托尼真相社3月前
熬夜，对所有生物原来都有这么大的伤害！ 我们一生需要睡很久的时间，按照一天睡8小时计算，这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看，我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物，则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠，这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事，难道就真的非做不可吗？ #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
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乐观派巧姐4月前
我现在可以睡12小时，你能睡多久#抑郁症患者 #入睡困难浅睡易醒怎么办 #入睡困难早醒多梦怎么办 #睡觉时间太短怎么办 #晚上睡不踏实总醒怎么办
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益元阁-养正堂2月前
人每天要睡几个小时？你知道吗？ #睡眠 #起床困难户 #熬夜 #养生
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成长书库6天前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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慢读时光4天前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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中医针灸姚瑞红主任2周前
熬夜后补睡眠12个小时？其实不是这样的，中医上讲早睡早起 #中医 #中医养生 #调理身体 #医者仁心 #科普一下
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燕子读书1月前
你知道人正常要睡几个小时吗？#读书 #正能量 #阅读 #抖音小助手 #创作者中心
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王璐西1年前
你一天要睡多少个小时？快去睡觉！ #睡眠 #好好睡觉 #成人睡眠几个小时正常
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健康轻养生4月前
人在不同年龄要睡几个小时候 你知道吗 #睡觉#睡眠时长 #国学智慧 #老祖宗的智慧
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课代表之贰11月前
【课代表之贰】每天都睡12个小时会怎么样？ #知识 #科普 #睡眠 #睡觉
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呼吸科邹丽涛医生8月前
牛黄解毒片加一物，一觉睡够12小时 #睡眠障碍 #失眠
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造梦人3周前
记录睡眠的38天昨天睡了12个小时，莱博雷生10毫克睡眠变好了，目前莱博雷生比传统安眠药更适合我#莱博雷生 #失眠
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心理治疗师-淑昕1周前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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CCTV生活圈6天前
【#这4个小时是黄金睡眠时间# 】 中医认为晚上11点到凌晨3点是黄金睡眠时间，身体修复与情绪调节都在这4个小时。有助于美容养颜、提高免疫力。你通常都几点睡？评论区聊聊吧
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老马母婴科普3月前
孩子每天要睡多少个小时？ #宝宝睡眠时长 #宝宝需要睡多久 #宝宝一天睡几个小时 #老马母婴科普
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催眠赋能黄果果11月前
🔍 为什么8小时睡眠不是人人都适用 🧠 无梦期vs有梦期:你的身心到底需要多少休息? ✅ 判断自己最佳睡眠时间的黄金法则 #睡眠 #失眠 #睡觉
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修心世家1周前
退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！ 退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！#失眠怎么办 #睡眠疗愈 #入睡难怎么办 #疗愈师培训 #睡眠赛道
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众包大神5天前
#外卖小哥 #记录生活 带你看一下外卖一天12小时，能挣多少米!#外卖 #vlog日常
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小米周老师3月前
#每天跟我涨知识 #涨知识 #生活常识 #我要上热们 #父母必看系列 每个阶段的人群对睡眠要不同，合理安排睡睡觉时间很重要。
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西安交大二附院儿科医生尹春燕（生长发育）4天前
5岁孩子每天需要连续睡眠9-10个小时，要不可能会导致生长因子低。#生长发育 #门诊日常 #医学科普 #生长因子
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中式长寿养生2月前
你都睡几小时呢#健康 #涨知识#睡眠 #万万没想到 #内容太过真实
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肿瘤科西西医生6月前
八小时睡眠真的是必须的吗？科学认识睡眠时长 每天睡够八小时真的很重要吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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小兰story3月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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柒拾柒（小月龄宝宝）4天前
7月龄高需求宝宝还是比较费妈的 每天的睡眠只有13个小时左右#宝宝辅食 #带娃日常 #新手妈妈成长记 #宝宝成长vlog #养娃日记
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孙了个羊1月前
《我是如何一天学习12h+的》#学习 #学习方法 #法考 #考研 #高考 这是之前在看某位博主的studywithme陪伴学习视频看到的，当时听到这种方法之后就有茅塞顿开的感受。我在期末周备考、法考冲刺、毕业论文写作等多个场景都使用了这套方法论，确实能大大提高生产力。如果你认同这套理论，不妨一试，推荐给你们～
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儿科丁奶奶5月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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河北小王说工厂（敢讲实话）4月前
十二小时两班倒真实的睡眠时间到底是多少呢，#内容太过真实 #深度睡眠 #干货分享 #小知识 #看过来
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椰椰卷1月前
专科诊所护士一天上12小时是一种什么体验 #护士 #护士懂护士 #护士日常 #诊所护士 #护理
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了不起的民族菌6天前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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了不起的民族菌5天前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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张之瀛大夫3月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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晨晨乐读2月前
你的睡眠够吗？#读书分享#养生#让读书成为一种能量
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小于同学6天前
快来对照看一看你的睡眠达标了吗？#睡眠 #睡眠不好
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偶偶说睡眠1月前
我们一天该睡多久呢？#偶偶说睡眠
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书泉养胃健康6天前
#一天24小时12个时辰对应的五脏六腑#
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张星星医生谈生长发育1月前
不同年龄段的睡眠需求！#向阳花开健康科普 #儿童健康 #儿童睡眠
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青青-养宠不迷糊4天前
猫咪一天睡16小时？其实大部分是“假睡”！#猫咪 #养猫人 #新手养猫 #猫咪睡觉
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儿保医生王医生5月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#育儿#睡眠
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仲景有话说4月前
不同的人群得睡多久的时间才好？那你知道牛马睡多久嘛？内容由AI生成。#涨知识 #养生#科普 #搞笑配音 #张仲景
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即墨二院于坤6天前
睡眠#你的睡眠达标了吗
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轻养生研究所4天前
你的睡眠时间达标了吗？#好睡眠 #健康睡眠 #养生知识 #养生就是养健康 #强烈推荐 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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智慧少女派5月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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大自然床垫（银川店）4天前
人一天到底睡多久才最好？#睡眠 #健康睡眠 #涨知识 #好状态 #家具实体店
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占士潘1周前
12小時長途飛行實測！這9招讓你從登機睡到落地 #長途飛機睡眠指南 #機上入睡技巧 #時差應對秘訣 #飛機選位禁忌 #同城精选
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心心语1月前
正常人的睡眠，每天保持好睡眠，#睡眠 #睡眠质量 #睡眠知识 #健康身体热 #抖音热门
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南宸师兄5月前
睡觉 睡眠#睡眠 #睡觉 #夫妻 #生活 #精神状态belike
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春春说6天前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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养生研究所3月前
不同年龄睡觉的时长不同，你平时睡够了吗？ #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
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银发小伙伴毛毛5天前
就算年纪大了，睡眠时间也是不容忽视#老年人 #关注老年人 #科普一下 #老年人生活 #老年科普
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叶老师说健身5月前
人一天睡多久最好？ #健身 #运动 #睡眠 #睡觉
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宁夏广电新闻中心6天前
“时令节气与健康”健康知识 | 睡眠时长并非“越多越好”！“好睡眠”也有标准#宁夏 #健康 （记者：顾锐 朱晶）
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慢养研究所2周前
#传承中医文化 #传承弘扬中国文化 #倪海厦旷世奇才
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伊人风采服饰4天前
倪海厦老师谈睡眠时间
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牛马中登1月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
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宋归仁3周前
亥时，晚安，好梦！#黄帝内经 #十二时辰养生 #睡眠 #养生 #健康
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