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巧克历险记🍫
10月前
冬天就要吃点高热量呀~超满足的巧克力脆皮奶酪布朗尼! #甜品治愈一切 #巧克力布朗尼 #布朗尼 #布朗尼蛋糕 #谁懂这一口的好吃程度
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你的控卡厨房(皮皮)
8月前
第47集食物热量,100大卡的冬季小吃食可以吃多少 #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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山西减重代谢外科任崇仁
2月前
素菜做错了,热量比肉还高! #体重管理年 #高热量食物 #减肥 #肥胖 #山西
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七七Mira
4月前
减减人可以放心炫的蜜雪冰城,看看有没有你爱喝的 #热量测评 #减脂必看 #蜜雪冰城 #享瘦app #变瘦变美变好看
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晓晓妹妹
4月前
比喝油还长肉的反式脂肪酸食物 #美食 #低脂低卡 #高热量 #解馋 #减脂
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Q酱(食物热量侠)
9月前
食物热量大比拼,冬天吃的暖暖和和还不用担心热量高!#低卡低脂餐 #早餐吃什么 #饺子 #生活化减脂
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老马吃不胖
5月前
比黄油年糕脂肪还高的食物有多少? 看看有没有你爱吃的? #谁懂这一口的好吃程度 #黄油年糕 #高热量食物 #食物热量 #热量测评
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山西减重代谢外科任崇仁
3月前
比喝油还长肉?这些食物,减脂期的朋友别碰了! #高热量食物 #减脂 #减肥 #体重管理 #山西
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文化科普团
2年前
冬天要吃高热量的食物和黑色的食物!#冬天要吃什么 #张景明教授讲中医 #知识分享 点击下方链接领取课程学习👇👇👇👇
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养学堂
3月前
这些食物都是高热量炸弹,越吃越胖,看完你还敢多吃吗?#涨知识#知识分享#减肥#养生#高热量食物
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你的控卡厨房(皮皮)
7月前
第60集食物热量,100大卡的玉米有多少 #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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小九妹妹_(日更)
8月前
人抗冻胃抗造,今天九款冰淇淋都不如蜜雪冰城#冰淇凌#雪糕#干饭人#高热量
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老弟多吃点
10月前
沉浸式吃家常菜 天气越来越冷了多吃点高热量 #家常菜 #谁懂这一口的好吃程度 #妈呀太香了 #好吃到停不下来 #冬天的美味从一份家常菜开始
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智慧养身录
3月前
你知道吃这些食物就等于你吃十几碗的大米饭吗? #减肥 #高热量食物 #知识分享 #健康科普 #减脂
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三阿三
9月前
一到冬天想吃点高热量的食物~今天碳水芝士吃满足了! #深夜放毒 #谁懂这一口的好吃程度 #韩国料理 #韩餐 #漂亮饭
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困困桃酥
5月前
你以为热量很低实则热量爆炸的食物第二弹来啦❗️减脂期❌吃#内容过于真实 #一起减肥打卡 #每日推荐 #营养健康
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世界冠军罗丹
2月前
7道比吃肉还长胖的素菜,你爱吃哪几个?#热量冷知识 #减脂期 #高热量食物
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帅小明聊减脂
7月前
减肥你要知道的事 有那些是高热量食物#食谱分享 #干货分享 #会吃才会瘦
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吴大胖
2年前
关东煮热量‖冬天怎么能不吃关东煮呢?那在减脂中的你该吃哪些解馋又不胖?#食物热量 #生活化减脂
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清养
3月前
瘦子增重,三种佳品#知识分享 #增重 #上热门🔥 #肠胃
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寻味古早
1年前
几种冬季吃多容易发胖的食物,赶紧避免踩雷!!#减肥 #控糖 #热量指南 #吃瘦不饿瘦 #涨知识
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春哥健身
4月前
一口都别碰的30种常见食物,变瘦期间越吃越胖#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #体重管理 #自律
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小志要变好
3月前
亲身测试!吃什么水果会长痘#长痘水果 #油痘肌 #高糖 #长痘 #护肤
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杜婉冬
10月前
冬天这个食欲真的是 吃不饱饭会生气的那种😂 主食减肥法+两餐法 🌸两餐法 A:低热量早餐+高热量午餐 B:高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%~65%,其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可,控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦?每餐前有饥饿感+ 临睡前两个小时有饥饿感。 4️⃣中午那顿必须吃饭吃爽,炒菜不要太低油盐,香喷喷的炒菜才能满足食欲。主食比例高,摄入的油盐不会太多。 自己的体重公斤数乘以4,就是你全天大米(生重)的量。比如我55公斤,想减肥每天可以吃220克生米,想减的快可以乘以3。 5️⃣想减肥每天吃的肉类不超过120克(生重)最好,很多人胖的原因是吃肉吃太多了。 6️⃣鸡蛋每天两个就够了。 7️⃣蔬菜每天吃400克(生重)足够了(含配菜大葱) 8️⃣不建议吃水果,果糖容易让胰岛素亢奋,不吃零食。#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法
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开心王医生
5月前
升糖最快的食物,大家都在吃#医学科普 #升糖 #健康 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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最新发布时间:2025-10-15 05:19
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