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郭大侠.5月前
正确抬头姿势，99%的人都做错的一个动作！ #抬头 #仰头 #颈椎曲度变直
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张博士疼痛诊疗2月前
颈椎最喜欢你做这四个动作 #颈椎 #颈椎病#颈椎操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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骨科医生王永堂11月前
经常仰头对颈椎的好处 #仰头 #骨科健康 #骨科医生王永堂 #硬核健康科普行动
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央视频7月前
长时间低头工作、看手机可能引起颈椎病，多仰头就能缓解？专家辟谣： 虽然仰头能缓解肌肉疲劳，但长期频繁仰头对颈椎也不好，会导致椎间盘和关节劳损，引发脖子疼痛，甚至会伤害你的脊髓。#CCTV1生活圈
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微创脊柱何飞平10月前
长时间仰头就不伤颈椎吗？ #颈椎病 #医学科普 #湖南 #脊柱外科
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宣武医院神经外科吴浩4月前
仰头能改善颈椎病吗？ #医学科普 #健康科普 #颈椎病 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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骨伤名医林定坤11月前
脖子 一累，就仰头？ 还把仰头当#锻炼 ？ 这样真的对#颈椎 好吗？ 来听骨科专家怎么说！ #医学科普 #健康养生 #颈椎病 （素材来源：广东广播电视台《名医面对面》）
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李款医生7月前
99%的门诊患者回去后都做错的一个动作！ #医学科普 #颈椎病 #颈椎操 #脖子酸痛 #颈椎
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南阳市中医院骨科王玉玺2月前
颈椎不好就多仰头？错！姿势不对更伤颈椎#医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普
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南京复健π运动康复（许猛）5月前
颈椎变直，别再做错误仰头了，这样练。 #颈椎 #颈椎曲度变直 #体态纠正#肩颈操 #肩颈疏通
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关节骨科李广军2月前
#颈椎操 骨科医生推荐，颈椎最喜欢的5个动作: 1.举手望天，2.扩胸望天， 3.反向牵拉，4.头颈相争， 5.仰头望长。 每天10分钟，轻松远离颈痛的烦恼哦
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关节外科尹博士6月前
颈椎如果不好，会影响头疼失眠、情绪不好，每天要坚持锻炼才能更好的改善 #居家锻炼 #改善颈椎问题 #上班族 #颈椎 #坚持锻炼给自己一个好身体
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守艺人段强（非遗）4月前
揭秘颈椎锻炼大坑1-不要再上下仰头了#颈椎锻炼 #颈椎#揭秘
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骨科女医生3月前
颈椎不舒服，就怕你做这4个动作 #颈椎操#颈椎腰椎 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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飞针谌博士5月前
中医教你一个动作 调理颈椎的问题~#医学科普 #中医 #小动作大作用 #颈椎 #颈椎病
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骨科医生高军胜1月前
颈椎病多仰头？很多人都做错了 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #医疗健康创作训练营 #医者精神以爱为光
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骨关节科_王涛3月前
每天10分钟，这几个动作帮你悄悄改善健康，简单有效#健康 #锻炼 #医学科普
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脊柱神外医生刘宏雷5月前
使劲抬头仰头会加重颈椎椎管狭窄，颈椎病患者切勿做此动作 #医学科普 #颈椎病 #颈椎椎管狭窄 #专家说 #诊室日常
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强仔（颈椎患者）4月前
颈椎已三个月无症状，为了养脖子，每天我都做了什么？！#居家锻炼 #跟我一起做运动 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎保养
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脊柱外科郭亮6月前
这个毁颈椎的动作别做了，小心颈椎变形！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #刷手机的正确姿势 #知识点亮她 #涨知识
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）5月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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脊柱骨科黄俊明5月前
年轻的颈椎，最怕你这个动作，两个动作教你预防颈椎病！ #颈椎病 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓 #抖出健康知识宝藏
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张博士疼痛诊疗5月前
再厉害的颈椎，也怕你这个动作 #医学科普#颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #颈椎病
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内科马希英医生1月前
仰头能改善颈椎病吗？想要给颈椎肩负，记好这三点 #医学科普 #养生 #颈椎病 #生活小妙招
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脊柱骨科黄俊明5月前
简单实用颈椎操，五步预防颈椎病！颈椎反弓 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #颈椎曲度变直 #颈椎反弓
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脊柱科李路广4月前
一辈子不得颈椎病 记好这4个字让您受益终身. #颈椎病 #颈椎 #医学科普
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高静师姐运动养生4月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎#内容启发搜索#健康
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骨科医生高军胜3月前
仰头能改善颈椎病吗？医生的话别只听一半#医学科普 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #健康科普
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脊柱外科医生刘伟强5月前
颈椎自救的三个超舒服动作！一定要做起来！#颈椎病#医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱专家刘伟强 #颈椎操
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骨科张东升医生5月前
骨科医生眼中最伤颈椎的动作！教你如何正确锻炼预防颈椎病！#科普一下 #颈椎#颈椎病 #头晕 #手麻
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛，多做这几个动作 #颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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脊然有序老罗7月前
放松一下肩颈吧~#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈疏通 #早起 #运动健身
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武当小飞龙-古法健身3月前
假如啊.看手机久了.你是原意练一下颈椎？还是继续刷手机？#颈椎操 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #压力大容易老吗
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洛正骨李志强主任5月前
回头望月锻炼动作要领 针对头晕头痛寰枢关节错位#中医养生 #锻炼 #颈椎 #寰枢关节 #河南省洛阳正骨医院
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亚伯特康体中心（青岛）8月前
低头族容易出现这种困扰#颈椎 #脖子疼 #仰头受限 @亚伯特康体中心（崂山区）
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任重道远6月前
颈椎低不下去，向后仰也很费力，一个小妙招帮你解决 #干货分享 #颈椎低头仰头受限 #低头族
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李永津3月前
多仰头，一定对颈椎好吗？还是要根据实际情况，科学的锻炼！#颈椎病#锻炼
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单县正大3月前
一套颈椎操，包括拉手望天、头颈相争和十字颈操三个动作，建议每天跟着视频练习
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小星星爱许愿5月前
低头仰头转头受限，你试试这么练 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #改善肩颈 #脖子酸痛 #居家锻炼
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雅珍老师教体态3月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善颈椎
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男科医生景治安4月前
坚持做这几个动作，有助于改善健康！#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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健康杭州4月前
适合颈椎、肩颈不适的健康操。#健康操 #颈椎 （投稿：建德市卫健局）
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中医林宏新1周前
得了颈椎病能仰头吗，欢迎大家发表意见#医学科普#科普一下#中医#养生#颈椎病
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中医小陈大夫6月前
颈椎不适，试试这几个动作 #涨知识 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中医 #颈椎病 #健康科普
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关节骨科李广军3月前
#颈椎操 养生操 从骨科医生角度，颈椎最喜欢的5个动作: 1.举手望天，2.扩胸望天，3.反向牵拉，4.头颈相争，5.仰头望掌。
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张老师说康复5月前
肩颈不适，颈曲变直，你就这么做，做完很舒服 #肩颈不适 #颈椎 #颈椎病 #肩颈疏通 #运动康复
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筋伤疼痛徐医生4月前
中医教你三个动作，让颈椎少“背锅”#医学科普 #颈椎病 #颈椎病康复 #中医 #抖出健康知识宝藏
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Jason拉我一把（日常版）4月前
护颈先自查，脖子功能还好吗❓ 颈椎是脊柱的上半段，颈椎段具有屈（低头），伸（抬头），侧屈（侧头），以及旋转（转头）等功能。长时间低头久坐，使用电子设备或者学习办公，颈椎活动变少的同时，一旦不注意坐姿或者体态，则有可能进一步加重颈椎段压力。 轻者可能出现肩颈酸胀，重者可能会出现颈椎生理曲度变直，椎间盘被压迫等情况。今天给大家分享四个自测动作，以及针对测试结果的拉伸动作，希望能帮大家认识到自身颈椎功能异常，并提早干预。当然最重要的还是注意日常生活习惯，避免能长时间久坐或久站，别问久躺久趴也不行！每隔一两小时起身活动5-10分钟，就能避免绝大多数问题~（优复拉伸UPFit） #颈椎 #肩颈 #脖子 #拉伸 #优复拉伸
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钟鲁艺4月前
颈肩不舒服，常做这些动作#颈椎病 #颈肩操 #中医养生 #颈肩 #肩膀痛
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丽丽线上瑜伽yoga3月前
颈椎曲度变直❗️别乱仰头❗️跟练需谨慎❗️❗️#颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎疼
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小星星爱许愿3月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
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骨科阿杜医生3月前
大家平时可以多练练这几个动作，帮助恢复颈椎曲度#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
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王梓恒6月前
大多数的颈椎问题是由于你错误的使用方式导致的！ 人体好比一台机器，也需要使用说明，很多人根本不会仰头，本视频就是你仰头的使用说明！#颈椎 #运动康复#头晕
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康复小黄师2月前
你的颈椎问题解决了吗，看看医院康复师如何保护颈椎#颈椎痛 #保护颈椎 #肩胛骨 #仰头 #脊柱侧弯
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骨科陈永和医生2月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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居家养生东老师3月前
颈椎如果不好，会影响头疼失眠、情绪不好，每天坚持锻炼才能更好的改善#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#颈椎#内容启发
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洋洋陪你一起瘦🥕2周前
颈椎不舒服，最怕做这4个动作?#运动康复 #居家锻炼 #体态纠正 #舒缓颈椎的锻炼方法 #拉伸
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苟永胜医生7月前
颈椎操你做对了？记住这三个动作 #颈椎操 #颈椎 #脖子酸痛 #医学科普
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芯萌老师讲养生2月前
颈椎如果不好，会影响头疼失眠、情绪不好，每天坚持锻炼才能更好的改善#居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎#颈椎
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骨科陈永和医生2月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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华西神经外科刘家刚3月前
颈椎病患者注意啦！ #颈椎病#抖出健康知识宝藏#华西神经外科刘家刚
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