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印钞票的儿科印医生1月前
孩子睡前两小时，最好不要吃东西 #医学科普 #育儿经验分享 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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邓志灏医生6月前
你有睡前加餐的习惯吗？有的话赶紧改，睡前宵夜正在透支你的健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #科普一下 #宵夜 #医学科普
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凤凰WEEKLY2月前
建议睡前3小时别进食，睡前饥饿感是脾胃喜欢的状态。#媒体精选计划 #四海中医
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大荔中医马巧宁3月前
饭吃七分饱，睡前两小时不吃东西，两个健康的饮食习惯请接收！#健康科普 #中医养生 #大荔县中医医院
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同济儿科吴薇3月前
看似贴心的夜宵正在偷走孩子的身高 #生长激素分泌时间段 #夜宵 #睡前吃东西的危害 #育儿经验分享
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军哥聊生命健康4月前
72小时不进食会怎么样 #细胞自噬 #干细胞 #免疫细胞 #细胞疗法 #干细胞疗法
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阿毅谈消化2月前
饿着肚子睡觉和吃饱了睡觉，哪个更好？ #胃炎 #抖出健康知识宝藏
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浙江大学沈岳良教授3月前
睡觉前保持饥饿感比较好#饥饿感 #饥饿感入睡 #减肥 #沈岳良教授
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医学减重专家陈伟6月前
睡前多久就不要吃东西了 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #吃东西
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钟哥说减重1周前
晚上5点后禁食，8小时吃两顿，主任亲授：这样吃减重超简单 #肥胖 #减重 #减肥 #变瘦变美变好看
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儿科黄奶奶3月前
这些饮食坏习惯，正在悄悄偷走孩子的身高！ #科普健康知识 #涨知识 #长高食谱 #抖出健康知识宝藏#满级小孩成长守护手册
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赵强医生3月前
晚饭吃的晚的影响！ #医学 #医学科普 #健康 #健康科普 #晚饭
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吕教健身教学3月前
有多少人坚信，要想瘦，晚上一定不能吃东西，更是视睡前零食为洪水猛兽？睡前进食，会让你堆积脂肪？#健身 #减脂#健身干货#减脂期 #健身饮食
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营养师张贤4月前
多久不进食身体开始消耗肉肉？ 只有感到饥饿才是在燃烧脂肪吗？
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健身大书2周前
解决禁食期间的饥饿感的方法 1. 调生物钟：针对肠胃因胃饥饿素发出的“习得性警报”，通过固定10-14天进食窗口期、睡前至少3小时结束进食，或先提前晚餐30-60分钟，让饥饿警报仅在进食窗口期响起。 2. 补电解质：应对禁食初期钠流失引发的假性饥饿，喝无风味电解质水（每日2-3克钠，约半茶匙盐溶1升水），也可用纯气泡水增饱腹感；喝电解质水10分钟后可判断真假饥饿，真饥饿用无热量饮品缓解。 3. 控甜味：部分人接触无热量甜味会引发“头期胰岛素反应”，可通过两周对比测试（第一周纯禁食、第二周加甜味物质）判断是否需避免，也可借助动态血糖监测仪观察，且反应会随睡眠、体脂变化。 4. 摄蛋白：蛋白质是“食欲刹车”，打破禁食时按每磅体重0.18克（每公斤0.4克）摄入，先吃蛋白质（如鸡蛋、鸡肉、豆腐等），再吃蔬菜、健康脂肪，最后吃淀粉类碳水，减少餐后饿感与零食欲。 5. 优睡眠控环境：睡眠不足、压力大易加剧饥饿感，需保证7-9小时睡眠、固定作息、睡前8小时停咖啡因，还可优化卧室环境、用“方盒呼吸法”减压；同时清理零食、显眼摆放健康食物，禁食时约束手机使用，且睡前至少3小时结束最后一餐。
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萱宝追高日记1月前
想长高晚上一定不要让孩子迟太饱，睡前大量进食会影响生长激素的分泌，建议5-7点晚餐，睡前2小时不再进食，坚持每天20-30分钟运动助力长高#长高#长个
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无涯科普1月前
过晚进食，会增加心梗、脑梗的风险！#养生 #健康 #科普 #生活
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胃你答疑-张杨教授说消化5月前
#中医 #科普 #脾胃 #养生 #中医传承
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康玉春博士3周前
睡前3小时不进食，养胃气更养心气 #中医 #健康 #康玉春
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少儿百科2周前
少儿科普百科，为什么睡觉前不能吃东西呢？#十万个为什么 #科普 #儿童科普 #科学知识 #科普一下
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儿科医生闫晓静4月前
儿童晚餐不宜撑#晚餐 #生长发育 #儿童晚餐 #医学科普
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肝胆赵新阳1月前
过午不食能不能逆转脂肪肝 #过午不食 #过午不食减肥 #脂肪肝逆转 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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一盒桃子1月前
想长高晚上不要让小孩太饱睡前大量进食会影响生长激素分泌建议5-7点晚餐 睡前2小时不 进食坚持每天20-30分钟运动助丸长高′‘ #矮小症#矮小#长高#长个
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麦香味4周前
什么时间吃饭最健康？（三） #6-8小时内进食#间歇性禁食#@麦香味
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中医史华6月前
孩子晚上吃太多，可能更不容易长高 #儿童长高 #小儿脾胃 #中医养生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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老雷饿兽3月前
当你为了减肥开始减少进食，你的身体会发生哪些变化！#减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #干货分享
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海峡都市报4月前
想长高，晚上不要让孩子吃太饱，睡前大量进食影响生长激素分泌，建议5-7点晚餐，睡前两小时不再进食
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中医博士林玉平4月前
晚上要让孩子饿一饿，林博士：孩子可能长更高 #育儿 #长高 #中医 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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荟蕴中式养生1周前
为啥晚上不能吃太饱，甚至得饿着睡？ #健康 #养生 #饿肚子睡觉对身体好吗
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玉儿的抗衰生活2月前
晚上饿了到底吃不吃？ #饮食 #减肥#健康
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中医李聚林1月前
饿肚子睡觉，难道健康吗？ #健康 #医学科普 #饿
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飞来爱廖健康2周前
晚上少吃点，好处比你想的多！ #饮食健康 #廖健康博士 #飞来爱
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小美医生小儿推拿(明昇壹城店)1月前
睡前别进食#小儿推拿 #小儿健脾化积 #小儿难养
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南哥聊健康1月前
晚上饿肚子睡觉和睡前吃夜宵，哪个更伤身？ #饿肚子#夜宵#健康#涨知识#医学科普
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姜老师减肥日记1月前
睡前管住嘴，这八样食物不要吃！#睡前饮食 #减脂科普 #体重管理#减肥小知识 #变瘦变美变好看
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暖心育儿1月前
孩子晚上不宜吃太饱，主要与消化负担加重、睡眠质量下降、生长激素分泌受限等因素有关。 晚餐以清淡、易消化为主，控制进食量，既满足营养需求，又避免影响健康。#科学育儿 #育儿知识每天更新
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胃肠小儿外科吕医生3月前
#儿童 #健康 #科普 #经验分享 #荆门
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蒙牛臻高壮儿童营养屋都昌店2周前
#都昌#儿童营养#身高管理#育儿
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少儿科普乐园2周前
#热门 #volg十亿流量扶持计划 为什么小朋友睡前不能吃东西？#睡前故事 #知识科普 #也太可爱了吧
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老黄谈长高3周前
睡前两小时不要再给孩子吃东西了#抖出健康知识宝藏 #长高 #儿童健康 #儿童 #饮食
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儿科韦医生3月前
小孩长个期，尽量改掉睡前加餐的习惯 #医学科普 #儿童生长发育 #睡眠 #儿童饮食
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小儿内科杨医生2周前
#育儿干货#育儿经验#科普一下#涨知识#育儿小技巧
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大宋镇关西1周前
小孩子睡前为什么要少吃 #原创视频 #强烈推荐 #睡前少吃 #睡前故事 #妈呀太香了
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中国蓝新闻2月前
失眠元凶竟然是睡前刷牙？为什么你每天刷牙，牙齿还是各种问题，原来你刷牙的时间一直都是错的#失眠
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肿瘤科谷贺医生1周前
#医学科普 #医疗健康创作训练营 #肿瘤 #肿瘤谷贺医生 #睡眠
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李李很懂母婴3月前
晚上给孩子吃的多不仅影响睡眠💤还会影响生长激素分泌 还容易食积，所以睡前2小时一定让孩子空腹 那好处不是一点。#育儿经验分享 #育儿知识分享
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vv谈成长1月前
孩子想长个，不要吃夜宵#身高 #长高 #身高管理
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胃肠外科医生尹杰7月前
如何避免胃食管反流病三、睡前控制进食 #胃食管反流 #就医指南 #反流性食管炎 #抖出健康知识宝藏
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中拓泛华出入境1周前
糖尿病患者的生活习惯 一、经常七点以后吃晚饭。 早上8点前吃第一顿饭、晚上7点前吃最后一餐，有助于降低2型糖尿病的发病率。睡前4小时内不进食为科学饮食规律。 二、经常肉食为主，并且吃红肉居多。日常红肉吃得太多会增加糖尿病的风险。 三、喜欢经常喝甜饮料。 四、每天有饮酒习惯。尤其经常喜欢喝啤酒。啤酒的血糖指数远高于白米饭、白馒头、白面包、白糖，其血糖生成指数与葡萄糖相当。白酒、红酒直接导致过多能量摄入体内。每克白酒能产生能量7.1千卡，相当于多糖蛋糕的能量。 五、经常熬夜或习惯亮灯睡觉。 六、长期睡眠质量差或睡眠时间少于六小时。 七、办公室工作，久坐不动超过六个小时。 八、懒散不经常运动。长期缺乏运动会导致肥胖的发生，进而引发糖尿病。 九、很少徒步，出门总是借助代步工具。 十、经常吃零食、垃圾食品，饭后习惯卧床。
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中医儿科王道涵1月前
别再让你的孩子睡前吃东西了，“当心毁了娃”#腺样体肥大 #脾胃虚弱 #积食 #医学科普 #中医儿科王道涵
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不吃鱼🐟2周前
想长高 晚上不要让孩子吃太饱 #矮小#生长激素#长高#睡觉#生长发育
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牙齿正畸刘医生2周前
晚上不刷牙睡觉，还是早上不刷牙吃饭对牙齿的危害更大呢#刷牙 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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韦顺3周前
感恩分享:构建健康 什么时间吃饭 老人常说 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 都是健康的智慧体现，16小时的不进食，可以让身体机能进入自噬机制，让我们身体各方面的机能更强大，晚上尽量早吃少吃，晚上吃饭多而且晚的话会把最后阳气消耗在消化上，这样会扰乱我们身体的状态第一个直接影响就是睡眠质量，胃不和则卧不安，而且让消化系统一天里超负荷运转他们得不得好的休息，很快他们就会受到很大影响，大量的气血在消化系统其他组织渐渐的也都会变弱，一连串的身体不良表现就出现了，但是我们适应的节奏也很难一下子断掉，这是对自己的极大的摧残，先建设一个吃太饱，太晚吃的危害感，在一点点的控制量和时间，人生是一场马拉松，慢慢有了节奏才会不那么痛苦。我们一起加油，共勉 #科学吃饭 #什么时间吃饭最合适
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不二养生3周前
夜不食，寝不言 - 《黄帝内经》的睡前禁忌 #养生 #健康 #中医养生 #养生就是养健康 #养生知识
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依依美人团喜上💎1周前
晚餐时间决定胖瘦？晚上这么吃，悄悄瘦下来！快来记笔记！#健康科普#睡前饮食#代谢效率#易胖体质
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蒙牛臻高壮儿童营养屋都昌店1月前
孩子饿一饿利大于弊？你觉得呢 #都昌#儿童健康#身高管理 #营养
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麦香味4周前
什么时间吃饭最健康？（二） #6-8小时内进食#间歇性禁食#@麦香味
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中式自然养生2周前
#养生知识分享仅供参考
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晓天老师聊养生6月前
为什么要过午不食？#每天跟我涨知识 #养生 #健康
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云上浠水网2月前
夜间脾胃需要进入”低耗能模式“睡前大量进食，等于让忙碌一天的身体加班#脾胃健康 #健康科普 #好好休息 #无精打采
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小梁带娃记2周前
我的胃被我养好了，不吃生，冷，酸，硬，油炸，吃七分饱，睡前三小时不进食，每天散步30分钟.嗮太阳，保持每天随眠八小时
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依硕伴读2周前
第32集|为什么睡觉前不能吃东西?#启蒙早教 #儿童安全 #儿童百科 #3到6岁儿童益智早教动画
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浙江名医馆3月前
想长高，晚上不要让小孩吃太饱，医生：睡前大量进食会影响生长激素的分泌，每天坚持运动 可以助力长高。#健康 #长高 #运动 #生长激素
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