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百味趣生活3月前
西兰花胡萝卜冷冻保存，营养水分不流失·· #西蓝花 #胡萝卜 #胡萝卜保存 #食材新鲜才是硬道理 #保鲜盒
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家庭筱煮夫1年前
你有你的玫瑰花，我有我的西兰花，不是很贵，但是很对胃，西兰花富含大量的维生素和胡萝卜素，对人体的好处非常多，这西兰花的10种做法学起来，做给家人吃吧#家庭筱煮夫 #西兰花 #家常菜
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海燕美食7月前
拒绝油腻，拥抱健康。一盘素炒西兰花、香菇、红萝卜，清新爽口，低脂又饱腹。简单的烹饪，保留食材本味，开启活力满满的一餐。#炒西兰花菜家常做法
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福福来啦2月前
🥕福福今天吃猪心➕西兰花➕胡萝卜 猪心：辅酶Q10、微量元素 西兰花：萝卜硫素、维C 胡萝卜：β-胡萝卜素、维A
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宠物健康管家亚当1月前
没想到有一天，我被宠物家长骂了~ 今天简单聊聊，为什么西蓝花和胡萝卜，我不太建议作为自制粮给猫咪吃。 #猫咪营养 #猫咪鲜食 #猫饭 #新手养猫 #科学养猫
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果果辅食记6月前
六月龄宝宝今日辅食：西兰花泥米粉，为什么你打的西兰花泥总打不细？正确做法来咯 西兰花富含膳食纤维，帮助肠胃蠕动 西兰花的胡萝卜素含量是胡萝卜的两倍 多给宝宝吃对眼睛好哟，妈妈们快给宝宝做起来！ #上热门 #辅食教程 #宝宝辅食 #辅食 #六月龄宝宝
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Nana的抗炎食记（孕晚期）8月前
抗炎饮食Day373｜元气蔬菜汤，唤醒身体能量 #创作者中心 #创作灵感 #合理饮食营养均衡 #破壁机食谱 #蔬菜汤
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屁屁爱分享2周前
西兰花胡萝卜米粉辅食，营养丰富、易于消化和培养味觉。 一.营养丰富： 1.西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸和膳食纤维。 2.胡萝卜含有大量的β -胡萝卜素（可转化为维生素A）。 3.米粉是宝宝辅食基础，三者搭配能提供多种营养，满足婴儿生长发育需求。 4.宝宝吃核桃油的好处有：促进大脑发育、助力视力发育和改善便秘润滑肠道。 二.易于消化： 米粉经过精细加工，质地细腻，适合宝宝尚未发育完善的消化系统，西兰花和胡萝卜煮熟后也变得软烂，易于宝宝咀嚼和消化吸收。 三.培养味觉： 西兰花和胡萝卜独特的味道可以丰富婴儿的味觉体验，避免婴儿日后出现挑食、偏食的情况。 总结：做法是西蓝花掰成小朵，泡水，避免有小虫子；胡萝卜去皮切片，两个一起煮熟放辅食机打碎（大一点的宝宝不要打太碎，培养咀嚼能力）；米粉泡好（根据自己孩子能吃多少去泡），然后加核桃油搅拌均匀再把打好的西蓝花胡萝卜泥放进去一起搅拌均匀，就好了。 切记：新添加这两种食物的宝宝先排敏，一种一种的去添加，两种都排敏了以后再放一起去吃哦，避免宝宝有不适哦，宝宝健健康康开开心心是咱们作为爸爸妈妈最开心和幸福的事情，不是吗？#日常vlog #宝妈分享 #亲子日常 #人类幼崽 #我要上热门🔥
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“Timi ”妈妈（辅食研究所）7月前
6m+|营养丰富的西兰花🥦泥get❗️||🥦富含膳食纤维，有助于促-进👶小肠道蠕动 🥦含有丰富的矿物质，胡萝卜素和维生素c 💡补充营养棒棒哒👍#宝宝辅食 #小月龄辅食 #好吃到停不下来 #营养搭配 #辅食教程
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注册营养师汤汤5月前
这5种'网红蔬菜'都是智商税？最后一个太离谱！ 这些被吹爆的'超级蔬菜'，真的值得高价买吗？" 从"仙女系"羽衣甘蓝到"迷你款"手指胡萝卜...这些网红蔬菜真的比普通蔬菜更营养？今天营养师来揭秘！#蔬菜 #饮食 #健康科普 #网红蔬菜 #营养
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茶香美食日记8月前
姐妹们注意看，把西兰花和胡萝卜倒进碗里搅一搅，简单十分钟就能做出大人孩子爱吃的营养美食，软糯清甜，好吃又营养。有菜又有蛋 ，就连挑食的孩子都要抢着吃，#美食#蔬菜饼#西兰花新吃法
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好孕妈妈轻食2月前
孕期轻食，黄焖牛肉 今天是一道营养均衡的硬菜，牛肉蛋白质满满，胡萝卜西兰花提供维生素和膳食纤维，孕期要想补铁，这道黄焖牛肉是不错的选择呦#孕期轻食教程 #孕期控糖 #孕期补铁 #孕期控制体重 #孕期长胎不长肉
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涵涵爸辅食分享5月前
七个月宝宝出牙期补钙太重要了！今天来个高配版的西蓝花鲜虾泥！#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #营养辅食
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悦月姐1月前
红萝卜含有红萝卜素，鸡蛋是蛋白质的黄金标准，西蓝花维生素含量非常的高，无论是大人还是孩子经常吃这三种食材对健康都有极大的好处！#蒸蛋
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小岁饱饱1月前
宝宝的第一口西兰花泥，营养丰富🥣 宝宝吃西兰花泥好处很多👍🏻 🥦维生素种类齐全，叶酸、钙、胡萝卜素含量都很高，而且有丰富的纤维素，可以提高宝宝免Y力，强化骨骼生长，促进肠胃蠕动#宝宝辅食 #辅食分享 #人类幼崽 #辅食 #养娃日常
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小柿子🍅1月前
第1集 西兰花🥦+胡萝卜🥕+米饭#做法简单又营养 西兰花🥦富含膳食纤维，多种维生素，可以增强免疫力 胡萝卜🥕富含胡萝卜素、植物纤维等，可以明目益脾，提高免疫力
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可可～🥰🥰2周前
#宝宝辅食制作 【🥦🥕🐷成长三重奏｜宝宝营养三色泥】 猪肉补铁增体力，预防贫血强体质； 西兰花维C满满，增强免疫助发育； 胡萝卜明目护眼，β-胡萝卜素促生长。 荤素搭配营养全，细腻口感宝宝爱， 一口吃出红润健康、明亮双眸好宝宝！ #辅食分享 #辅食 #宝宝爱吃 #每日辅食打卡
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宝子很自律1周前
美味粗粮早餐饼，营养又健康#营养又健康的早餐 #早餐饼 #抖音美食推荐官 #粗粮
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趣鱼百科1周前
哪些食物能帮助眼睛补充营养？ 很多人依赖眼药水缓解眼疲劳，却忽略了饮食才是护眼的基础。通过日常食物补充眼部所需营养素，科学营养比用眼药水更安全哦! #儿童护眼食谱 #眼睛补充营养 #儿童科普小知识 #育儿百科小知识 #儿童视力保护
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小七爱串串3月前
养狗千万“别碰”这些富含维生素的食物！#养狗经验分享 #养宠进阶指南 #哈药维生素 #哈药宠物 #哈药叶黄素
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轩妈食养3周前
#在家做美食 #美食教程 #抖音美食教程 #抖音厨房 #3分钟营养早餐挑战
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以鸭和鸭蛋为题4周前
蔬菜给我们的身体提供了哪些重要营养？吃蔬菜又该注意什么？#知识科普#营养搭配 #营养素 #生活常识
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安妮育儿说🌸1周前
奶爸/宝妈必看的1岁前宝宝“免疫力食谱”！建议点赞收藏！ ✅ 胡萝卜泥：VA护眼 ✅ 红薯泥：膳食纤维防便秘 ✅ 三文鱼泥：DHA大脑升级 ✅ 西兰花泥：VC硒元素抗病毒 添加黄金法则：一次一种，观察三天！ 记住了吗？ #育儿 #宝宝辅食 #免疫力 #育儿知识 #妈妈必看
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笑笑辅食日记5月前
10m➕10｜宝宝版时蔬肉丸子｜简单方便有营养 宝妈们，糯叽叽的蔬菜蒸肉丸来啦！西兰花和胡萝卜的梦幻搭配🥦🥕 软嫩的肉肉紧紧包裹着蔬菜颗粒，咬一口，肉香浓郁，蔬菜清甜，汁水在嘴里迸发，别提多美味啦！ 有菜有肉的组合，营养超丰富，吃得那叫一个香！ 做法还超级简单，手残党妈妈也能轻松拿捏🤏 赶紧安排上，给宝宝一个美味的惊喜吧～ #宝宝辅食跟我学 #时蔬蒸肉丸 #简单辅食教程 #这样做超好吃 #丸子
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濮阳县城东办中原育才幼儿园2周前
今日早餐营养: 鸡腿中含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素。 山药含有蛋白质、维生素、氨基酸，以及多种微量元素。 西兰花含维生素A、维生素C和胡萝卜素。 红萝卜含有丰富的胡萝卜素，以及维生素C、B等。 面粉含有钾、钙、磷、镁、铁、膳食纤维和维生素E、B族维生素、叶酸等营养成分。 红枣中含有丰富的碳水化合物，其中主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等。 燕麦含丰富的膳食纤维。
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FW合伙人张丽1月前
营养早餐是每天的日常，平凡中透着生活的诗意。#营养早餐 #健康厨房
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一生有你1周前
#知识分享 #原创作品 #碱性食物 碱性食物对身体的好处主要表现在维持体内酸碱平衡，促进新陈代谢等方面，以下是一些对身体好的碱性食物： - 蔬菜类：如菠菜、西兰花、胡萝卜等。菠菜富含铁质和多种维生素；西兰花营养丰富，富含维生素和矿物质；胡萝卜中的胡萝卜素可转化为维生素A，有助于保护眼睛健康。  -水果类：如苹果、香蕉、柠檬等。苹果含有多种抗氧化剂；香蕉富含钾、镁等矿物质，有助于维持心脏正常功能和血压稳定；柠檬虽口感酸，但在体内代谢后会产生碱性物质。  - 豆类：如黄豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维，有助于调节血糖和血脂。可以适量食用豆腐、豆浆等豆制品，既补充蛋白质，又能调节人体酸碱平衡。  - 坚果类：如杏仁、腰果、亚麻籽等，含有丰富的不饱和脂肪酸和碱性矿物质，有助于降低胆固醇，提高身体抵抗力。  - 奶制品类：如牛奶、酸奶等，富含钙质和蛋白质，有助于骨骼健康和牙齿生长。牛奶中的色氨酸还能促进大脑神经细胞分泌血清素，有助于改善睡眠质量。  -海藻类：如海带、紫菜等，富含碘和其他矿物质，有助于调节甲状腺功能。海带中的膳食纤维褐藻酸钾还能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，起到降血压的作用。
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缘于桂蜀1周前
牛肉时蔬（胡萝卜，山药，西兰花）粥。功效：补充蛋白质、铁、锌，膳食纤维和多种维生素等营养物质，促进肠蠕动，预防便秘。有助于宝宝生长育，提高免疫力。
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果先森的早餐日记5月前
用西兰花和胡萝卜搭配虾滑就能做出来的虾滑厚蛋烧，有虾有蛋又有菜，再搭配一杯黑巧燕麦酸奶，营养满满的早餐就搞定了#日常做饭分享 #创作者中心 #创作灵感 #早餐 #儿童营养早餐
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坤茗妈妈5月前
胡萝卜西兰花，护眼健骨增强免疫，把它们和米饭拌一拌，做成蛋包饭团，小朋友不知不觉就把它们吃光光#饭团 #西兰花 #胡萝卜#早餐吃什么
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涵涵爸辅食分享3月前
七个月宝宝出牙期，补钙真的太重要了，这道西兰花鲜虾泥，融入了虾的优质蛋白和富含西兰花膳食纤维及维C，还有高铁米粉的铁元素，细腻口感丝滑！#宝宝辅食 #辅食教程 #小月龄辅食 #健康又好做的辅食
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欢乐种子-儿童营养青青1周前
敏宝早餐这样吃，补足蛋白质。 我们的营养早餐包括；优质蛋白提升免疫力，好的油能够抗炎，让我们每一个细胞都很健康，病菌才不容易入侵，维生素矿物质协同作用，帮助代谢消化。 分享今日营养早餐食材： 西兰花、苹果、南瓜、胡萝卜、鸡蛋、坚果、儿童抗炎养脾粉 ＃儿童营养早餐＃小学生早餐＃儿童便秘＃孩子的营养早餐＃养孩子就是养脾胃＃脾胃虚弱＃调理脾胃
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ππ成长记1月前
七月龄宝宝吃1/4蛋黄第一天✅今天除了蛋黄还加了西兰花🥦和胡萝卜🥕，都是营养加倍的好东西，一起来看看吃的怎么样吧❤️#七月龄宝宝 #七月龄宝宝辅食 #蛋黄 #宝宝辅食 #辅食教程
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濮阳县城东办中原育才幼儿园2周前
今日早餐营养： 瘦肉含优质蛋白质、铁、锌、维生素B12、烟酸。 山药含有蛋白质、维生素、氨基酸，以及多种微量元素。 西兰花含维生素A、维生素C和胡萝卜素。 红枣中含有丰富的碳水化合物，其中主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等。 黑米含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。 面粉含有钾、钙、磷、镁、铁、膳食纤维和维生素E、B族维生素、叶酸等营养成分。 红萝卜含有丰富的胡萝卜素，以及维生素C、B等。
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今天吃点啥3周前
西兰花牛肉粒 十字花科蔬菜富含β-胡萝卜素和异硫氰酸酯，对控糖很有好处，搭配富含蛋白质和铁的牛肉，营养互补，更易吸收。#营养搭配 #控糖饮食
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瓿一1周前
西兰花🥦胡萝卜🥕鲜虾🦐泥，出牙期，长的快！#宝宝辅食#辅食日记 #做法简单又营养
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会成一家6月前
会成做西兰花小丸子，营养又美味，肉丸鲜嫩入味，一家老小都爱吃 #农村美食 #我的乡村生活 #西兰花小丸子
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朱老师生活分享1周前
孩子所需的六大蔬菜排行榜，快来看看吧 #孩子 #蔬菜 #朱锦妍 #父母必看系列 #健康
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悦悦成长日记11月前
九个月18斤宝宝，今日辅食胡萝卜西兰花浓汤面，九个月的宝宝具备一定的咀嚼和消化能力了，添加面条，碎菜可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力，促进口腔发育，同时也能提供更丰富的营养哦，赶紧点赞收藏，给宝宝安排吧。 #宝宝辅食 #每日辅食打卡 #干饭宝宝上线 #不挑食的乖宝宝 #宝宝吃饭日常
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食疗有道啊叔1月前
专门为儿童助长食谱 【儿童助长营养餐】🌱鲜虾时蔬烩饭：虾仁富含钙质促骨骼发育，搭配胡萝卜、西兰花切碎与软米饭同炒。淋少许核桃油增香，每周3次，助力孩子长高！食材新鲜易消化，15分钟搞定美味一餐🍤🥦
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嘟嘟吖(辅食日记)8月前
第14集| 6M➕19d 今日辅食西兰花泥🥦 西兰花泥怎么做才能没有细腻，没有颗粒？百分之90的妈妈都做错了！ 西兰花含有丰富的矿物质和胡萝卜素，维生素k，钙质，同时还富含膳食纤维，可以预防宝宝便秘，明目，让宝宝骨骼更健康 西兰花清洗干净很重要，一定要去除农药残留 赶紧给宝宝们安排起来吧#辅食 #六月龄辅食 #西兰花泥 #宝妈必看 #好吃到停不下来
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营养好时光5月前
【2025年全民营养周】系列科普视频七：合理摄入蔬果
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诗诗妈(家常菜)1周前
粗茶淡饭最养人！胡萝卜木耳西兰花炒肉片巨好吃#家常菜 #超级下饭的家常菜 #美味的家常美食分享 #创作者中心 #创作灵感
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看见集美融媒1周前
天然“抗衰”成分在两类食物里，建议适当多吃#科普#抗衰老#涨知识
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煎饼爸爸的辅食日记6月前
还在发愁做什么辅食？快给宝宝试试这款颜值爆表的三色鸡蛋糕吧！ 胡萝卜西兰花都是对宝宝很友好的食材，打成蔬菜汁，做成鸡蛋糕，营养美味，好消化！#宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #蒸鸡蛋糕 #辅食机
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柚子（轻食版）1周前
减脂人做饭有多简单 ！用央妈的水油焖菜法，做低卡高蛋白的西兰花胡萝卜焖牛肉 ，营养丰富，还好吃 。管理期和健身党无脑冲！#减脂期 #减脂餐 #低脂低卡 #水油焖菜 #减脂餐能有多好吃 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门
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果果美食日记6月前
春天孩子猛长个儿，西兰花和胡萝卜加到豆腐里做成小饼，这种做法很多人都没见过，做法简单，外酥里嫩，营养丰富又好吃，赶快去试试吧#早餐 #学生营养早餐 #蔬菜豆腐饼#做法简单又营养 #健康美食自己做
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小清柠辅食记1周前
8月龄吃辅食第18天，今天吃田园时蔬粥，一锅炖的蔬菜粥很方便！这样做的西兰花胡萝卜粥，膳食纤维满满，多给孩子这样做着吃，清甜软糯，比大鱼大肉还营养！#宝宝辅食 #宝宝吃饭 #婴儿粥#营养粥 #辅食
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果蔬AI研究所1周前
这些蔬菜营养冠军你知道吗#上热门 #ai果蔬视频#果蔬营养 #养生知识
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壹家康健康养护管家4周前
生吃蔬菜更有营养？真相没那么简单#知识分享 #健康知识 #养生
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爱生活，爱运动的曼骅姐2周前
#大健康 #抗炎早餐 每天达到12种以上食物，来满足我们身体所需，降低身体慢性炎症#抗炎早餐#健康饮食 #营养满分
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音音爱分享1周前
生活小常识 #生活小常识 #知识分享 #每日推荐 #知识科普 #小知识
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乐逍遥1周前
#热门话题飙升榜 #健康养生#要想少去医院，多吃五类食物
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义哥健宣2周前
#正能量分享 #绿色食品 #长寿秘诀 #健康
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辰辰今天吃点啥1周前
一岁+宝宝午餐一锅出，快速又不糊弄，营养健康。辰辰今天午餐吃：营养卟铁西兰花牛肉、用眼友好胡萝卜丝、软糯香甜海苔米饭、健啤肖食苹果水。#做法简单又营养 #宝宝辅食 #辅食一锅蒸 #饭霸宝宝养成记 #科学育儿我有妙招@DOU+小助手
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水煮蛋1周前
午餐这样吃，低卡又营养👍 木耳89g｜西兰花91g｜胡萝卜73g｜鹿茸菇67g｜西芹68g｜土豆163g｜牛肉138g｜鸡蛋白61g｜自制凉拌汁74g 总热量大约458千卡#减脂餐 #低卡低脂餐 #凉拌菜 #吃瘦不饿瘦 #凉拌汁
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妍妍妈妈1周前
秋天的山药是个宝，多给宝宝吃健脾胃👍 今天搭配西兰花和胡萝卜，做成山药时蔬饼，不加鸡蛋不加糖，口感软糯清甜，好吃不腻，做法超简单，对宝宝肚肚也很友好，你也试试吧！#宝宝辅食 #手指食物 #山药辅食做法 #无蛋辅食 #小月龄辅食
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轻烹烹大雄1月前
“近亲”蔬菜怎么选？蔬菜颜色越深，营养越丰富！ #绿色蔬菜 #蔬菜 #营养 #科普一下
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白羚羊got1周前
#健康饮食小知识 #创作者中心 #创作灵感
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锤妈的孕期日记（孕晚期）1周前
#创作者中心 #创作灵感 #孕期饮食 #孕期 #上热搜 孕期不知道吃什么？拿着这份红榜蔬菜直接买吧〰️
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半幽人1周前
开学早餐不犯愁！10分钟搞定这蔬菜饼，补钙补维C，孩子抢着 #蔬菜饼 #营养早餐 #快手早餐 #十分钟美食 #生活美食
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冬日序曲1周前
#维生素#蔬菜#健康#健康养生#健康科普 #
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儿科老教授宋铁玎1周前
多吃这六道菜，孩子变化惊人。 #儿科教授宋铁玎 #健康科普 #儿童营养 #父母必看系列 #生长发育
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