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焦洁5月前
在家趴着就能减掉大肚腩 #居家锻炼 #健腹轮 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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棠晞1年前
趴着就能瘦！边玩手机边瘦全身#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿
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崔小瑜4月前
趴着肚子赘肉多，来试试这个动作吧！ #平坦小腹 #脱垂 #居家锻炼
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苗苗减脂塑形3年前
每天趴3分钟 肚子平坦了 腰围也缩小了#健身干货 #健身塑型 #居家锻炼
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小艳3周前
平衡垫瑜伽垫平板支撑核心训练瑜伽健身静音防滑加厚软踏泡沫跪垫#瑜伽垫家用防滑 #健身 #平衡跪垫 #加厚平板支撑垫
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涵涵麻麻3周前
居家一个平衡软垫，收紧腰腹核心，瘦肚子!#居家锻炼 #见人不如健身 #瘦腿瘦腰瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身#平衡垫
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脊柱保养老徐1周前
瘦肚子最快的动作如果你有小肚子，怎么减也减不掉，你就给我天天晚上练这个动作＃瘦肚子 ＋#瘦全身+#居家锻炼#平衡垫#平衡垫训练
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赵想痩4月前
想要快速#瘦肚子 居家一把椅子赶紧试试吧！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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声缪健身跟跳3月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
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小二郎瘦三斤5月前
巨牛🔥急性子15day瘦腿跟练‼️Go～ 大腿肉肉多，前侧突出，小腿粗壮的姐妹赶紧跟上，一起打卡15天瘦腿～ 每天3-4遍#变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腿跟练 #趴着瘦腿 #瘦大腿
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Lin🎋3周前
#健腹轮跪垫#瑜伽垫#加厚健腹轮平板支撑垫 #好物分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @巨量千川
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燕子的瘦身秘籍3月前
趴着做1个动作，大肚腩狂掉！亲测有效！#居家锻炼 #瘦肚子 #跟练 #体态改善 #肩颈放松
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石头和小草1周前
加宽加厚的软跪垫，一个就够了！超级实用！ 居家运动真的太需要这样一个软跪垫了，可以躺着练胸，趴着练背，跪着练臀，反正哪哪都能用！！！平板支撑和跪姿动作再也不用担心硌得青一块紫一块了！！真的太爱了#软跪垫 #软垫核心训练 #防滑瑜伽垫 #减肥#腹健轮
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CCTV生活圈3周前
【#用它在肚子上滚一滚腹胀好了# 】 腹胀老不好？试试这个方法，自己在家就能做！拿一个类似棒球的球，趴着将球放在左下腹位置，用球轻轻顶压，找到酸胀点后用球滚一滚，很快就会有排气的感觉，连排便都顺畅了。具体怎么操作呢？跟着专家学起来吧！
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哈飞健身1年前
#瘦肚子 肚子大❗水桶腰❗游泳圈❗赶紧练起来吧，趴着也可以甩掉大肚腩#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #马甲线
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星星爱生活1周前
简单的动作重复做，效果显著、每天200个，肚子平了，手臂细了，胸也挺拔了#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦手臂 #燃脂的一百种方式
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小福猪练不瘦1月前
今天带姐妹们趴着瘦全身！大腿+小腿+肚子一起瘦！懒人躺瘦跟练版！#瘦肚子 #腹部训练#瘦腿#瘦全身 #居家健身
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爱吃香菜✨8月前
睡前3分钟床上趴着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动
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猪猪爱生活⚑2周前
很实用，趴着!!坐着!!跪着!!躺着!!都可以练I这个垫子真的很实用，趴着坐着跪着躺着都可以练，不仅防滑还软弹#见人不如健身#腹肌马甲线#平衡垫#暴汗燃脂瘦全身 #瑜伽垫
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小二郎瘦三斤1月前
巨牛🔥睡前4min真的巨瘦腿‼️快冲 大腿粗的姐妹们，这个瘦腿跟练真的太绝了！练完巨酸爽！ 每天3-4遍，快冲～#好身材练起来 #趴着瘦腿 #夏日减脂大作战 #瘦腿跟练 #瘦腰腹
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冰冰来了👧🏻²⁰⁰¹1周前
不管你多大的肚子 每天坚持200个#居家锻炼 #瘦肚子#健身打卡 #平衡垫 #方便又实用
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小二郎瘦三斤4月前
巨酸🔥急性子瘦腿练这个‼️15day快冲～ 大腿内侧肉肉多，前侧凸出的姐妹，赶紧练这个 每天3-4遍#变美变瘦变好看 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿跟练 #瘦大腿 #趴着瘦腿
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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棠晞1月前
睡前四分钟趴着瘦大小腿跟练版#瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腿 #懒人减肥 #居家锻炼 #瘦大腿
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昕玥4月前
#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #减肥
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小二郎瘦三斤5月前
急性子瘦腿练它就够了‼️15day跟练Go👉 大腿粗的姐妹！趴着就能瘦 ✨每天3-4遍，想不瘦都难 #瘦大腿 #瘦腿跟练 #臀腿训练 #趴着瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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佳泠形体3周前
懒人趴着瘦腿完整版，每天跟练几分钟，大腿、小腿、肚子一起瘦！#懒人减肥#瘦腿#瘦肚子#高效燃脂#塑形 @济公董锋乐游 @抖音小助手
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芝芝吖🌼3周前
这个大厚垫子 #居家锻练 一定要准备起来，保护手肘膝关节真的很友好#瘦肚子#瑜伽垫#燃脂的一百种方法#自律遇见更好的自己
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雪雪来了6天前
简单的动作、每天睡前100个、瘦肚子！效果超好、＃自律＃瘦肚子＃燃脂的一百种方式＃居家锻炼＃瑜伽垫＃男士神仙单品#无限回购的宝藏单品
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我是瑶瑶呀3周前
这个垫子太实用了，不管你是躺着跪着还是趴着，都能给我们很好的帮助，是居家运动的好帮手#健身好物 #加厚跪垫 #居家锻炼#健身#你的坚持终将美好
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十斤1周前
国庆梨形4min瘦腿包含拉伸！全程床上趴着练！ 每天2-3组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂#自律
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自渡（自律版）4天前
#瑜伽垫 我认为降低体脂率还得力量为主，有氧为辅，你们认为我应该怎么练才能把两边脂肪减掉而不掉肌肉啊。#居家锻炼 #瘦肚子 #腰腹训练 #腹肌马甲线
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Lin🎋4天前
#健腹轮跪垫#加厚健腹轮跪垫 #瑜伽垫推荐 #好物分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @巨量千川 @抖音小助手
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大曼有氧塑型4天前
上班族宝妈在家不想运动的就靠它
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂#你有多自律就有多美好
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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麦爆呀3天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂#自律
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麦爆呀1周前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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麦爆呀5天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂#自律
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别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂#自律
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麦爆呀6天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂
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童可歆4天前
#国庆假期被安排明白了 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #健身 #腰部锻炼
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Lin🎋3天前
#健腹轮跪垫#瑜伽垫#运动健身#好物分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @巨量千川 @抖音小助手
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麦爆呀4天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#瘦肚子#居家锻炼#薄背#细手臂#自律
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田田有线条1周前
睡前趴着瘦！ 一边追剧也可以解决你的大肚腩！快@ 你的姐妹们一起练起来吧。#居家锻炼 #自律 #瘦肚子 #减肥
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优优百货1周前
#平衡垫 #健身 #健腹轮垫 #健身垫 #好身材练起来
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麦爆呀6天前
别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身 别小看这个垫子跪姿俯卧撑 巨瘦腰腹 细手臂 塑形全身，女生也友好#居家锻炼#薄背#细手臂#自律 #平衡垫
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甜甜圈🤞3周前
这款#垫子 真的很实用！不管是坐着跪着趴着躺着都能给到我们很好的帮助！#居家锻炼 的好帮手！#平衡垫 #减脂的一百种方式
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夏夏2天前
跪着练，趴着练，躺着练关节再无压力！！ |I如果你家垫子太薄，那你值得一个这样的软塌，跪着练，趴着练，躺着练关节再无压力，居家锻炼更舒适！#健腹轮 #运动健身 #腹肌马甲线 #核心力量训练#腹部训练
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优优佰汇3天前
#加厚软跪垫 #瑜伽垫 #居家锻炼 #好身材练起来 #超便宜超划算@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小二郎瘦三斤5月前
巨酸🔥急性子15天瘦腿练这个‼️Go～ 大腿内侧肉肉多，前侧凸出的姐妹赶紧练这个 每天3-4遍#变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦腿跟练 #趴着瘦腿 #大腿粗
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谢谢好物5天前
#创作者灵感话题 小肚子凸出，腰侧两边赘肉多，那试试这个#脚蹬拉力器 每天十分钟，平坦小腹打造小蛮腰#瘦肚子 ＃腹肌马甲线 #居家锻炼
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英子优选5天前
姐妹们这个垫子真的很实用，可以用它练平板撑、练腰部、练背、练腹肌、练胸、练健腹轮、练弹跳力，还可以当缓冲垫放器械。#巨量千川 #dou小助手推广作品上热门
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立耕TOGU国际健身教程3周前
50cm本体气垫健身视频教程：第六集 💥久坐党快冲！50cm 大尺寸本体气垫太懂背酸的痛了，趴着就能拉伸的动作谁不爱啊～ 🐢基础版：新手零门槛 ① 趴瑜伽垫上，把 50cm 本体气垫稳稳垫在肚子下面（够宽够稳，怎么动都不滑！） ② 双腿分开与肩同宽，脚掌贴地踩稳 ③ 腹部用力收紧，慢慢抬起上半身（别塌腰别耸肩！） ④ 感受后背被慢慢拉开，像给脊柱做 “温柔拉伸”，肚子也像被轻轻拽住 坚持 40 秒，放下时别猛躺，慢慢落！ 🔥进阶版：有基础的冲这个 ✔️手臂选项 1：双手放后脑勺（别拽头发！手肘打开贴耳朵） ✔️手臂选项 2：双手向前伸直（像要够前方的瑜伽砖） 抬起上半身时，手跟着一起发力，背紧到发麻，肚子收紧感更明显！ 练 3 组，每组 30 秒，背不僵了，腰也更有劲儿～ #拉伸 #放松解压 #健身教程 #dou来运动吧
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阿七要逆袭5月前
姐妹们有没有发现，肚脐下面的🥩🥩是真的很难减，可能女生都会有点小肚子，用来保护我们的子宫把，所以别焦虑，放平心态。#瘦肚子
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哆哆吖1周前
你们最近都在问我这个垫子， 它真的很实用， 躺着练胸、 趴着练背、 坐着练腹、 跪着练臀#女人爱自己 #变漂亮 #瑜伽 #健身日常 #变美变瘦变好看
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揭揭爱健身2天前
姐妹们都给我去冲这个动作，✂️肚子太猛了#产后妈妈 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
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曹小姐（修炼中）1年前
大腿粗的姐妹赶紧来跟练，每天花4分钟，趴着瘦腿#瘦大腿内侧赘肉 #如何让大腿瘦下来 #瘦腿
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阿康家庭健身3天前
这样趴着可以练背阔肌，这样子跳来跳去可以练肚子#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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甜甜圈🤞4周前
这款#垫子 太实用了，不管是是跪着趴着躺着都能给我们很好的帮助，是#居家锻炼 的好帮手！#防滑平衡垫 #减脂的一百种方式
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小章鱼要逆袭1周前
懒人趴着瘦腿加强版来啦🔥如果腰不适就在肚子下垫个枕头 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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