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小危11月前
记录跑步30天面部完整变化过程 “亲身经历跑步两三个月 眼睛周围的脂肪会被减掉内双变双 眼睛明显变大变有神 鼻梁凸显 皮肤明显变好 下巴变细 脸会缩小一圈 已经接近整容这是重新开始30天的变化！”未完待续！#自律 #跑步 #努力成为更好的自己 #减脂
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涛涛日记（健身版）2月前
跑五公里一个月脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被减掉内双变外双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸也会变小了，身高拉高，体脂率下降5％左右，整个人都精神了，但是大基数别跑步。加油！#跑步 #自律 #五公里 #强风吹拂
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奔跑的阮先森6月前
每天跑步5公里，脸部会发生哪些变化呢？ 一、皮肤变好：跑步促进血液循环和新陈代谢，帮助排出毒素，减少痘痘和暗沉，令皮肤更透亮。 二、瘦脸紧致：全身脂肪燃烧可能减少面部浮肿和双下巴，轮廓更清晰（尤其配合饮食控制）。 三、气色红润：有氧运动增加血氧含量，脸颊自然泛红，告别苍白感。 四、 延缓衰老：跑步刺激胶原蛋白生成，减少细纹，但需注意防晒（紫外线会加速老化）。 注意：过度训练可能导致皮质醇升高，反而引发皮肤问题，建议适度运动并加强补水清洁。 #跑步的好处 #坚持跑步🏃 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你
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邱老师体态复原3月前
这种双下巴，不是胖，是淋巴卡压 #体态纠正 #双下巴 #颈纹 #头前倾 #淋巴
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Joanna的跑步日记4月前
坚持跑步1年，突然发现自己的脸比没跑步之前变小了，没跑步前脸有些垮，有明显的双下巴，跑步1年了，这样的情况在改善。这一刻突然更加深刻的明白：原来你所坚持的东西，总有一天会反过来拥抱你#跑步#运动 #因为热爱所以坚持 #自律 #提升自己
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激激萌3月前
你要明白 体重涨五斤 腰围就粗三厘米 脸蛋会下垂0.3毫米 心脏负担飙升三分之一 你真想要双下巴嘛 拍照总像熊的日子 还没过够 你其实知道少吃就能瘦 那这次请咬紧牙 瘦成梦想的样子 #夜跑 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #瘦
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喵大壮子健身笔记2周前
我要不要告诉他，脸垮双下巴的原因很可能是因为这块肌肉…#健身小白必看经验 #居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴
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整形外科范巨峰3年前
我还是鼓励大家通过运动的方式消除双下巴，但有些朋友因为体质的原因，无法通过运动解决问题，还有这个方案。#变美 #面部提升 #双下巴 #肉脸
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哇塞大力啊8月前
一人说一个跑步冷知识！我先来，坚持跑步2个月以上，燃脂效率飙升，全身脂肪被“定向爆破”——眼睛周围脂肪变薄，内双变外双，鼻梁立体度+20%；体脂率下降5%，双下巴直接“消失”，脸小一圈堪比削骨！更绝的是，跑步时保持6-7分配速，每次运动时间40分钟，能激活深层肌肉拉伸脊柱，视觉上长高2cm！这可不是玄学，科学解释是：跑步加速代谢，排出水肿，肌肉线条收紧后五官轮廓自然凸显。马拉松老炮都知道，跑步不仅虐出好身体，更是“换头级”颜值改造！#大迫杰 #中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步
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李新宝2周前
效果直接翻倍,秋天才是跑步的黄金期,燃脂效率让你惊掉下巴 #马拉松 #跑步 #中长跑 #因为热爱所以坚持 #运动
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华肌颜究院6年前
一招消除双下巴！#减肥 @抖音小助手
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喵大壮子健身3周前
我要不要告诉他，脸垮的真正原因其实是因为…#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#少女背
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主持人王骁6月前
女子晒出连续跑步70天的面部变化 #连续跑步70天的面部变化
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璐璐(自律励志)1年前
六点起床，空腹来一杯黑咖啡，晨跑5公里，坚持跑步2到3个月，眼睛明显变大，下巴变细，脸会缩小一圈的！#自律 #改变自己 #跑步 #运动
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小火柴在努力1年前
跑步三个月眼睛周围的脂肪会被减掉，内双会变成双眼皮，眼睛明显变大，鼻梁凸显，下巴变细，脸会缩小一圈，体脂率降低5%，等于整容。#自律 #跑步 #夜跑
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喵大壮子健身1周前
我要不要告诉他，如果是月佥垮双下巴，体态不好看，练背练背练背！重要的事情说三遍！#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#开肩美背
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数~流连3年前
跑步三个月，眼睛周围的脂肪会被减掉内双会变成双眼皮，眼睛明显变大，鼻梁凸显 下巴变细，脸会缩小一圈，体脂率降低5%,等于整容#运动 #跑步
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江文Fan3年前
跑步几个月，眼睛周围的脂肪会被减掉，内双会变成双眼皮，眼睛明显变大，鼻梁凸显 下巴变细，脸会缩小一圈，体脂率降低5%，等于整容#自律 #跑步
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跑渣不渣（P.Z）1月前
跑步脸部会发生什么变化？ 坚持跑步90天以上，你会发现脸部明显的变化！你坚持跑步多久了？#跑步 #运动 #跑步知识 #跑步脸部的变化 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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运动康复姜Dora3月前
腰突人减肥，这三类有氧运动千万不能碰！（内附可替换的锻炼动作）#运动康复 #腰突 #居家锻炼 #腰间盘突出 #减肥
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春健小低高-小白教练6月前
下颌前突圆肩驼背改善 无姿态不启动，下颌前突，圆肩驼背都会增加脊柱压力，调整体态，收紧核心，保持脊柱中立，确保落地瞬间冲击力最小！ #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #初跑常见问题 #无姿态不启动 #下颌前突圆肩驼背 @小白不姓白的健康生活 @石春健跑步你问我答 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @春健慢跑-大宝老师
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小艾同学【女生塑形版】1月前
脸垮双下巴不要整那些没用的，就去练背！ #居家锻炼 #练背 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #好身材练起来
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豆在跑步2年前
坚持跑步三个月等于整容？虽然没那么夸张，但是下巴变细脸会瘦一圈，鼻梁会突出，眼睛会变大有神，身高拉高，体脂率下降，这是真的！大基数不要跑哦#跑步 #蜕变过程
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拿铁健身1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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暴烈的黄同学4月前
300元以内，哪些跑鞋最值得买？ 确确实实一两百就能买得到，涵盖竞速训练、大体重缓震、日常通勤三大场景，无广！#跑鞋推荐 #跑鞋 #慢跑鞋 #运动鞋 #马拉松
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八大处整形 解芳5月前
整形医生坦白局，你的#双下巴 可能真的减不掉！#医学科普 #变美
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80后慢跑大叔2月前
跑步、运动六大好处、惊掉你的下巴、祢还在坚持吗？#运动 #运动的好处 #传递奔跑的力量 #跑步 #运动的魅力
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小橘同学1年前
跑步三个月 眼睛周围的脂肪会被减掉 内双会变成双眼皮 眼睛明显变大 鼻梁凸显下巴变细 脸会缩小一圈 体脂率降低 5% 等于整容#自律 #精神氮泵 #跑步
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江文Fan1年前
跑步三个月 眼睛周围的脂肪会被减掉 内双会变成双眼皮 眼睛明显变大 鼻梁凸显下巴变细 脸会缩小一圈 体脂率降低 5% 等于整容#自律 #精神氮泵 #跑步
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磊打不动「健康跑」2周前
健康跑步-第66期：让你颜值保鲜的秘籍是什么？ #知识分享 #健康 #运动 #随拍 #美食 @生活服务热点中心 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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拿铁健身1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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喵大壮子健身1月前
其实她下颚线模糊的元凶很可能是因为这块肌肉…#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#开肩美背
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沉雁与小月2周前
双下巴 体态纠正第三阶段：双下巴 违规重发#体态纠正 #双下巴 #产后修复
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忽闻一掌6月前
跑步是隐藏的医美？30天实测：毛孔隐形、双下巴消失，呼吸都甜 #减脂塑形 #跑步 #皮肤改善 #提升免疫力
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王教瘦·运动养生2周前
解决垮脸双下巴的正确思路～收藏好这套！超细节保姆级教程！每天10分钟#变美逆袭 #垮脸自救 #居家锻炼 #薄背#改善含胸驼背
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静静茶话3月前
跑步大量出汗好不好科学揭秘让人惊掉下巴#跑步 #跑步治愈一切
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陈西西3年前
坚持跑步俩个月，眼睛周围的脂肪会被减掉，内双会变成双眼皮、眼睛明显面大，鼻梁凸显 下巴变细，脸会缩小一圈，体脂率降低#大汗淋漓的感觉真好 @DOU+小助手
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阿群形体管理1年前
有双下巴怎么办？试试这个动作吧—第五集#体态调整 #居家锻炼 #双下巴
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大禹力量塑型1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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猫叔慢跑3年前
每天只需7分钟❌消除双下巴👤，练出清晰下颌线 #瘦脸 #变美 #涨知识 #干货 @DOU+小助手 @抖音小助手
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懂康复运动的小方教练1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩
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上恩群哥3月前
为啥田径运动员都穿钉鞋？3个原理让你惊掉下巴！ #挑战 总有人说：‘跑步靠腿，穿啥不一样？’ 直到上恩群哥换了这双钉鞋！原来出成绩的不是劲，是鞋没帮你用好劲儿！第一，抓地力绝了！前掌密钉像小钩子，启动时脚直接焊在跑道上，爆发力一点不浪费；后掌粗钉扛得住大力量，普通鞋打滑的半寸力，它全给你往前送！第二，包裹性锁死节奏！脚弓、脚跟稳稳托住，后程腿酸时蹬地不晃，200米爆发、400米匀力，脚和鞋同步发力，跑起来顺到飞起～第三，分项目开挂！短跑穿轻的、钉密的，弹得比弹簧快；中长跑穿支撑强的，后程发力不塌脚。不是鞋神，是它懂你啥时候该猛、啥时候该稳！#田径训练 #钉鞋 #运动男孩 #生命在于运动一起锻炼吧
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拿铁健身1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带 四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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喵大壮子健身4周前
我要不要告诉他，脸垮的真正原因很可能是因为这块肌肉..#居家锻炼#居家健身有新招#弹力带#双下巴#开肩美背
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大禹老师教体态1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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鸽子姐2周前
打卡运动十天，双下巴没了，手臂肌肉坚实了，背也薄了，关键肚子和腰瘦了一圈，靠运动减肥，精神状态很好。继续努力，加油！#户外运动 #运动使我快乐 #定格美好瞬间
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张工不喝咖啡1周前
今天降温了，好冷，还是要继续运动 #跑步 #减肥 #全飞秒近视手术 #运动记录
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旋风小红8月前
凤凰传奇190步频跑步神曲｜50分钟超慢跑｜热身+拉伸 新年过完啦，看看是谁长肉了😉 妈妈说：红红啊 你太瘦啦 多吃点！ 我以为是真的太瘦了 于是乎：每天吃5顿！胖出双下巴😭 — 💕接下来就是运动+控制饮食，新的一年一起变得更健康更美好吧！ — 别再盲目跟风高强度运动啦，超慢跑才是养生宝藏！既能慢慢甩掉肚子上的赘肉，还不会累得气喘吁吁而放弃。跑的时候，感觉压力一下子就被抛到了脑后，心情也变好了。长期坚持，心肺功能变强，爬楼梯都不费劲。 🤟🏻快来试试，轻松开启健康生活！ #节后甩肉大作战 #见人不如健身 #身材管理 #超慢跑 #今日运动打卡
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娇丽3年前
跑步三个月，眼睛周围的脂肪会被减掉 内双会变成双眼皮，眼睛明显变大，鼻梁凸显 下巴变细，脸会缩小一圈，体脂率降低5%，等于整容！#运动女孩 #跑步 #减肥逆袭 #你的坚持终将美好
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Dahoonwang爱跑步3月前
跑步大量出汗到底好不好，科学揭秘让你惊掉下巴，夏天跑步出汗，身体会偷偷感谢你#坚持的意义 #跑步#跑步治愈一切 #慢跑
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小方哥爱健身1月前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩
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大禹力量塑型4周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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小虎哥～💕1月前
强烈建议大家，该吃吃该喝喝该运动运动，一定不要快速的通过克制饮食和不健康的快速减脂方式！安全第一☝️#减脂 #脸垮 #减肥 #下颌线 #双下巴
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艾比的运动日记1周前
我要不要告诉她，她的脸都垮成这样了，她还以为是胖，只跑步和有氧只会越来越垮！其实跟我做这4个动作就可以了 #居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背#垮脸
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戴老师谈运动养生1月前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一根#弹力带四个动作就足够了！#居家锻炼#双下巴#下颚线#开肩美背
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刚哥陪你跑4周前
跑步减肥你最先瘦的是哪里？#跑步 #减肥 #跑步治愈一切 #健康
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一子姐姐2周前
别让#双下巴 影响你的颜值。#拉伸#健身
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站桩导引施老师2周前
下颚线，少女和大妈的分界线 #去妈味 #双下巴 #下颌线 #垮脸 #居家锻炼
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皮肤科张靓医生2周前
双下巴真的没了！！！ #面部提升 #女生必看 #双下巴 #瘦脸 #变美
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喵大壮子健身笔记3周前
我要不要告诉他，女生脸垮双下巴，准备一根弹力带，四个动作坚持做！#健身小白必看经验 #居家锻炼#双下巴#居家健身有新招#开肩美背
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健身房杰老师2周前
别让你的双下巴影响了你的颜值，每天就这样10分钟就够了！#低头族 #颈椎枕 #颈椎反弓 #颈椎变直 #提升气质
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芝士玉米糊糊2月前
真没p😂双下巴其实不难减！发腮双下巴快来学！ #变美逆袭 #面部瑜伽#变美
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江文Fan1年前
跟你们说哦 跑步三个月 眼睛周围的脂肪会被减掉 内双会变成双眼皮 眼睛明显变大 鼻梁凸显下巴变细 脸会缩小一圈 体脂率降低 5% 等于整容#自律 #精神氮泵 #跑步
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