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裴晗1月前
哑铃立定跳测试 #立定跳远 大家都知道该怎么做了吗#测试
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大熊中考体育（可线上指导）7月前
立定跳远不到2米的孩子，这个动作可以做，很有效果。#中考体育 #立定跳远 #青少年体能训练
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裴晗1月前
体测的时候该怎么办大家知道了吧 #立定跳远
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南宁益学中考体育朱教练4月前
立定跳远这样练轻松突破！#中考体育 #南宁 #立定跳远 #益学中考体育
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河南都市频道3周前
小伙手持哑铃立定跳远 轻松破3米，网友：为啥重量变大了 跳的更远了？@思予攸 #立定跳远 #体育 #运动
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体能训练-老何6月前
3个动作提高立定跳远满分
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SBS剧抖3周前
小伙手持哑铃立定跳远，轻松破3米，网友：为啥重量变大了 跳的更远了？
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熊bro2周前
体测立定跳远有救了#体育运动 #立定跳远
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Duan小段（沉淀版）7月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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宝塔山下2周前
延安小伙手拎7斤哑铃，立定跳远破3米！“不是体育生 无训练计划 ”。@跳不高的理科生 #立定跳远 #延安 #延安身边事 #民间高手系列 @DOU+小助手 @抖音小助手
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南昌体育-涂教练3周前
4个动作 让你跳远成绩爆涨，赶紧练起来#立定跳远#收腿 #爆发力训练 #跳远#江西海棠体育
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跳不高的理科生(工科生)3周前
立定跳远应该带两个哑铃去跳#立定跳远 #弹跳 #跳不高的理科生
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燃迹升学训练中心4月前
很多同学还不会立定跳远，学会视频里这几个细节，你也可以轻松满分#跳远技巧 #训练日常#燃迹
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益学体育啊凯教练3月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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师兄鉴货2周前
能让人跳的更远的邪修法真能管用吗？！ #立定跳远 #测评 #师兄鉴货 #内容启发搜索 #随时随地标记一下
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酷李带你练体育4月前
永远不要忽略摆动手臂的重要性#跳远 #中考体育#跳远训练 #腿部力量#立定跳远
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Zheng4周前
立定三级跳跳不远？做好这几个辅助练习，暴涨立定三级跳！刚入坑用了三个月逆袭9.8米#立定三级跳#体育生
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金名体育——刘教练3周前
想要跳的远 腿部爆发力是基础！！！#中考体育训练 #立定跳远辅助练习 #小班教学计划 #金名体育
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邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远暴涨20厘米｜学会送腿的重要性！ 立定跳远一定要学会送腿，瞬间提升20厘米，体测轻松拿满分💯！这6个动作从易到难，手把手教你学会送腿！ #立定跳远 #立定跳远技巧 #中考体育 #体测 #运动
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田径宋教练4周前
学生王书畅持哑铃直腿跳3.3米，目前最好成绩3.17米，3米目前作为不用脱衣服不用热身的用来活动一下身体的成绩。#立定跳远 #体考 #体育生
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南宁中考体育凤岭北校区1月前
跳远跳不起来，爆发力不够，跳远很难满分，快练哑铃负重半蹲跳，锻炼下肢爆发力#中考体育#中考#体育#跳远#满分
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体育老师王旭1月前
立定跳远完整教学来了，你能跳多远？#立定跳远
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体考之家 刘翔宇7月前
一招让你的立定跳再＋0.3m #体育生 #立定跳远 #体考 #体考之家
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邓老师教你练体育🏈4月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
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飞星人中考体育训练营4月前
立定跳远满分技巧#中考体育 #体育中考#体适能 #立定跳远教学
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都江堰中考体育教练团队4月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
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鹏举体育培训（体育生复读报名中）3月前
三个动作让你跳远成绩突飞猛进#体育生#体考#立定跳远#日常训练 #强烈推荐
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刘凯伦（南体训）6月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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刘凯伦（南体训）3月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
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日照体育上门-贾教练1月前
立定跳远6个动作练完直接起飞！ #立定跳远怎么练#立定跳远怎么跳的远 #中考体育#初中#家长
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黑龙江中考体育提分2周前
#中考体育#知识分享#立定跳远 体育老师不愿意说的秘密！！！练错方向等于白练，练得多反而会成绩差！#满分技巧#黑龙江中考体育
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小超人青少儿运动中心官方号2周前
#运动 #中考体育#立定跳远#体能训练 花30秒时间，解决你跳不远的问题。
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菏泽热风体育 李教5月前
立定跳远跳得远，找对方法很重要#立定跳远训练提高方法 #中考体育
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都江堰中考体育教练团队4月前
立定跳远怎样练 才能跳的更远 今天教你三点 你get了吗#都江堰中考体育#都江堰毅道体育#立定跳远#体育教学
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太原满分体育3月前
立定跳远如果你还这么跳。跳满很难#中考体育#体育中考#跳远#坐位体前屈#日常训练
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邓老师教你练体育🏈6月前
多跳10cm，多拿5分｜立定跳远满分攻略 中考体育立定跳远，4个动作让我逆袭满分💯！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #中考体育 #户外运动 #体测
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焱火体育3月前
立定跳远怎么练都难提升？别死磕了！ 这个提分黄金动作，学会立刻提升 20 厘米！#中考体育 #体育中考 #立定跳远 #立定跳远技巧
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竞界教练有话说3月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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体能训练师3月前
立定跳远4+3模式轻松突破3米 4种力量训练为1.过顶深蹲 （动作模式）2.深蹲（大于2倍体重）3.保加利亚深蹲（大于1倍体重）4.臀冲（大于3倍体重）3种跳跃为：1.侧向跳（稳定）2.增强式跳（水平爆发）3.跳箱（垂直爆发），最后就是跳远的视频，轻松突破3米。一切永数据说话，科学循证训练#dou来运动吧 #体能训练 #立定跳远 @抖音小助手
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南宁益学中考体育训练叶老师2月前
孩子跳不远就练这几个动作！ #南宁中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #黄金动作 #益学中考体育
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思予攸3周前
假如体考立定跳远能带上哑铃，那岂不是随便满分🤨 #立定跳远 #专项训练 #弹跳
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向上体培（上门体育）2周前
还在因为立定跳远而烦恼的同学和家长快点看过来啦！#立定跳远#中考体育 #运动表现 #功能训练
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弹跳定制Aaron Kogon3周前
回复 @弹跳定制Aaron Kogon的评论 定制扣篮训练计划看主页v#游泳 #健康 #蹲踞式跳远教学 #练立定跳远跳不远的原因 #Aaronkogon
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北京远大体育有限公司4月前
今天教你这四个动作 让你立定跳远轻松跳2米远 #田径 #立定跳远 #日常练习 #运动
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咔咔西爱运动1月前
风华正茂，大大方方#重庆#体育中考 #原创视频 #户外运动 #青少年教育
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NGS体育3月前
原来立定跳远满分这么简单！孩子练跳远总踩线、跳不远？ 别让错误姿势耽误孩子拿高分！ 📣跟练3天就能看到进步！体育中考/体测轻松拿捏 👇🏻戳视频看详细动作分解，评论区还能领训练课程！ #体育提分 #中考体育 #立定跳远教学 #运动技巧
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太原-猛龙教练2月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
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中考体育-姚教练（招生中）2月前
4步教你立定跳远拿满分 只要练，没有跳不远的！ #中考体育 #立定跳远 #成都中考体育 #中考体育训练 #立定跳远技巧
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黑龙江中考体育提分2周前
#立定跳远#中考体育#满分技巧 立定跳远必练的三个满分技巧，能够帮你轻松提升20厘米！！#黑龙江中考体育#中考体育提分
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北体艺涛（励志版）2周前
这个动作学到就是赚到！3米？你也会很轻松！#立定跳远 #体育生 #立定跳 #体考生 #初高中
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菏泽领鹿中考体育→文2月前
如何快速提高立定跳远成绩？ 这几个动作抓紧跟着练起来吧！#立定跳远 #中考体育
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青岛钟汉良体育教练4月前
有力量 有爆发 但还是跳的不远 这些立定跳远满分辅助练习快点用起来！#立定跳远 #中考体育#日常训练#户外运动
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