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大力出奇迹2周前
跑完步之后怎么吃，吃玉米会不会胖#跑步 #减肥 #吃玉米 #vlog日常 #吃饭
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程子没吃饱3周前
运动可不可以瘦？可以。 减肥期间能吃玉米吗？能吃红薯吗？可以 运动前喝左旋可以吗？可以 可以吃你推荐的东西吗？可以，可以都可以 但是请你记住，所有的一切，都是锦上添花，好的让你更好，快的让你更快。 你需要做的最重要的只有一点，那就是两个字：少吃。 先做到少吃，营养均衡的少吃。再去谈起他的，才是事半功倍！#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #减肥没动力的时候来看看
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大辉医生2月前
减肥最快的方法，就是一个字 #医学科普 #科普一下 #涨知识 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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于老师说食养2月前
减肥只吃玉米还是瘦不了？？ 来看看我这个视频你就明白啦#科学减肥 #减肥 #健康减脂 #营养师 #节食
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爱吃辣的小羊4天前
吃瘦24斤我有发言权 #减脂期#减肥逆袭 #水果玉米#超好吃
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祥哥健身动起来3月前
两周减重19斤 #减肥 #运动减脂 #少吃多动 都知道减肥要少吃多动，那怎样才算少呢？运动，借鉴辟谷控制饮食，快速能瘦。
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大脸张哼哼3月前
纯饿瘦40斤#内容太过真实 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #减脂餐
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湖王3月前
说出来你可能不信，吃玉米其实没法减肥，真正减肥的是这个 #减肥 #减脂 #减肥吃什么 #会吃才会瘦 #云穗记鲜食玉米
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芝芝今天练了吗3月前
长的差不多，热量差很多 吃的选对，减肥就成功了一半#涨知识 #秀出好身材 #变美 #瑜伽 #爱分享
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big宸（已瘦30斤）5天前
我已经坚持第11天了，时间会给我们答案的！#减肥 #自律 #碳水 #减脂饮食 #日常
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meimei2月前
170cm 130斤 | 玉米减肥法🌽每天都掉秤！ #减脂期 #vlog日常 #減肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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爱吃减脂餐的了了2周前
你最喜欢吃的主食（玉米？红薯？）#正能量 #减肥知识 #健身 #减脂
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我是哎哟喂1月前
124—88｜瘦了36斤的在校减肥的饮食以及运动经验分享来啦～#減肥 #逆袭 #变美变瘦变好看 #在校减肥 #健康减脂
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佳佳和妈妈（减肥版）3月前
13岁148斤减肥第59天、已经减了19.9斤 昨日掉秤2.3斤，期待明日惊喜。晚餐是懒人减脂一锅煮+玉米、下午慢走了半小时#低脂低卡餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦#减脂期 #减脂食谱
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胖虎减肥日记5天前
返祖化主食：玉米胡萝卜吃起来！ #减肥 #减脂 #减重 #主食 #吃瘦不饿瘦
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西奥健身3月前
女生男生要减肥必须要懂的，脂肪的真正克星，#健康减脂#吃瘦不饿瘦＃越吃越瘦#减肥瘦身
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阿杨伴你逆袭（看主页）3月前
姐姐们，分享我饿瘦了82斤的4个减肥的大实话#体重管理 #减肥 #改变自己 #变瘦变美变好看
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凡间公子3月前
小基数减肥？瘦的又快又顺思路大公开！#日常唠嗑 #减肥 #塑形 #G7咖啡 #越式燃越要冲
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世界冠军罗丹4月前
一个玉米蛋挞约等于600大卡，相当于跳操3小时！你还吃吗？#夏日减脂大作战 #变美变瘦变好看 #放纵餐
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小池大吃（目标95斤）4天前
我好像发现了什么大秘密#减肥
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啊欢正在自律1月前
明天的你会感谢今天忍住饥饿的自己 #自律遇见更好的自己 #减脂 #蜕变过程 #逆袭
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大贝贝4天前
发疯减肥 #吃玉米 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥
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红脸减肥怪3月前
减了70斤总结的具有用减脂小tips 宝儿们赶紧学起来 一起变瘦变美丽#减脂期 #减肥分享 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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谭雅跑呀4天前
跑后黄金30分钟：这样吃，训练效果翻倍不白跑。第一，跑后30分钟是黄金修复期，一定要吃，尤其是想减肥的朋友，不吃反而会掉基础代谢。第二，吃的搭配记住3比1的碳水和蛋白质比例，比如香蕉配酸奶。第三，炸鸡、冰咖啡、尤其是酒，千万别碰。最后，根据季节和你的增肌或减脂目标，微调一下食物选择，你的训练效果就能事半功倍。#知识科普 #慢跑 #健康饮食 #跑后补给 #运动饮食
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悦姐瘦身年轻啦4天前
吃饱也能瘦四斤三天粗粮高蛋白 三天掉四斤，普通人也能吃的减脂食谱，早吃碳水午吃蛋白，晚吃纤维，优质碳水选粗粮，南瓜紫薯玉米管饱，肉选鸡腿虾肉高蛋白，蔬菜用炒拌煮都行，晨跑夜跑选方便时段，运动后有肉有菜不挨饿，避开糖油混合炸弹，细嚼慢咽延长吃饭时间，基础代谢提上来，小基数也能刷脂，三餐照着吃不用饿肚子，每天运动半小时，喝够两千毫升水，吃饱才能瘦得快#轻断食 #生活方式决定健康状况 #身体更健康 #健康知识分享 #身体是自己的
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周周要瘦60斤5天前
挑战180斤瘦到120斤，打卡第2天，今天全天吃玉米，昨天液断一天瘦了2.4斤，欢迎姐妹们评论区一起监督打卡～#减肥打卡 #减肥vlog #大基数减肥 #产后减肥 #减肥日常
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小李不吃🐷2月前
减脂的最高境界，不是靠意志力忍住，而是身体主动食欲稳定！ #吃瘦不饿瘦 #減肥 #合理饮食 #健身饮食 #越吃越瘦
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芬子吖2周前
做完力量训练就到5点了，练后餐和晚餐都是它，#记录饮食#我的减肥日记
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健康方向明4月前
每日运动的黄金时间，让你的减肥事半功倍！#减肥 #干货 #医学科普 #健康方向明
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我还是想要大原娜娜4天前
运动后怎么吃才能让你效果翻倍呢？不了解的朋友们可以评论区留言提问哦！#运动 #减肥 #练后餐 #今天吃什么呢
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中年少女刘开心3月前
42岁坚持运动-60分钟燃脂你的知道收割机❗️ 最近连续吃了两三天，涨了2斤，赶紧燃脂操瘦下来❗️ 跟练：corn玉米跟跳员 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #燃脂塑型 #见人不如健身 #练出好身材
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）4天前
真的很适合减脂期，不仅是优质碳水，饱腹感强，和你的每一餐都白搭，还是玉米段，太方便了，上班族也能好好的吃减脂餐啦#减脂好物 #减脂干货 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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南大一附院减重谭医生1周前
#减肥 #减重 #知识分享 #一定要看到最后 #涨知识
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
想瘦要控制饮食，如果每天运动，跳绳跳高，但是你大吃大喝，谁也瘦不下来。#减脂小知识 #减肥前后对比图 #减肥逆袭
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橙子不圆（减肥版）4天前
秦昊减肥打卡第二天 玉米🌽日#减肥逆袭 #减肥打卡#减肥打卡vlog #瘦身 #减肥日常打卡
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小陈来啦（自律版）5天前
#上热门 #减肥瘦身 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划 减肥遇到平台期也要坚持到底
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丽萨1周前
不都说跳绳是最快的减肥吗？我试试，跳一个月，能不能把肚子干掉，晚上还做了100个哑壶铃，晚上吃了6个鸡爪，一块排骨，半根玉米，2口鸡蛋羹，感觉吃多了，满满的罪恶感，所以想着多运动运动消耗下#减肥vlog #减肥打卡记录 #自律打卡 #减重日记 #运动减肥
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玉见美好1周前
黑玉米你减脂道路上的引导者#吃出健康 #合理饮食营养均衡 #营养早餐 #低卡低脂餐 #减肥前后对比图
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带娃减肉的小王童鞋💪1周前
秦昊减肥法第二天玉米断，现在很饿很饿，但是不馋。期待早上起来掉秤掉秤！#减肥逆袭 #彬彬有氧塑形运动 #自律哥有氧运动减脂塑形 #创作者中心 #种草好物
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伟桐有五块腹肌1月前
#减脂#减重#碳水
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自律的何煦2月前
减了30斤，才知道的10个冷知识~
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小棠在努力2周前
挑战一个月瘦10斤的第二天 今天分享一个低卡又营养的南瓜玉米汤，好吃又饱腹！让我们觉得吃减脂餐也可以很快乐#美食教程 #低卡减脂餐 #每日减脂餐 #懒人减肥食谱
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王健(增肌版)8月前
减脂第20天，练后啃玉米！#年后减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #力量训练 #健身工作室
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金金(逆袭）1周前
瘦下来才明白的事 #减肥逆袭 #瘦 #女性 #身材管理
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肥四4天前
#体重管理经验分享 #创作者中心 #创作灵感 减肥太辛苦了，但是运动完，感觉身体很轻松#科学减肥 #健康减肥
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洋洋的饭饭6天前
挑战30天瘦10斤！快来交换你的减脂晚餐！青菜炒豆腐➕清炒黄豆芽➕水果玉米#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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晓煊健康减脂1周前
减脂食材选对吃饱腹照样瘦得快 减脂期黄了也别慌，鸡蛋放心吃，玉米代替米饭，牛肉鱼肉多吃点，代谢翻倍涨，生菜西红柿塞满碗，脂肪连夜跑，虾仁西兰花当加餐，吃到打嗝不怕胖，苹果香蕉救急啃，肚子不闹空城计，选对食材才能瘦，评论区喊出目标数，手把手教你吃出闪电腰#降低体脂率的有效运动方式 #新陈代谢慢 #提高身体代谢 #带你逆袭好身材 #减肥经验分享
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型格健身教练马跃2周前
哈哈，出发了大哥吃了四根玉米没胖#减重 #健身减肥 #减脂训练 #减脂期 #减肥训练
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泡芙小猫1周前
02女大的减肥vlog 挑战从116.7斤瘦到90斤需要多少天 今天是第12天 今日体重114.3斤 早餐：一根香蕉 午餐：一根玉米 晚餐：一个两个鸡蛋 运动：四千个跳绳加瘦手臂瘦背 #体重管理 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #减脂餐
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莉享生活1周前
80后上班族早起运动+做减脂餐 第8天：早上吃蒸的玉米+红薯+鸡蛋+牛奶各一点，洗漱洗头化妆时间太赶来不及拍照。中午跟客户一起吃的轻食沙拉外卖，晚上应酬在西餐厅吃了牛排以及薯条，甜点。今天就当做放纵餐吧，到家将近10点了。摸了一下肚皮好像有一点点腰线了。晚安！#vlog日常 #减肥瘦身 #减脂 #运动
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阿影5天前
#减脂 #吃瘦不饿瘦 #记录真实生活 #运动女孩 #运动
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良宝超会吃4天前
#减脂 为了能穿上美美的小裙子，我把主食换成了玉米加鸡蛋，就是这个十月稻田黄金8厘米糯玉米段，糯叽叽的又嫩又香又甜，是我减脂期一直在吃的低脂餐减脂期的姐妹们可以放心吃！#粗粮 #低卡低脂餐 #变美变瘦变好看 #抖音美食推荐官
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不做三分钟减肥酱🌸4天前
原来卡平台一点也不恐怖 今日体重：106.5 早餐：养生粉 午餐：木耳炒白菜 玉米鸡蛋 晚餐：两个火龙果#创作灵感 #小基数减肥的方法 #小基数减脂 #16+8轻断食 #成为美女第一步
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🌈萱萱5天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 1多喝水，体重公斤数的4倍 2吃好早餐，半个玉米或者半个红薯，一杯牛奶，一个鸡蛋，适量坚果，几个小西红柿 3睡眠，不熬夜 4吃饭细嚼慢咽， 5进食顺序：菜肉主食，优质粗粮，红薯，南瓜，土豆 6水果，尽量不要吃，尤其高糖水果，榴莲，荔枝，菠萝蜜，，山竹，龙眼，吃低糖水果，早上吃， 7不要久坐，半小时起来站一站，吃完饭走一走，站一站 8晚餐，吃绿叶蔬菜，蛋白质，实在太饿吃点粗粮，玉米，山药，南瓜 9睡前三小时不吃，可以喝水 10不碰任何垃圾食品，坚持三个月，一定能瘦下来
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大沛要瘦5天前
今天吃减脂餐#吃玉米 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #吃三口
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希希瘦了2月前
#内容过于真实 #减肥知识 #变瘦 #干货 #減肥
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黑熊swift2周前
大学生减脂指南 祝大家无痛减脂，天天开心#减肥逆袭 #减肥 #dou来运动吧
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不爱吃甜（⬇️17斤）6天前
刷脂中！ 吃瘦不饿瘦！健健康康减脂🥰拥有薄肌女孩👧🏻 主食：玉米🌽➕黑芝麻糊 蛋白质：鸡蛋🥚➕20g坚果 蔬菜：西红柿🍅（黄色滴） 水果：梨🍐#好吃不胖减脂餐 #早餐吃什么 #健康减肥健康饮食 #会吃才会瘦 #减脂早餐
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城妈瘦了（已瘦30斤）3月前
瘦了30斤，就4步#减肥 #减肥知识 #减肥方法 #变瘦变美 #坚持
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小张爱运动呀1周前
减肥不是吃红薯土豆就能瘦 吃粗粮的好处是热量更低，升糖更慢，血糖波动平稳，食欲稳定，这对于减肥中的馋，饿来说，是非常好的应对方式，但并不是代表吃了就一定能瘦，只是能让你更好的坚持#減肥 #减脂 #粗粮
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朵朵带你瘦(已减40斤)6天前
饿瘦40斤，三个月从140斤到100斤，一共就四步，听话照做想不瘦都难 #减肥逆袭 #饿瘦 #减肥经验分享 #减肥小技巧 #减肥
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扬杨5天前
减脂搭档糯玉米#糯玉米 #强烈推荐 #粗粮 #减脂餐 #软糯香甜
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大羊🐑呀2周前
D105. 53.2. 放纵吃喝后正常吃饭体重一动不动，今天就试试吃一天玉米体重有什么变化#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #小基数#体重破百
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元子（减肥中）6月前
秦昊减肥法第二天 玉米日🌽 两天共减 3.4 斤 #vlog十亿流量扶持计划 #体重管理 #变美变瘦变好看 #减肥 #秦昊减肥
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力克体育（有氧运动塑形）1周前
三分练七分吃，除了要好好锻炼，吃其实非常重要，今天开始教大家 怎么吃，每周练 5 场左右，跟着我好好吃！#美食 #吃出好身材 #怎么吃都不胖 #减肥怎么吃
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