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老缪骑行2年前
骑行都能锻炼到身体哪些部位？说说你的看法？ #公路自行车 #我的骑行日常 #爱上公路车 #户外骑行
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鑫猪🐷1月前
长期骑行的好处和坏处 经常骑行的人应该知道，新手要坚持 就怕你不坚持#爱生活爱骑行 #公路自行车 #骑行减肥 #第一视角 #QQ糖在手旺气我有
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@曙光3周前
#骑行随拍 #创作者中心 #创作灵感 #因为热爱所以坚持
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木子2月前
🌟每天坚持骑行🚴20Km，或许拯救你的后半生，如果生活让你不开心了，那你不妨试着行动起来，骑行是一个治愈的过程，一次运动，就是一次救赎，一起来骑车吧🚴‍♂️ ——傍晚骑行白狼山23公里💪#骑行 #户外运动 #自律坚持骑行锻炼身体#加油每一天#上热门
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啊当7月前
次数组数根据自己能力来，骑车能骑一天，不会跳个两三下就不行了吧？？？#fitting #公路车运动 #骑行干货 #骑车膝盖疼怎么缓解 #公路车怎么骑得更快
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菜腿爱爬坡3年前
长期坚持骑车，除了心肺功能，还能练到哪些地方？#骑行 #公路车 #自行车 #骑行服
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愚公运动11月前
晨练骑车和快走，哪个更适合你？ 晨练是选择骑车还是快走，两者各有千秋，要取决于个人需求和身体状况。 1.骑车的好处 锻炼心肺功能：骑车是中等强度的有氧运动，能有效锻炼心肺功能。锻炼下肢力量：骑行能很好地锻炼下肢的大腿、小腿和臀部肌肉。节省时间：骑车是一种便捷的锻炼方式，既省时又环保。 2.快走的好处 低强度易坚持：快走强度低，适合所有人群，不容易造成损伤。提升身体协调性：能提高身体的协调和平衡能力，降低跌倒风险。放松身心：快走有助于缓解压力、放松心情。#感受骑行的独特魅力 #骑车看风景 #户外快走健身 #晨练快走
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思行致远1周前
骑自行车到底可以锻炼身体哪些部位？#骑行 #骑行vlog #公路车 #爱生活爱骑行 #骑行锻炼
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速勇者5月前
新手必看！5个自行车控车秘诀，告别摇摇晃晃！#骑行 #干货分享 #骑手 #自行车 #自行车技巧
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骑行风8月前
长期骑行的好处与坏处都有哪些，骑友们仔细了解，锻炼身体身心健康愉悦
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🍀Sa甘🍜4周前
#骑行 #公路车 #上热搜 #户外骑行 #骑车看风景
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陈皮呀2月前
骑车锻炼的好处#骑车的好处#运动
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樟树龙哥5月前
骑自行车为什么越骑越年轻🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️🚴🏻‍♂️#骑自行车对身体的好处 #感受骑行的独特魅力 #让骑行成为一种生活
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清雅爱运动1月前
骑行的10大好处，给自己一个爱上骑行的理由，能看完视频的人一定是热爱自由热爱健康的人！#爱生活爱骑行 #骑车看风景 #运动#健康
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严Sir运动说1年前
骑行能锻炼身体的哪些部位，会让腿变粗吗#骑行 #运动
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葵葵🌻陪娃骑行4月前
你骑车多久了？骑胖了？还是骑瘦了？#女骑 #公路自行车 #因为热爱所以坚持 #自律 #减肥
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骑行快乐1月前
#我的骑行日记 #让骑行成为一种生活 #我骑行我健康我快乐
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木子4月前
🌴一起森呼吸 在没有天花板的地方大口吸氧 山在，树在，自由自在🍃舒服凉爽的早晨，有氧运动——晨骑🚴🏻 #户外运动骑行随拍 #生命在于运动一起锻炼吧 #一起打卡小美好 #上热门
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骑行斌哥4月前
普通人骑车锻炼误区大揭秘：为何隔天骑才明智？ 普通人骑车锻炼，隔天骑更靠谱！天天骑腿和膝盖容易累伤，歇一天肌肉反而能“回血”，下次骑更有劲。除非是慢悠悠遛弯买菜，想减脂或练耐力别天天猛骑。建议一周3-4次，每次半小时到一小时，中间歇着时可以散散步、拉伸下。要是腿太酸就多歇一天，运动别硬撑！#科学骑行 #骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍
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养身单车常师傅2周前
腿部发力有诀窍 #运动锻炼 #运动表现 #公路车 #骑行 #vlog十亿流量扶持计划
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钱研脑科学5月前
骑车还能锻炼到脑子？ 生活中小动作都能锻炼到大脑噢#脑科学 #骑行 #育儿 #科普 #知识分享
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段江宏3月前
晨骑锻炼 昆明池30公里日常#骑行 #公路车 #热门 #日常vlog #段江宏
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陈老师居家康复（可线上指导）5月前
束后能骑车锻炼吗？ #前交叉韧带重建#后交叉韧带重建#髌骨
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优雅陈嘉慧（Lo 娘不是coser）1周前
请记得交作业。 #机车 #骑行日常 #女骑 #爱机车爱生活 #巡航车主
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霍秉良3月前
公路车技术要领 #公路自行车 #公路车 #运动锻炼 #骑行 #骑行小白
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老卢的自行车店（喜德盛）6天前
骑行到底有哪些好处#骑行#喜德盛#陕西省安康市#骑行锻炼
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菜腿张1月前
骑车减肥？到底瘦哪里？#骑车减肥 #公路车
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超级兔子BFC5月前
骑行训练｜针对骨盆摆动｜核心稳定性｜训练动作 #骑行 #骨盆摆动 #核心训练 #超级兔子 #超级兔子fitting
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大庆市龙凤区轮在飞自行车行（个体工商户）1周前
骑行一定要知道的好处#骑行 #骑车看风景 #骑车必备 #骑车戴头盔的重要性
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王细梅1周前
#骑车好处多#爱生活爱骑行 #手机摄影 #原创视频 #锻炼身体
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搞怪科普室6月前
健身器材和自行车合二为一，边骑行边锻炼，简直不要太妙！ #科普 #改造 #自行车 #创意发明
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多多妈妈💕4月前
玩嗨了🔥7个户外亲子游戏✅好玩又省妈 #萌娃骑车 #户外早教 #亲子时光 #户外骑行 #早教
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段江宏4月前
膝盖损伤 匀速差点掉出30#骑行 #骑行vlog #公路车 #热门 #段江宏
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公路车FITTING预约中（杭州·绍兴）4月前
骑车屁股疼？减痛来咯——柯桥/绍兴Fitting 刚开始骑行的小伙伴，应该都会屁股疼吧 #公路车 #自行车 #健身 #fitting #今天你锻炼了吗
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王栋聊健身3月前
长期骑行，有多大好处？ 骑行，或者说自行车通勤，效果怎么样？从中外人群数据出发，找答案。
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文哥2月前
骑行12项好处
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越过谎言去拥抱李3月前
南京东郊又一处宝藏级体育休闲公园 是公路自行车爱好者的天堂 在汤山温泉东北角，安基山深处宝藏着这样一个专为运动所建造的彩虹路，陆路面平整坡道很平缓，能有效减少超心率运动几率，是中老年锻炼身体休闲骑行的最佳线路。这里除了在绿植包围天然氧吧外，还路过安基山水库，并沿着水库边走上一段，是边骑行边欣赏美景的，很值得推荐的一条休闲运动锻炼骑行线路。#骑行 #骑车看风景 #休闲骑
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写满阳光📷4月前
自行车骑行是世界上最好的有氧运动之一，坚持骑行有六大好处。一强健心脏通畅血管，二甩掉赘肉，塑造完美体态，三 稳定血糖，提升代谢，四对膝关节非常友好 五让你头脑灵活心情舒畅。#生命在于运动一起锻炼吧 #健康骑行 #骑行的好处 #强健心脏的运动
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阿计3月前
三伏天骑车的好处#爱生活爱骑行 #让骑行成为一种生活 #户外骑行 #风景在路上 #骑行
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大行折叠车大同总代理李姐（泓图车行）2月前
骑车的四个好处，你知道吗？#公路车#山地车 #捷安特 #喜德盛#大行折叠自行车 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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德哥的生活6天前
#户外骑行 秋光正好，抓紧时机，咱休闲骑车既锻炼身体，又可逛逛街区看城市风光 #老莫去哪儿
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菜腿张1月前
对膝盖最友好的运动！原来是它！#骑车减肥 #不伤膝盖的有氧运动 #公路车
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公路车骑行手册2周前
骑行中的呼吸 通过练习提升二氧化碳耐受力 #公路自行车 #公路车 #自行车
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丁大壮(骑行看风景)1周前
出来骑车吧 对身体好 #公路车#减肥#心肺功能#骑行vlog
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霞光万道2周前
#户外骑行的好处
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骑行斌哥3月前
骑行的好处与坏处 骑行是常见运动，好处多但也有风险。它能增强心肺功能、锻炼肌肉、提升关节灵活度，还能改善心情，低碳又便捷。不过姿势不对易损伤，路况差有摔倒风险，过度骑行会致疲劳劳损，环境不佳还可能影响健康。只要注意姿势、控制强度、做好防护，就能放心享受骑行。#骑行 #让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行 #公路车 #骑行随拍
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ℳ追风Mr2周前
骑行和跑步哪个更锻炼身体#日常骑行 #美利达挑战300 #360全景影像
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周易有云：修心·兴礼。1周前
骑行日常生活 哦。
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王优秀（大理站）1月前
骑行的好处 骑行可以缓解焦虑😐#骑车 #骑行的快乐 #骑行的好处和坏处
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笑看人生6天前
骑行可以愉悦心情，可以锻炼身体，何乐而不为呢。#vlog十亿流量扶持计划 #户外骑行
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疼痛医生 梁振芝2周前
骑自行车能缓解膝关节疼痛吗？ 个体有差异，内容仅供参考，如有不适请到正规医院就诊。
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于都窗帘爱家窗帘段誉1周前
骑车是一项简单且高效的运动，对身体和心理都有诸多益处： 身体方面： 心肺功能：骑行能增强心脏泵血能力和肺部通气量，降低心血管疾病风险。 肌肉强化：主要锻炼腿部肌肉，同时带动核心肌群，帮助塑造良好体态。 关节灵活性：减少关节摩擦，预防关节僵硬和退化。 热量消耗：中等速度骑行一小时可消耗300-600千卡，有助于减肥和维持体重。 代谢提升：提高基础代谢率，改善胰岛素敏感性。 大脑健康：增加大脑血流量和氧气，降低认知障碍风险。 心理方面： 情绪调节：释放内啡肽，缓解压力和焦虑，改善情绪。 心理健康：接触自然，转移注意力，增强自信心。 其他益处： 协调性：提高四肢和全身肌肉的协调性。 性健康：适量骑行可能增强性能力。 注意事项： 确保骑行姿势正确，避免膝盖损伤。 注意安全，遵守交通规则。 骑行前检查车辆，合理规划路线。 总之，骑车是一项全面的运动，适合各年龄段人群，但需注意安全#爱家窗帘段誉
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段江宏2月前
晨起锻炼美好一天#骑行🚴 #骑行 #骑行vlog #公路车 #vlog日常
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爱自己💪2周前
#骑车看风景享受运动带来的快乐 😍觉醒才能进步！好好爱自己！💪💪
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博雅厚德1周前
#爱生活爱骑行 #骑车看风景
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山狗旗舰店3周前
骑行能锻炼到这6个部位，最后1个你绝对想不到 #运动相机 #山狗运动相机 #骑行 #骑车锻炼 #骑行拍摄
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Anson 许（橱窗有好物）1周前
#热点榜话题 #踏板摩托车 #骑帅不骑快 #每个男人都有一个机车梦 #抖音推广 升仕350E！…
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鑫猪🐷1月前
新手必须学会有氧骑行锻炼，懂得都懂#第一视角现场实拍原创视频 #骑行的好处和功效 #锻炼减肥不掉秤的原因 #vlog日常 #爱生活爱骑行
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数码先锋（记录生活）1周前
#爱生活爱骑行 #户外运动 #城市景观 #极限运动
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酷骑COOGHI自行车6月前
谁能想到，骑行不但锻炼身体，还很省钱啊！ #骑行vlog #骑行随拍 #爱生活爱骑行 #骑行 #酷骑山地车
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晴雯优选1周前
宝宝10个月以后一定要尝试骑#四轮平衡车好处太多了，既能锻炼宝宝四肢协调能力，还能锻炼平衡感，带娃出门可轻松了，再也不用一直抱着真的老解放双手了#萌娃骑车#儿童平衡车#宝妈带娃解放双手
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盈梦商贸行1周前
#萌娃骑车 锻炼平衡力，让宝宝爱上户外活动！芭奇豆脚踏三轮车真的可！ #儿童平衡车 #芭奇豆
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@监控网络@徐工🚲1月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #爱生活爱骑行 #纪录美好生活
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