您是不是在找：

小李不吃🐷5月前
站着肚子比较平坦，坐下来一层层肉，其实这两个动作就能有效解决 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
搞点邪修（改善体态版）1月前
1个动作轻松改善久坐肚子堆堆肉，办公室直接开练#久坐肚子大 #瘦肚子 #居家健身 #居家健身有新招 #办公室锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
热练吧APP7月前
办公室瘦肚子！3个坐姿动作，轻松甩掉“游泳圈” 久坐办公室，肚子上的肉越堆越多？别担心！这期视频教你3个超简单的坐姿动作，不用离开工位，轻松瘦肚子！每天坚持练，告别“游泳圈”，拥有平坦小腹！快跟着练起来吧！#减肥 #减重 #瘦肚子 #马甲线 #老板不在
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小楠居家健身有氧塑形3年前
坐着的时候，肚子就像个千层罗汉一样，站起来的时候却很平坦，很可能是腹直肌分离导致的脂肪堆积，那怎么进行改善呢？
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
腰王爱健身3年前
#居家健身有新招 #减脂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3387
包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
肚子大如何快速调整#骨盆前倾 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
考拉fufu3年前
躺着肚子平平，但坐起来肉堆好几层的姐妹！赶紧跟我这样练起来！#瘦肚子 #马甲线 #腹直肌分离 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小楠居家健身有氧塑形3年前
四肢不胖，肚子也不大，一坐下来之后肚子就突出来了，很可能是腹直肌分离导致的脂肪堆积，那要怎么改善呢？#健身 #腹直肌分离训练 #减脂
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
纯子形体健身4年前
坐下来肚子上有两侧游泳圈#腰腹训练 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6030
袁忠产后呼吸空间4周前
站起来肚子鼓，躺下肚子平这样做 每天3-5分钟#居家锻炼 #产后妈妈 #产后
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
李老师甩臂古法运动3年前
坐下来肚子跟千层罗汉似的，夏天到了，那还不快赶紧练起来……#居家锻炼 #瘦肚子#瘦腰#腹直肌分离
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1370
情侣健身的日常4年前
你是不是站着有马甲线，坐下小肚腩就出来了，教你一招解决！#居家健身有新招 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1143
零界限动力2年前
站着有腹肌，坐着小肚子却一层层肉，那这个动作建议你多练练#瘦肚子 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #抖音健身房
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
乐善乔服饰配件旗舰店3年前
一坐着，肚子赘肉就出来了，怎么办呢？#创作灵感 #瘦肚子 #腹直肌修复
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6989
薇薇今天下凡了吗4月前
腰部刮痧跟练🧚🏻‍♀️折角腰易如反掌‼️ #瘦肚子 #折角腰 #跟练 #身材管理 #瘦腰
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽大叔4年前
肚子大难看，坐着肚腩往外飙！教你一招轻松瘦肚子！#瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2705
瑜伽勇老师3年前
#健身 躺下没肚子，坐下肚子肉肉就显现了，赶快跟我练这套动作！#户外瑜伽
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4964
大熊🐻（已减80）4月前
瘦太快怕“赘皮”？190斤—120斤亲测，三招搞定“松垮”肉（大基数必看）##减肥#松弛下垂 #减肥小知识 #大基数减肥
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3858
悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）5月前
这个夏天想瘦肚子的姐妹快练习起来！#告别大肚腩 #瘦肚子 #肚子怎么减
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1381
腹肌哥哥教健身3年前
你是不是站着有腹肌坐下就变大肚腩了？快来试试这个动作！#居家锻炼 #腹肌 #腹横肌
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5303
C戈体态矫正4年前
肚子肉多，不一定要减肥哦～#体态纠正
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小张爱运动呀8月前
小腹突出你不要着急练肚子 小腹突出大多都是体态问题和腹内压问题，练肚子反而会越练越大。#瘦肚子 #小腹突出 #减脂#小基数
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
是娜娜4月前
两周马甲线｜2个‼️动作搞定。王炸组合，生过宝宝的，更要多练！ #健身 #练出马甲线 #居家锻炼 #产后恢复 #女子塑形
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身💪阿祥5年前
站着不是很胖，但是一坐下就鼓起来了。这时候就要加强腹部紧致了
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞726
费教练健身教学1年前
“坐着”4个动作紧致下腹部，收住小肚子！#腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青青健身了2年前
站着有腹肌，坐着小肚子却一层层肉，那这个动作建议你多练练#瘦肚子 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
脂肪整形程浩3月前
一坐下就有三层肚子？重新获得平坦肚子，需要精心设计雕刻 #医学科普 #腰腹环吸 #瘦肚子 #肚子圆滚滚 #腰腹赘肉
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Ida.德德呀2周前
站立瘦腰腹训练🔥4min跟练甩开腰腹赘肉！ 久坐腰酸？侧腰堆肉？每天4min站立瘦腹动作精准狙击侧腹脂肪！不用躺垫子、不伤颈椎，腰线越练越明显～新手友好，跟练一周解锁小蛮腰！#站立瘦腰 #懒人瘦肚子 #腰腹塑形 #我的电子健身教练 #节后甩肉大作战
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
瘦够50斤就离婚（已⬇️30斤）4周前
就1周！！《邪修瘦肚子》大肚腩进来开练！！！ #变瘦 #逆袭 #一起减肥打卡 #減肥 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5739
国际健美健身孙教练2月前
肚子肉肉脂肪多记好这一个方法#健身#锻炼#运动
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
心亿运动户外3年前
像这种肚子躺着是平平的，但坐起来肚子却有三层肉！ #瘦肚子 #腹直肌 #健身
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨海裙1年前
今天就是女明星来了像我这样坐肚子都会堆起来肉。#拒绝身材焦虑 #真实#腹肌 #瘦肚子 #瘦
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞767
小涵流瑜伽1周前
调整骨盆前倾+瘦肚子，一个动作双倍燃脂效果 #瑜伽 #居家锻炼 #运动 #塑形瘦身 #健康
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
卡路里老师&10月29日UW护肤专场2年前
腰腹《So Good》肚子 腰腹两侧肉肉多 坐起来就堆得一层层的 练这首！#腰腹 #瘦肚子 #瘦 #运动 #肚子大 @DOU+小助手 @卡路里老师直播回放
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4342
Christy芭杆&普拉提2周前
别担心国庆不胖！6个垫上普拉提｜专克松垮小肚子🔥 你和我一样，国庆年假咔咔吃了一大堆平时不吃的美食吗？ 顽固小肚腩、腰腹松垮的姐妹看过来！💪 每天10分钟👉躺着练这6个动作： 1️⃣ 四点平板支撑 2️⃣ 屈髋平板 3️⃣ 提膝转腹 4️⃣ 鸟狗式切换 5️⃣ 侧板转体 6️⃣ 仰卧剪刀腿 紧致腰腹线✅告别赘肉✅ 坚持①个月，肉眼可见变紧 ，做完回来分享给我吧 #马甲线 #瘦腰 #普拉提 #腰腹塑形 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
夏扬说腹壁整形1月前
小姐姐坐下来肚皮一圈肉肉，腹壁成形能解决吗？夏扬：正常现象#腹壁成型 #夏扬腹壁整形 #宝妈 #腹直肌分离
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
王老头中式养生操（已瘦了40斤）5月前
肚子松成口袋？弯腰捡东西时，松垮的肚皮堆成三层褶；坐下瞬间，赘肉像摊开的棉花糖溢出来，照镜子都不敢看第二眼。坚持一个月，汗水见证奇迹。#小动作大作用 #瘦肚子 #腹直肌分离 #腹直肌强化训练 #腹肌马甲线 @抖音小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
晶晶健身运动(力量塑形)9月前
站着马甲线，坐下一堆肉，99％都剪不掉下腹那些肉！#晶晶力量#力量训练#居家锻炼#塑形#增肌
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞7459
麦老师说体态和减肥2周前
如果你实在不想跑步，那就试试这三个动作，坐着就能练，久坐党福音#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #懒人瘦身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1034
不要再吃了3月前
关于我三个月怒瘦⬇️20斤｜减肥经验总结分享！纯干货！#体重管理 #健康减脂 #我的减肥日记 #减脂日记 #变瘦逆袭
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
灵子居家运动4月前
在家也可以这样锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#腰部拉伸#腰部锻炼#中老年
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1564
Ida.德德呀2月前
懒人站立瘦腰🔥6个动作甩开侧腰赘肉·全程无跑跳 久坐腰酸？侧腰堆肉？6个站立动作精准狙击侧腹脂肪！不用躺垫子、不伤颈椎，每天8分钟激活核心，腰线越练越明显～新手友好，跟练一周解锁小蛮腰！#站立瘦腰 #懒人瘦肚子 #马甲线 #瘦腰瘦肚子#夏日减脂大作战
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
一样的风3年前
练起来吧姐妹们，卷起来#健身 #瘦肚子 #运动 #涨知识
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Selina XU3月前
7天见效！用水瓶练出小蛮腰🔥全程跟练+讲解 不用去健身房，水瓶帮你轻松练出小蛮腰！ 8分钟全程跟练，简单动作激活核心、下腹和侧腰，轻松甩掉小肚腩！ 💥 动作清单： 1️⃣ 交替收腿 2️⃣ 仰卧卷腹 3️⃣ 仰卧起坐 4️⃣ 交替V字卷腹 5️⃣ 交替抬腿 6️⃣ 平板支撑+触瓶 🎯 保持动作标准＋控制呼吸节奏 💬 想看更多高效瘦腰跟练？告诉我吧💪 #夏日减脂大作战 #健身打卡组队一起练 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
瘦够50斤就离婚（已⬇️30斤）3周前
就5天！《爆改小蛮腰》！大肚腩进来开练！ #变瘦 #减肥 #减脂打卡 #自律遇见更好的自己 #马甲线
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2077
麦子不长肉4月前
坐着一圈肉和站起来的马甲线 一点都不冲突！！ #拒绝身材焦虑 #减肥 #肚子大 #瘦肚子 #麦子不长肉
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
国际健将孙老师3周前
肚子上面一层一层肉的跟孙老师记住这几点#锻炼#运动#健身
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
筋膜塑形小艾4月前
每天5分钟瘦出小蛮腰#好身材练起来 #产后恢复#小蛮腰#大肚子#塑型
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
Kiki别偷懒2月前
欧阳春晓的沙漏腰真的有点东西！快速get沙漏腰就靠她了！练完腰酸酸的～记得拉伸哦！#居家锻炼 #沙漏腰 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1056
啦啦八爪鱼训练营4年前
你是不是一坐下来，肚子上肥肉一层一层的？#瘦侧腰 #瘦肚子 #马甲线 @DOU+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3023
柚柠的瑜伽日记2月前
明明四肢很细长，但是一弯腰，一坐下，肚子上的三层游泳圈就出来了，搞得饭都不敢多吃一口，说的是不是你？#瑜伽运动 #瘦腹 #苹果型身材
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Albus阿不思1周前
80斤还不够瘦？今天才知道身材的真相！ 前年76斤时期的也一样坐下就有三层肚子 还以为是小时候肚子鼓鼓的把皮撑开了 直到看博主们公开了身材的真相 才知道不需要遮挡这是正常的！！ #你在北方穿秋裤我在南方防中暑 #腹部赘肉 #80斤 #身材管理 #运动
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2530
脂肪终结者健身训练营1周前
肚子上的肉松松垮垮？一坐下就三层游泳圈？ 别急！跟我做这个动作，专攻大肚腩！每天只要5分钟，坚持两周看到变化！动作简单，在家就能做，赶紧点赞收藏练起来！✅ #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼 #马甲线 #健身
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
哈秋练线条1月前
🔥10分钟站立HIIT！腰粗肚子大苹果型身材的姐妹速冲 谁懂啊！久坐堆的小肚腩、松垮腰，练这组直接暴汗到爽！ 它不是单纯练腰，是站立腹肌+有氧燃脂二合一！既能收紧腰腹核心，又能全身燃脂，告别水桶腰瘦全身超高效～宿舍党不用占地儿，跟着跳一遍就汗流浃背，新手也能跟上！ 想快速瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天10分钟打卡，坚持一周就能看到腰腹变紧致，穿紧身衣都显曲线！ #薄肌#dou来运动吧 #变美变瘦变好看 #瘦腰 #腹肌
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
靳老师在济南2月前
游泳圈的救星，走走瘦肚子 久坐肚子堆游泳圈？节食也瘦不了小腹？别急！这套动作我带200+学员亲测：**每天10分钟，走着都能缩腰线**！尤其坚持一周，后腰赘肉咔咔掉⬇️”#健康 #济南 #一对一陪练 #瑜伽 #普拉提
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
简心Jane's heart🎀3月前
生娃后肚子松？练对呼吸比卷腹更重要⚠️宝妈必跟🔥 「看起来不胖，但一坐下就堆肉？」 产后腹部松弛的真相——不是胖，是深层肌群在“躺平”！ ✨3个躺地就能练的动作（娃在爬行垫上玩，你就能练！） ✅ 每天5分钟 ✅ 0器械 ✅ 精准唤醒“沉睡”的腹横肌，核心力！加油 💡 重点： ✅ 带娃碎片时间练 ✅ 练对呼吸比卷腹更重要 ✅ （点❤️收藏跟练版明天发） #产后减肥 #宝妈逆袭 #居家健身 #居家健身 #腰腹训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
氧气Du1月前
久坐党必看🔥8分钟刷腹跟练版来啦！！ 一周见效！！经常久坐不爱运动的姐妹们 码住这套✅瘦得超快 最关键的点是一定要坚持！坚持！坚持✊！ #抖音创作者大会 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 08:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
暖姐1月前
揉腹是久坐簇的救星#好身材练起来
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
瑜伽导师梦梦3月前
一个动作释放悬垂腹腹内压高张#产后恢复身材 #产后宝妈 #瘦出小蛮腰 #产后恢复 #悬垂腹
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2551
针灸推拿周医生5月前
肚子赘肉多，减不下来，试试这个方法 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
爱健身💪阿祥5年前
很多人站着感觉不是很胖，但是一坐下肚子就出来了。这个时候你就需要加强腹肌训练了#练腹肌 #减肚子
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1235
全职爱自己6月前
滴～ 星期五500个打卡。 感觉腹部紧致多了，越练越上头了～#瘦肚子 #核心力量训练 #腹部训练 #仰卧起坐辅助器 #健身打卡
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞50

简介:

您在查找“一坐下肚子的肉就堆起来怎么练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 07:05

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: