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变色毛1月前
我想一直睡觉
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鹤戾.1年前
六个小时的睡眠已经满足不了我了，我要像那些上古之神一样沉睡千年#jk
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酥酥🍪（努力版）3周前
欢迎来到酥酥的周一vlog ～（最近八个小时睡眠都满足不了我 难道是因为天气转凉了 人都比较嗜睡梦呜呜呜呜）#女大学生 #学姐 #研究生日常vlog
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喵的心理课3周前
睡不着的真相 其实就是你的情绪没有被满足！ #心理 #心理学 #情感 #情感共鸣 #青年创作者成长计划
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陈屿蒽3周前
我想要睡觉 #睡觉 #熬夜 #正能量 #情感 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音热点
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睡眠管理专家·刘可智1月前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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文杰医生3月前
每天不舍得睡觉，其实是情绪未被满足#心理学 #睡眠 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌2月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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去冰敌敌畏5月前
裸辞之后我才发现，原来之前的那些虚弱无力，大部分都是来自于睡眠不足。 原来我每天都要睡10个小时以上才能睡饱，原来之前的很多年，我一直在超负荷运营。😭😭😭 #裸辞 #睡眠 #girlstalk #精神状态belike #害羞腼腆胆小内心社恐的文静小女生
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失眠疼痛东哥说5月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
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YttTy6天前
#白羊 普通的睡眠已经不能满足我了 我想要像那些上古之神一样在地下沉睡几千年
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星空3月前
如果你为了恢复自主睡眠，做了很多的努力，也只能睡2-3小时的，那肯定是你太在意睡眠质量了，而你越在意，就越加重睡眠的焦虑#焦虑抑郁 #睡眠障碍
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吹牛大王3月前
我想一直睡觉
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我的婚后生活6天前
我现在睡眠很浅，想要睡5个小时安稳觉都难！很羡慕那些能吃能睡的人真的，#记录真实生活 #内容过于真实
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是重生呀3月前
今天没有吃药，想尝试一下不靠药物能不能睡着，还是无法入睡。遭遇家庭变故后的创伤对我的打击是致命的。前几天去看心理医生，当听说我有抑郁症以后我是无法接受的，不敢面对以后是否能痊愈又或者抑郁加重，我不想让自己整天受到这样的折磨，让自己尽快走出来……
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失眠治疗张新建主任4月前
长期睡不好 吃氯硝 找教授打针治疗 #失眠 #睡不着 #星状神经节阻滞 #睡眠调控张新建主任
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中医失眠专家刘四军4月前
#失眠 #睡不着 #入睡困难 #杭州 #求医路上
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快乐小苦水（耕学版）3周前
我想一直睡觉 #睡觉 #上班 #困 #打工人 #星巴克
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LF_FF6天前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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敏敏“文案”、“生活”记录馆2周前
才睡了4个小时，它竟然显示我很满足[鄙视]还记录我夜里轻微打鼾[鄙视]我要给华为差评。为什么要记录我打鼾？请问女生打鼾这种事情是可能随便记录的吗😭还说我夜里说梦话。
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小李不吃🐷3月前
训练后没胃口的人，其实已经训练过度了，食欲睡眠紊乱已成定局 #减肥知识 #瘦身 #减脂 #塑形 #热门
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麻醉医生温刘阳1月前
从来没有睡过这么舒服的觉！ #全身麻醉 #麻醉医师
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小兰的日常簿.6天前
睡了十几个小时，醒来还是觉得没醒，世界像蒙着一层雾 #抑郁症 #嗜睡
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阿真6天前
每天就睡那么四个小时左右，没办法，帕金森睡眠障碍，就这几个小时还是靠药维持的，不过无所谓，开心就行😜音乐給我的生活带来无限的光明，明天半夜醒来，带上耳机，又进入另一个世界🤗
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虎妹❤6天前
有娃后 连睡个深度睡眠的好觉都变成了奢侈 睡觉不能睡整觉 零零碎碎的睡 白天带娃晚上熬 夜夜难熬夜夜熬 24小时无休满身疲惫 眼里没光 一边崩溃一边治愈 说多了是矫情 哪有什么为母则刚 只不过硬扛罢了#熬夜带娃 #难熬的日子终会过去 #只有宝妈才懂吧
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芸婕的人间清醒1月前
愿我们都能拥有一个高质量的睡眠 为什么我们明明睡了8个小时，却还是觉得没睡饱，整个人都昏昏沉沉的吗？#睡眠 #读书分享 #女性成长 #女性智慧
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小可乐的妈😏1周前
有娃后连个深度睡眠的好觉都变成了施舍 睡觉不能睡整觉 零零碎碎的睡着 夜夜难熬夜夜熬 24小时午休满身疲惫 #熬夜带娃 #你不睡呀我不睡 #带娃
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观心-银龄生活5天前
晚上舍不得睡，其实是情绪未被满足 #失眠 #睡眠 #心理学 #多梦易醒
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郭叔功能健康3周前
为什么睡了８个小时还是很累？#累 #疲惫 #疲劳 #知识
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慢读时光5天前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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张鱼小丸子6天前
后来啊，连睡个深度睡眠的好觉都变成了奢侈。 崩溃还不能喊累，甚至还每天必须面带微笑，不然别人就会以为你在甩脸色。 每天没有睡到超过5个小时的觉，白天带，晚上熬，夜夜难熬夜夜熬，24小时无休，哪有什么为母则刚，只不过硬扛罢了……
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成长书库1周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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马小凡～1月前
周末本想着彻底休息两天好好睡觉，谁承想孕晚期的睡眠真的很难很难，谁几个小时的时间会醒十几次。其实休息的时间才是最累的，没有规律的上班饮食休息作息，繁琐的事情会很多，坐着看不下去，做着弯不下腰去。挣扎了两天终于才剪出来这个视频……#vlog日常 #我的农村生活 #马小凡
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Meant To Be ᨐ5月前
我就不懂了，睡了三天了，我还没睡够吗？天天十几个小时的睡眠还满足不了我，我请问呢！又困了😭刚洗完头还没上线呢😭
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阿佳妮4月前
当你出现睡眠焦虑😐#内容过于真实 #睡眠焦虑 #失眠
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招财妹妹1周前
艾灸一定要坚持起来，我因为睡眠质量不好，躺下之后完全脑袋不受控制， 我就艾灸涌泉穴，就两天的时间， 我艾灸半个小时不到，我就想睡觉了。 坚持下去哦 #养生 #艾灸 #女人爱自己 #睡眠不好 #失眠
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观心助你好眠1周前
睡够？睡好？到底睡多久才是睡好？ #失眠 #焦虑 #8小时睡眠
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YouMi.优米6天前
我的时间被分成了无数个两个小时三个小时🤦🏻‍♀️只希望短时睡眠也能睡下，别老失眠🫡
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我的男孩儿们6天前
当了妈后你们有多久没睡过整觉了？我已经半年多没连续睡过三小时以上了 #一拖二宝妈 #哥哥弟弟 #睡眠 #宝妈情感共鸣 #宝妈睡觉
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觉博士Ai智能床垫5天前
为什么你睡了8个小时，还是很累，不是睡得久就好，深度睡眠才是关键！#觉博士智能床垫 #睡眠 #科技改变生活 #智能家居 #装修
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Ayo糯糯米🍬🍭3周前
我不能让7点的电钻，吵垮我的24小时。 七点，我被楼上的电钻声准时叫醒了。说实话，心脏还是咯噔一下，那种熟悉的烦躁和崩溃感瞬间涌上来。尤其是我最近在戒断抑郁药物，睡眠对我来说，是一场必须小心翼翼守护的战役。 虽然崩溃，但我想和大家聊一个词，叫 ‘黑色生命力’。 我理解的‘黑色生命力’就是：在被迫早起崩溃的那一刻，我选择不让自己的一整天都被噪音毁掉。 它不是我感受不到痛苦了，而是我学会了和痛苦共存。 戒药的无力感、清晨的噪音，这些像是我生活中的‘断崖’和‘废墟’。但我告诉自己：‘你可以为这件事崩溃十分钟，但绝不能赔上一整天。’ 于是，我爬起来，点了杯咖啡，写下今天的计划，甚至感谢这噪音逼我看到了一个平常看不到的清晨。 所以，我想对可能也在经历各种‘不顺心’的你说：也许是领导的苛责，也许是计划的变故，也许是像我一样一场被打扰的睡眠。 第一，承认你的不开心。 这不可耻，这很正常。 第二，给自己设定一个‘崩溃时限’。 五分钟，十分钟，允许情绪流淌，但时间到了，就要喊停。 第三，做一件微小但能重建秩序的事。 比如整理书桌、下楼走走、听一首歌。这个动作，就是在告诉生活：你打不垮我。 那些杀不死我们的，并不一定会让我们更强大，但一定会让我们变得更复杂、更深刻。愿我们都能在各自的‘噪音’中，培养出这种顽强的黑色生命力——它不是不会受伤，而是受伤之后，愈合的地方会变得更加坚硬。 #dou上热门 @DOU+小助手 #黑色生命力#日常生活 #抑郁症自救 #中年危机
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轩轩麻麻（哺乳期）3周前
决定母乳喂养 等于给自己下了「3小时」的时间魔咒 看过凌晨一二三四点的星光 也见过清晨五六七点的朝霞 虽然拼凑不出一个完整的睡眠 但看到你在怀里吃饱后满足的小表情 瞬间也会治愈了我所有的疲惫#哺乳期 #母乳喂养 #免手扶每一刻都自由 #小雅象吸奶器 #追奶 @DOU+小助手
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Eako 国东启1周前
又是极限48小时，最近这睡眠一塌糊涂#vlog日常 #原创视频 #生活vlog #拍出电影感
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