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冷姐很热3月前
每天骑行一小时，身体会有什么变化？今天你骑行了吗？#骑行vlog #女骑 #骑行 #休闲骑#骑行路上的治愈时刻
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嘴强开箱5月前
动感单车减肥，每天坚持骑行1小时，坚持了9天，能瘦多少斤？ #减肥 #动感单车 #实测 #踩坑 #万物皆可种草搜
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向光而行3月前
每天1小时骑行是一种高效、低门槛的健康投资，既能提升体能，又能放松心情。只要注意科#骑行学方法和适度原则，就能长期坚持，收获身心双重健康。不妨从今天开始，规划一条喜欢的路线，骑上单车，感受风与自由吧！#骑行 #爱生活爱骑行
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追风少年3月前
骑行一小时有氧 慢跑有氧和骑车有氧哪个效果更好呢#体育生 #田径 #中长跑 #因为热爱所以坚持 #舒华动感单车
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努力生活的Luck佟3月前
动感单车能减肥吗？#健身 #vlog日常 #減肥
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通勤骑迹🚴（光头蒋）1月前
骑行一小时身体会有哪些变化？ 坚持通勤骑行对身体有哪些好处？#骑行 #通勤骑行 #骑行锻炼 #骑行好处 #骑行减肥
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老马识车-单车的车11月前
减肥日记 测试一下户外步行和骑行相同时长下热量差距#减肥 #骑单车一小时消耗的热量 #老马陪你聊单车 #骑自行车会变瘦吗 #骑自行车有减肥的效果吗
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不下1月前
如果你骑车只是为了健康，真的 慢骑就完全足够了。#骑行#清醒骑行 #反内卷骑行 #健康才是终点站
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单车佬勤叔5月前
#我的骑行日常 #创作者中心 #创作灵感 #爱骑行爱生活 #女骑 @DOU+小助手
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神人1年前
每天坚持骑行一小时，身体会发生很大的变化#让骑行成为一种生活 #爱生活爱骑行 #我们一路骑行吧 #骑行自行车推荐 #夏天一起骑行追风
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Caspar卡斯帕帕1月前
腿伤一个月，单车照样瘦 腿伤了一个月 我的有氧都是靠这台易跑F5 Turbo完成的 一小时600大卡 还不伤膝盖 #健身 #变瘦 #易跑 #动感单车
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单车佬勤叔5月前
#我的骑行日常 #创作者中心 #创作灵感 #爱骑行爱生活 #骑行趣事 @DOU+小助手
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单车行女子队 🍋柠檬黄～9月前
每天骑行一小时，坚持一年，身体会发生哪些变化#生活闪亮时 #2025做自己人生的主角 #每一帧都是热爱 #女骑 #单车行女子车队
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大同李姐说单车(腾宇瑞驰)11月前
你每小时骑行多少公里？评论区聊聊。#骑行 #100公里 #骑自行车对身体的好处 #经验分享 #骑行享受骑行 @DOU+小助手
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雨桐（70🐶）1周前
每小时20公里骑行，是中年人的第一道骑行分水岭。#公路自行车 #vlog日常 #户外骑行 #骑行不止是骑行#让骑行成为一种生活
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大体量高端单车4月前
从113.6.斤到112.2，只是每天骑一小时单车+生活化饮食，餐次2+0，就这个计划谁练谁瘦！#一起减肥打卡 #动感单车 #动感单车减脂打卡计划
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金牌骑行教练-杨长城（职业骑行30年）3周前
骑多少公里有助于健康 #骑行#女骑#公路车#骑行知识#骑行vlog
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穿透力单车罐子1周前
睾丸癌？阳痿？骑行影响男性健康？是真的吗？ #骑行 #男性健康 #公路车 #谣言粉碎机
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腿毛助我破风2月前
骑行一小时，身体会发生什么变化#骑行 #公路车#让骑行成为一种生活
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米骑3月前
你呢、每天骑多少公里#原创视频 #vlog日常 #创作者扶持计划 #骑行vlog #户外骑行 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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丸子爱吃豆腐脑4月前
骑行对女性有很多好处#骑行 #爱生活爱骑行 #户外骑行 #休闲骑#gastonluga
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深圳湾仔骑行2月前
运动在于坚持，#自行车山地车 #自行车🚲 #运动锻炼
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梅子-👯7月前
#暴汗减脂动感单车 #骑单车一小时消耗的热量 #高效燃脂 #嘎嘎有劲的动感dj摇 #渡情
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菜腿张3周前
想骑车减肥？先注意这三点！#公路自行车 #骑车减肥 #公路车
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爱骑行的小章1年前
这条视频我把我的骑行减肥秘诀全都分享给大家！ 问：骑行到底能不能瘦？ 问：想骑行减肥，买什么车？ 问：大基数可以骑吗？ 问：我每天骑一个小时的车，一个多月了为什么没变化？ 问：一周骑几次？一次骑多远？ 问：会粗腿吗？ 问：为什么我越骑越胖啊？ #骑行city不city #让骑行成为一种生活 #女骑 #爱生活爱骑行#减肥
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健身骑行两不误的杨SiFo🚴🏋️5天前
骑行一个小时，消耗1000大卡？ #骑行 #公路车 #减脂 #消耗卡路里 #第一视角
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骑骐1周前
为什么说现代女性最合适的运动是单车骑行？#骑行 #爱生活爱骑行 #女骑士 #户外骑行 #骑车看风景
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追风小敏3月前
一个小时骑多少公里合适？#骑行vlog #骑车日常 #运动女孩 #骑行 #抖音小助手给点流量
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追风少年1月前
一小时骑行38公里，终于破纪录了#体育生 #田径 #追风少年 #中长跑#舒华动感单车
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大众科普1年前
每天骑1小时动感单车，她肌肉“溶解”了 #好奇中国 #科普时间到
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雨珊妈妈1周前
每小时20公里骑行，是中年人的第一道骑行分水岭。#公路自行车 #vlog日常 #户外骑行 #骑行不止是骑行#让骑行成为一种生活
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李珅 石家庄市人民医院泌尿外科1周前
骑自行车 = 伤前列腺？ 其实不少兄弟都有这疑惑：骑车锻炼明明是好事，咋就跟前列腺 “结仇” 了？今天咱好好唠唠 —— 长时间骑车时，车座会持续压迫会阴部，影响前列腺周围的血液循环；要是车座太硬、骑行姿势不对，这种压迫会更明显，时间一长，前列腺就容易 “闹脾气”，出现尿频、坠胀甚至隐痛这些不舒服的情况。 但咱也不是说 “骑车就得彻底戒”！爱骑车的兄弟记住这几点能护前列腺：①选贴合臀部、有弹性的车座，别让硬邦邦的车座直接 “硌” 着会阴部；②每隔 20 分钟左右起身活动下，给前列腺 “松绑”，让血液流通起来；③调整骑行姿势，尽量分散身体重量，别让会阴部成了 “受力重灾区”。 前列腺健康真不能大意，要是你骑车后也出现尿频、坠胀这些情况，别硬扛 #泌尿外科 #前列腺健康 #石家庄市人民医院泌尿外科李珅院长 #男性健康科普
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望穿秋水1周前
每天下班后骑一小时车，不为别的，就想让身心放松一下，最好能摆脱降尿酸的药片。没想到才骑没几天，效果好像就出来了。#旅行推荐官#骑行#运动健身#身心放松
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从友诚1周前
每天一个多小时真的很快，64岁日常锻炼#日常vlog #健身日常 #坚持锻炼给自己一个好身体 #从友诚@抖音小助手
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瑞思派刻阿卡店刘文杰8月前
咱们每天晚上6点半到7 点20会有一节单车课，单车是燃脂比较好的一项课程，骑一小时单车可以燃烧300-400大卡。如果咱想减脂的话可以每天过来上上单车课.减脂效果特别好.#私教一对一 #健身私教 #健身
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减重医生曾主任5天前
哪一种运动，减脂效果最好？这条视频你一定要看完#减脂 #减肥 #重庆减重
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豫东假小子3月前
留留挑战高温天骑行一小时，16公里，经常骑单车的铁丝举个手 #日常vlog #骑行#山地车
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小易爱生活1周前
运动一天瘦一斤，是连着骑一个小时好还是分几次骑好一点呢？#动感单车打卡 #减肥日记第一天
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小曹的自律日记3月前
欢迎收看114斤已婚女生，生活化减肥的一天吃点啥？骑一小时共享单车消耗500多卡！快行动起来吧#我的减肥日记 #生活化减脂 #一天吃什么
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AFTERWORK24小时健身（博威店）4天前
长期骑动感单车六大好处[偷笑][偷笑] 长期骑动感单车六大好处[偷笑][偷笑]
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小铃铛妈妈2月前
5岁半的小朋友，每天骑车一小时，会不会有什么影响？我们鼻窦炎一直喊头疼，各种方法都试了，一直在喝中药，这几天断断续续一直头晕，好心累啊～ #骑单车的女孩 #骑行搭子 #vlog日常 #鼻窦炎
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朝洋动感单车5月前
骑动感单车，到底伤不伤膝盖，耐心看完 #动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #力量训练
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郭旭5月前
#暴汗减脂动感单车 #运动打卡将瘦身进行到底 #健身版ok了爆改燃起来了 #生命在于运动一起锻炼吧 #骑单车一小时消耗的热量
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阿七控糖1周前
踩动感单车一小时能降多少血糖，今天记录一下，给大家看一下我的数据。#二型糖尿病 #糖人 #控糖日常 #日常分享#控糖
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Super超超1周前
替你们试过了，空腹骑单车能瘦不接受反驳，如果你能每天坚持骑单车30分钟，再大的肚子也能轻松拥有腹肌马甲线，不伤膝盖也不伤腰！#空腹爬楼 #爬楼机 #居家健身有新招
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Super超超1周前
空腹骑单车每周三到四次，每次不低于半小时，你吃不了苦有人能吃#爬楼梯#瘦肚子
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老北街丽姐烧烤官方号5天前
每天下午骑行一个小时！真的不能过两点一线的生活啦！把每一次的骑行都当做一次旅行吧！#积极正能量 #骑着单车去追梦
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小兵干货店4天前
#健身减脂 #你的坚持终将美好 坚持高强度体训是拥有一个好身体的基础，命运从来不会亏待努力追寻目标的人。一小时胸推+50分钟单车，累到怀疑人生。雨天，来干就干…
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中医减肥王德军1周前
哪些运动 减脂效果好？ #减肥 #医学科普 #健康减肥 #运动减肥
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三仓能量猩猩健身2月前
踩动感单车是一种高效且有趣的健身方式，适合不同健身水平的人群。以下是踩动感单车的主要好处： 1. 高效燃脂与瘦身 动感单车结合有氧和无氧运动，每45分钟可燃烧400 - 600卡路里，适合减重和塑形。 具有显著的后燃效应，运动后数小时内继续消耗热量。 2. 全身锻炼与肌肉塑造 主要锻炼腿部肌肉（小腿、大腿），同时带动臀部、腹部和背部的肌肉。 适当的锻炼可以优化肌肉结构，改善腿部线条。 骑行时需要手臂控制车把，增强手臂肌肉的力量和耐力。 3. 心肺功能提升 骑行动感单车时，心脏跳动加快，肺部吸入和呼出更多空气。 长期坚持可增强心肺功能，促进血液循环。 降低心血管疾病的风险，如心脏病发作概率比不骑单车的人低15%。 4. 灵活性与协调性改善 骑行过程中，身体需要不断调整姿势和用力方式。 增强身体的柔韧性和灵活性。 提升身体的平衡能力和协调能力。 5. 心理健康与情绪调节 动感单车结合音乐和运动，促进多巴胺和血清素的分泌。 帮助改善情绪，减轻焦虑和抑郁。 容易让人进入心流状态，带来愉悦感和放松感。 6. 时间与空间的灵活性 不受天气和地点限制，适合在家中或健身房进行。 方便安排锻炼时间，适合忙碌的现代人。 7. 关节保护 与跑步等运动相比，动感单车对膝关节的压力较小。 适合关节脆弱或处于受伤恢复期的人士。 总之，踩动感单车不仅能帮助你燃烧脂肪、塑造身材，还能提升心肺功能和心理健康，是一种全面的健身选择。但在开始骑行前，建议咨询专业人士，确保正确的骑行姿势和运动强度，以避免受伤。
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刘刘悦读1周前
#动感单车 #运动的快乐你想象不到 #秀出好身材 #居家锻炼身体 #强烈推荐
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骑行斌哥5天前
想提升骑车耐力？这几个实用方法快收藏 想提升骑车耐力？这几个实用方法快收藏 #骑行 #公路车 #骑行 #生命在于运动一起锻炼吧 #让骑行成为一种生活 随拍
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通勤骑迹🚴（光头蒋）2月前
每天1小时通勤骑行，40岁老男孩的体重逆袭计划 #骑行减肥？#中年逆袭 #大叔的自律 #骑行改变生活
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松林4天前
#让骑行成为一种生活
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江西南昌妹子3周前
既然不能暴富，那就暴汗吧，瘦不瘦不要紧，喜欢运动后大汗淋漓的感觉， 每天坚持一个小时有氧 ，爆汗才是最快乐的
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马克爱骑行3周前
骑车为了健康，慢骑就够了#我的骑行日常 #骑行治愈一切#骑行改变生活#骑行感悟#第一视角
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英尔健官方旗舰店1周前
每天运动半个小时，变成阳光自信的人！ #动感单车#居家锻炼#有氧运动#居家有氧
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传统养生经3周前
运动和少吃哪个更重要一些？ #养生 #减肥 #减肥小知识 #运动加饮食 #健康养生
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春哥运动健身4月前
#因为热爱所以坚持 运动#正能量 动感单车健身#居家锻炼 发视频是激励自己每天坚持运动
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呆小布吖4天前
每天都在运动，有时候天气不好只能在家练单杠练核心，天气好的早晨6点半准时出门骑单车，练了一段时间发现颈椎没那么疼，手麻症状减轻了，肩膀松了，主要的腰椎问题也有所好转，之前是睡着腿疼，坐着也疼，现在慢慢的睡着腿不疼了，坐姿不正的时候也会疼，但症状比之前有所缓解了，继续努力#骑车日常 #记录我的生活
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董小驴1周前
健康挣钱两不误#董小驴 #情局高大
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20公里/小时，是中年人的第一道骑行分水岭。#公路自行车 #vlog日常 #户外骑行 #骑行不止是骑行 #让骑行成为一种生活
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阿静同学Jean6天前
动感单车——正确使用，翘臀，燃脂，瘦腿 #健身 #好身材练起来 #动感单车 #运动 #减脂
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每天骑三十分钟，可以锻炼你的腿部！腰部！臀部！ #动感单车 #居家锻炼 #有氧运动 #居家有氧
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