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超姐不是超哥5月前
如果中午只有5分钟的休息时间，如何快速恢复精力#职场 #牛马 #职场生存 #市场营销 #精力管理
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胡旭民医生那儿4月前
咖啡加小睡，事半又功倍，工作不遭罪，下班也不累 #咖啡 #打工人 #工作娱乐两不误 #抖出健康知识宝藏
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悦心冥想-助眠解焦虑5月前
10分钟午休冥想，快速充电重焕活力 只要花10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，跟着呼吸节奏放松身体，就能瞬间满血复活，下午工作效率直接拉满！ #重焕活力 #工作效率 #冥想 #放松身心 #午休 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理科张博士5月前
快速回血，有效睡眠法#心理 #睡眠 #改善睡眠
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殷老师讲健康4月前
中午休息一下这些要注意 #午休 #运动 #饮食 #肠胃 #养生
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陶勇医生3月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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骨科张东升医生5月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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孔同学（进厂私信）2月前
休息40分钟过的太充实了，休息时间永远过得这么快#vlog日常 #进厂打工 #电子厂
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叔太2周前
别再瞎午睡了！10分钟提神，20分钟高效，超过30分钟等于白睡还累垮！#午睡 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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站桩方法4月前
坐桩十分钟，续航一下午 这个方法特别适合办公族中午休息的，简单易行#站桩 #办公族 #坐桩 #站桩养生 #意拳
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谢教授的科研游记1周前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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养生杜同学1周前
快速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #小妙招 #生活 #休息 #冷知识 #内容过于真实
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量尧朴畴2月前
女性熬夜通宵后，教你4个紧急修复的方法 #健康养生 #女性必看 #熬夜 #熬夜党必备 #冷知识
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全智圆3月前
超适合假期的游玩胜地出现了！怎么可以把大人小孩还有宠物都同时照顾得这么好！#旅行攻略 #强烈推荐 #旅行
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沙大星1周前
教你如何解决压力大、睡眠不足问题#高中 #学习方法 #睡眠质量 #学习压力
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陳自瑶yoyo2月前
"10分钟爱自己时间"拯救你的工作日！💤 💬留言告诉我：你中午通常怎么休息？ 📍记得标记你的办公搭子一起来充电！ #午休冥想 #高效工作#Yo的充电站
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杨锐林医生7月前
没有时间休息，经常熬夜的可以试试这个方法#科普 #涨知识
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勇敢的小碗5月前
当你早上只剩10分钟穿什么上班#ootd穿搭 #今天穿什么 #ootd #每日搭配 #上班这样穿
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FM98.4陵城综合广播6天前
💺办公室续命神器！折叠加棉椅，午休10分钟=睡饱1小时！ #午休折叠床 #午休神器 #户外露营 #露营装备 #月亮椅
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傅同志晚上好5月前
坚持练习冥想真的可以成为高能量人！两招好用的姿势分享给你🙋‍♀️ #科普#冥想#涨知识#女性成长#Now冥想
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毕老师·守望时光3周前
初高中学生的家长注意了，抓住中午“黄金半小时”，就能拯救下午课堂！尤其到了初三和高中，凡是孩子说中午不困的，基本都是骗人的，他中午贪玩，下午去学校睡觉！#经验分享 #高考 #老百姓关心的话题 #高中生活 #家庭教育
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崔维良6天前
养成睡午觉习惯很重要，快来看看吧！
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熊行长（软装中）4月前
朝八晚六的一天，中午两小时休息，通勤时间10分钟，只要不焦虑，那就是完美的生活#vlog日常 #我的生活日记 #国企打工人 #一天吃什么 #穿搭
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C塔冥想1年前
10分钟轻松入睡，7天改善睡眠质量 每晚给自己10分钟放松大脑的时间，白日里的忙碌与心中的杂念是否总是让你睡不好? 我们可以通过冥想放松自己，在呼吸间清空内心的杂念，感受到内心的平静，睡意自然就会到来。今夜，好梦~ #冥想 #正念 #睡眠 #睡眠质量 #瑜伽
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张伦咨询预约官方号2周前
饮食别盲目，作息要规律。 中午休息不要睡太久，特别是随着年龄增加，白天睡过头容易“睡颠倒”。 午休最好10–30分钟左右，提神又不影响晚上睡眠。 #大麦青汁 #饮食 #午休 #规律作息
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梵音饶秋玉（本人号）瑜伽冥想1年前
10分钟“被爱的疗愈”静心，越忙越累的人，越需要冥想，让心休息！爱Ta就发给Ta 直播：中午13：00-14：00，音liao午休直播。 晚上19：30有瑜伽练习（周六休息） 娜瓦梵音瑜伽基础瑜伽教培毎月一号开班。 饶校长每个月举办一次ming想营/liao愈师培训班。 校长和李靖老师的正位理liao每三个月开班。 请在首页点击【私信】咨询，点击【她的群聊】加入粉丝群。 #瑜伽 #梵音瑜伽 #瑜伽路上 #冥想 #瑜伽教培
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然然妈妈1周前
初高中时间不够用怎么办#学习方法 #家长必读#家有高中生日常记录 #教育#鞍山同城热门
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南峰“作精”店长——沭阳店4月前
沭阳南峰店长带你了解中考三天中午怎么安排，能让孩子考试发挥出最高水平#女装#中考加油#穿搭#沭阳#金榜题名
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来一口香菜1月前
晚间实验课Again！#vlog日常 #医学生 #儿童手指操 #坐位体前屈的自测方法
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焱焱的食钟（美食版）6月前
我真的等不到夏天吃丝瓜了 关于丝瓜，每次做的饭我都很喜欢很喜欢！等不到夏天吃丝瓜了，那就提前迎接夏天啦～ 分享一个人的生活化减脂晚餐，打工人下班10分钟可以吃上的饭#打工人下班如何快速吃上饭 #一人食吃什么 #美食分享 #生活化减脂 #低卡低脂餐
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宇恩 宇骋妈妈6天前
每天中午防控2小时都干了什么 15分钟吃午饭。拍打眼眶1000下，100下停一下，一共10分钟，打匹克球100个来回30分钟，跳绳望远500下20分钟， 写作业20分钟，E字卡望远10分钟，剩下时间自由活动…#近视防控刻不容缓 #近视太阳红光
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井哥说5天前
学会休息，精神快充法，学会给大脑换电池#知识分享 #正能量 #视频创作者中心 #个人成长 #干货分享
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王震讲养生3周前
午休时间不要太久，教你如何更有精神。 #养生调理 #康复治疗 #春季养生 #四季养生 #身体调理
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coisini6天前
我有100个问题想问你: 1.如何高效利用课间10分钟进行休息或学习? 2.上课走神时，有哪些快速拉回注意力的方法？ 3.面对偏科问题，应该从哪些方面入手改善？ 4.如何平衡课外活动与学习时间？ 5.记笔记时，应该侧重记录老师说的哪些内容？ 6.考试前一周，如何制定合理的复习计划？ 7.与同学发生矛盾时，怎样处理才能不影响学习？ 8.课堂上不敢主动回答问题，该如何克服这种心理？ 9.作业太多做不完时，应该优先完成哪些科目？ 10.如何提高晚自习的学习效率？ 11.遇到不会的难题，是先独立思考还是直接问老师？ 12.怎样才能让自己坚持每天背单词/古诗文? 13.同桌学习习惯不好影响自己时，该怎么沟通？ 14.考试发挥失常后，如何调整心态重新振作？ 15.如何合理安排周末时间，既放松又不耽误学习？ 16.课堂上听懂了，但做题时还是不会，问题出在哪里？ 17.面对父母过高的期望，感到压力大该怎么办? 18.怎样才能快速适应新的老师的教学风格? 19.小组合作学习时，如何避免“搭便车”现象? 20.长期熬夜学习导致白天犯困，该如何调整作息? 21.如何判断自己是否适合参加学科竞赛？ 22.被老师批评后，心里难受该怎么疏导？ 23.如何利用错题本提高成绩？ 24.感觉自己努力了但成绩没进步，该怎么办？ 25.与异性同学交往时，如何把握好分寸？ 26.怎样才能在课堂上积极与老师互动？ 27.学习时容易被手机干扰，有哪些戒手机的好方法? 28.如何制定一个切实可行的学期学习目标？ 29.班里同学之间存在攀比成绩的现象，该如何应对？ 30.上体育课时不想运动，总是偷懒，该怎么改变? 31.如何提高数学选择题的解题速度和准确率？ 32.写作文时总是没思路，该从哪些方面积累素材？ 33.面对繁重的学业，如何保持对学习的兴趣？ 34.课间操/跑操时觉得累，不想参加怎么办？ 35.如何处理好和班主任的关系? 36.做英语阅读理解时，总是读不懂长难句该怎么办？37.班级里有同学传播谣言，影响到自己时该如何应对？38.如何在考前调整好心态，避免过度紧张? 39.参加社团活动占用太多时间，该不该退出？ 40.怎样才能让自己的书写更工整美观？ 41.物理/化学实验课上总是操作失误，该如何改进？42.与父母在学习安排上有分歧时，如何有效沟通？43.如何利用碎片化时间进行学习？ #学业
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传播国学文化2周前
中午必须要休息，哪怕只有五分钟 #康华兰 #养生知识 #传统文化
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安阳美食达人3月前
义乌城附近的宝子们也能体验29.9的奈晚推拿了，中午也能去那儿休息一下给身体充充电啊#内容过于真实 #调理身体 #休闲放松按摩
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祥叔·逆龄生育教练1周前
中午锻炼是性价比高的休息#运动#健康#养生#营养#中老年
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意拳站桩方法1周前
体弱之人福音，站桩膝盖疼，中午没法躺睡休息。试试意拳坐桩法，每天十分钟，养精蓄锐，精力充沛#站桩 #养生 #坐桩 #强身健体
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老蔡说健康1月前
改善睡眠的小动作#健康#营养与健康管理 #中午养生#健身 #改善睡眠小妙招 #老蔡讲健康
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四维大健康3周前
熬夜党自救五大方法，最后一条非常重要！ #科普 #熬夜 #大健康 #冷知识 #植物工厂
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奶咖6天前
课间十分钟，快速解压解乏的最好方##休息
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心内科吉亚军2月前
你真的会午休吗? "中午不睡，下午崩溃"但你真的会午休吗，我来告诉大家怎么午休对心血管更好#医学科普 #科普 #心血管
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欢乐姑姐5天前
给我孩子们买过很多种类型的午睡枕， 还得是这种好用，学生午睡再也不用弯腰压胳膊的，太舒服了。中午休息好，下午上课才会有精神。这款午睡枕收起来只有一本书的大小，放课桌里放书包都很方便。重点是再也不怕长久损伤颈椎和腰椎，不会压手臂了。四档角度调节，小学到高中都可以用，大人办公室午休照样可用！#教室午睡神器#可折叠午睡枕 #开学季 #午睡枕#学习必备
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宾悦臻选1周前
打工人真的每天都在纠结吃什么！！自从买了这个加热饭盒中午休息时间都变多了，他们还在点外卖的时候我就可以在工位上热饭🍚#电热饭盒 #抖音美食创作人 #吃什么 #上班带饭 #好物推荐
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Codie十年失眠成功自救2月前
谁休息放松就刷手机的？难怪你失眠💔 休息的奥义是将注意力回归身体的感知 1. 几秒钟休息就抚摸手臂 2. 2分钟休息就做眼保健操 3. 10分钟休息就nsdr 4. 15分钟以上就站桩❤️ #失眠自救 #交感神经兴奋 #入睡困难 #早醒失眠 #休息放松
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开心小小利5天前
关掉闹钟，切换放松键，享受独处的放空时光 。#创作灵感 #日常vlog #记录真实生活 #上热搜 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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单招蓝莓老师6天前
学习犯困学不进去⁉️一招搞定困难✅ #单招 #春季高考 #对口升学 #职教高考 #山东春考
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勇敢的小碗1月前
当早上只剩10分钟穿什么上班？#今日穿搭 #今天穿什么 #一周穿搭#穿搭技巧 #通勤搭配
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嘟嘟妈妈4周前
中午花10分钟时间给儿子做了土豆丝卷春饼，又软又香的，孩子特别喜欢！早饭和晚饭也可以吃#烫面春饼 #春饼 #日常生活 #在家做美食
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武当养生-刘圆印6天前
睡了很久还是很累 练练这个动作 #涨知识 #健康 #锻炼 #居家锻炼 #弘扬传统文化
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精英进化论4周前
第2集 | 《高效休息法》——7个方法给大脑“快充” 第2集 | 《高效休息法》——耶鲁博士亲授：7个方法给大脑“快充”，比熬夜补觉更高效 #三分钟读一本书 #好书分享 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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Dr.Kong江博士儿童运动鞋1月前
上班上课族请留意！拒绝成为低头党，1个动作随时练！ #江博士运动课堂 #颈椎 #运动跟练#体态 #肩颈 跟练5分钟，健康护足脊
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勇敢的小碗1月前
当早上只剩10分钟时可以穿什么？#今日穿搭 #穿搭不重样 #通勤搭配 #一周穿搭 #ootd穿搭
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小美追剧5月前
#马伊琍#雷佳音#靳东#袁泉14-14
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阳光灿灿亦漫漫1周前
平常练习，一次做20个，一天做3次，比如早起、中午休息时、和晚睡前。 #缓解压力 #焦虑 #压力 #腹式呼吸法
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阿田3周前
不想再当"久坐废人"了！打工人亲测有效的10分钟楼道燃脂法，就在午休时悄悄动一动。 不用办卡，不用买装备，跟着做就能暴汗。坚持一周，感觉整个人都轻盈了！ #办公室减脂 #打工人自救 #摸鱼神器 #楼道运动#抖加小助手
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小黎带中老年练肌肉4月前
养成午睡好习惯，养护好关节肌肉#健身#增肌#中老年
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丽姿1周前
瑜伽休息术很重要！#冥想与呼吸是瑜伽成功的灵魂#瑜伽自信满满#瑜伽内外兼修#瑜伽改变自己的身体健康#瑜伽养精蓄锐
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自律-永不止步3周前
10分钟站立式高强度间歇训练 #健身教程 #健身 #减脂塑形 #自律
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国脉传承5月前
为什么中午一定要休息5分钟！子午觉，错过了永远补不回来！#康华兰 #国学智慧 #传统文化 #健康养生 #24节气
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芬姐 健身操1周前
10分钟激活全身沉睡的肌肉💪《躺平语录》完整版健身操#正能量有氧健身操 #一起来锻炼 #健康 #运动 #日常分享
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红哥哥6天前
8:45分下第一节课，只有十分钟的课间休息时间，我们办公室的氛围是这样的！学生把老师卷起来了！#教师日常 #可爱的学生 #工作日常记录
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刘增训医生1周前
工作累了，听个小曲放松一下吧#解压放松 #五音疗愈 #认知 #心态 #硬核健康科普行动
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