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坤坤不爱吃糖🍬10月前
小糖人吃七色糙米饭会不会炸？ 碳水类要记得干湿分离，慢慢找到自己能接受的量，保持一颗好的心情也会有帮助✌️#糖尿病 #二型糖尿病 #糖人饮食 #糖友 #糙米饭
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教练杨腾杰1月前
白米饭好还是糙米饭好？#健康 #合理饮食 #科学减肥 #减脂餐 #营养健康
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前进大叔（二糖）10月前
控糖测试：糙米饭 看看我饮食控糖的情况？碳水也要吃!#dou上热门 #糖尿病 #控糖饮食 #亲测分享 #糖耐 @DOU+小助手
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Sini老师带你瘦4周前
午餐吃饱供能、晚餐吃少减负，同时保证营养均衡不缺关键营养素 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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大脸的减脂餐5月前
减脂期必备的糙米饭｜软糯不伤胃 优质碳水 减脂期，除了吃水煮菜，碳水也必不可少！ 杂粮饭是很好的减脂期的优质碳水✅ 高饱腹，升糖慢，高膳食纤维，改善新陈代谢，抗炎抗氧化 今天分享减脂杂粮饭的煮法和保存方法，煮出的杂粮饭软糯好吃，吃起来方便，不用每天煮饭啦👩🏻‍🍳 快来学呀！ · 🍚三色糙米饭(糙米:大米 比例 1:1) 1⃣️糙米用水浸泡两个小时，米能掐断 就可以啦 2⃣️加入大米清洗干净，倒入一勺白醋和清水，水没过食指的第一个指关节 3⃣️煮饭模式，煮好后闷20分钟 · 🍚藜米饭(藜麦:大米 比例 1:1) 1⃣️藜麦用水浸泡两个小时 2⃣️加入大米清洗干净，倒入清水，水没过食指的第一个指关节 3⃣️煮饭模式，煮好闷十分钟 · ❗喜欢吃嚼劲的或者软烂的姐妹可以适量的增减水量~ ❗如果时间来不及可以晚上泡放入冷藏过夜，不要室温浸泡！ · 🧊保存方式: 在温热的状态下分装好，放进冰箱冷冻，不要放凉，容易滋生细菌。 吃的时候直接微波炉高火叮3分钟/蒸锅10-15分钟 · 🍛用餐顺序：蔬菜→蛋白质肉类→杂粮饭 一餐吃120g左右熟重，大概一拳头的主食 · 超级时候上班族的宝子们，既方便又营养健康 #创作灵感 #好好吃饭大赛 #糙米饭 #备餐 #减肥餐
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自律的黑3周前
学生党上班族健身党主食加餐代餐练后餐 一个饭团100g 二十多克碳水 饱腹感很不错 口感软糯#美食 #强烈推荐 #饭团 #真香
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小王子麻麻4月前
我的#控糖 午餐 ，主食是100克的糙米饭#控糖主食 #低卡低脂餐 #主食#糙米饭
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@仙女护士带娃中5月前
糙米藜麦饭教程来啦，很多姐妹看我视频说我的糙米饭怎么做出来这么好，看着好有食欲，今天就跟你们分享一下，其实不难哒，而且孕期吃糙米藜麦饭控糖，营养价值也高，孕期选择这种碳水是明智的，做好了放冰箱，吃的时候蒸煮一下，微波炉热一下也很方便，自己做的干净卫生，网上的一般都是糙米，吃了不容易x化 #怀孕 #孕期 #怀孕 #一个身体两个心跳 @抖音小助手
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小王子麻麻3月前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食
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小怿减肥啦2月前
挑战100天减脂餐不重样（35 / 100） 这个糙米饭团一整个也才300多大卡，碳水、蛋白质、膳食纤维都有了，营养和口感都很丰富，吃起来超满足！！ #dou上热门 #减脂餐 #饭团 #营养美味 #一人食记 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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桃桃🍑吃一吃11月前
打开就可以吃的十色糙米饭 里面就是10种谷物和水 十色营养更丰富哦！它家的特别软糯 完全没有夹生的感觉！就是优质碳水 当主食吃的哦！ 236大卡/个（100克） 11.8克蛋白质｜1.5克脂肪｜43.1克碳水 常温60天，冷冻10个月 #十色糙米饭团 #超美味 #糙米饭团
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李不理理（减脂版）1月前
低卡饱腹！ 碳水-七色糙米杂粮饭 蛋白质-牛肉｜鸡蛋 维生素-菠萝｜生菜｜小番茄 #低脂低卡 #王家粮仓七色糙米 #糙米 #五色糙米 #杂粮米
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甜心小食光5月前
糙米杂粮饭这样蒸，免泡清香无硬心，自律期饱腹粗粮主食优质碳水 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #糙米饭 #粗粮主食
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楠楠自律7月前
其实减脂餐是特别简单的，食材健康，搭配营养，吃的又健康又抗饿！还有什么不能坚持的呢！姐妹们，对吧！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #食谱分享 #好好吃饭
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761409150813周前
一周不重样的减脂餐｜生活减脂｜好好吃饭#低卡低脂餐 #食谱分享 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配
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料理薯王👩‍🍳6天前
东北黑土地生长的优质长粒糙米，低糖高饱腹，管理期的优质碳水！#糙米 #低脂低卡 #太好吃了 #健康 #美食
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格格呀3月前
管理期想吃碳水又不敢吃白米精面的，真可以试试这个糙米饭团！ #糙米饭团 #开袋即食 #十月稻田杂粮饭团
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小文的日常1月前
减脂其实啥都能吃！ 只要少油少盐 控制一点量 都能减下来！ #低卡低脂餐 #减脂餐 #邪修减肥 #健康饮食
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㛙雅说5月前
优质碳水“糙米饭”🧐 #大健康 #养固健
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享瘦APP6天前
减脂期主食怎么选？低卡控糖超掉秤✅ 姐妹们！减肥一定不能断碳！但一定要控碳 一定要吃低GI的碳水，也就是低升糖指数的碳水，今天就给大家分享一波碳水红黑榜，你喜欢吃什么呢？ #主食 #减脂期吃什么 #碳水 #红黑榜 #享瘦app
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碳水姨姨的减肥实验室5月前
咋回事儿！也没敢多吃啊～｜减脂测试Day7#减肥别踩这些坑 #美味减脂餐 #减肥打卡 #体重管理 #减脂 @抖音小助手
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强紫(减脂版）1周前
减脂第二天：今天一天总的摄入大约为：300g米饭 150g鸭腿 一根香蕉 200g糙米饭 100g鸡胸肉 还有蔬菜 碳水化合物约：150g 蛋白质约：80g 由于鸡胸肉没去皮脂肪就不额外摄入了 #开学基础开学的vlog就不基础 #健身 #我的减肥日记 #减肥vlog
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六月m6097y4天前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐 #自律减脂健康餐 每天分享我瘦了52伒的减脂午餐，喜欢的宝可以一起做起来吧。
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朵朵低卡1周前
#减肥也要好好吃饭 #懒人美食 #每天都要好好吃饭 #懒人食谱 #好好吃饭好好减肥
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攀哥爱健身（yes哥）1周前
饱腹感强 #高攀爱健身 可以当作管理期碳水来源，出去户外活动的时候也可以带两包 #攀哥爱健身 #yes哥 #糙米饭团 #糙米饭
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紫君甄选店1周前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食@DOU+好生意 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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紫君甄选店1周前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食@DOU+好生意 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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紫君甄选店1周前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食@DOU+好生意 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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呼呼1月前
干净饮食| 快手鳗鱼饭＋ 西柚汁 今天吃超快手的鳗鱼饭哦～
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霸州新闻1周前
#糙米饭 #七色糙米饭 #代餐#粗粮主食
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紫君甄选店1周前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食@DOU+好生意 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宁宁好物优品1月前
浣小兜免煮七色纯粗粮杂粮饭熟的开袋即食糙米饭免加工轻食代餐#软糯香甜 #美食 #粗粮
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星宿1号表友1周前
10.13，主页粉丝群可领！＃低卡减脂＃瘦身食谱＃食谱减肥＃吃瘦不饿瘦＃健康饮食
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紫君甄选店5天前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食
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紫君甄选店1周前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食@DOU+好生意 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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紫君甄选店1周前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食@DOU+好生意 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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紫君甄选店6天前
我的#控糖 午餐，有蛋白质膳食纤维和碳水，碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食@DOU+好生意 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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锅哥健身日常（卖健身好物版）2周前
哥本糙米饭团，特别适合不方便备餐的时候吃！干净的慢碳水，最主要真的好吃！#跟着小锅好好吃饭好好运动 #锅哥中高碳饮食
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小猪好好喝1周前
十月稻田新出的七色糙米饭，定卡定量，一个100克约144大卡，正好满足我一餐的碳水摄入量 #十月稻田 #杂粮饭团 #糙米饭
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食品集成3月前
唯此三色糙米饭团 免煮即食糙米饭 营养三餐 饱腹感碳水 #三色糙米饭 #软糯香甜 #饭团 #三色糙米 #开袋即食
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凌玲老师带你瘦4天前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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杰子在自律3周前
低脂韩式拌饭 #低卡低脂餐 #韩式拌饭 #低脂低卡美食 #减脂餐
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小王子麻麻3月前
我的#控糖 午餐，主食是100克糙米饭#控糖主食 #低卡低脂餐 #糙米饭 #控糖减脂
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自律的黑3周前
学生党上班族健身党主食加餐代餐练后餐 一个饭团100g 二十多克碳水 饱腹感很不错 口感软糯#美食 #强烈推荐 #饭团 #真香
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四眼飞龙1周前
又是快乐的一天 #减脂餐 #减肥 #运动 #健身
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小木轻食5天前
生活化减脂餐，虾仁➕娃娃菜➕糙米饭#减脂餐
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请对我微笑1周前
#体重管理 #减脂期
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田田轻食日记1月前
生活化减脂｜今日自律餐 蛋白质：鸡蛋 膳食纤维：秋葵，西红柿 碳水：糙米饭 #减脂餐 #低卡低脂餐#减脂午餐 #吃瘦不饿瘦
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凯薪妈咪4周前
8岁小学生减肥打卡第71天！🎉🎉🎉 今日健康午餐： 🍚糙米饭控糖稳碳水！ 🥬素炒包菜脆甜没负担！ 🦐水煮虾鲜到舔手指，再配杯椰子水解腻！ 宝妈们今天给娃做啥健康餐啦？评论区交流下～#今日午餐 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #小学生减肥
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含英好物1周前
浣小兜免煮七色纯粗粮杂粮饭熟的开袋即食糙米饭免加工轻食代餐#免煮粗粮饭 #轻食代餐 #七色粗粮 #方便食品 #健康饮食
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大美呀1周前
#吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #减脂期 #减脂食谱 #减脂餐
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森林变丙丁1月前
减脂不敢吃碳水的都进来挨打！👊 碳水吃对了，减脂事半功倍！健身十年教练，带你1分钟分清【快碳】和【慢碳】！ 记住口诀：米饭换糙米，面条换荞麦，零食换薯类！ 我是@古德减脂说 ，河北体育学院毕业，帮5000多人吃出好身材。关注我，带你解锁更多健身大实话！ #减脂 #碳水 #石家庄健身教练 #减肥食谱 #dou上热门
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羽食集1周前
拒绝寡淡轻食！今天的金汤肥牛酸辣开胃，糙米饭提供满满膳食纤维，炝拌包菜脆嫩又解腻。 蛋白质、碳水、维生素一键配齐，吃饱又吃好，减脂期也能大口炫饭，这才是可持续的健康吃法💪 #轻食简餐 #家常轻食 #合阳轻食减脂餐#轻食 #减脂餐
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松磁百货生活创意屋5天前
#吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #轻食
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福气坊粘豆包(西安文理学院店)6天前
当糙米饭遇上贝贝南瓜，是减脂期也能安心吃的满足感。南瓜自带的天然清甜中和了糙米的粗糙，每一口都有“沙沙”的细腻口感，搭配几颗虾仁或青豆，蛋白质与碳水完美平衡。吃饱后没有负担，反而像给身体注入了温柔的能量，下午工作都不犯困。#西安市#粗粮粘豆包 #粗粮主食 #同城好店推荐 #同城美食
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是陈陈同学6天前
好糯的糙米饭，一点也不硬，一个100克太适合自律期的姐妹了#十月稻田#糙米饭#十月稻田糙米饭 #太好吃了 #五谷杂粮
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小麦轻食记1月前
一直回购的七色糙米，都是当季新米，煮完软软糯糯的，好吃还营养！#七色糙米 #杂粮饭#粗粮
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中造葛方茶餐厅1周前
七色糙米杂粮饭#美食制作分享 #健康饮食
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徐徐的减脂生活(已减28斤)1周前
第147天，不用水煮好坚持的生活化减脂餐:香菜牛肉|水油生菜|糙米饭#今天吃什么 #体重管理 #减脂餐菜谱 #每日分享美食 #减肥食谱每天食谱
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行行在路上2月前
吃粗粮杂粮糙米全麦好不好？忌口养生怎么吃 粗粮杂粮糙米全麦争议很大，因为现在外来文化根深蒂固，身体问题归因也乱找原因，把责任都推到了咱们一直吃的你面上，现在人已经开始对碳水又爱又恨了，爱的是吃起来舒服爽，恨的是认知系统认为白面白米吃多了发胖，导致人们已经不会吃饭了。 #中医养生#糙米饭 #饮食习惯养#全麦 #脾胃调理
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瘦了的周周2周前
开始减肥了#吃瘦不饿瘦 #日常vlog
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禾叔说三餐1月前
别再盲目生酮饮食无碳水饮食！主食才是身体真正需要的营养源#碳水 #主食 #全谷物#糙米饭 #全麦面 #膳食纤维#矿物质#维生素#生酮饮食对身体的危害 #无碳水饮食#禾叔说三餐
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