您是不是在找：

运动老胡4月前
久坐低头，颈怎么拉伸？一个简单动作教会你 #居家训练 #久坐肩颈拉伸 #颈部放松 #上班暂停 #颈部按摩
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4626
哆啦温雅3月前
久坐不动❌跟练完这5个动作，全身舒畅！ #养生操 #养生 #职场养生 #久坐不动 #女性养生
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
Luna想要马甲线5月前
20分钟 | elenifit从头到脚静态拉伸 有时候上班久坐，会有肩颈不舒服，背不舒服的 可以试试这个拉伸，动作基本都是静态的 跟练：elenifit 时长：20分钟 难度：新手友好 器械：瑜伽垫或者可以躺的地方 #dou上热门 @DOU+小助手 #今天你运动了吗 #拉伸动作 #拉伸放松 #一起瑜伽吧
00:00 / 20:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
婧婧不想静静5月前
4分钟跟练版拉伸操，缓解肩颈不适，舒展全身，缓解久坐不适，带薪拉伸，去班味，一起练起来！#减肥 #健康传播为人民 #运动 #工间操 #带薪养生
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
姚子miya2周前
7min用一把椅子改善全身僵硬，肩颈不适#创作者扶持计划 #肩颈 #椅子
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
赵老师的体态课堂6天前
肩颈不适，久坐久站肩膀你就这样练！#一起来锻炼 #肩颈酸痛 #肩颈放松
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
无忧悠Phibel6月前
久坐办公室，肩颈不适全身不畅，这套练习在办公室就能练的，涵盖颈，肩，背，腰，腹，臀，腿全身，可以达到缓解一天的疲惫，通经络消瘀堵，赶紧趁着没人或者加班时候练一练吧#瑜伽 #零基础 #体态调整 #办公室 #上班族
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
宝藏粥粥1周前
久坐肩颈僵，好好放松下太爽了#俏妃黑科技#俏妃云智护机器人#云智护#养生黑科技
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1541
苗康之家(技艺传承)3月前
久坐腰酸别硬扛，三个动作快速缓压！#健康小妙招 #养生日常 #肩颈护理 #苗康之家#轻松学技能
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
洛阳正骨李倩医生4月前
3分钟缓解肩颈痛! 久坐族办公室自救术 #肩颈酸痛#久坐 #缓解 #按摩放松
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
运动拉伸由一手3周前
久坐低头肩颈僵硬？这个动作练过没啊？整两下。#肩颈#肩颈疏通 #落枕#肩颈放松 #拉伸
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Madison练瑜伽1月前
同事的午休时间，我做了全身拉伸🧘🏻‍♀️ 上班久坐，肩颈僵硬、胸闷背紧，午休时别只刷手机，试试这套简单的伸展动作吧。 #体态矫正 #开肩美背 #运动无处不在 #办公室拉伸 #上班族拉伸
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
沐颜公子6天前
每天5分钟，跟肩颈酸痛说再见！ 肩膀僵硬、脖子酸麻？这是身体在求救！拯救久坐的肩颈，这5个动作是它的“心头好”。每天一遍，疏通经络，放松肌肉，让你真正体验什么叫“肩颈一通，全身轻松”！#肩颈疏通 #肩颈放松 #养生操 #强身健体#古法健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
老瞿筋膜刀5天前
肩颈不适疲劳可以用它放松缓解 #肩颈放松 #肩颈不适 #肩颈酸痛
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
湘湘云1周前
久坐办公一整天，肩颈不舒服的，回家热敷半个小时全身轻松#热敷 #肩颈疏通 #肩颈放松
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
抱朴脊康堂～灵兮5月前
道家传承拉伸术、久坐伏案，低头玩手机，时间久了肩颈不适，一招搞定，你学会了么#道家功法 #肩颈不适 #道家养生功 #传统文化 #脊康堂
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
秋水哥哥1周前
肩胛骨疼 肩背总是不舒服 跟着我做这三个动作 每天一遍 全身轻松#居家锻炼 #肩胛骨缝痛 #肩背酸痛 #久坐
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
能体汇体育4周前
改善肩颈后背僵硬好方法 久坐党必看！肩颈后背僵硬救星来了，简单动作即刻放松～#健康 #运动 #科普 #教练王彦 #健康科普
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
芋头很好（自律）6月前
#古法健身 十八套肩颈操跟练版，久坐办公室、低头党每天坚持十分钟，疏通经络全身放松。快点和我一起动起来吧。#当我开始学养生 #改善肩颈 #肩颈操 #肩颈酸痛
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
郝强Fit7月前
【全身疼痛舒缓】6个动作缓解肩颈腰背疼痛，改善驼背、头前伸！ #运动康复 #居家锻炼 #每天坚持一点点 #腰肌劳损 #颈椎
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞239
瑜伽彭宇老师1月前
含胸驼背久坐 肩膀不舒服，试试这个动作，每天练一练，肩膀灵活了，背部舒展了，全身都舒服了#含胸驼背 #肩膀疼 #肩疼 #肩关节疼痛
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
晓晓老师谈康养6天前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松#腰背#拉伸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
叫我瓜瓜1周前
体态比长相重要‼️睡前5min改善圆肩驼背 经常久坐工作，低头玩手机 圆肩驼背，头前倾，肩颈僵硬的姐妹！ 这组睡前5min肩颈训练快跟上 背薄了，体态好了，气质也会更好 #体态纠正 #体态改善 #圆肩驼背 #头前倾 #肩颈放松
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
郭氏宗正堂(霞飞路店)专用号1周前
💆‍♀️久坐党、低头族看过来！👀 #肩颈疏通 #肩颈放松 #体态管理 #办公室养生 #经络疏通
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小栗爸爸很自律5天前
上班族快来试试放松你的肩颈！#上班族必备 #拉伸动作 #肩颈放松
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
圈圈大魔王🥕1周前
久坐腰酸、肩颈僵硬？来这按完，浑身像“重启”！ #北京旅游攻略 #北京探店 #按摩放松 #中式按摩
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
茯玲5天前
颈肩僵硬这样做，疲劳都逃跑了#拉伸 #小动作大作用 #居家锻炼 #久坐党
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
养生小师妹3月前
左右转肩打开肩部，扭腰甩臂放松腰部，侧腰摆臂拉伸线条，侧步摆手激活全身。动作缓慢柔和，适合各个年龄段，晨起或睡前做都合适。别让“久坐”困住身体，动起来才舒服～#肩颈放松 #久坐
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小脊运康(东二环泰禾店)官方号6天前
#肩颈放松 平时上班久坐肩颈时常酸痛的朋友注意了，这是斜方肌发出的求救信号！！！它提醒你要适当放松自己，来小脊运康解决你酸痛问题#筋膜放松
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
脊柱大师周伯通4月前
久坐低头，颈部怎么拉伸？一个简单动作教会你 #居家训练 #久坐肩颈拉伸 #颈部放松 #上班暂停 #颈部按摩
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞165
Leaf说普拉提3月前
释放久坐压力的4个瑜伽体式|收藏每天练一遍久坐一整天，身体发沉、肩背酸痛？试试这4个体式，打开肩颈、拉伸髋部，温柔释放全身疲劳感。 单手扭转下犬式 蝴蝶式（束角式） 坐立侧伸展 牛面式 #瑜伽 #久坐必备 #改善腰背痛 #瑜伽日常 #居家健身教程
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小栗爸爸很自律6天前
上班族久坐办公室肩颈不舒服快来试试这个动作！#拉伸动作 #肩颈放松 #上班族必备
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
玛尼瑜伽·普拉提3周前
每天久坐全身都不好了来试试这个好方法 #玛尼瑜伽 #附近瑜伽团购 #肩颈 #放松解压 #普拉提
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Da~琳（宅家运动）6天前
自己的颈肩自己爱护 快来给肩颈做一个深度拉伸放松吧 长时间#久坐，低头弯腰工作，不妨试试这款电动拉伸椅，空时坐一坐，拉一拉，整个人轻松多了。#居家锻炼#拉伸放松肌肉
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
高地运动修复及运动表现训练中心5天前
肩颈疼痛怎么办？get三个点位放松 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #肩颈拯救者
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老K（五分钟放松解压）3月前
五分钟放松肩颈，家庭实用版#按摩 #健身 #无不良引导 #家庭按摩 #一起来锻炼
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
赵赵2月前
75岁老妈防摔锻炼｜告别身体僵硬灵活全身 久坐党、身体僵紧星人有福啦！这个训练能放松肩颈背，增强下肢力量。负重训练怕做不好？ 先用抱枕替代找发力感。我本担心老妈做不来，没想到她超爱！举起放下间挑战锻炼，摆动时肩颈自然下沉，唤醒身体，减轻笨重感。 还能优化手臂线条，增强臀腿力量，真正做到下盘稳上盘轻。小伙伴们赶紧收藏练起来，先用抱枕试试也可~ #锻炼 #养老 #退休生活 #居家锻炼 #健康
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
养生运动吴老师6天前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松#腰背#拉伸动作#一起来锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
罗哥说健身3周前
长期久坐颈椎腰部僵硬酸胀？每天回家躺着就能拉伸！ 还是电动拉伸的，轻轻松松就能缓解酸痛超舒服～#颈椎拉伸神器 #躺平式锻炼 #肩颈救星
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
AT·艾特健身（川商大厦店）6天前
长期久坐导致的肩颈僵硬，腰部不适，大肚腩别急都可以通过健身改变#柯桥私教健身 #柯桥私教 #私教一对一 #附近私教团购 #减脂塑形
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
王老吉调体态5天前
上班久坐、身体疲惫？来试试这个松颈操，活动僵硬肩颈，放松紧绷神经#肩颈疏通 #肩部训练 #肩颈操 #肩颈酸痛 #肩周炎
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
决明(大白爱养生)6天前
#回头望月 长期久坐伏案肩背腰痛的朋友请收藏，坐着站着都可以，通过扭转脊柱实现放松的目的，效果很好，做完不管用算我输#小动作大作用 #肩颈疏通 #每天一个养生小知识 @抖音小助手
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
运动养生沫老师6天前
经常久坐低头肩颈腰背不适，来试试专业运动员都在做的这个动作，你会爱上它的！#肩颈放松#腰背#拉伸
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
精诚推拿官方号5天前
久坐党救命！精诚推拿按完肩颈，转头终于不 “咔咔” 响了#精诚推拿 #失眠调理妙招 #中医放松助眠 #气血疏通 #养生推拿体验
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
美哒哒好物臻选1周前
#好物推荐 #按摩枕 如果你经常久坐办公，一定要试试这个按摩枕，它不仅能缓解你的肩颈疲劳，还能放松腰部，每天用个十五分钟，就像做spa一样舒服，而且小巧便携，随时随地都能用。#颈椎按摩器 #按摩放松 #按摩仪
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
谈谈说健身3周前
【10分钟全身拉伸｜久坐党必看！】💺→🧘♀️ 4个懒人拉伸动作，拯救僵硬肩颈+酸痛腰背！跟着练，体态UP腿变直～#居家健身 #拉伸放松 #体态管理 #刘畊宏女孩 #帕梅拉跟练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
奥克斯倍儿爽专卖店6天前
久坐，腰酸背痛？ 试试这款多功能颈椎按摩仪，肩颈腰背腿全身都能按，缓解腰酸背痛！​​#双11星选好物​ ​#按摩放松​ ​#按摩仪​ ​#肩颈疏通​ ​#今年双11提前开场​
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
速康运动康复日常5天前
久坐党救命肩颈僵成石头转头都咔咔响 别硬扛！#久坐 #肩颈疏通 #缓解
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
圆脸小敏（已减32斤）1周前
泡沫轴按后背，改善圆肩驼背和后背酸痛，太适合久坐的姐妹了#泡沫轴 #圆肩驼背
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大力不败家1周前
久坐的牛马真的太需要了！温温热热，又简单又超级舒服！#万万没想到 #热敷 #U型热水袋 #肩颈疏通
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
健身乔哥(收徒)1周前
久坐久站肩颈紧张，和我一起这样练起来#颈椎#肩颈放松#手臂#健身小技巧
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
心碎小海苔ye2周前
上班久坐肩颈不舒服 来这放松一下真的很不错#spa按摩#星东美业#放松解压#放松好去处#休息一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
吴宁有马甲线（三胎宝妈）5天前
经常久坐，低头玩手机，抱孩子，颈椎不适，含胸驼背的可以在家试试，体态好了问题自然就解决了#健康 #居家健身有新招 #肩颈放松
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
🍅柿柿顺利5天前
久站久坐肩颈不舒服的姐妹们来这按一按，全程70分钟#纯手法 按摩只要两位数！无推销无隐形消费放心团 #按摩团购 #按摩放松 #功夫肩颈
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞320
爱健身的小圳5天前
经常低头久坐或者错误的睡姿可能让脖子压力增大，每天这样躺10分钟自我拉伸放松，肩颈好舒服！#拉伸#肩颈放松#一起来锻炼#放松解压
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“久坐全身怎么放松肩颈”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: