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海风读书馆2周前
经典书籍《我们为什么要睡觉》精读分享 睡觉的科学 #科普 #知识分享 #健康 #睡眠 #读书
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池恩读书1周前
经典书籍《我们为什么要睡觉》精读：揭开隐藏在背后的睡眠真相！ 本期视频将会颠覆你的认知，请认真看完。 这本书在某瓣近万人评出8.5高分，全球销量已超过100万册，它的作者是马修沃克,是加州大学伯克利分校的神经科学教授,也是世界公认最顶尖的睡眠科学家之一， 他用自己20多年的研究成果告诉我们一个让人震惊的真相：睡眠不是生命的暂停键,而是生命的充电器,更可怕的是,我们这一代人,正在进行人类历史上最大规模的睡眠剥夺实验,而代价是我们的健康,智力,甚至生命。 这本书会彻底改变你对睡眠的认知,让你明白,为什么睡眠是你能为健康做的最重要的事没有之一。#好书推荐 #读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠 #睡觉
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成长书库1周前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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PERSISTENCE3周前
《我们为什么要睡觉》这是一本能颠覆睡眠认知的科普书。书中用通俗语言拆解睡眠的科学机制，打破“熬夜补觉就行”“睡得少更高效”等常见误区。它结合前沿研究，看清睡眠对大脑记忆、情绪调节、免疫系统的关键作用，改善睡眠质量的实用方法，最终明白：睡眠从不是浪费时间，而是健康与活力的隐形基石。#认知 #书籍推荐 #我们为什么要睡觉 #睡眠
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小春书单2周前
#好书推荐 #中医传承 #老祖宗的智慧 #健康生活
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乙竞养身说2月前
老祖宗传下的睡眠真诀，睡不着的朋友们练起来了#道家文化 #道家养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #乙竞老师
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邓勇华夏智慧6月前
老祖宗的顶级睡眠智慧，6招教你睡个好觉！#睡眠 #传统文化 #智慧 #失眠 #养生
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春妃睡眠3月前
道家静心诀，没事可以多读一读#国学文化 #易学智慧 #心灵疗愈
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杏林文化科普2周前
失眠睡不着觉如何取穴，主页橱窗张景明教授《一病一讲轻松学》《零基础轻松学中医》两本书籍，通俗易懂，零基础学员爱好者都可学习#失眠 #睡不着 #张景明
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杏林书社2周前
入睡困难、易惊醒怎么办，小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常健康问题，守护自己和家人身体健康#失眠 #入睡困难 #肝血亏虚 #张景明 #一病一讲
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暖秋1周前
人人看得懂学得会！#黄帝内经 #好书推荐 #老祖宗的智慧 #书籍推荐 #涨知识
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爱的剧场失眠康复6天前
古人讲：睡眠先睡心，该如何理解？ 睡眠先睡心后睡眼，该怎么理解呢？#游飞 #睡经 #睡眠读书会
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艾米不失眠4周前
收藏百年古法三式，就是收藏了你的睡眠新保障#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠 #居家锻炼
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静思•读书6天前
空腹睡觉#涨知识#健康#养生#老祖宗智慧@DOU+上热门
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一花一世界1月前
不愧是老祖宗留下的顶级智慧，适合全家人一起读的养生智慧，越早知道越好。《漫画版黄帝内经》是一本从8岁到80岁都能看懂的养生书籍，人人看的懂，学的会，它真的做到的了把晦涩的养生知识，揉碎了给我们讲，非常实用，建议人手一本！#读书 #黄帝内经 #古人的智慧 #老祖宗的智慧 #好书分享
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梁饱饱⁴¹³2周前
#好书分享 #中医传承 #传统文化 #老祖宗的智慧
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安怡时光养生说6天前
《灵枢》里藏着失眠答案？老祖宗早就讲清楚了！#失眠 #难入睡 #健康 #健康养生 #养生
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supersunyu1周前
#每月一本睡眠书 #2025一起读书 #梦的真相 关于睡眠的科普书籍一
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波波阅读6天前
老祖宗千年的智慧结晶，后悔现在才看到#黄帝内经漫画版#养生#健康#读书#好书推荐
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一菲3月前
跟着老祖宗学睡觉，让你既能睡的安稳，又能越睡越漂亮🤩🤩 #内容太过真实 #好睡眠 #强烈推荐 #居家养生#睡眠好方法
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海风读书馆3周前
经典书籍《绝佳时间》精读分享 生物钟知识，睡眠、运动、进食多方面时间认知。 #知识分享 #健康 #养生 #睡眠 #生物钟
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潼潼好物2周前
躺到凌晨还瞪着天花板数羊数到脑壳疼。牛奶缸的古法助眠，藏着老祖宗传下来的安睡偏方，不用吃药，照着做就能沾床就睡。别以为古法都是复杂套路，这本书尽简简单的来，晚上翻来覆去按按手腕内侧那个凹坑，比属羊管用。白天内瘫还失眠。试试书中的小米百合粥，喝一周就有变化。作者把中医调理的道理猜的明明白白。不用记穴位图，不用熬复杂汤药，睡前揉按三分钟，枕边放把薰衣草都是能落地的招，最戳人的是他戳破的误区。是褪黑素，像炎症止渴，而古法讲究顺时养眠。亥时二十一点前泡脚，临时三点五点醒了揉按太渊穴。跟着时辰来，身体自然会认床，不管你是熬夜党还是压力足，翻开就会发现原来好睡眠。不用求药，老祖宗早把法子藏在生活里了，今晚就。试试床头摆个层皮带，保管比刷手机靠谱。
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颐年小筑1周前
睡眠有问题的，自己对标入座，认真看完，老祖宗早就留下解决方法#创作者中心 #创作灵感 #泡脚#喝小米粥对身体有好处 #养生
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氧气言读1周前
睡不着失眠的时候，真的很让人崩溃啊，你也是吗？那么，一起看看《学会睡个好觉》这本书吧。它融合了临床心理学与前沿睡眠科学，带我们从根源上解决失眠问题。 作者不仅分析了夜晚的睡眠机制，更关注白天的思维与情绪如何为安睡铺路。 失眠不是生命的敌人，而是提醒你需要关怀自己的信使。”#书籍推荐 #值得一看的好书 #读书笔记 #知识分享 #读书
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沈一叨1周前
《睡眠七处方》#书籍分享 #读书 #读书分享 #阅读
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智慧讲堂1周前
难以入睡、易惊醒应该怎么办？小黄车入手视频同款书籍，张景明教授【正版】《一病一讲轻松学》，学习完整内容，轻松解决日常问题，守护自己和家人身体健康！#失眠 #入睡困难 #张景明
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如何了解一本书3周前
《斯坦福高效睡眠法》 一本值得分享的睡眠宝典#书籍推荐 #健康
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梨梨好养4月前
用老祖宗的方法识人—睡眠篇#干货 #睡眠 #分享
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余孟珂1周前
#失眠#秒睡#解压 #睡眠 老祖宗的秒睡法
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卢大静2周前
失眠的宝子 快来试试 苗家人的方法 老祖宗的智慧 苗家人的传统养生 45岁年轻貌美的技巧公开#苗家养生 #苗族 #45岁 #失眠 #改善睡眠
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山宝论道6天前
更年期的女性们的🧧音来啦…… 只要能拥有一个优质无梦的睡眠后 这些问题也就会迎刃而解啦！ 听不懂 主页找我 慈悲@山宝论道 #更年期 #失眠多梦 #抑郁焦虑 #改善睡眠 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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山宝道人1周前
我为什么说这些问题一个月都能改善呢？ 认真看完 道法自然 不可思议功德 慈悲！ 听不懂 主页找我@山宝道人 #道法自然 #失眠多梦 #改善睡眠 #耳鸣 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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即梦读书1周前
10分钟读一本书，今天我们要精读的这本书《我们为什么要睡觉？》#读书 #书籍分享 #个人成长 #知识分享 #我们为什么要睡觉 @DOU+小助手
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老祖宗的养生智慧1周前
一觉睡满10小时！老祖宗的安神汤太管用了！这碗安神汤太有效了！按方子煮水喝，改善睡眠质量，让你一觉到天亮。#安神汤#改善睡眠 #失眠 #养生 #健康生活
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ActNowK康桥说成长1周前
失眠党必看！老祖宗留下的4个“睡眠神招” #健康养生 #失眠 #睡眠 #改善睡眠 #养生日常
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@优优百货1周前
【官方正版】很老很老的方子古今方子大全详细解速查宝典#中医养生书 #养生书籍 #中医学书籍 #老祖宗传下来的民间秘方 #养身之道
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宇菲3周前
阴虚让你睡不着，阳虚让你睡不醒一个月教会我们中医辩证#好书推荐 #好书分享 #中医传承 #老祖宗的智慧 #健康生活
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陈皮跳跳跳4月前
跟着老祖宗学睡觉，越睡越美#变美 #睡觉 #养生 #中医
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尹敏让你拥有好睡眠2月前
三个手势，告别用力睡觉#睡眠#中老年睡眠 #失眠 #焦虑 #睡好觉
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山宝论道1周前
看问题要看本质.有疒的找到根儿在哪里 方法不对.努力白费！找到方法一个月就能好！ #山宝论道 #失眠多梦 #改善睡眠 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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山宝道人1周前
多年的失眠多梦 躯体🙋‍♀️等等 一个月都消失不见啦！ 为什么我总是说这些一个月内都能不治而愈呢？ 听不懂 主页找我 慈悲@山宝道人 #失眠多梦 #改善睡眠 #道法自然 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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山宝师父6天前
哎～看问题要看本质.有疒的找对根儿！ 方法不对 努力白费！所以找对方法一个月 这些问题都能迎刃而解啦@山宝道人 #失眠多梦 #改善睡眠 #转发分享 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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水星6天前
#古书古籍 #古人的智慧 #老祖宗的智慧 #书籍推荐
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多财多亿6天前
#古书古籍 #书籍推荐 #好书分享 #老祖宗的智慧
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麓麓麻麻1周前
这一换季，孩子就哼唧哼唧的，看着心疼又难受！老一辈的方法#杏林方记 #合香枕 ，孩子闻着香气，睡得太香了！#宝宝好物推荐 #宝宝睡眠 #种草
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爆米花1周前
#老祖宗的智慧#好书推荐#一本好书#好书分享#书籍推荐
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阿辰证道寻长生3周前
3 个小方法帮你睡到天亮 总在凌晨准时醒，再难入睡？别盲目吃助眠的东西，老祖宗的 “子午流注” 早把原因说透了 —— 不同时辰易醒，对应不同脏腑需要调理 这种易醒不是睡眠的 “敌人”，而是身体在和你沟通！听懂这些信号，白天多关照对应的脏腑，比吃助眠药更管用，慢慢就能睡安稳～#子午流注 #失眠 #凌晨了你没睡觉在想什么呢 #中医智慧
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北缘·6天前
老祖宗留下来的验方大全助力提高生活质量，重拾健康。#好书分享 #老祖宗传下来的民间方#健康#验方
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老杨医生4周前
入睡难、睡眠差、无精力，一个古方来调理 #医学科普 #失眠 #精神差 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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顺薪👛如亿1周前
看日子不求人老书籍#古书古籍 #书籍推荐 #好书分享 #老祖宗的智慧
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国学经典之道1周前
#古书古籍 #古人的智慧 #老祖宗的智慧 #书籍推荐
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爆米花1周前
#老祖宗的智慧#好书推荐#一本好书#好书分享#书籍推荐
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传统书舍3周前
#传统文化 #老祖宗的智慧 #好书推荐 #好书分享 #传承中医文化
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湘湘好物6天前
#古书古籍 #古人的智慧 #老祖宗的智慧 #书籍推荐
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郑奶奶聊育儿6天前
终于睡踏实了!还得是老祖宗的智慧!里面都是草本植物制作而成，给娃用着也放心!#苍耳子 #宝宝睡眠 #合香枕 #宝宝枕头
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顺薪👛如亿6天前
看日子不求人老书籍#古书古籍 #书籍推荐 #好书分享 #老祖宗的智慧
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艺安养生堂3周前
#睡眠 #老祖宗的智慧
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益禾堂（同款书籍在橱窗）6天前
#古籍古书 #国学文化 #老祖宗传下来的民间秘方 #好书推荐
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益禾堂（同款书籍在橱窗）1周前
#古籍古书 #国学文化 #老祖宗传下来的民间秘方 #好书推荐
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🫶耕心园主🫶3周前
老祖宗留下来的“沉睡汤” #每日分享 #健康养生 #中医养生 #睡眠 #健康饮食
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