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陈莴笋4月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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济世堂文化7月前
睡觉醒来一身汗？ 被窝黏糊糊的？一个小方子教会你如何改善#养生 #盗汗 #中医养生 #养生知识
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武当丹院张业坤3年前
睡午觉起来没精神？教你一招，恢复满满正能量！#一起来锻炼 #健康科普 #提神必备 #正能量传递
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🍫脱脂可可2月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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春夏健身养生日记2月前
学中医后才知道的“神仙睡姿”！！一夜安睡到天亮！ 三个睡姿方式让你告别越睡越累！今晚就试！ #助眠 #古法养生 #睡姿 #传统养生智慧 #还阳卧
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不太精神的精神科的王医生4月前
不吃药拯救失眠2，快来学习！ #医学科普 #失眠 #医生 #科普知识 #医学常识
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营养师黑皮10月前
解锁高效睡眠法，让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗？试试这些高效睡眠法，让你每晚都能深度休息，第二天醒来精神焕发，迎接新的挑战！#健康乘风计划
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心语小屋8月前
你的入睡和醒来做对了吗？分享一个正念入睡和正念醒来的方法，相信对你也有帮助，觉得有用就收藏起来，不用谢，帮忙点个赞就可以了，谢谢！#养生#情感共鸣#认知#高效的睡眠方法 #失眠
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九隐秘学3周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！#认知#睡眠#修行#修心养生#提升自我
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思维格局3周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！ #认知 #睡眠 #修行 #修心养性禅悟人生
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清华Iris学姐2周前
光速回血的有效休息法！7天假期长出新脑子🧠 #2025开学季 #开学的精选 #十一假期 #学霸秘籍 #在抖音学习
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神经外科张志强主任3周前
#医疗科普 #睡眠
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医生吴博士4月前
睡醒嘴干、头晕、没精神？不是你水喝少了 #告别呼噜守护好眠 #失眠 #睡不好
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谢教授的科研游记1周前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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天涯隐客3周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门#认知思维 #自我提升 #顶级智慧
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阿辰证道寻长生3周前
起床总困到睁不开眼，还常带着腹胀感？试试这套“躺着就能完成”的床上养生操，不用起身、不用器械，每天10分钟就能给身体温柔启动，坚持一阵子你会发现精神状态大不一样！ 第一步：醒来别急睁眼，手搭肚脐顺时针揉36圈——不是随便揉，是温柔唤醒休息了一晚的肠胃，坚持做腹部会变柔软，晨起腹胀感会减少； 第二步：闭唇轻轻叩齿，像小鸡啄米那样出清脆声——不仅护牙周，还能刺激唾液分泌，做完像给面部做了微按摩； 第三步：手指从发际线梳到后颈，稍用力刮头皮——带动头皮血液循环，比喝咖啡提神更自然，紧绷的头皮会明显放松。 这套操的核心是“慢过渡”：用10分钟让身体从睡眠状态平缓清醒，而不是被闹钟吓醒。特别适合起床困难户和白天用脑多的人，对付赖床心理也超有效。明天早上试试，这10分钟或许能改变你一整天的状态～#养生操 #中医智慧 #传统智慧 #起床困难户
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郭医生聊健康4月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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冠🌻2月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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每日分享美好2周前
中医建议：🌞晨起的黄金10分钟，让一天更有活力👍！#上热门 #健康 #养生#健康科普 @DOU+小助手 #每日分享
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蓝思主管（招聘/内部推荐）6月前
早上睡觉醒来必看三遍，精神抖擞；#精神支柱 #打工人 #热门 #精神状态belike
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青青养生日记1周前
睡个好觉早起精神状态真好 四个助睡眠小方法分享给你#好睡眠 #养生就是养健康#失眠#健康 #拜尔枕头
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不器斋主人5月前
#创作灵感 #科普 #午睡 #咖啡 咖啡因从摄入到对大脑发挥作用大约需要20分钟。午睡前喝咖啡其实是一个不错的选择。午睡20-30分钟当你醒来时，咖啡因正好开始发挥作用，让你精神焕发！@DOU+小助手
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天鼓健康管理3周前
"你午睡起来是不是反而更累？头昏脑胀，一下午都没精神？那是因为你睡错了！《黄帝内经》一句话就说清了午睡的关键。 《内经》讲 '阳气尽则卧，阴气尽则寤'。什么意思呢？就是说要在阳气开始减弱的时候睡觉，阴气开始减弱的时候醒来。 对应到午睡，中午11点到1点是'午时'，这时候阳气最盛，但开始转阴，正是小憩的最佳时机。但如果你一睡一两个小时，进入了深睡眠，阴气都已经开始转阳了才醒，当然会头昏乏力！ 那正确的午睡应该多久？20-30分钟刚刚好！这个时间足够消除疲劳，又不会进入深睡眠阶段，醒来后神清气爽，下午工作效率翻倍！宝藏健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #正能量 #黄帝内经
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人性殿堂3周前
今天分享的这套 “睡眠密码”，帮你通过调整眠起方式，重塑能量状态、情绪质量，甚至悄然改变人生轨迹。
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要入团的小妖怪2周前
重启生命活力的隐藏法门，密不外传的睡眠心法 #优质内容创作计划   #认知觉醒  #顶级智慧 
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晓彤～海南三亚玫瑰谷景区🌹1周前
睡前喷一喷💨 让秒你变“静心模式”[害羞] 秒入睡！睡的香！睡的沉！ 醒来之后更有精神✌️ ———『名后晚安睡眠喷雾』🧡 #三亚玫瑰谷 #名后 #vlog日常 #原创作品 #好物推荐
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隐学秘谈1周前
睡眠密法，重启生命活力#睡眠#修心养性#提升自我
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造梦师JoJo3周前
如何睡更少时间，像日本学生一样精神焕发（真的无需咖啡） #科普 #知识科普 #科学 #每天跟我涨知识
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乐乐的魔法故事屋1周前
《午睡国国王》这个故事告诉我们，午睡是补充能量、修复情绪的奇妙魔法。它让想象力在梦中飞翔，帮我们赶走坏心情，醒来后变得更快乐、更有活力。#童话故事 #儿童绘本故事 #亲子 #儿童睡前故事 #启蒙教育 @DOU+小助手 寓言故事、动画故事、3 - 6岁睡前故事、儿童睡前故事、小故事大道理、绘本故事、童话故事、亲子阅读、语言表达能力、家庭教育、孩子教育、育儿、儿童故事大全、童话故事，原创动画、幼儿启蒙教育、启蒙教育
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中医院孙主任5月前
年纪大睡不好 醒来累 记住一个方子 #失眠 #气血虚 #中医 #抖出健康知识宝藏
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宏嵩师傅1月前
清晨练一练，整天精神足不疲惫 #站桩学习#锻炼身体#养生健康#站桩养生#道家文化
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特易安天8月前
. 女生必存！晨起偷偷做的升阳术，姨妈期都能暖整天 #中医 #养生 #养生动作简单易学有效 #阳气足百病除 #女生必看
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苟一1周前
嗨嗨嗨我来了 睡觉睡觉别熬了#日常vlog #苟一日常碎碎念 #随拍 #晚安 （⚠️多睡1分钟，第二天就精神1分钟#晚安
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养生娜娜3周前
#养生 #睡觉不解乏 #疲倦 两个习惯改善睡觉不解乏，疲倦 1.三餐只吃6--8分饱，减轻脾胃负担 2.早上起床后，空腹运动5---15分钟。
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温眠warm sleep1月前
仰睡vs侧睡，哪一种睡姿睡醒之后更精神？ ​​#睡姿​ ​​#仰睡​ ​​#侧睡​ ​​#睡醒了就去打工​
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心域留白1周前
精力重启三步法：让你重新有劲儿的底层逻辑 #能量管理 #精气神修炼 #国学智慧#身心合一 #长期主义
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文艺小中医 覃医生1周前
男性朋友晨起没精神，简单一味药泡水喝 #男科 #科普 #健康 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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天鼓健康管理1周前
早上醒来昏昏沉沉？按住这个地方5秒，瞬间神清气爽！#中式养生口径大科普#知识科普 #养生 #健康 #黄帝内经
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影心1周前
#压力大、没精神？试试这极简能量修复催眠。给大脑做了场深层按摩。醒来后紧绷的身体松了，混沌的思绪也清晰了才发现放松原来这么简单，是你专属的“能量包”。
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康玉春讲国医1周前
《千金要方》：春夏朝东，安神舒畅；秋冬朝西，心情舒缓！ #睡觉 #中医 #健康 #康玉春 #抖出健康知识宝藏
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九隐笔记1周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门！#认知#睡眠#修行#修心养生#提升自我
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思维【视界】1周前
重启生命活力的隐藏法门，密不外传的睡眠心法  #认知觉醒 #顶级智慧 
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暖阳小少年1周前
密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门 密不外传的睡眠心法，重启生命活力的隐藏法门#人生修行
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美业东方之昕程艳伟1周前
肩膀发酸、脖子发僵，醒来后花30秒做个肩颈转动，轻松缓解僵硬，精神立马回来。
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勿忘心安3周前
每晚都做梦醒来后疲乏无力怎么办？ #养生 #饮食 #健康 #知识分享 #精力汤
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乐源养生说1周前
中午补个觉~确实是快速恢复精力的好方法！#上热搜 #宣传正能量
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中医尚红霞3月前
半夜总是醒，试试2 味中药煮鸡蛋 #中医 #养生 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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云鹿健康1周前
经常午睡的盆友们，有没有感觉睡醒后头昏脑胀、更没精神，甚至比不睡还累？可能是睡错了！#科普一下
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【干细胞】工程创业导师邵秀娟1周前
山药黄精蛋白肽干细胞营养液睡觉前喝上深度睡眠和给细胞补充营养，第二天醒来精神饱满全天活力十足😝
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冯名雨1月前
白天没精神、总犯困？补阳
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陈富鹏1周前
清晨醒来，精神焕发！记得做好四件小事：刷牙洗脸，保持清爽；护眼晨课，别忽视眼部健康。一抹眼膏，轻松改善视力，让视界更清晰。坚持这些好习惯，眼睛舒适，生活更美好
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逗你玩儿的砖家6月前
学会这两个人体开关，让你精神百倍 #科普 #冷知识 #科普冷知识
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中医乔敏主任1月前
一个小方子，补心 补肝 补肾，心血 肝血 肾精充足，睡觉自然就踏实 #补心 #补肝肾 #医学知识科普仅供参考 #中医健康小知识 #健康热点
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纯净生活·杜院长餐桌营养学3周前
每晚都做梦醒来后疲乏无力怎么办？#养生 #健康 #涨知识 #饮食 #精力汤
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胡扯的小书馆1月前
每天5分钟，甩掉疲惫感！高效休息法真香 #休息 #脑科学休息 #精力管理 #停止内耗
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云隙光心理✨袁静1周前
比睡觉更解压，简易版自然疗愈法 是不是心情不好压力大，就只会睡觉？？一觉醒来更累的请举手🙋🏻♀️ 出门蹭蹭自然能量，其实比睡觉回血更快！不用专门爬山徒步，用这些微自然疗法，也会被治愈到！✨ . #恢复精神平衡的自然疗法[话题]# #自然疗愈力[话题]# #舒缓情绪释放压力[话题]# #佛山心理咨询[话题]# #广州心理咨询[话题]# #心理科普[话题]# #大自然的疗愈力量[话题]#
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琦小医聊中医3月前
睡眠不好精神差，教你两招来助眠。 #睡不好 #失眠 #中医 #养生知识
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石翼农养生铺2周前
失眠困扰？这款香囊帮你一夜好眠，包邮退货无忧！ 这个小物件真的太好用了！晚上睡觉放在枕边，第二天醒来精神状态特别棒！关键现在下单还包邮哦～还有运费险呢！#家居好物#车载香薰#香薰#香囊#在改造的小家里感受生活的温度
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爱购美信巧巧1周前
每天睡觉就用这个#艾草加热枕 早上起来很舒服，脖子舒服整个人就精神了，里面填充天然艾草关键还能定时热敷半小时效果棒棒滴#艾草加热枕头 #艾草颈椎枕 #艾草加热枕头护颈椎 #艾草枕头
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她立方1月前
自律vlog｜空腹运动，专治各种睡不醒和没精神#vlog日常 #宝妈#好物分享 #自律#空腹有氧
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真只百货2月前
#人生感悟 #古人的智慧 #传承
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