您是不是在找：

胡旭民医生那儿5月前
卷腹？狗都不卷？说腰痛的那是你没卷对！ #卷腹 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #腹肌
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
林青云8月前
00后女生 每天100个卷腹，新手也可以快速拥有薄肌#居家锻炼 #内容启发搜索 #卷腹 #腹肌 #跟练打卡
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6170
广深恋2月前
腹肌跟其他肌肉一样，需要不断提高强度，希望大家可以科学健身，拒绝瞎练#练腹 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2167
小黑爱健身2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有点懒的yoyo3月前
0道具练马甲线，这几个动作产后宝妈强烈推荐，每天100下还你平坦小腹#强烈推荐 #变瘦 #减肥 #逆袭 #瘦肚子
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8953
梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
步游的运动日记2月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1242
航姐居家运动10月前
0基础中低强度卷腹200个跟练！每组50个×4组，每天空腹来一次，2~4周#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腹部训练
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7976
羊羊爱运动7月前
零基础中低强度卷腹200个跟练 每组50个×4组，每天空腹来一次2~4周#腰腹训练 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大表哥运动健身3周前
如果您想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么，不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家锻炼 #腹部训练 #健身干货 #健身
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1555
国际健美健身孙教练2周前
卷腹适合锻炼腹部肌肉，那么怎么更快的燃烧腹部脂肪呢，孙老师嗨哦你这么做#运动#锻炼#健身#健康#瘦肚子
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨5月前
急性子练这个！5min瘦肚子完整版跟练！➖11cm! 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版4月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 08:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
松泽4月前
在这自律减肥的一百天里，偷吃过，放纵过，就是没有放弃过。#百日减脂 #逆袭之路 #減肥 #减肥减脂 #一百天 锻炼计划 前三十天 早上空腹有氧半小时+晚上有氧1小时 力量：引体向上*50 卷腹200 俯卧撑200个（可以根据自身状态负重和加组） 后七十天 三分化训练（个人计划，仅供参考）（根据自身情况增加或减少个数或者组数） 第一天：胸➕肩 哑铃飞鸟（15*4） 折刀俯卧撑（15*4） 俯身哑铃飞鸟（15*4） 普通俯卧撑（25*4） 臂力棒（50*4） 负重俯卧撑（20*4） 第二天：三头➕二头 普通俯卧撑（25*4） 反手俯卧撑（25*4） 臂力棒（25*4） 钻石俯卧撑（15*4） 哑铃练三头（15*4） 第三天：背➕腿 引体（10*4） 负重引体（10*4） 窄距引体（15*4） 深蹲（25*4） 负重深蹲（15*4） 第四天：休息 （每天力量训练完加有氧一小时，休息日：有氧多一点（根据自身情况安排） 饮食主打就是干净饮食，放纵餐根据自身状态安排（一个星期/两个星期/半个月一次），偷吃（根据自身意志力强弱安排😁😁）
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
逆袭的牛排9月前
每天100个卷腹，坚持3周后照镜子会有意外收获#腹部训练 #居家锻炼 #腹肌马甲线
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
杨磊老师讲运动2月前
卷腹可以瘦肚子吗#健康 #暴汗燃脂瘦全身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2277
胖妞的治愈生活3月前
减重日常，卷腹的几个动作 这几个动作很简单， 你边热敷边做。#居家锻练 #vlog日常 #减肥日常vlog #减肥打卡
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
陈哥健身了2月前
明白了基本的原理才能瘦肚子，不要盲目的去训练#居家健身有新招 #瘦肚子#腹肌马甲线#健身干货 #减肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1141
享瘦运动3月前
前天发的测量腰围的视频，评论区里冒烟了。🤣😅😂打的我措手不及。也没见过这个场面，就不一一回复大家了。我的腰是水桶型。两边有很多赘肉。不是我勒的紧，而是一按中间的小按钮，它就自动收紧了。我不会一味追求纤细。有点脂肪，有的时候会救你一命。还是那句话，健身不是变成某个标准模版，而是活的自信健康。帕梅拉最强细腰动作，进来看看吧！#暴汗燃脂 #帕梅拉 #告别大肚腩
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞888
就是闪闪3月前
真想要瘦肚子就来练习这几个动作吧#瘦肚子#瘦腰#瘦肚子 #减脂 #逆袭
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1711
星帆体育_刘北辰2月前
分享一组燃脂，有控制体脂 减重的小伙伴看过来了，跟练即可｜肌本挑战｜燃脂｜每天一组 改变 就在这个夏天#星帆体育
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
茶七七.1年前
不用节食也能瘦肚子!坚持每天卷腹50下，轻松拿下马甲线!#腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #坐姿卷腹 #马甲线
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞5417
东东爱健身5月前
卷腹器详细教学版#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #节后甩肉大作战
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
阿康爱家庭健身5月前
新手练俯卧撑每天30个就可以了#可以一对一教你 #客厅就是健身房 #传播居家健身
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有点懒的yoyo3月前
七天速成马甲线，急性子的快来练，瘦了40斤的我真的很有发言权#内容过于真实 #减肥 #逆袭 #马甲线 #瘦肚子
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞2439
阿龙没有腹肌3月前
想要快速#瘦肚子 居家一把椅子赶紧试试吧！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1533
抹茶布丁5月前
200个卷腹打卡跟练版来咯！每组50个，共4组，中间休息10秒。每天空腹来一次，2～4周你会感谢你自己！#居家锻炼 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器 #变美变瘦变好看
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
自律的淼淼2周前
就这一个简单的动作 每天坚持卷腹三十分钟 腰细了 腹平了 整个人体态都好了#居家健身有新招 #练出马甲线 #燃脂塑型 #卷腹瘦大肚腩
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
小马爱运动 （已瘦26斤）1周前
千万别小瞧这一个简单的动作 每天坚持卷腹30分钟腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#居家健身有新招 #爆汗燃脂瘦全身 #卷腹瘦大肚腩 #瘦下来真的很美
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
徐徐自律版4月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
飞飞爱健身1周前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去锻炼#瘦肚子 #居家锻炼有新招 #腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家塑形韩老师1周前
卷腹训练，只能增加腹部力量。紧致腹部。起不到售大肚子的效果#减脂 #塑形 #健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
三甲整形蒲于红医生2周前
为什么你疯狂卷腹，也练不出马甲线？ #医疗健康创作训练营 #蒲于红 #吸脂 #马甲线 #医学科普
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
七修孙树侠爱生活5月前
3分钟跟练 这个卷腹动作 84岁奶奶坚持练了30年 大家催更的床上操跟练版来了，一首歌的时间，奶奶能做100个卷腹动作，每天 #运动打卡 告诉奶奶你能坚持多少个？#居家运动 #腿部锻炼 #卷腹运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
暖暖力量塑型2月前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞859
猴教瘦的人鱼线1月前
腹部力量训练减肚子效率低因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的#瘦肚子 推荐这种动态的核心训练，全身都能支配起来，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1406
减肥老杨（已瘦90斤）2月前
臀桥卷腹，不止瘦肚子快 坚持每天100个 腰 细 了 臀 翘 了 身姿也挺拔了 #居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子 #马甲线 #提臀
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
大表哥运动健身1月前
女生只做卷腹可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
小黑爱健身2月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1328
张山伟爱健身2月前
瘦肚子不要做那些没有用的，首先明白基本原理是什么？不要盲目训练#瘦肚子 #腹部训练 #健身干货 #居家锻炼有新招 #居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞963
微微爱运动3月前
每天坚持一点点×60天。 每天坚持空腹卷腹200个，真的真的有效果，如果你还停留在原地那就只能继续胖下去了#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #卷腹
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
薄肌小陶1月前
每天做以上几个动作，帮你拥有平坦小腹 #因为热爱所以坚持#大肚腩#水桶腰#自律#居家好物
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1570
类老师运动健康3月前
卷腹可以锻炼腹部肌肉，但是减肚子赘肉效果非常低，如果想瘦肚子更快，这套动作更合适#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子#健身干货 #自律
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞694
自律的淼淼1周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个体态都变的好看了 #居家健身有新招 #卷腹瘦大肚腩 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来真的很美
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
脊养有方悠悠老师2月前
卷腹，可以瘦肚子吗？快来看看教练是怎么说的呀#减肥#健身#塑型
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
小马爱运动 （已瘦26斤）1周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
46岁芳姐有马甲线1月前
卷腹可以瘦肚子吗？#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹#肚子大
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
小马爱运动 （已瘦26斤）1周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #腰腹训练 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #瘦出小蛮腰
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
猴教瘦的人鱼线1月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子#居家健身有新招#腹部训练 #健身干货
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1012
东东爱健身4月前
（卷腹器详细教学版‼️）#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #健身
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
自律的淼淼1周前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了腹平了 就连马甲线都能练出来#居家锻炼 #好身材练起来 #虐腹马甲线 #腰腹训练
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
西奇5月前
每天卷腹五分钟坚持一礼拜就会了#卷腹#健康减脂 #左右卷腹 #左右减腹
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
张小敲🍭1月前
14天瘦肚子就拿到了结果，亲测有效，死虫每天500个，反向卷腹每天100个，姐妹们照着练吧，期待你们的结果#瘦肚子#健身 #变美变瘦变好看 #瘦腰 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
东哥（DG）2周前
为什么你拼命减肚子却瘦不下来？2个真相点破底层逻辑！#瘦肚子 #减脂#健身干货
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
健身十级爱好者3月前
想要快速的瘦肚子，赶紧跟我练起来！ #瘦肚子 #减脂塑形 #燃脂 #健身干货 #减脂瘦身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1824
青钰（恶补手臂ing）3月前
进来锻炼#居家锻炼 #徒手健身 #腹肌
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
醋坛子花掌柜 （瘦肚子ing)1月前
#大肚子 生完孩子肚子大，最近呢我跟着一位博主在家练习也练出了一定的效果，不用暴汗，正常吃喝！#瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #体态纠正
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
剪教瘦2月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
类老师运动健康4月前
想瘦肚子别只做卷腹等力量训练了，减脂效果很低#居家锻炼#瘦肚子#高效燃脂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
185的大维维爱健身3月前
想要快速#瘦肚子 的姐妹，家里有椅子的赶紧去试试#腹部训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1601
周周气质美学4月前
每天卷腹100个，肚子小了腰细了#形体仪态美学 #形体仪态 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
谭谭讲健身4月前
腹部力量训练减肚子效率低 因为腹肌属于小肌肉群，消耗很低，想要快速的#瘦肚子 推荐这种动态的核心练，赶紧跟我练起来！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
古仔说健身6月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #一起来锻炼 #瘦肚子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞325

简介:

您在查找“每天50个卷腹有用吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-16 06:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: