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PostSleep泡泡睡眠1年前
你知道蓝光是怎么影响睡眠的吗？蓝光不仅伤害眼睛，还影响昼夜节律和睡眠质量。#睡眠 #睡眠质量
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追光者程德文3月前
经常失眠？很可能是因为这种光 #程德文教授 #光学 #失眠 #蓝光 #刷手机
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金铂科普6月前
想睡好觉？先把灯光这事儿搞明白 #睡好觉的方法 #睡眠知识科普 #灯光对睡眠的影响
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CCTV生活圈3周前
【#睡前刷手机增加患糖尿病风险# 】 专家表示，夜间光线（包括手机光）除了影响睡眠质量，导致失眠、早醒，还会影响血糖代谢，导致胰岛素分泌失调，增加患糖尿病风险，而且还可能影响血压，导致体重增加，甚至诱发焦虑、抑郁。日常如何维持血糖稳定？如何减少夜间光线的侵扰呢？戳视频详细了解一下！
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精神科娜娜医生6月前
对光线、声音很敏感，不容易睡觉的人，不要太过焦虑，可以试试这几种办法缓解#睡眠高敏感 #失眠 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #医学健康创作训练营
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风湿免疫专家李小峰5月前
想要晚上睡个好觉，可以试试这么做 #医学科普 #风湿免疫李小峰 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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NVC雷士照明2年前
光对睡眠质量的影响你知道吗？通过实验来告诉你为什么 @DOU+小助手 #睡眠神器 #科学用光 #提高睡眠质量 #光源 #色温 #助眠tips #雷士全屋光环境 #「光」想睡个好觉 #金黄光 #涨知识
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宋道飞医生3年前
开灯睡觉坏处多！尤其是第一个坏处#dou来涨健康知识
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小璐医生聊失眠8月前
不用吃药，不用打针，照个光就能治疗失眠？您相信吗#光疗 #失眠 #入睡困难 #医学科普
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江文娟4天前
睡眠科普（四）蓝光对睡眠的影响
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业哥聊健康6月前
孩子睡觉需要全黑吗？开灯有影响吗？ #医学科普 #医疗小常识 #科普一下 #健康科普 #硬核健康科普行动
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光码—健康空间守护专家1年前
光与健康第16讲：蓝光对人的睡眠有什么影响？ #光健康 #蓝光 #睡眠
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ET百科4月前
睡眠环境如何影响梦境？光线、温度与声音的作用 #ET百科 #英语学习 #教育百科 #梦境
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董医生说健康2年前
晒太阳可以改善睡眠哦 #睡眠不足 #晒太阳 #健康 #光 #医学科普
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儿童保健余文主任6月前
孩子睡着了可以开小夜灯吗？ 不建议开，可能会影响孩子的身高#小夜灯的危害#睡眠质量 #长高小知识
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科小普1月前
有的人喜欢开灯睡觉，这样好吗？真相来了！欢迎围观！#科普一下 #科普涨知识
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王健主任说睡眠3年前
光线影响你的睡眠！你之前了解过吗？@抖音小助手 #健康睡眠 #健康科普
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陈晨脑科医生1周前
失眠熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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华之明视光中心3周前
开灯睡觉竟有这么多坏处#涨知识 #知识科普 #专业验光配镜
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天安星控科技3周前
你的情绪被光操控了？😶揭秘睡眠密码 原来光一直在悄悄影响你的情绪和睡眠！人体有特殊感光细胞，能通过眼睛向生物钟调控中心发送信号，调节睡眠、情绪和激素分泌。白天多晒自然光，能激活“快乐激素”血清素；晚上远离手机蓝光，别让人工光打乱褪黑素分泌。#光
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朱永锋谈睡眠4月前
白天睡觉8小时能否代替晚上 #医学科普 #健康知识 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康辟谣
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神外邓学云博士3天前
那些你以为矫情其实是睡眠高度敏感#睡眠 #涨知识 #内容太过真实 #医学科普 #神外邓医生
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亮亮医生7月前
免费安眠药+快乐素，运动和晒太阳！ 你知道吗？运动和晒太阳，看似简单，却对睡眠和情绪有着神奇的影响！#医学科普#抑郁 #焦虑 #失眠 #麻醉睡眠专病门诊
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三雄极光3周前
听说，灯光对睡眠有特殊的意义。来岭南，为你揭晓答案。 #三雄极光 #全屋光健康 #灯火环游记 #长隆 #睡眠
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鲤上养生茶研所2周前
这些“隐形光”，正在悄悄偷走你的好睡眠！ 别找了！家里那些“小光”才是影响睡眠的隐形杀手——很多人都忽略了！#失眠 #睡眠问题 #拯救睡眠 #影响睡眠
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小鱼视频1周前
发表在《美国医学会内科杂志》的研究发现，平均随访5.7年期间，夜晚睡觉时有任何灯光暴露的人，肥胖的风险比没有灯光暴露者高19%。（生命时报）
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偷听幼崽心声4月前
⚠️开小夜灯哄睡？99% 家长都做错了！ 🌙 妈妈必知的宝宝睡眠冷知识，宝宝睡觉开小夜灯≠温馨！持续光照会抑制褪黑素、增加近视风险，黑暗环境才是长高 + 护眼的关键！ #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #小夜灯 #宝宝睡眠 #人类幼崽成长计划
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王振邦4月前
睡眠问题，邦姐经验丰富，一个视频说清楚
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.凉白开.3周前
别让床头那盏小灯透支了你的健康
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兔叭咯2月前
【医学博士】睡觉不穿“苦茶子”的男人，蝌蚪质量更高？！ 裸睡，真的健康吗？#裸睡 #睡觉 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 @抖音健康 @抖音知识 @抖音科普
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鲤上养生茶研所2周前
多晒太阳改善睡眠！晒对了就是“天然助眠剂” 白天晒够太阳，能抑制褪黑素分泌，让你白天精神；晚上没光了，褪黑素才会准时“上线”。就像给身体调了个“生物钟”，晒太阳能帮这个闹钟走得更准，晚上自然好睡眠。 #睡眠问题 #失眠 #助眠 #晒太阳的好处和功效
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心眠屿-睡眠养心3天前
睡得不好，你一定没有遵守这些 #失眠 #睡眠 #养生
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健康财富小管家5天前
你可能没注意 卧室灯太白也会你的睡眠哦 #热点 #助眠 #失眠 #睡眠质量
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静静（带娃版）8月前
💰5 块钱遮光贴封杀所有光污染，睡眠障碍者跪谢！ #母婴好物 #亲测分享 #宝宝睡眠 #睡眠障碍 #新手妈妈必看 @抖音创作小助手
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TEDxBeijing7月前
克里斯汀·布鲁姆：为什么日光是高质量睡眠的秘诀 白天接触的光线类型和数量会影响晚上的睡眠质量吗？睡眠科学家 Christine Blume 深入研究了日光对人体生物钟的影响，分享了让自然光成为日常生活一部分的实用技巧，并说明了为什么户外可能是获得更好休息的最简单、最有效的改变。 #睡眠 #科普 #TED #知识分享 #改善睡眠
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眼科Dr.董5月前
灯光影响：开灯睡觉对身体的危害有哪些？#开灯睡觉 #开灯睡觉的危害 #开灯睡觉对孩子的危害 #开灯睡觉的人 @抖音健康
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中医儿科张辉果1周前
开小夜灯睡觉，会影响孩子生长发育！ #小夜灯 #生长激素 #生长发育 #张辉果
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唐黎之博士2周前
拥有好睡眠，一定要遵守昼夜节律 #睡眠 #早睡早起 #生活习惯 #健康生活 #抖出健康知识宝藏
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金医生说生长4月前
开灯睡觉对儿童的影响#儿童内分泌 #儿童生长发育 #医学科普 #身高管理 #儿童长高 @抖音小助手 @湖州市妇幼保健院
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不拿Dr不改名4月前
起夜回来睡不着？小夜灯装在哪里比较好 上期视频讲了光线，尤其是夜间的人造光对睡眠的影响，那么有哪些方法能尽量减少这些负面影响呢？ #失眠 #知识分享 #科普 #健康 #新人
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睡眠说明书5天前
你的光照习惯 正在悄悄塑造你的情绪、记忆与睡眠 #睡眠科普 #知识前沿派对
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刘江红医生2周前
常见的哪些因素会影响我们的睡眠？#睡眠 #睡眠质量 #睡个好觉 #抖出健康知识宝藏
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婷姐讲大健康3周前
你以为是压力大，睡眠不好，其实另有原因 晚上睡觉时暴露在光线中，会从生理、睡眠质量及长期健康等多个层面产生显著影响，其核心机制与人体的昼夜节律（生物钟） 密切相关。#干货#压力大睡不着 #失眠 #睡眠不好的看看吧 #抖音小助手
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齐博士的健康日记5月前
减少蓝光可以改善睡眠💤吗？#科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #在抖音pick你的健康搭子 #医学科普
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麻醉疼痛罗博士3月前
光照或白天黑夜的明暗交替是驱动生物钟最核心的因素，保持晨间30分钟到1小时户外光照，保持长久睡眠健康#医学科普 #失眠 #焦虑 #生物钟 #光照
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济医附院孙海玲3月前
经常晒太阳能改善睡眠吗？这里面的原理是什么，今天我就来跟大家讲解一下。#医学科普 #医疗小常识 #晒太阳 #济医附院太白湖院区
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眼科季博士5月前
#光污染 #视疲劳 #近视 #眼科季博士
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鑫@光1周前
#每日科普 #亨得利 夜间光照如何影响孩子睡眠质量？
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信宜市美邦窗帘店6天前
窗帘遮光漏光影响睡眠，不会选的，评论区留言，我教你选！#窗帘搭配 #窗帘定制 #装修知识 #遮光窗帘 #窗纱
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慢慢人生路2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #睡眠 #失眠 #睡眠习惯
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洗沧海·形象美学2月前
达到睡眠自由有很多关键：光、情绪、关系、身体、饮食、认知、期待…#个人成长
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全国科普日5年前
#nasa #光线会对#睡眠造成什么影响？#宇航员 #国际空间站 #失眠 #云上科普日
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辽阳县刘二堡镇福龙幼儿园3天前
开灯睡觉对宝宝的危害大#做智慧父母 #希望能帮到你 #科学育儿 #知识分享
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云南小华佗1月前
小夜灯不要再用了！孩子睡不好、视力差可能和它有关！#育儿避坑 #宝宝睡眠 #新手妈妈必看 #儿童视力保护
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快乐金龄10月前
这样会对宝宝睡眠有影响吗？#频闪 #开灯睡对小孩有什么影响 #灯光对宝宝眼睛有影响吗 #保姆阿姨 #保姆带娃
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金龄生活2月前
每天都被这光源影响睡眠#光污染 #太亮了 #影响睡眠
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儿科医生石艳红3天前
睡眠环境影响性早熟，该如何调整？ 睡眠环境影响性早熟，该如何调整？#睡眠 #性早熟 #硬核儿童健康科普 #健康科普有真知
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朱永锋谈睡眠6月前
光吃安眠药，治不好失眠！#安眠药 #失眠 #健康睡眠 #医学科普
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李恩耀 古中医经方明医 儿童康复学名家3周前
饮食不节影响有多大？ 脾虚不吸收 光吃不长肉 睡眠差脊柱弯 面黄虫斑#脾胃虚弱 #饮食与健康 #儿童喂养 #家长必读 #李恩耀
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菌群老郑3天前
熬夜毫无疑问对身体是有害的~建议👇👇 首先固定睡眠窗（尽量在同一时段入睡起床）、晚餐清淡不太晚（睡前≥3小时）、晚上尽量不喝咖啡因和屏幕（睡前1小时），白天晒点自然光+动一动，把节律拉回正轨。 真有不可避免的熬夜，比如说需要值夜班的朋友，那么老郑建议您第二天轻食多水、避免高糖高脂。 规律作息才是最强“益生元”。 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#肠道菌群#粪菌移植郑宁
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奥美健康1周前
介绍一个热环境变化对睡眠结构和质量影响的很有价值的研究#智能床垫#智能床#睡眠监测#热环境温度
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琳目少儿近视视力训练—胡老师3天前
你知道吗？孩子的视力发育和睡眠也有密不可分的联系#睡眠影响视力发育
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