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屁股坐不到脚后跟该怎么练
17个双力臂挑战
减肥应该跳什么减肥餐
努力变好的yy
1年前
其实也没有太难 #健身 #背后夹棍挑战 #核心力量
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zzzzzzz
1年前
#背棍起身挑战 #背杆起身 解锁新动作#健身
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Yiopop运动时尚
3月前
挑战90%的人都完不成的背棍起身挑战 看似简单...#核心力量 #健身 #背棍起身挑战 #挑战 #运动挑战
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是四狼丫!
1年前
这个挑战怎么能少了我🙋#运动星计划 #潮流运动笔记 #运动女孩 #背棍起身挑战 #潮流运动的n种打开方式
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教武术的小胡老师
3月前
二套规定棍完整教学 #自选棍 #棍术 #棍术教学
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吴润华
6月前
起不来?那你可能是普通男生 #挑战 #自律 #健身日常
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街健大飞
3年前
挑战网络热门动作 1 #背夹扫把起身挑战 #健身挑战 #运动挑战 #高难度挑战
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小胖快乐屋
4月前
这不挺简单的吗?就是有点费脸! #夹棍起身挑战#减肥#超人健身训练营
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易林Mirror
5月前
吴艳妮练习的跪倒挺身很多网友都在挑战,其实难度挺大。 建议大家先从分解练习开始(其实也不简单),然后再逐渐连接起来#吴艳妮#跪倒挺身#体考 #体育生 #吴艳妮核心力量
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海口升级健身工作室
1年前
背后夹棍你能顺利起身吗? 难度系数:🌟🌟🌟🌟🌟 拿一根棍子,一起参与这个挑战吧! 💪🏻挑战内容:用胳膊夹住棍子,趴在地上,不能用双手触碰地面,让自己顺利起身 这期挑战考验你的灵活度,核心。 如果你挑战成功,一定要告诉我们!#升级健身#运动挑战 #私教一对一 #海口私教 #运动
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黄锦辉
2月前
健身房小游戏---背棍起身挑战! 好玩就要大家一起玩!#健身 #健身游戏 #运动
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Lilian yang
1年前
看似很难, 做起来一点都不简单。 还得是教练! 我用时3️⃣9️⃣秒很艰难卡顿, 他用时1️⃣5️⃣秒很丝滑顺畅。 #健身挑战#背后棍挑战#柔韧性#健身氮泵 #健身vlog
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大雄🏃🏻♂️(筑基版)
2月前
今日分享:15个高难度动作挑战,你能做几个,这是我两年时间的缩影,你们又练了多久呢?#核心力量 #高难度动作 #健身 #体操 #武术
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晨光补给站2
4月前
背棍起身,硬刚久坐困局 挑战网络热门动作:背棍起身挑战 拿捏 背棍起身挑战:程序员亲测治腰椎间盘突出?失败3次终成功 #健身挑战 #办公室腰痛 #失业自救 #网红动作 #背棍起身挑战
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教武术的小胡老师
3月前
少林竞赛棍完整教学 #少林棍 #齐眉棍 #阴手棍
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爱喝冰美的鸭鸭
4月前
背手木棍起立挑战,好玩,大家快去玩。#挑战 #健身日常 #运动挑战 #背夹扫把起身挑战 #高难度动作
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朱郁星的设计vlog
1年前
有点费脸 背棍起身挑战,勉强拿捏🤏🏻,看来还不是死肌肉@榴 莲 #背棍起身挑战 #核心力量 #今天不想练所以才要练 #核心腰腹
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国潮武术于教练
4月前
#永劫无间 #中华武术博大精深 #五情七灭阵 #弘扬中华武术 #真人版
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洛晨舒Fairy
1年前
听说90%做不到?认真的,本宫就是不信这个邪,快@ 你身边的小伙伴来挑战下#背棍起身挑战#解锁新姿势 #运动无处不在 #这个动作有点难 #挑战不可能
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全球不知道
3年前
#背夹扫把起身挑战 大部分女生都能做到,而男生却很难挑战成功。 #宅在家里自娱自乐 #合拍
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求求你们别练了
1年前
挑战背杆伏地起身 动作要点,面部发力#crossfit训练
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教武术的小胡老师
1周前
基础棍完整教学 #棍术 #基本棍法
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君无忧(双节棍)
3周前
双节棍基础教学:背棍式#双节棍#玉田县#金昌龙跆拳道
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健身大衡
4月前
大家在家试一试,成功了请放在评论区🥳#背棍起身挑战 #私教 #挑战#女生健身 #练出翘翘蜜桃臀
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湘潭李姐
4月前
这个过肩花也太帅了吧,要不要挑战一下呢?#棍花教学 #棍术基本功过肩花教学#零基础教学# 一学就会系列#居家锻炼
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🌻向日葵的小太阳🌻
3年前
#背夹棍起身 #吴迪瑜伽
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张二
1周前
#防身术 #危险 #知识分享 #一招制敌 #格斗 每日学一点防身。
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健身房扫地大叔
2年前
快@出你觉得能做到的朋友来试试吧#背夹棍子起身挑战#健身 #核心力量 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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张艺杰
3年前
艾特一个你觉得可以完成的人~#背夹棍起身
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NaN
鸿门武术–李教练
4月前
真人版五情七灭阵!永劫玩家减速带!我振!!!#武术 #永劫无间 #五情七灭阵 #棍术 #百young非遗计划
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朱文浩
1周前
三十秒教会你真人版五情七灭阵#武术#棍术#教学#永劫无间 #五情七灭阵
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教武术的小胡老师
5月前
二套规定棍第四段教学 #棍术 #棍术教学 #横店武术 #教武术的小胡老师
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小姜强的可怕
1年前
#背棍 挑战 我起不来你们可以嘛?#健身 #核心力量 #精神状态belike
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湘潭李姐
3周前
乌龙盘棍升级版来了,一项适合居家运动的健身好方法,主要锻炼双臂协调性、肩膀和手臂灵活度.天气转凉,闲时没事随手抄起一根棍子就可以练起来,让你全身都变得暖暖的,还能大大提高你的免疫力呢。#棍花教学 #一学就会系列 #肩颈背锻炼方法 #零基础教学 #居家锻炼
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Lee巨🐯
3月前
练🙂↕️ #背木棍起身挑战 #毫无训练痕迹 #功能性训练
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湘潭李姐
4月前
步步惊心的步法,错一步定会迷路,你敢挑战吗?#鞭杆 #棍花教学 #腰肩颈椎操 #养生 #居家锻炼
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杰西
3月前
冷教练的第二种解法我愿称之为全网第一 #背棍起身挑战 #健身房挑战
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武术可儿
1年前
武术棍术组合点棍+背棍 #棍术组合 #点棍 #背棍 #武术少年未来可期
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开屏新闻
4年前
#背靠背起立挑战 听说10秒内站起来的都是高手~还不快来挑战啊喂!#挑战 #tjandclaire
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传奇的龙哥
4月前
#背棍起身挑战 据说这个百分之九十的人起不来,我试了下,轻松拿捏,看来我肩胛还是可以的
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六耳铭猴
8月前
面对面,手把手。五步教会你披荆斩棘。#金箍棒 #金箍棒转棍教学 #棍术 #猴哥来了 #简单猴棍 @六耳铭猴
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娱乐日爆社
3年前
背夹扫帚起身挑战,女生大部分都能做到,而男生却很难挑战成功,快来试试你能不能做到!
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加勒比空翻艺术家
1月前
背棍起大挑战#张艺杰 #空翻#大挑战
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KANG簡單愛
8月前
祁县晓义村背抬棍: “怡然见晋中 欢乐过大年”2025年中国社火之乡晋中社火汇演活动 #晓义村 #祁县 #背棍 #铁棍
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阳大大
11月前
不如就叫#金箍棒起身挑战 @大师兄MB #武侠风 #高难度动作 #转场 #阳大大真大
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威帝美游泳馆
1年前
#背棍起身挑战 #游泳健身了解一下
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英语冷知识
3年前
#背夹扫把起身挑战 你们试了吗,我试完以后觉得当男的太容易了🤷♀️
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武韵棍笛客
1月前
第二套国际竞赛棍术完整版教学#创作灵感 #武术 #功夫 #棍术 #棍法
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爱健体育杭州湾游泳健身中心
1年前
背棍挑战欢迎来店尝试~ #运动 #日常训练 #背棍 #核心力量
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一鸣练武术
1月前
初级棍术第一二段练习 #棍术 #背棍 #初级棍术 #少儿武术 #武术少年
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老刁
2月前
#警棍术#冷兵器短棍 警棍术教学(格斗式:持棍方法)
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潇潇洒洒
2周前
中华武术转身背棍
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三真-勇
4月前
我们第一次用西方健身Keep跟练的形式来把传统棍术基本功串起来,分解组成十三法的跟练课程视频,把网络训练效果进行最大化#短棍十三法 #鞭杆 #kee
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少儿武术教学
2月前
暑期特训营国一棍术教学 #少儿武术 #武术 #暑期特训营 #国一棍术
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少儿武术教学
7月前
初级棍术第2段教学 #初级棍术 #口令分解 #少儿武术 #棍术 #武术
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EnaSun伊娜(早7点直播)
4年前
#挑战 听说发视频的都站不起来,90%评论的都站起来了#你能站起来吗 #结局亮了 #51快乐
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幸福熊
4周前
短棍棍法之腕花背棍花, 一看就会,不学一下可惜了! #上热门 #关注我每天坚持分享知识 #短棍 #健身日常 #原创视频
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万夫莫敌李大本事
3年前
全网挑战🌝🌝 背夹棍子或扫把起身挑战(男生大可一试) 要求:1、双腿间隔始终大于肩宽; 2、手不能触底发力; 3、切记不要向前翻滚,以免脖子骨折嗝屁~。 #全网挑战 #背夹棍子起身 #运动 #日常训练 #给生活找点乐子 #在家憋疯系列 #在家也要运动 #疫情在家干啥
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Lemon 蒙
2周前
起不来吗 简单的小测试,喊上朋友一起试试 #核心力量 #健身光速成长计划 #髋部灵活 #核心力量挑战#趣味游戏
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旭哥
2年前
一根棍串起了上下两人,有父女也有爷孙想必这就是最好的传承,有演有看,晋源与徐沟的背棍共同演绎,点赞山西#二月二龙抬头 #习俗传承 #背棍
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弘扬中华武术
2周前
#专业运动请在专业指导下进行
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A萌萌哒狐狸吉老师
3周前
【圆肩驼背问题改善训练动作系列之-3:两头起】像超人一样飞翔!这个动作能同时激活你的背部和臀部,高效改善驼背,塑造完美体线。快来挑战吧!#圆肩驼背改善 #体能训练 #体态纠正
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迪正影视
1月前
李小龙大战泰拳高手查尔王 #因为一个片段看了整部剧 #李小龙传奇 #陈国坤 #好剧推荐 #功夫
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迈动健身俱乐部🏋🏻
1年前
健身房里欢乐多,极限挑战第一季 #别划走 #别错过 #挑战#快乐与年龄无关 #健身
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最新发布时间:2025-10-16 07:22
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