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十一月雨（邪修营养师）1月前
#练前餐 #运动饮料 #肌酸 #补剂 运动营养闲聊第一期
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叶bro的健身日常（增肌 ing）5月前
不想听的可以直接划走，想听的兄弟建议你看完。运动后补充高gi的碳水好像是大家目前接收到的一个常识，因为这可以去促进血糖的快速拉伸补充肌糖原。但是我要跟大家说的是我们是（运动健身爱好者）我们两次训练通常间隔10小时以上 那么我们就有充足的时间去将中低GI的碳水放到练后去食用，我们可以选择更有饱腹感的食物去补充我们的肌糖原 ，练后补充大量高GI碳水适用于（竞技运动员）因为他们需要在短期内进行两次训练 ， 高GI碳水的大量摄入会导致血糖剧烈的升高和跳水式的降低 随之来的就是强烈的饥饿感 这会促使吃的更多从而进入一个不好的循环#如何高效减脂不减肌 #健身干货 #日常饮食 #减脂小知识
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柴叶青4月前
什么情况容易引起运动中的低血糖？ #健身 #练前餐 #低血糖 #运动营养 #塑形专家
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小张爱运动呀5月前
练后吃碳水确实可以减的更快，因为肌肉就是身体的燃脂发动机，力量训练后肌糖原亏空，燃脂能力下降，快速补充能量可以提高肌肉的燃脂效率#减脂#练后餐 #碳水后置
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老杨讲糖笔记8月前
运动来管理糖，其实方法很重要。#控糖 #运动控糖 #经验分享 #涨知识
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大明控糖抗阻6月前
运动后的补充，你做对了吗？#适合糖友的运动类型 #控糖饮食 #力量训练 #糖尿病运动
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大鹏教练2月前
减脂训练前需要补充糖吗？ 糖是脂肪的助燃剂，没有糖，就没有运动#减脂训练#减肥
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有星人5月前
运动后30分钟是进食黄金期 运动后半小时左右：细胞膜上糖转运蛋白通道还打开着，此时补充碳水可有效补回运动损失的肌糖原和肝糖原，强化体能和健身成果。#光芒闪耀的你 #减肥 #健身
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小李安6月前
练后有氧到底靠不靠谱 看完这个视频我相信你不会太纠结了 #练后有氧
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小张爱运动呀1月前
运动减肥想要效果好，就必须补充足够的糖原储备，因为低碳会掉肌肉#减脂#减肥#运动减肥#拉高碳水
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迪哥健身控糖1月前
练后碳水怎么选#控糖 #健身 #增肌#减脂#糖尿病
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阳阳Y1周前
这跳跳糖居然有铁？！女生补铁真的要抓紧！#红参铁多维跳跳糖粉剂
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王教瘦（减脂塑型）4月前
减脂塑型的核心一定是耗糖，腾空你肌肉当中的糖原，从而后续可以补充更多的碳水，吃而不肥#减脂塑形 #耗糖 #力量训练
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初若雪1周前
给自己加点糖#一起来跳舞💃
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用户74243742782051月前
格力乔姐姐跳舞真可爱 #动漫 #蓝莓叶黄素软糖 #冬日暴击 #格力 #姐姐 #跳舞 #可爱 #动漫
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小芯小芯（一型糖）1月前
上班、跳舞、约饭的一天，血糖居然…还不错#一型 #一型糖尿病 #vlog日常 #控糖 #日常分享
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焕焕爱健身👑1周前
生活的糖，要自己加，别人把握不了你的口感。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #享受跳舞带来的快乐
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杨立宁3月前
夏季训练一定要补充糖原我推荐#上岸者体育、#上岸者速能糖#杨立宁#跑步
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啊咪3月前
关于帮助跳舞的体能到底怎么练习？#街舞 #编舞 #choreography
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洪七七🍭1周前
云朵不开心哭了几天鼻子☔️，让我来给你加些糖🍬#一点点 #为什么夜里总是有小星星 #甜妹 #萌娃跳舞 #原创视频
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杨不练腿2月前
晚上训练该不该补充练后碳水呢？如何补充？ #成长源于思考#减脂#健康减脂#减脂小白必看经验#练后碳水
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欣梦梦1月前
如果你经常爬楼梯、跑步或跳舞，建议每天吃两颗这个氨糖软骨素，它被称为行走的润滑剂，随着年龄的增长会逐渐流失，所以要额外补充。它是无蔗糖的高钙片，可以放心大胆的吃，而且还是大品牌的，质量有保障。现在库存有限，先到先得，赶紧给家人也多囤几盒吧！#氨糖软骨素 #无蔗糖钙片 #高钙钙片 #宝妈推荐
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欣梦梦2周前
如果你经常爬楼梯、跑步或跳舞，建议每天吃两颗这个氨糖软骨素，它被称为行走的润滑剂，随着年龄的增长会逐渐流失，所以要额外补充。它是无蔗糖的高钙片，可以放心大胆的吃，而且还是大品牌的，质量有保障。现在库存有限，先到先得，赶紧给家人也多囤几盒吧！#氨糖软骨素 #氨糖软骨素无蔗糖高钙 #宝妈推荐 #无蔗糖钙片
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TIYES提野星宠物用品旗舰店10月前
仓鼠可以吃糖和盐吗？ #仓鼠冷知识 #仓鼠吃什么 #新手养鼠 #提野星仓鼠用品
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伦71周前
榨干体内糖源 让身体恢复到排空状态 随后重新补充糖源 随吃随用 这样就会一直保持很乐观的热量缺口 同时保持身体力量以及运动状态 最程度避免脂肪堆积 即使放纵了一两天也不用担心长脂肪.#减脂期#逆袭 #减脂 #运动表现
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欣梦梦1月前
如果你经常爬楼梯、跑步或跳舞，建议每天吃两颗这个氨糖软骨素，它被称为行走的润滑剂，随着年龄的增长会逐渐流失，所以要额外补充。它是无蔗糖的高钙片，可以放心大胆的吃，而且还是大品牌的，质量有保障。现在库存有限，先到先得，赶紧给家人也多囤几盒吧！#氨糖软骨素 #高钙钙片 #宝妈推荐 #无蔗糖钙片
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健美特派员（接线上计划定制）1月前
选对饮食模式让你减脂效率翻倍：碳水后置保姆级教程！ 🍚实操建议 训练结束30-60分钟内，搭配优质蛋白+适量碳水↓ 碳水：白米饭、红薯、玉米、燕麦。 蛋白质：配鸡胸肉、鱼肉或牛肉。 既补糖原又稳血糖，减脂＋增肌两不误。#合成代谢#减脂饮食#健身饮食分享 #创作者中心 #创作灵感
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莹好物甄选2周前
如果你经常爬楼梯、跑步或跳舞，建议每天吃两颗这个氨糖软骨素，它被称为行走的润滑剂，随着年龄的增长会逐渐流失，所以要额外补充。它是无蔗糖的高钙片，可以放心大胆的吃，而且还是大品牌的，质量有保障。现在库存有限，先到先得，赶紧给家人也多囤几盒吧！#氨糖软骨素#氨糖软骨素#氨糖软骨素
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严料坊银星✨6月前
跑完步要不要补充碳水 #跑步 #跑步知识 #严料坊
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森弟好物2周前
如果你经常爬楼梯、跑步或跳舞，建议每天吃两颗这个氨糖软骨素，它被称为行走的润滑剂，随着年龄的增长会逐渐流失，所以要额外补充。它是无蔗糖的高钙片，可以放心大胆的吃，而且还是大品牌的，质量有保障。现在库存有限，先到先得，赶紧给家人也多囤几盒吧！#软骨素#软骨素#软骨素
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G-STEPS跳舞研究所1周前
街舞老师的饮食小建议‼️如何正确补充能量 💡如果有想减脂的朋友也要补充能量哦，一定不要让自己在饥饿状态下入睡！要正确的补充能量 一定要补充的有：碳水，优质蛋白，水或电解质 具体的一起来听听G社花花老师@Gsteps花花🌻怎么说吧~ #饮食建议#G社#街舞干货#零基础学舞蹈#减脂期饮食
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木森（好物甄选）1周前
木森推荐舒诺益 低血糖常备糖果乏力葡萄糖片补糖快速升糖糖果充能 #低血糖 #葡萄糖 #葡萄糖方糖 #木森推荐 #木森大舞台
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陶喆3周前
來北京當然要吃北京烤鴨👍包跳跳糖的吃法我還是第一次嘗試耶，糖在舌頭上跳舞的感覺真的蠻神奇的😯。還記得預告裡讓大家猜的問題嗎？同事們準備兩碗炸醬麵的原因竟然是想我來做「美食裁判」，這次要把🥇頒給家庭版，和餐廳版的PK一點也不輸呢！#陶喆 #SoulPower #心动打卡指南 #遇见城市 #喆里陶美食
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小露的日记1月前
奉劝各位在运动的姐妹们 一定要吃够再运动 不然摄入不足➕消耗过大 可能会导致运动性低x糖#减肥 #爬楼梯 #自律 #运动 #减肥日常vlog
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欣梦梦3周前
如果你经常爬楼梯、跑步或跳舞，建议每天吃两颗这个氨糖软骨素，它被称为行走的润滑剂，随着年龄的增长会逐渐流失，所以要额外补充。它是无蔗糖的高钙片，可以放心大胆的吃，而且还是大品牌的，质量有保障。现在库存有限，先到先得，赶紧给家人也多囤几盒吧！#氨糖软骨素 #氨糖软骨素无蔗糖高钙 #无蔗糖高钙片 #高钙钙片 #宝妈推荐
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百芮创研基础营养旗舰店1周前
带着批判的心情入手你家孩子也不爱吃蔬菜，一定给它试试这个益生菌，它是粉末状的，酸甜可口! #跳跳糖 #益生菌
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舞蹈艺术（WDYS)1周前
入秋微凉，孩子跳舞要注意这些事——少儿舞蹈家长关怀指南！ #dou要上热门 #少儿舞蹈培训 #舞蹈老师 #舞蹈校长 #秋天落叶🍂 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @干货分享
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小白菜射大雕3周前
戴向宇 回应感情争议 舞是跳给她的 戴向宇 回应感情争议 舞是跳给她的 #戴向宇 #回应感情争议 #舞是跳给她的
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BAAMOO.💭（见过DT一次版）3周前
來北京當然要吃北京烤鴨👍包跳跳糖的吃法我還是第一次嘗試耶，糖在舌頭上跳舞的感覺真的蠻神奇的😯。還記得預告裡讓大家猜的問題嗎？同事們準備兩碗炸醬麵的原因竟然… ||| 來北京當然要吃北京烤鴨👍包跳跳糖的吃法我還是第一次嘗試耶，糖在舌頭上跳舞的感覺真的蠻神奇的😯。還記得預告裡讓大家猜的問題嗎？同事們準備兩碗炸醬麵的原因竟然是想我來做「美食裁判」，這次要把🥇頒給家庭版，和餐廳版的PK一點也不輸呢！#陶喆 #喆里陶美食 #美食
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小刘同学呀1周前
生活的糖，要自己加，别人把握不了你的口感#摆胯 #抖音推广 #零基础跳舞 #这样的身材打几分
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杨立宁3月前
长距离训练中必须要补充电解质 #上岸者体育#上岸者速能糖#杨立宁#跑步
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怀春1周前
会在嘴巴里跳舞的棒棒糖，牛奶+跳跳糖的组合，还添加了益生元，营养好吃又好玩，大小朋友都喜欢~
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老杨讲糖笔记1月前
糖🍬水平高了怎么办？#控糖 #经验分享 #涨知识
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与糖共舞的大陆哥3周前
胖糖友们想要逆糖增肌，就照这个来！ #胖糖 #糖友 #逆糖 #有氧 #抗阻训练
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🥳DDD3月前
运动控糖好搭子，今日体重108💪🏻 #控糖 #健身 #高血糖 #糖前期 #健康
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郭嘉的健身日常1年前
练前、练中碳水的选择，要注意哪些；运动时补糖的好处 #健身日常 #健身干货 #高支链环状糊精#健身补剂
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快乐大文。4周前
WLOG｜大文读研日常 开学的vlog来咯 #快乐大文 #WLOG#材料研究生#小奶狗#抽象
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兜里有糖（●⁰౪⁰●）1周前
#健康养生 #知识分享 #知识科普
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沉彩飞光1周前
波妞的舞蹈路，还好有它悄悄助力✨ 看着波妞每天练舞到满头大汗，动作却总差一点，当妈的真心疼...后来才知道，跳舞消耗大，孩子体内的赖氨酸跟得上!开始每晚给她喝一条小鹿冲冲赖氨酸，莓果味她超爱，营养也全面~果然，营养跟上了，孩子的舞蹈梦才能更稳地发光呀 #少儿舞蹈 #宝妈推荐#小鹿冲冲赖氨酸#格瑞卡生长素#儿童补钙
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云姐教你拉💩4周前
#上热门话题🔥🔥🔥 #正能量 #涨知识 #健康 希望给家人们带来帮助！
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小鱼妹妹剧场1年前
如果跳舞聚会不能带糖果？第一视角带你体验带糖果进入聚会！#第一视角 #跳舞 #糖果 #聚会 #奇趣
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舞域常老师艺培碎碎念2周前
#学跳舞有用吗#跳舞#舞蹈老师#舞蹈老师看过来#创业
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唐健医生（专研胃肠疾病）1周前
使用糖皮质激素期间务必补充足够的营养 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #克罗恩 #溃疡性结肠炎
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卢炫的营养日记2周前
想要🍬稳稳地，膳食纤维很重要，就算不知道怎么开始k糖，也可以从多吃蔬菜开始 #知识分享 #健康科普 #每天跟我涨知识 #胰岛素抵抗 #血糖
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小鲁班7月前
跳跳糖为什么会跳，看看老师怎么说，有补充的，评论区告诉我。#跳跳糖
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连海在控糖（二型）2月前
#创作灵感 #控糖 #糖尿病#控糖饮食 #控糖运动 饿肚子控不好糖，要增加肌肉
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蒙娜丽丹3月前
学跳舞，避雷五种老师 #舞蹈 #避雷#跳舞 #舞蹈培训 #内容太过真实
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Miss-苔痕1周前
如果你在我们班很糖，就来跳舞！#上热搜 #骚操作 #魔性律动舞
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李主任讲减肥与逆糖2周前
减肥过程中要适当补充营养素 #减肥 #营养素 @株洲市人民医院
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张张爱分享1周前
真是让我发现新大陆了，真的推荐妈妈们去试试#益生菌#跳跳糖#百芮创研#宝宝营养#母婴好物
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伍玥吖1周前
工作的同时也不要忘了给自己补元气 #Lacare元气铁多维 #Lacare红参铁 #Lacare #Lacare元气铁多维跳跳糖 #铁剂
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周周吖1周前
大家都在吃这个会跳舞的糖，嘴里噼里啪啦好像放烟花，快给自己和男朋友安排上#跳跳糖 #网红糖果#超便宜超划算
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