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胖头小鱼丸QAQ9月前
人生就是，想晚睡十分钟的夜晚，想多睡五分钟的早上#内容过于真实 #睡不着的时候你在想什么 #赖床无限循环
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神经外科杜医生1月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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若博士Dr.Roy 头皮种子专场6月前
长期3点睡等于不要命？ 熬夜党专业生存指南🧭 晚睡晚起算熬夜吗？如何睡一个好觉？#若博士高阶营养课 #熬夜 #睡眠 #晚睡 #褪黑素
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肿瘤专家张军一5月前
晚睡晚起睡够8小时有影响吗? #热点 #晚睡晚起 #健康知识科普 #肿瘤专家张军一
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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北京市海淀医院2年前
同样都是8个小时的睡眠时间，早睡早起和晚睡晚起有区别吗？一起来听听#北京市海淀医院 神经内科的大夫怎么说。#世界睡眠日 #睡眠质量 #睡眠障碍 #失眠 #医学科普
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孙宁玲3月前
晚睡晚起但睡够8小时，还伤身体吗？#医学科普 #晚睡晚起 #睡眠
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蒋讲心理5月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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治愈系墨镜小主6月前
人生就是，想晚睡十分钟的夜晚，想多睡五分钟的早上。 #治愈插画 #人间清醒 #总有一句话戳心 #生活感悟 #治愈系
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博士胡医生6月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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顾博士说营养6月前
长期熬夜身体竟然会发生这么多的变化？你平时喜欢熬夜吗？ #熬夜 #健康 #饮食 #营养 #科普
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11857467984年前
有朋友问，晚睡晚起算#熬夜吗。其实，如果你习惯了晚睡晚起，而且睡眠时间是充足的，那就不算熬夜。#健康科普
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啵比叔叔的小店5月前
为什么晚睡晚起对身体不利？ #睡眠 #健康科普
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我是KK2月前
人生就是晚睡五分钟 早上想多睡十分钟 #情感 #长大 #上班 #成年人的崩溃 #内容过于真实
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杨凡主任聊身高1周前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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808.6天前
人生就是晚睡五分钟 早上想多睡十分钟#礼昂Leon歌曲没出息 #本来应该从从容容游刃有余
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风湿病科赵剑锋主任4月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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主持人阿喆6月前
晚睡晚起，睡够8小时为啥还伤身？ #科普#熬夜#年轻人
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中医博士后李树明6月前
#睡眠问题的医学科普 #医疗健康创作训练营
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高佳唐大妞7月前
人生就是！想晚睡十分钟的夜晚，想多睡五分钟的早上～ #治愈系 #语录分享 #原创漫画 #内容过于真实 #抖音图文来了❷
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婷子陪你成长5月前
早睡早起VS晚睡晚起，巨大差别，完全两种生活状态！ #早起 #早睡早起 #自律 #女性提升 #改变
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热爱中医的小丹6月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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轹黛1年前
同样睡眠8小时，早睡早起，和晚睡晚起一样嘛？#日常唠嗑
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高佳唐大妞9月前
人生就是：想晚睡十分钟的夜晚，想多睡五分钟的早上～#内容过于真实 #治愈系漫画 #我又来送图啦 #每日一笑 #原创
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崔醫僧5月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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肿瘤介入李医生2月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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许博士健康在线3月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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心内科廖博士8月前
晚睡晚起也算熬夜吗？ #医学科普仅供参考如有不适请线下就诊 #抖出健康知识宝藏 #晚睡晚起算熬夜吗 #每天跟我涨知识 #心内科医生
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李靖医生4月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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皮肤科医生马晓蕾6月前
医生眼里的熬夜等级，谁到王者级别了？ #熬夜 #健康科普 #真实还原#内容过于真实 #再也不熬夜了
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马伟明医生1周前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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茜茜简言7月前
早起真的比熬夜还可怕吗
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心内科常尚医生（常一刀）3月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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39健康网4月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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明心疗愈6月前
事情实在做不完，晚睡还是早起？ #睡眠质量 #失眠 #谁不想早睡 #焦虑抑郁 @DOU+小助手
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塞翁寻马看风云6月前
《早起一小时和熬夜一小时，差距究竟有多大》 作者 范叔 #早起 #熬夜 #自律 #美文诵读
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糕糕小崽崽1年前
谁懂啊，有人帮忙遛狗真的太爽了！#柯基 #萌宠日常记录 #监控下暖心的一幕
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谨言慎行2月前
#马云语录 #人生感悟#强者思维
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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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减重代谢李荣振5月前
睡得晚起得晚也属于熬夜 这样并不利于我们代谢，在该代谢的时间不代谢就会堆积在体内，加重代谢的负担#晚睡晚起算熬夜吗 #春季身材管理 #抖出健康知识宝藏
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神经内科赵松耀医生4年前
晚睡晚起与早睡早起的区别 #健康知识宝典 #老人慢病管理 #蜗牛睡眠
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拼多多仓储物流项目4天前
人生就是晚睡五分钟早上想多睡十分钟 #成年#下雨天#长大#我要上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @萌初心（拼多多仓储物流项目）
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默大侠健康贴士9月前
早睡早起🆚晚睡晚起，哪个更健康？#中医 #睡眠 #晚睡觉对身体的危害
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主持人徐倩5月前
新疆多地出现不明飞行物#徐倩说
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博鳌乐城三亚展厅孙经理3月前
晚睡晚起算熬夜吗？#涨知识 #博鳌乐城 #拒绝熬夜
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博科园6月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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英语飞飞老师5月前
sleep late是晚睡吗 sleep late是晚睡吗#英语 #零基础英语 #抖音
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药监冀语6月前
晚睡晚起但睡足8小时 算不算熬夜？ #晚睡晚起 #熬夜 #权威解读
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鱼儿爸4月前
请把这个视频转发给，认为安全座椅没必要的人 #儿童乘车安全 #孩子安全 #马龙同款 #虎贝尔e360pro
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德哥谈商业4月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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开封万能墙人力资源部1周前
人生是每天晚睡5分钟和早上想多睡10分钟#成年 #长大 #深夜 #工作
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包萌萌医生1月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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知愈书房2周前
你以为“晚睡晚起不熬夜”？其实身体早就抗议了！ 很多人一放假就开始“报复性熬夜”——凌晨 2 点睡、早上 10 点起，心想：“我睡够 8 小时了，没亏呀！” 但真相是——你的身体根本不认账！ 从医学上讲，这种作息确实不算“熬夜”，而是属于👉睡眠时相延迟综合征。 听起来像没事？其实，这才是最隐蔽的健康杀手！ 我们体内有一种关键激素——褪黑素，它像一位“生物钟指挥官”，在夜晚分泌、白天抑制。 可当你长期凌晨入睡时，褪黑素分泌被打乱，生物节律紊乱，身体就会出现这些变化 白天再怎么睡，也总觉得没精神 记忆力下降、情绪更易焦虑 新陈代谢失调，脂肪更容易囤积 皮肤状态越来越差，气色暗沉 为什么？ 因为当外界光线、温度逐渐增强时——即使你还在睡，身体各个感知系统都在被“唤醒”。 也就是说：你在和大自然“对着干”！ 总结一句话： 睡够时间 ≠ 睡得健康。 熬的不是夜，是你的生物钟。 专家提醒（北京大学深圳医院）： 想要恢复健康节律，最好在 23 点前入睡，保持固定作息，让褪黑素重新回到正轨。 你平时都是几点睡？有没有试过改回早睡？ 评论区告诉我，你的生物钟现在几点“打卡”！ #熬夜#晚睡晚起 #晚睡 #晚睡的人 #晚睡的人熬的是什么 #健康科普
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老张心理咨询2月前
焦虑抑郁 不仅和睡眠不足有关，晚睡晚起也不行#家庭 #心理学 #亲子 #情感 #老张心理咨询
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疼痛与睡眠医生刘明2周前
早醒的失眠患者，建议晚睡早起 早醒的失眠患者，建议晚睡早起#失眠 #早醒 #入睡困难 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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小李不吃🐷1月前
晚睡晚起睡够8小时，对减脂速度到底影响有多大？ #减肥知识 #減肥 #瘦身 #健康 #熬夜
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肿瘤科医生刘钰涵6月前
晚睡晚起，但睡够了8个小时，这算不算熬夜？ #晚睡 #晚起 #熬夜 #健康科普 #医学科普
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刘江红医生2月前
晚睡晚起算熬夜吗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #熬夜
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开心王医生6月前
晚睡晚起 睡够8小时还伤身吗？#医学科普 #晚睡晚起 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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杨阳羊医生5月前
快乐晚睡？规律晚睡？其心可诛！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #熬夜的危害 #医学科普
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