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肖某人1年前
第一次备赛怎么脱水以及断碳，看完这个视频你应该就能明白了，下视频再讲最重要的冲碳环节#健身 #备赛 #健身干货
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大煜（yù）健身9月前
保姆级视频陪你备赛！ 最新个人比赛脱水、充碳、热身经验总结和计划分享！想要比赛的朋友们不要慌，视频有点长，耐心看完希望能帮到你！没有纸上谈兵，都是亲身实践总结#干货分享 #备赛 #健身 #健体 #自然健身
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IFBB PRO 解航2年前
分享备赛过程（3）脱水充碳#健体 #备赛 #减脂
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冰冰冰-🧊2年前
两天灌水断盐排钠体验一下脱水冲碳 最后阶段疲惫中夹杂着兴奋#健身#生活碎片
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小李不吃🐷6月前
降低体重最快的方法就是这个，但是减脂最快的方法不是！ #健身 #减重 #减脂 #热门 #减肥
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乒乓猴2年前
何为“断碳” 为何“断碳”#乒乓球 #乒乓球拍 #手工乒乓球制作 #手工diy #乒乓
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老白很白6月前
#减脂 靠智力#减重 靠蛮力，做正确的事，剩下的交给时间。加油佩奇。#吃瘦不饿瘦
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海贼亡1年前
“轻轻又松松，舒舒又服服”#备赛 #冲碳 #自然健身 #健美比赛
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把片加满（体德加满哥）4月前
灌水第五天，灌水+冲碳+断钠，明天出发检录#古典健体 #备赛日记 #健美造型 #体德健身培训学院@体德健身教练培训
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老白很白6月前
#减脂 不迷茫 照着吃，轻松拿捏减脂饮食结构#生活化减脂 #体重管理 #经验分享 #饮食计划
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老赵健身（自律打工人）2月前
真实的40岁打工人备赛记录，断油断碳断钠是什么感觉 成长本身就是一场未知的爆改！与年龄无关，40岁需要些自我激励！说了要上台，就要拿出个样子！冲！备赛倒数20天，体脂低了一点、身体更疲劳了一点、还可以更加努力一点！还有19天的复制粘贴，平淡而真实。#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#备赛#dou来运动吧 #成长本身就是一场未知的爆改@寰际中国职业赛|8.13成都星耀资格赛 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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私人健身教练·曹小宝4月前
脱水冲碳经验分享1#阜宁 #私教一对一
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🍫脱脂可可2月前
低碳太掉称了，但是我不建议你用 #减肥 #低碳 #碳水 #皮质醇 #糖异生
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小牛_学术派健身🥧1年前
备赛终极误区-断钠(下)⚠️科学理论%极高-不要断钠，不要忽视SGLT-2❗当备赛老师传授“断水断钠0碳”之时，他们有这样详细解释背后的科学吗？是时候反思传统备赛了，真正热爱健身的请一定看完。有相似经历的朋友，欢迎评论区交流起来。 会持续把我备赛和Dr. Joe学到的科学理论分享给大家，都是干货，请热爱健身的朋友们关注谢谢！#健身#断钠#备赛#奥赛
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医学减重章臻翊主任2月前
牢记五个减脂真相#减肥 #减脂 #生活化减脂 #变瘦变美变好看 #体重管理
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发哥爱健身3月前
胰岛素抵抗如何正确减肥#女子塑形#健身#好身材练起来#减脂 #胰岛素抵抗
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丁当爸爸5年前
这种#低碳水 确实容易#瘦 ，但作为一个相关领域科研人员 ，我强烈建议你不要拿自己#做实验
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LZ-范特西（减脂怪）🥇5月前
90%的人减脂碳水压的越低越难减下去，特别是断碳低碳，尤其是对于普通人和健身爱好者#减脂 #快速减脂 #一分钟干货教学 #腹肌马甲线 #健身小白必看经验
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画画央美卷卷4月前
#画室日常 #美术生
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李好健身（线上指导）8月前
很多人不了解健美运动员临近比赛为什么要断碳断盐脱水冲碳，我就做个小科普吧，普通用不到这个过程哈#备赛
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佟金宝5月前
实测香蕉补钾法，3天瘦9斤，但反弹惊人 纯娱乐，不要模仿，不鼓励任何极端减肥 #减肥vlog #记录饮食 #自律打卡 #减脂日常
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呆呆胖1年前
碳水化物不是洪水猛兽 均衡饮食，才是健康的基础！#减肥知识 #减脂 #减肥
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老白很白7月前
#减重 和#减脂 的区别，新手小白需要知道的基本常识。#体重管理 #会吃才会瘦 #经验分享
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西安教练大飞（线上线下指导）2月前
作为碳水之都的西安人，今天告诉大家减脂期碳水有多重要 #减脂 #低碳 #健身减肥 #粗粮 #健身干货
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老“龚”减脂2月前
想掉秤快，就断盐断碳！ #健身减肥 #减肥 #减脂 #夏日减肥一起练 #减肥的常见误区
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李好健身（线上指导）3月前
第15集：三大营养素碳水蛋白质脂肪#低碳 #减肥怎么吃 #蛋白质的重要性 #脂肪摄入
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小额头小严5月前
健美训练和力量举哪个更健康#健美 #力量举 #运动健康
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宇哥带你瘦4月前
断碳？充碳？哪个才是你的减肥密码？#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #快速减肥 #如何减肥
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小马儿（陪姐妹们减肥版）5月前
减肥必须吃碳水！脂肪囤积是热量过剩的结果，而非单一营养素之过！#减肥 #身材管理 #减肥经验分享 #生活化减脂
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李好健身（线上指导）5月前
健身先健脑这句话的含金量还在上升
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耿直明哥聊代谢【私人定制代谢管理】3月前
体脂率不断下降的7个习惯 体脂率不断下降的7个习惯#变瘦变美变好看 #一起减肥打卡
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姚主任话疝论减【医学减重】5年前
碳水化合物对减肥的重要性：断碳——减肥最大的深渊巨坑 #袖状胃 #体重管理
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星姐健康咨询3月前
断碳饮食背后的骗局 #营养师#断碳水 #减肥 #女性健康#健康科普
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阳阳的战糖日记3月前
糖这九年，我踩过的三大坑。想想都是心酸。#糖尿病
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澳洲 维尼Ariel3月前
胰岛素抵抗经验之谈，五条减脂干货！ #体重管理 #减肥 #减脂 #减重 #胰岛素抵抗
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豆包饿了3月前
揭秘！在韩国当练习生居然真的会…… #奋斗 #明星 #选秀 #经历 #韩国练习生
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减重代谢焦医生4月前
5+2轻断食减肥法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #52轻断食减肥法 #减肥 #体重管理年
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营养师刘富贵4月前
减肥不讲热量讲什么？ #减肥减脂 #老刘健康减肥录
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中南减重李震教授6月前
减重医生的rap battle，欢迎来战 #rap #减重医生日常 #医生日常vlog #硬核健康科普行动
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星姐健康咨询10月前
断碳节食之后应该如何恢复饮食？ #营养师 #健康饮食 #代谢管理 #碳水 #生酮饮食
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医学减重赵磊3月前
聊一下减肥难这个事 ！ 减肥难的原因可能是你的减肥方法“太极端”了#减肥 #减重 #减脂 #肥胖 #科普
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鹏翼Link4年前
低碳饮食最怕秃如其来啊！#脱发 #好身材练一夏 #低碳 #减脂
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郑了凡3月前
过度运动健身就是损耗气血，透支生命#健康科普 #正能量 #实话实说 #真实事件
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子弹哥（女生减脂研究员4）1年前
小基数女生减脂低碳就是作死#减脂干货 #健身干货
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减重外科医生洪健5月前
降体重很快，但是减脂其实很慢！#减肥 #肥胖 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #减脂
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超级光线战士4月前
脱水基本完成，准备充碳 #健身 #寰际自然赛 #腹肌 #肌肉男 #古典健体
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挲罗伽瑜伽奶糖老师5年前
减脂期断碳（断糖）+HIIT？掉的体重是肌肉！
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妍妍5月前
#健康减脂 #消除大肚腩 #吃瘦不饿瘦 #瘦 #碳水
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谢铭主任2月前
#肥胖 #抖出健康知识宝藏 #科学减肥
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Charles刘佳1年前
减肥一定要断碳吗？ #减肥 #科学减肥 #断碳
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福建省立医院减重外科隋建5月前
“断碳减肥”可行吗？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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小助理3月前
#瘦糖友 #碳水 #知识分享 瘦糖到底咋了
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复旦中山刘浩医生3月前
我们来聊聊网红减肥法 你踩坑了吗？ #医学科普 #科普健康知识 #减肥 #网红减肥
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马老五5月前
还有二十一天 #健身 #猎奇 #增肌#碳水
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乔了了3月前
🔥【减肥头疼的真相】一饿就头疼｜化学学姐不让急着吃药 170斤化学系学姐教你分辨减肥中的酮酸头疼还是普通头疼的区别 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #酮酸 #头疼 #失业
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注册营养师思源5月前
断碳不吃主食减F最快？真正减脂的5个方法 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #健康科普 #注册营养师思源
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椰Yeziꉂ ･ ･ ☆3月前
140➡️93 掉秤不掉发！怎么养？ #瘦 #减脂 #养发
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体重管理-特种“冰”5月前
#减肥 #减脂 #体重管理
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子弹哥（女生减脂研究员3）5月前
腰围掉的比体重快才是正确减脂 腰围掉的比体重快才是正确减脂
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中医营养减脂专家郗瑞席4月前
#燃脂模式 #碳水 #减肥
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老赵健身（自律打工人）2月前
40岁打工人备赛记录，直面恶评，勇往直前 比赛倒计时20天，第三天断碳断钠，由于备赛使得工作生活压力骤增，老爷们不会被压垮，顶起脊梁，勇往直前！#夏日减脂大作战#因为热爱所以坚持#dou来运动吧@寰际中国职业赛|8.13成都星耀资格赛 #备赛
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SSP铁牛老午4月前
一口气整理常见饮食方法 多维度全面分析 帮你越吃越瘦 本次涉及到的有8种常见饮食法 低热量饮食 低脂肪饮食 低碳水饮食 生酮饮食 高蛋白饮食 地中海饮食 碳循环 以及间歇性断食 那种才适合你 全面给你答案 在减脂的路上越来越轻松 #夏日减脂大作战 #健身饮食 #增肌 #减脂食谱 #老午的作业本
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司马一4月前
酸碱中和！你学会了吗？@脱缰凯✨ #司马一小课堂 #化学 #酸碱中和
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