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每天几个动作锻炼腰部
背着人做俯卧撑什么水平
第五套广播体操口令员是谁
BYB俱乐部大鹏.峰云
7月前
长期坚持做俯卧撑,对你的身体有哪些好处#俯卧撑 #徒手健身 #自律 #深度解析 #涂大大
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中医贾奎医生
3年前
多做俯卧撑的好处,可能和你想的不一样~#医学科普 #健康男性 #男性养生 @DOU+小助手
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BYB俱乐部大鹏.峰云
9月前
用拳头做俯卧撑的好处有哪些 #俯卧撑 #拳头俯卧撑 #自律 #健身 #涂大大
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李青大夫
6年前
俯卧撑的好处#问答王者 #清风计划 #我是抖音vlogge @南方健康 @抖音小助手
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xiaoq2020
5年前
想知道俯卧撑有哪些好处吗?看这里!#健身dou不停 #俯卧撑 #在哪健身不是健身
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余
4月前
#俯卧撑正确姿势 #每天做俯卧撑对身体的好处 #俯卧撑 #俯卧撑打卡 夹胸俯卧撑
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王者归来
4月前
#俯卧撑对身体的效果 #每天做俯卧撑对身体的好处 简单的事重复做
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小魏的运动领域
2年前
连续做30天俯卧撑,身材会有什么变化?结尾还有训练计划,简单高效,适合新手!趁着暑期,练起来吧!(1/3)
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心脏专家杜医生
4月前
睡前三个动作,让您一觉睡到天亮!#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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心脏科医生张晶 脱口秀
2月前
一次给你讲清楚,哪些运动对降压有好处,有多大的好处@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#高血压 #肥胖 #心肌缺血
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曾小闲的健身日记🔥
4月前
#俯卧撑正确姿势 #每天做俯卧撑对身体的好处 #坚持自律
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一一
5月前
打坐 站桩 躺着冥想 的不同气感 #修行 #打坐 #站桩 #冥想 #养生
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武哥
5月前
金刚趴逆龄杀,每天睡觉前练一练对身体有极大的好处。让身体越来越年轻.....
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关公门前耍大刀吴祥国
5月前
#强身健体正能量 #臂力 #倒立俯卧撑 #日常锻炼 #吴祥国关公门前耍大刀
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非遗传承-全科田宁
2周前
#创作者中心 #创作灵感 #健康 #健康知识分享 #教你一招
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🔥豁達樂觀🔥
2月前
挑战平板支撑,全身经络绷紧状态,对做身体的骨骼 有好处,经络柔软,血液流畅,针对,腰,肩,背,颈椎,富贵包,缓解明显,全民推荐,姿势要标准。
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街健·醉翁
6天前
用俯卧撑支架做俯卧撑和徒手做俯卧撑有什么区别?哪个效果更好? #俯卧撑 #俯卧撑支架 #俄挺支架 #徒手健身
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济南的小鹿老师
1月前
大宝一年长了15公分,家长问我长高怎么推拿,想长高的照着做吧,亲测有效#追高 #长高 #青春期长高 #推拿 #身高
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两椎训练集结营
2月前
俯卧拉伸对身体的好处:通过俯卧姿势拉伸,对核心肌群、脊柱、臀腿、肩颈等部位进行拉伸,兼具动态与静态效果,对健康有多方面的益处。 1.核心肌群强化与脊柱健康:能激活竖脊肌和多裂肌,改善腰椎稳定性,缓解久座导致的腰肌劳损。长期练习可降低腰椎间盘突出风险,并有效矫正圆肩驼背等体态问题。 2.下肢臀部功能优化:@减轻对突破神经的压迫,改善下肢放射性疼痛。提升髋关节灵活性,可拉伸髂腰@肌和股四头肌,预防髋关节僵硬,增强步态协调 性。 3.优化肩颈功能:特别对长期伏案作业人群有显著改善效果(如肩颈僵硬、酸胀等)。同时还能提升肩部肌肉力量。 注意事项:骨质疏松患者避免过度腰椎后伸,急性腰伤期患者需遵医嘱。
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明星教练Golden高超
6年前
“反向”平板支撑,改善圆肩驼背,缓解下背疼痛#轻知识计划 #平板支撑 #健身 #运动 #核心训练 @抖音小助手
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聂小倩
5年前
起床锻炼身体了,接着做扶卧撑,不能把我的马甲线养没了…
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是李刚医生啊
5月前
经常“掂脚尖”对身体有什么影响?5个好处,不妨提前了解—下 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单#抖出健康知识宝藏
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yuehanfs
3年前
俯卧撑这个动作的好处:减少副乳,减拜拜肉、胸部外扩,下垂,加强手臂力量耐力,修饰胸部轮廓同时加强手臂练习。瘦手臂!女生没有那么快长肌肉!放心练习吧! 很多女孩,手臂力量很弱!导致平板撑都很困难,#瘦手臂 俯卧撑的角度变化深不可测!我们从最简单最适合女生的开始练习!#胸部训练#健身
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阿希希的小七妹妹
1月前
坚持邪修的第五天了,状态不佳,只能撑这么久了#平板支撑挑战 #平板支撑对身体的好处 #平板撑 #平板撑挑战
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脾胃科肖医生
3月前
运动不需要每次都出大量的汗,抗阻运动,你们都知道了吗? #抖出健康知识宝藏 #抗阻训练 #脾胃科肖医生 #高血压 #健康科普知识
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道心空明
6月前
身体孱弱,情绪低落!这样做,可以提升自己的阳气!避免抑郁! #经验分享 #知识分享 #关注我每天坚持分享知识 #悟人生之道 #修行
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朝阳急诊科魏兵医生
5月前
颠覆常识的4个医学谣言,你看看你有没有踩坑 #硬核健康科普行动 #朝阳医院急诊科魏兵 #医学谣言 #年度健康知识干货大赏 #医学科普
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游游
5天前
跑完来个室外扶卧撑#生命在于运动一起锻炼吧 #户外运动爱好者 #强身健体正能量 #建全老兵
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌
3月前
有高血压的姐姐姐夫们一定要注意了哦#高血压 #健康 #徐文斌医生
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卿神欧巴
4天前
打坐有什么用?人生开挂秘诀!
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医生孙国钧
5天前
适当挨饿 可能更长寿 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧#医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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中医男科陈望强
4天前
#健康科普 #医学科普
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@小龙啊东哥
6天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #健身运动 #核心力量 #俯卧撑训练 #坚持的意义
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苏师妹慧生活
3周前
金刚趴的好处您了解吗,还不一起练起来吗 #金刚趴 #金刚趴每天十分钟 #金刚趴的好处和功效 #在家健身 #秀出好身材
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中医喻伟强医生
5年前
全身推拿的好处 @震洋健康 @中医谭医生 #成长力计划 #知识创作人
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大刀医生
2月前
女性没有性生活,对身体有影响吗? #医学科普 #妇科 #关注女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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(武林堂)河南所哥
2月前
每天坚持长跑是我必不可少的选项,扶卧撑100个是目标
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豪杰玩龟
5天前
#养龟日常 #乌龟 #养龟人 #龟 #龟龟🐢 乌龟冬眠的好处
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理想
5天前
天天练习扶卧撑,不知道标准不标准
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爱炽
5天前
#仰卧起坐练什么 #爬楼锻炼对身体的好处 #躺在床上想想 #自拍拍照技巧 #仰卧起坐
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生殖科医生王骜
1周前
男生看过来#健康养生 #男科 #两性 #男生必看 #男生女生
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柳州双赢健身工作室
1周前
产后体态康复的姐妹看过来!青蛙趴这个动作太关键了~ 不仅能帮产后妈妈调整体态,还能有很好的“开髋”效果,对恢复身体状态超有用✨ 专业教练指导着练更安心,产后想做体态康复的姐妹快码住,这可是必练动作呀~ #产后体态康复 #青蛙趴 #产后恢复 #体态矫正#双赢健身
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脾胃科副主任蒋福政
4天前
这三个动作平时可以做一做! #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #垫脚
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大老郭医生
5月前
饿一饿对健康有帮助 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科大老郭
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小娜健康说
4天前
裸睡的好处 #科普 #科普一下 #医学科普
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西藏琼结融媒
1周前
早起好处多 #早起 #养身 #健康常识
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长江云新闻
5天前
适当饿一饿,对身体有哪些好处?#饥饿 #饮食 #健康 #身体健康 #饿
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减重外科段晓峰
4天前
挨饿不仅能瘦 还有这4大好处!#挨饿 #节食减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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肾病科唐桂军主任
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#十万个怎么做 睡前按按脚,肾脏会更好!@DOU+小助手 @养生大厨房
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宣武医院神经外科何川主任
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每天需要睡够多少时间,对身体健康才有好处?#睡眠 #睡觉 #睡眠时间 #小荷健康问专家 #医学科普 @抖音医疗健康小助手
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利利姐
2周前
#少年强则国强 2岁多小孙单手扶卧撑。
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北京医院汪芳
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适量的运动可以促进身体机能#健康运动 #医学科普 #健康科普 #北京医院汪芳 #适量运动
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静静慧呼吸工作室
6天前
身体3种小毛病,饿一饿可能就好了#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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曹惠云主任
6天前
#中医 #科普 #心脑血管
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张强医生
1年前
这4个生活习惯,不花一分钱,却能让你更健康! #健康传播为人民 #硬核健康科普行动
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东北灵姐🦊
5月前
提前祝大家端午安康,一年一次的端午千万不要错过#端午节 #纯阳之水
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脑病科任毅
5天前
#医学科普#科普#医生#医生日常#脑梗
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肾内科名中医熊国良
4天前
#中医 #健康科普
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乖宝麻麻~
4天前
宝宝的爬爬垫一定要提前准备好 老话说三翻六坐七滚八爬,宝宝在爬爬垫上时间待得最久选一款好的爬爬垫不仅对宝宝的大运动有好处,还安全!#丸丫布艺围栏 #丸丫爬爬垫 #宝妈推荐 #爬爬垫 #宝妈分享
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中医王雅
4天前
其实养生都是免费的 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医 #养生 #益肾
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最新发布时间:2025-10-17 05:51
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