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遇到难题,睡一觉可能是一个妙招! 你有过这样的经历吗?一道想破头也没解出的数学题,睡了个午觉后醒来思路却异常清晰,难题迎刃而解。一篇熬夜怎么也凑不齐字数的论文,第二天清晨起来竟然文思泉涌,一气呵成。难不成梦里真的有高人相助?其实是我们大脑的酝酿效应在起作用。酝酿效应指的是,当一个问题百思不得其解,这时把问题暂时放下,转向其他的活动。一段时间之后,再次面对这个问题时,会有意想不到的收获。在大脑酝酿的过程中,人们的注意力不再集中在原来的问题上,大脑不再有意识的思考原来的问题。这时大脑反而会激活之前被忽视的关键知识。导致相关的知识相互结合,从而促进了问题的解决。据说阿基米德是在泡澡的时候解决了纯金皇冠掺杂金属的问题。这样的例子在科学界有很多很多。然而有的人或许会说,期末复习前我疯狂背书,但是每一次睡醒之后会发现前一天背的书忘得一干二净。睡觉的酝酿效应并没有起作用,反而起到了一键清零的效果。其实酝酿只不过是解决问题的一个阶段,只在某些特定的任务类型中起作用。比如一些有创造力的活动,在背书这类靠记忆力的活动上,酝酿的效果并没有那么明显。而要想使酝酿效应起作用,也不仅仅是睡一觉那么简单。有时候运动也会促进酝酿效应。假如你面对一道一时无解的难题,又毫无睡意,不妨去外边散散步,或者选择慢跑15分钟。去激发大脑能量。很多人都会以为长时间专注于一件事更有利于问题的解决。现在看来,选择睡一觉并不都是偷懒摆烂,也许是解决难题的一个妙招。最后,酝酿效应虽好,但一定要注意场合和时间。
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