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健康逻辑师3周前
糟糕的一日三餐，让他疲劳一整年 大家看看这个年轻人的一日三餐，全是高碳水，高反式脂肪酸，超高的热量让他腹部脂肪堆积，会疲劳，过多脂肪会分泌脂肪促炎因子，慢性炎症增多，会疲劳。高糖高反式脂肪酸会毁坏肠道菌群的平衡，造成营养吸收不正常，毒素代谢也不正常，更会疲劳！ 在执行了正确的饮食后，一个月的时间，疲劳感就大幅下降（当然，我也给他同步补了维生素C，维生素D3k2和镁） #疲劳 #慢性疲劳 #高碳水 #反式脂肪酸 #健康科普
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同济超哥3周前
炎症是90%癌症的加速器，生活中这些食物要控制起来。 #医学科普 #涨知识 #医学科普 #炎症 #涨知识
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宇哥长白山滋补精选1周前
你对碳水方面的了解都有哪些？？？仔细听宇哥给你讲解
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减重代谢焦医生6月前
减肥期必看！优质、劣质碳水区别在哪？ #抖出健康知识宝藏#高碳水食物 #碳水化合物 #减肥#减重
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刘可以啊1月前
身体发炎？身体发言！#知识分享 #涨知识 #科学减肥 #抗炎饮食 #长沙健身
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食品科学阿祖1年前
均衡存在于万物之间#健身 #减肥 #减脂
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朝晨谈健康2周前
升糖快的5大主食，看看你有没有踩雷！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#升糖 #糖友 #医学科普
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风湿免疫李伟念医生6月前
强直患者应该吃什么不吃什么？ 吃对了食物，能缓解强直性脊柱炎的疼痛和僵硬吗？#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #强直性脊柱炎
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小路教你健身1周前
优质碳水，劣质碳水，精制碳水，跟我了解一下吧#什么是优质碳水 #什么是劣质碳水
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过敏星人威廉3月前
保持年轻态的内调饮食方法#逆袭 #抗衰老 #减脂 #年轻 #延缓衰老
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FUHAO5月前
主食，健康饮食的重点是吃对主食！
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滨医烟台附院胃肠减重李贺医生2月前
关于碳水（二） #减肥
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交二荣向科2周前
三甲医生眼中的碳水 #医学科普 #听医生的真心话 #减肥 #产后减肥 #交二荣向科
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何斐4月前
#减脂小知识#科普#优质碳水
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薄世宁医生5月前
放假大吃大喝以后，身体里的“火”怎么灭？ ICU专家公开抗炎饮食清单，这些食物常吃常健康#静距离 #薄世宁 #抗炎饮食 #女性健康 #看不见的更年期
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梁晶医生5月前
血管炎症从哪来的！？#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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狼哥（养生实验室）1周前
“少吃肉”是我听过最坑人的建议 还在相信“少吃肉更健康”？你的掉发、乏力可能正是因为它！ 一日一餐第5天，揭露真正的健康杀手是糖和劣质碳水，并分享一个“改变吃饭顺序”的简单技巧，帮你轻松吃出健康。 #健康饮食 #蛋白质 #减肥 #饮食误区 #一日一餐
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冒菜菜de塑形宝典2周前
减脂期！少吃！如果要吃记得其他碳水减量哦！#蔬菜碳水 #隐形碳水 #吃蔬菜会长胖吗 #高热量蔬菜 #减肥要少吃的食物
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灵灵七的健身日记4月前
带你瘦 剪脂塑形～饮食篇 夏天前冲刺一把 这些尽量不碰#体重管理
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阿拉坦・金鋒2周前
高质量碳水，你的健康搭子 #健康养生#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#科普#知识推荐官
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湘雅妇科朱小刚3周前
为什么你的妇科炎症总是反复，看妇科医生怎么说 #妇科炎症 #妇科朱小刚医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #女性健康
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胖总陪你一起瘦5月前
减脂期如何区分优质碳水和劣质碳水#胖总陪你一起瘦 #减脂 #减肥关注我 #优质碳水 #减肥经验分享
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内分泌与营养 崔医生6月前
减脂人一定要知道的碳水 #减脂小知识 #医学科普 #碳水 #变瘦
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中医减重专家胡慧2周前
减重医生眼中的碳水 #减重 #减肥 #碳水 #中医 #代谢
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血液免疫丁晓庆博士1周前
炎症性饮食与贫血风险的关系 #中医#医学科普#血液病#我要上热门
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Woo.大山2月前
建议不要碰#科学减肥 #减肥知识 #减重
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健康卫士史医生3周前
你知道你平时吃的到底是优质碳水还是劣质碳水呢#优质碳水 #快碳 #胃肠外科
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山西生殖程鑫3月前
生酮饮食很极端 很危险 #生酮 #减肥 #备孕 #多囊
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小强不jie食3月前
#体重管理 #科学减肥 #变瘦 #减肥知识 不吃脂肪非但不能减肥，还有可能影响身体的正常功能
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临床营养窦攀3月前
这13个里面有几个是你的“老相好”啊？ #热量炸弹 #减肥零食 #减肥饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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消化内科郑培奋2月前
原来碳水也有好几种？到底啥是快碳？啥是慢碳？ 优质碳水和劣质碳水啥时候吃？#减肥#碳水化合物#吃瘦不饿瘦 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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增重学长（线上指导）2年前
增肌训练饮食#增肌 #增肌饮食 #瘦子增肌 #增重 #增重学长
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张1年前
减脂期间，这些食物就不要碰啦！#减脂 #吃瘦不饿瘦 #好身材
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藏茂堂1周前
碳水虽然是升糖的源头，但对于糖友来讲不是洪水猛兽，而是鱼和水 三大营养物质碳水化合物、蛋白质和油脂类为我们提供能量，其中50%的热量来自于碳水化合物，虽然碳水化合物是升糖的主要源头，但就像鱼和水一样，鱼儿离不开水 ，糖友离不开碳水化合物。#碳水 #碳水化合物 #蛋白质#油脂
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营养师kouen3月前
碳水：敌还是友？科学解读与健康选择 科学认识碳水，为碳水平反。 #碳水科普 #碳水怎么吃 #优质碳水 #营养师科普 #健康新星创作营
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健康生活3年前
这几类东西千万不要暴食#知识科普 #营养健康 #科普一下
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徐慧连医生抗衰2周前
这种“神奇碳水”竟能缓解脂肪肝、帮助减肥？解析“抗性淀粉”#抗性淀粉#脂肪肝#减肥#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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肝病专家陈素梅1周前
吃对这类碳水，瘦身又护肝！#医学科普 #碳水 #护肝 #肝脏健康 #肝病专家陈素梅
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大雷医生3月前
从炎症到癌症只有三步，这四种食物要警惕！ #慢性炎症 #癌症 #饮食健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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仁济胆胰肝外科王从俊主任医师1月前
慢性炎症是影响健康的其中之一因素 要想控制慢性炎症，记住这四点 #炎症 #饮食 #运动 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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老四健身2周前
想减肥一定要学会怎么吃。那高蛋白低碳水有多高有多低呢？ 蛋白吃多了伤肝肾，女生吃体重公斤*2克=每天吃的蛋白，少吃多餐可以分每天吃3-4餐或4-5餐。每餐20克（4个鸡蛋白）可以把2个鸡蛋换成150克豆腐。男生体重公斤*2.4克，每餐30克。那低碳水多低？可以吃土豆，紫薯，红薯，山药 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #高蛋白 #减脂餐
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王美好2月前
#胰岛素抵抗 #减肥
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卢炫的营养生活2周前
如果有一种营养成分要推给小胰子有问题的人，答案会是膳食纤维，但大部分的人都搞错了 #健康 #健康科普 #胰岛素抵抗 #胖 #血糖
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河边的栏杆-潍坊风湿免疫.Dr明2周前
糖过多导致体内糖化反应加剧#控糖饮食#炎症饮食 #体重管理#慢病管理#医学科普
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个旧营养科小新姨妈3月前
关于零食的对于长身体的危害，各位家长们一定要重视！#个旧 #营养科 #儿童身高
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教你科学养生护发5月前
普通人很难区分碳水化合物和糖的区别！全谷物给身体带来的价值有哪些？#纯净生活 #调理身体 #慢性炎症 #全谷物 #抗炎饮食
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李景医生6月前
胰腺炎：发火时可能会“自焚” #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #胰腺炎 #急性胰腺炎 #慢性胰腺炎
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方迪说控糖2周前
粗杂粮越吃🍬越高，可能出现这些问题。#糖尿病 #糖尿病科普 #血糖高 #控糖 #控糖饮食
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中医营养减脂专家郗瑞席2年前
#糖 #健康 #医学科普
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胃肠外科闫瑞承5月前
碳水的真相，你知道几个？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #单孔袖状胃闫瑞承
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荚博士说肿瘤5月前
关注身心健康，减少四类不良生活习惯 #知识科普
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逆袭小吴3月前
想练腹肌，减脂期饮食应该怎么安排！？ #减脂 #减肥 #健身 #腹肌 #减脂餐
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运动养生肖老师4月前
减肥人能吃的主食！#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦
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听我说血糖1年前
什么是优质碳水、劣质碳水？碳水应该这样选 #优质碳水 #控糖饮食 #健康减脂 #硬核健康科普行动
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微创消化肿瘤蔡磊主任5月前
快来看看关于肿瘤的6大饮食谣言，你都听过哪些？#肿瘤 #控糖 #饮食谣言 #消化外科蔡磊医生 #抖出健康知识宝藏
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减重医生铎哥3月前
减重医生眼中，不同身份的碳水化合物 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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减重治酸管蔚3月前
减重期间，这些碳水尽量不要碰#减重 #减肥 #减脂 #变瘦变美变健康
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万先生（老婆变美记划）4月前
真正的减肥成功，是和身体合作共赢！善待你的大姨妈，就是守护你的健康资本、青春活力和未来生育力！ ❤#健康减肥 #姨妈健康 #女性健康 #减肥科普 #拒绝节食
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内分泌科甘宇主任4月前
为什么中国有这么多的人患糖尿病 #糖尿病 #血糖高 #控糖 #医疗科普
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徒手健身侯叔3月前
#健身饮食搭配 #健身知识 #居家健身
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健康方向明3月前
医生眼中的碳水食物#减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康
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嘉瑞～智慧心学2周前
身体的两种供能模式：1碳水和2脂肪 如果每天早餐摄入的是碳水，它会转化成葡萄糖促进我们的血糖波升高，这个时候身体会接受信号分泌大量的胰岛素。所以低碳的顺序：尽量吃些脂肪的，蛋白质的，蔬菜的，不让血糖波像过山车一样呼高忽低！ #陪你精致生活 #今日分享
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瑞哥说健身5月前
减脂晚餐推荐..#健身干货 #自律 #会吃才会瘦
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