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冒菜菜de塑形宝典5月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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李先生健身工作室2年前
不运动一天能吃多少热量？运动吃多少热量都有，你根据自己的体重计算#吃瘦不饿瘦的健康小秘密 #知识分享 #减肥食谱每天食谱
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熊征赢Bernard2月前
减肥对身体的变化#打破新手健身信息差
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大发哥（瘦了45斤）3年前
来看看一天吃多少大卡不发胖#减肥
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）4月前
每天吃1500卡绝对瘦不了 #减肥 #瘦 #女生必看 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦
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宁哥有礼4年前
2个图片保存好，每天消耗的热量如何计算，您就非常清晰了， #健身 #减脂 #营养 #卡路里 #热量
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小李不吃🐷5月前
靠多运动去减脂的人，最终只会变成脂包肌，运动量越大食欲越旺盛 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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胖胖华仔6月前
挑战一周每天吃5000大卡再运动消耗5000大卡！ 一周后会有什么变化？！#热量对冲挑战
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贺一百（刚子姐）11月前
普通女生挑战一天消耗3000大卡 #骑行 #卡路里挑战 #运动打卡 #跑步 #游泳
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张大婶儿🐴塑形燃脂8月前
一天消耗多少热量？才能燃脂！#体重管理 #减肥知识科普 #会吃才会瘦
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贺一百（刚子姐）11月前
普通女生挑战一天消耗4000大卡 #骑行 #自律遇见更好的自己 #卡路里挑战 #跑步 #游泳
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减肥大都会5月前
一天的热量总消耗怎么计算 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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大头减脂日记5年前
今天教你计算每天必须要摄入的热量#减脂 #减肥 #成长力计划
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李白运动营养11月前
你知道自己一天消耗多少热量嘛？ 想减肥，一定先弄清楚这个问题，不然都是瞎折腾 #健身小白必看经验 #减脂 #减肥知识科普 #拒绝体重焦虑 #生活化减脂
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李白运动营养1年前
一天到底消耗多少热量？ #健身小白必看经验 #自律 #拒绝体重焦虑 #营养知识科普 #减脂
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贺一百（刚子姐）3月前
挑战1天消耗3457大卡 看看能否在一天内完成#卡路里挑战 #自律 #挑战 #运动挑战 #铁人三项
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夏胖的逆袭3月前
800大卡是多还是少，你们会选择三顿还是两顿 800大卡是多还是少，一天三顿每顿500大卡和一天两顿，每顿800大卡你们怎么选#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #美食 #内容启发搜索
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夏胖的逆袭2月前
1000大卡多不多，吃面一顿有多少 1000大卡多不多，在家干净饮食以及在外正常吃一顿有多少，骑行20公里能消耗多少#减肥 #减脂餐#美食 #自律遇见更好的自己
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老雷饿兽2月前
教你们一个减肥技巧！就一个技巧每个月可以多减几斤脂肪！#减肥 #走路减肥 #内容太过真实 #健康 #涨知识
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Uncle 不 Uncle5月前
极简热量计算法，减脂小白必看！#减肥 #减脂#减脂小白必看经验 #减肥小知识 #减肥经验分享
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卫淦🌊4月前
普通人增肌饮食怎么做？碳水蛋白脂肪如何分配 回答网友问题 说说我的看法。注意如果太胖，不要增肌！ #卫淦 #增肌 #健身 #健身干货 #teamu7
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瑟瑟跑步3月前
挑战一天消耗5000大卡！体重能轻多少？ 这辈子没这么拼过！ 从日出干到深夜，五次运动，最后实在想放弃了...... 结果最后上秤那刻还是有点爽？ 完整「自虐」过程，戳视频！ #马拉松 #跑步 #热归热步还是要跑的 #运动 #减肥
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阿哦哦2年前
一天运动消耗600大卡，猜猜能瘦多少斤？#减肥日常vlog #一起减肥打卡 #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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平江李教瘦玩转减肥界9月前
每天消耗500大卡热量，究竟能掉多少脂肪？#减肥 #减肥经验分享 #减肥小知识 #吃瘦不饿瘦
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老雷饿兽4月前
减肥平台期怎么都减不动可以看这个视频！#减肥 #平台期 #涨知识 #干货分享
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林某人（没有人比我更懂典韦）3月前
1天消耗1万卡路里 1天消耗10000卡路里挑战#运动健身 #王者荣耀#1天消耗10000卡路里 #健身 #vlog日常
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北京减重外科张鹏医生4年前
#基础代谢 就像我们身体里的“燃油机”，一天躺着不动也是会有热量消耗的
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沈主任说减重4月前
减肥每天该吃多少？ #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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中元不练腿1年前
挑战一天摄入并消耗5000大卡！体重会有什么变化？ #健身 #运动#美食挑战 #挑战 #热量
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我只会吃饭3月前
不运动11天瘦了2斤（中间还放纵过🤗 今日🚶🏻‍♀️6000多步，消耗400大卡。 休息的一天～没有什么工作量！走路多了比平时，但是活动量消耗却小了很多。#减肥 #小基数 #减肥vlog #反焦虑 #21天饮食计划
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娜妈练马甲线3月前
不运动也能掉？提高静息dai xie，开启“自己燃”模式。很多人吃得不多、动得不少，体重却卡着、肚子还越来越大？ 问题不是出在你身上，而是——静息dai xie太低！ 本期视频手把手教你： ✔ 什么是静息dai xie？ ✔ 为什么它才是“越躺越shou”的关键？ ✔ 提高dai xie的长期方法：练肌肉！ ✔ 4个不运动也能偷偷“燃”的短期技巧🔥 ✔ 附赠：高蛋白早餐实用搭配、咖啡正确喝法！ 👇评论区打“自己燃”，免费减zhi食谱 #代谢管理 #代谢 #身材管理 #努力成为更好的自己
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夏胖的逆袭3月前
日常在外饮食每顿500大卡一般有多少 500大卡多不多，正常在外面或食堂吃饭，每顿500大卡有多少，跑步消耗500大卡有多久#美食 #减脂餐 #减肥 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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老肥要逆袭8月前
运动消耗1000大卡需要多久？ #减肥 #跑步 #自律遇见更好的自己
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夏胖的逆袭9月前
消耗1000大卡需要多少运动？能吃多少东西，体重会怎样#内容启发搜索 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #放纵餐 #内容启发搜索
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贺一百（刚子姐）3月前
实测挑战一天消耗到底有没有6000大卡 #6000大卡 #卡路里挑战 #骑车 #游泳 #爬楼
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小叶不穿nǎo2月前
挑战失败 一觉睡第二天了#卡路里挑战
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高高（大号开播）1年前
不要低估了自己的代谢，也不要高估了运动的消耗！不运动一个正常成年女生也能吃到1200～1500卡！#热量缺口#基础代谢率 #小基数
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夫子袋鼠先生（骨折修养版）2月前
花小龙带大圆哥一天消耗多少？ #花小龙 #自律 #自律遇见更好的自己 #减肥 #袋鼠先生
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老雷瘦1年前
运动补偿机制让你的运动减肥白努力了 经常锻炼的人和不锻炼的人全天消耗热量是一样的？因为运动补偿机制#减肥 #健身知识 #有氧运动
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激激萌3月前
为什么你经常跑步却瘦不下来？首先你的运动量和时间不足，没有达到脂肪消耗的热量，建议每次最少跑五公里或者时长达到40分钟。其次就是吃的太多了！假设你一天消耗2000大卡，那么你只需要吃少于2000大卡的食物 坚持一个月 你一定会瘦！#夜跑 #五公里 #暴汗燃脂瘦全身 #跑步治愈一切 #减肥
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边哥跑不快4月前
挑战一天消耗1000千卡热量#减肥 #爬楼 #跳绳 #跑步 #挑战
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小白了个白3年前
看看自己每天啥都不干消耗了多少热量#干货分享 #热量缺口
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极致玩家-阿爽4月前
铁人三项运动员一天能消耗掉6000大卡吗？#迪卡侬 #迪卡侬骑行服 #骑行服 @迪卡侬自行车
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一天吃1800大卡2年前
普通人一天到底能消耗多少大卡？【不同运动能消耗多少热量？】#减肥知识科普 #生活化减脂 #基础代谢#能量消耗#食物热效应
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婧婧不想静静2月前
怎么计算一天的消耗？减肥应该吃多少热量？#健康传播为人民 #医学科普 #减肥 #减脂 #能量消耗
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哈基米讲健身2月前
暑假两个月入门健身系列第十六期 减脂饮食与有氧#减脂 #有氧运动 #健身 #猫meme #健身小白必看经验
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大榕树3月前
还在拿运动当胡吃海喝的挡箭牌吗？ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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夏胖的逆袭3月前
日常在外吃一顿500大卡有多少 500大卡算多还是少，日常平时在外面吃常吃的有多少，跑步消耗500大卡要多久#減肥 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #跑步 #内容启发搜索
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平江李教瘦玩转减肥界4月前
运动消耗的真相500大卡≠500克脂肪 #减肥#平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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贺一百（刚子姐）2月前
随机卡路里挑战 挑战一天消耗2586大卡#卡路里挑战 #自律 #挑战 #铁人三项 #贺一百
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吴三刀3月前
全域消耗不动怎么办？ 公开三个最影响消耗的点。#直播推广 #千川推广 #全域投放 #千川直播 #投放技巧
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大田甜2月前
160以下小基数减脂，到底吃多少？ 不运动，每天最少1100大卡 轻微运动（一周2-3次），每天1200-1300大卡
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狗大团子6月前
十年前那句“健身先健脑”的含金量 还在上升
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老雷瘦7月前
想一个月下10-20个，看这篇就够了，几个提速小方法必须安排上#自律 #合理饮食
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锤总GoGoGo9月前
#健身 #腹肌 #减脂 #运动表现 热门健身视频测评：为什么一天不能消耗6000大卡&多练为什么不能瘦得快
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李同学🏃‍♂️3月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？ 先说理论，根据詹姆斯•菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步#跑步治愈一切
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潜力股Ruby4年前
运动一个小时居然都不够我喝杯奶茶的...~#运动 #减脂 #热量解码 @DOU+小助手
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哇塞大力啊3月前
每天跑5公里，一个月能瘦多少斤？先说理论，根据詹姆斯·菲克斯在《跑步全集》里的计算方法，一个200斤的人跑一公里要消耗93.75大卡，坚持30天，每天5公里，就是14,000多大卡热量，相当于4斤纯脂肪。而且跑完之后还会持续消耗脂肪，这个数字更可观。这是理论。再说事实，有人瘦了十几斤，也有人胖了好几斤，原因有两点：第一是伤病，不是所有初跑者都能用正确的跑步姿势来避免受伤，避免盲目坚持，学习科学姿势至关重要；第二是吃，有的人跑完就大量奖励自己，那就祝你成为灵活的胖子吧。 跑步是燃脂减脂的有效运动方式，有助于控制体重、实现瘦全身目标。晨跑或夜跑配合合理配速与运动时间，提升锻炼效果。结合科学训练和饮食管理，才能真正改善身体状态，建立长期健身习惯，为好身体和马拉松目标打基础。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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高攀爱健身（yes哥）4月前
挑战一天消耗3000大卡 #健身 #肌肉训练 #ON六边形战士 #ON奥普帝蒙 #ON蛋白粉
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超级无敌壮壮KAI6月前
有氧运动消耗不了多少脂肪 中等强度有氧半个小时，也就消耗大约20克脂肪。#健身 #减脂 #有氧运动 #力量训练
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练完吃肉肉1年前
减脂实录｜一天消耗1000大卡，需要多久？#晨跑打卡 #跑步 #健身vlog #减脂
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