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刘大胖2月前
压箱底的足弓训练（跟练版） #体态纠正 #足弓塌陷 #纠正腿型 #刘大胖
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小jiu5月前
足弓训练——建立足弓力量 #足弓#足弓塌陷 #足弓力量
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是知知老师🌷9月前
140w追的足弓跟练，难度循序渐进，搞定足弓搞定直腿！#足弓塌陷 #纠正腿型#小腿外翻变直的方法 #体态矫正#瘦腿
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大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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跑的最远的康复教练安娜5月前
足底塌陷 横弓塌陷怎么办？ 足底横弓塌陷 足底塌陷扁平足 低足弓 拇指外翻 脚前掌痛 脚前掌发麻 足底痛 足弓力量训练 重新建立足弓功能 足底拉伸 #体能训练 #足弓塌陷#横弓塌陷 #脚掌疼 #足底痛
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国家队健美孙教练3月前
三个动作告别，女性足弓塌陷 #一起来锻炼 #足弓 #足弓塌陷 #瘦身 #瘦腿
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麦大湿3月前
单侧扁平足 足弓不对称，不是足的问题，纠正的方法，是全身调整#体态矫正 #扁平足 #足弓塌陷 #长短腿 #骨盆修复
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瓦特哥|体态美学3月前
足弓塌陷你练对了吗 #体态矫正 #足弓塌陷 #骨盆前移 #驼背 #小腿外翻
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dino3月前
当你遇到足弓塌陷时 后天性扁平足？足弓塌陷？大部分造成这种情况的原因 是从小到大长期穿软底鞋所导致 我曾经也是一位练田径的体育生 长期穿软底跑鞋以及高强度训练 让我高中时期患上了足底筋膜炎以及严重的扁平足 现在通过足底的专门训练以及日常训练长期穿薄底硬底的鞋 又重新调整好了我的足底 希望我的这个视频也能对长期遭受足底困扰的你有所帮助 #健身干货 #体态调整 #扁平足 #足弓塌陷 #干货分享
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一只铁梨3月前
把腿练直的第一步 锻炼足弓足踝的稳定性#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #体态矫正
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大攀运动健康笔记3月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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训练与生物力学3月前
扁平足的影响与改善 #扁平足 #扁平足矫正 #足弓训练 #足弓塌陷
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巴蒂的膝关节3月前
改善足弓，锻炼脚趾力量，一个动作就可以#足弓塌陷 #扁平足 #膝盖疼痛 #半月板撕裂
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房子🏠3月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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叶先森爱健身7月前
“足弓”怎么恢复？扁平足 塌足弓 腿型不佳的看过来～ 回复 @普通人.的评论 #足弓 #平足 #扁平足 #健身 #足弓塌陷
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力线运动康复～李伟2月前
足何以影响全身#运动康复 #足弓塌陷
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是知知老师🌷5月前
大家催的足弓芭蕾直腿训练（跟练版）来了！练完腿直的太快了 我看是谁的腿还没有掰直 小腿外翻、粗壮代偿、足弓塌陷、臀凹陷、膝内扣、鞋底高低不平都给我来练足弓！！ #直小腿 #纠正足弓塌陷#改善小腿外翻#纠正腿型 #直腿
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沉雁与小月3月前
#足弓塌陷 #足弓训练 #腿型矫正 #体态纠正
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电视机变形记（停练版）3月前
小宝们蹲的15天改善腿弯的教程详细解说来啦 需要用到筋膜球，足弓训练器足弓垫等辅助工具#逆袭 #小腿外翻 #腿精 #体态纠正 #健身
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刘大胖4月前
#体态纠正 #足弓塌陷 #小腿外翻
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郭哥带你康复2月前
你不一定是扁平足，只是足弓能力不足！#扁平足 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正 #运动康复
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Matt-骨相训练4月前
瘦小腿扁平足训练 #瘦小腿 #瘦腿 #扁平足 #足弓塌陷 #足弓
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尚尚爱健身3月前
#直腿#足弓塌陷 #足踝训练 #居家锻炼 #膝超伸 就这几个动作练起来
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养生的毛栗子3月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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徐太浪i（黑眼圈版）4月前
一个能改善足弓塌陷、扁平足、膝内扣的动作 足弓和下肢的问题是因为上肢没有空间了 并且这类人平时发力是向下的，所以我们需要通过这个动作来做空间补偿。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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拉丁鱼（努力直腿版）3月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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阿星带你调体态🔅2月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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李哩 腿型矫正5月前
想改善低足弓 先改掉这三个坏习惯
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赵晴超3月前
足弓训练是全网最大的骗局？认知差决定你被割韭菜，你就一直是韭菜一直被骗#扁平足 #足弓塌陷 #运动康复 #足弓训练 #底层逻辑 师傅@田径匠人张初一
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罗盼成的运动康复3月前
足外翻恢复训练，跟我一起学起来！！！ #足外翻 #扁平足 #下肢力线#足弓塌陷#运动康复
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热苏打3月前
懒人蹬墙足弓训练
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热苏打6月前
足弓塌陷 重建足弓原来这么快！#足弓塌陷 #怎么改善足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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儿童康复治疗师 万老师3月前
#创作者中心 #创作灵感 #扁平足 #运动康复 #足弓塌陷
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小羊薏米Immy5月前
拒绝无效练习❌必看足弓训练正确打开方式 #足弓 #足弓塌陷 #足弓训练器 #足弓塌陷 #扁平足
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迪迪儿（居家锻炼版）4月前
自用拇外翻/足弓塌陷专项纠正教程来啦！最新的版本补足了横弓塌陷的练习。动作更简单有效啦，膝盖友好，脚痛压不了脚趾别错过平替动作哦#小腿外翻 #拇外翻 #足弓训练器 #足弓塌陷 #纠正腿型
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尹宣然3月前
通过5个练习来强化你的足弓 成人和孩子通用，每天坚持20分钟，10周后来分享你的训练成果！#干货 #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #步态
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PTZhao3月前
#运动康复 #足弓塌陷 #练足弓 #体态纠正
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力线运动康复～李伟4月前
足弓重建：恢复足底张力的同时也要注意平时生活的使用习惯#足外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻
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是知知老师🌷10月前
都是根源性直腿动作！难怪这么有用 足弓塌陷小腿外翻的都来练 #纠正腿型#足弓塌陷#直腿 #小腿外翻#重建足弓
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物理治疗师啊鑫3月前
扁平足/足弓塌陷黄金康复训练：短足练习如何循序渐进增加难度？ 短足练习的效果有研究依据支持 如何循序渐进的射击动作 ps 前两张研究依据截图放反了 #运动康复 #扁平足 #足弓 #足弓塌陷 #康复
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景腾聊筋膜睡眠3月前
扁平🦶救星！多练这个动作，🦶弓瞬间立起来#居家锻炼#足弓训练#脚底弹性#景腾#内容启发搜索
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力线运动康复～李伟5月前
功能性足弓塌陷认真做好这三个动作#脚踝 #足弓塌陷
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磊磊 元气身材研究所Lay’sLab3月前
想要好看的下肢 足弓训练是基本功 #足弓塌陷 #美腿修炼手册 #臀腿训练 #跟练 #直腿
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🐟佳毫的运动康复5月前
脚踝反复扭伤，足弓塌了该怎么办？#足弓塌陷 #踝关节扭伤 #居家锻炼 #体态纠正 #康复训练
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谢老师的康复笔记3月前
足弓塌陷的原理！ 及改善方法 #体态矫正 #足弓塌陷 #腿型
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运动康复-苏治宁4月前
3个动作改善足弓塌陷（扁平足），快练起来吧！ 练出足弓支撑力，不健康的足弓会导致下肢力线不稳定，进而导致踝关节、膝关节乃至髋关节损伤，今天给大家带来一组改善足弓的系列动作，快练起来吧！ #扁平足改善 #扁平足 #运动康复 #狗哥鲸云拖#足弓支撑拖鞋
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力线运动康复～李伟3月前
足弓塌陷需要刻意的调整吗？有运动需求并且有运动目标的人都应该注重并调整足弓塌陷问题#运动康复#足弓塌陷 #力线运动康复
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运动康复~快乐小李🏂2月前
#扁平足 #功能训练 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓
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周才愉（运动康复）3月前
一招解决足弓塌陷和扁平足 腿型问题 愿天下没有扁平足@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #扁平足 #足弓塌陷 #别练肌肉练对位 #体态纠正
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dino4月前
足弓塌陷怎么办 训练大拇指球控制的能力 解决足弓问题 推荐一个动作——单腿罗拉变式 即训练大拇指球控制能力 又强化单腿整合髋屈的能力#健身 #健身干货教学 #干货分享 #扁平足 #足弓塌陷
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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
别问有没有用，沉下心去练，去感受，实践能告诉你答案。 #体态纠正 #拇指外翻 #体态 #足弓塌陷 #骨盆侧倾
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诺亚第~苗振6月前
【健身人必看警告】你的深蹲姿势正在摧毁脚踝？90%女生练臀越勤快，拇外翻越严重！真人演示「脚跟悬空」如何加速足弓塌陷#足踝 #哈克深蹲 #苗振
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帅老师教瑜伽5月前
两个动作告别足弓塌陷扁平足，拥有笔直腿型 两个动作告别足弓塌陷扁平足，拥有笔直腿型 #足弓塌陷 #筷子腿 #瑜伽 #瑜伽私教 #扁平足
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热苏打5月前
快速重建足弓力线‼️ #脚踝 #足弓塌陷 #直腿训练
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脑科学视角下的运动3月前
足弓塌陷的脑科学纠正方法
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我是小晶子4月前
你们要的足弓训练器6分钟跟练版来了 #足弓塌陷 #直腿 #芭蕾蹲直腿 #小腿外翻 #膝盖内扣
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黄师说康复2月前
一个动作教你改善平底足❗️#平底足 #小腿粗 #体态纠正 #足弓塌陷 #运动康复
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刘大胖3月前
不来点真东西不行了 #体态纠正 #足弓塌陷 #直腿 #刘大胖
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小羊薏米Immy5月前
最全足弓训练器答疑！！拒绝瞎练瞎教❌ #足弓塌陷 #扁平足 #足弓训练器 #直腿 #瘦腿
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爱睡觉的懒羊羊2月前
欧阳春晓重塑足弓跟练#体态纠正 #居家锻炼 #足弓塌陷 #足弓 #直腿
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阿凯运动日记4月前
千万别掰，容易受伤#拇外翻 #康复训练 #足弓塌陷
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麦大湿3月前
练足弓无法纠正扁平足 练过足弓的朋友应该深有体会 怎么练，都只能“摆”出一个足弓 却无法真正拥有足弓的完整功能 这个视频讲解原因以及两个重要的纠正切入点 #体态纠正 #扁平足 #拇外翻 #足弓塌陷
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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
改善𧿹外翻 足弓塌陷 足踝歪斜的王炸动作！！！ #拇指外翻 #运动康复 #体态矫正 #小腿外翻 #足弓塌陷
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亦白sherry5月前
改善足弓塌陷练习：金刚跪1式 #瑜伽#腿型矫正 #足弓塌陷 #足弓训练#金刚跪坐
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大白讲塑形5月前
扁平足 的改善方法，快来试试#体态纠正 #扁平足 #足弓塌陷
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