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小毅居家运动4月前
3 分钟学会呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来很简单！#呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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朱丽耶爱健身4月前
为什么你转不起来呼啦圈，为什么一转就往下掉视频里面给大家讲解分析了三个注意事项，三个细节⚠️学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的，如果还有什么没讲到的欢迎和我来沟通#居家锻炼 #呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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小甲的马甲4月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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犯困葡挞🍇💤3月前
全网爆火的软管呼啦圈教程来了!我不允许还有姐妹不会转呼啦圈~软弹簧呼啦圈教程，新手一看就会!姐妹们速速甩起来吧~#呼啦圈转起来#瘦腰 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗#弹簧呼啦圈终于学会了
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原妆5月前
5秒钟学会转呼啦圈，居家运动瘦腰好帮手！转起来也很简单，每天30分钟，享受瘦腰！#呼啦圈挑战 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡 #呼啦圈 #呼啦圈转起来
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圆子居家运动3月前
新手呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来 #弹簧呼啦圈#居家锻炼
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峰子锅练起来3月前
软呼啦圈转起来的诀窍，只需要找到这个点就会了，特简单#呼啦圈转起来 #全民健身运动 #健身运动 #在家运动
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蓝宝🍀（化妆版）4月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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平子的逆袭4月前
呼啦圈最详细分解动作教程，看完你就全明白了，特别是你们容易被误导的第三点，注意哟，原因也都在视频里说了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #呼啦圈 #健身 #瘦肚子
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小甲的马甲4月前
3分钟学会转呼啦圈#呼啦圈 #呼啦圈打卡365天
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玲玲减脂塑形(跳绳+呼啦圈)3月前
0基础的姐妹看过来，小朋友教大家轻松摇呼啦圈，记得点个赞哦👍#呼啦圈教程 #呼啦圈转起来
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落坨翔子（呼啦圈瘦身日记）4月前
还不会的新手姐妹学起来，每天转30分钟就够了，这种软圈不伤腰 腹部发力 瘦腰真的很快！亲测有效 #呼啦圈转起来 #瘦腰腹
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朱丽耶爱健身4月前
传统呼啦圈还是很多姐妹不会，后台信息太多了不能一一回复，今天我就录制一个快3分钟的视频教会大家，呼啦圈瘦腰腹大家不用去质疑，因为他全程就是靠腹部发力带动全身的，所以他是一个很好的健身运动，而且他对于我们大基数的姐妹非常的友好，不用去跑跳不伤膝盖就可以去完成运动，在家里面刷刷手机，看看电视的时间就可以把自己的身材给练紧致了，所以大家都练起来不要去质疑行动才是最重要的。#呼啦圈#瘦腰腹#紧致全身#大肚腩变小蛮腰
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小毅居家运动2月前
#三分钟学会转呼啦圈#第五代软静音软呼啦圈#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来
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朱丽耶爱健身5月前
正确转呼啦圈不但让你瘦肚子更快而且不伤腰，一个视频教会大家正确收紧核心发力，按照计划表循序渐进去练习，坚持一段时间就能看到自己明显的变化。#呼啦圈
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是美姐吖4月前
这钟错误的视频千万不要再相信了！摇呼啦圈保姆级教程啦‼️居家锻炼不想跑跳的朋友，可以试试这个软呼，不伤腰不伤腿对新手友#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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桃喜奶乌4月前
全网爆火的软管呼啦圈教程来了！我不允许还有姐妹不会转呼啦圈～软弹簧呼啦圈教程，新手一看就会！姐妹们速速甩起来吧～#呼啦圈转起来 #瘦腰 #燃脂的一百种方式 #燃脂爆汗#弹簧呼啦圈终于学会了
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贝儿多🦁3月前
肚子水肿，肚子肉多…软呼啦圈永远的神。#一起锻炼 （附带软呼啦圈教程）（好多朋友都说不会转）
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多米居家运动4月前
软呼啦圈详细动作讲解#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #好身材练起来 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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鸽子自律健身2月前
呼啦圈的详细教程 转不起来的多看几遍！ #呼啦圈转起来 #呼啦圈玩法欢乐多多 #呼啦圈教程 #呼啦圈教程视频 #好身材练起来
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肥猫（冲刺沙漏腰）2月前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
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平子的逆袭4月前
软体呼啦圈详细教程，一定要注意我强调的内容，那就是你们容易忽略的要点#呼啦圈转起来 #健身 #健身 #呼啦圈
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石榴呼啦圈（已下40斤）6月前
呼啦圈的正确转法，新手一看就会的初学教程来了，一定要多练，练会了真的停不下来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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跟练媛媛媛5月前
呼啦圈转转，脂肪拜拜！15分钟高效燃脂，一起挑战小蛮腰！#居家锻炼 #运动 #呼啦圈转起来#大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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是阿楚吖3月前
转呼啦圈的教程我看了无数个，半个月都没转起来，今天突然转明白了！原来不是先扭腰！也不是先扭胯！所以赶快来分享给姐妹们。按照教程，你们快去试试！！！一试一个准！#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦腰
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是晨露哟🍊（重启人生已掉19）2天前
一个月前拍的教程，大家可以看一下怎么去转呼啦圈#居家健身有新招 #呼啦圈打卡 #居家运动健身 #呼啦圈瘦身 #运动减肥
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叶子爱运动2周前
软呼啦圈新手共享一下吧#锻炼 #正能量 #居家锻炼 #呼啦圈打卡 #软呼啦圈怎么转
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婷婷爱旅行1周前
软呼啦圈不会摇？ 那是方法不对，没掌握技巧，来吧一步一步教会你#软呼啦圈#减肥 #呼啦圈转起来 #瘦下来遇见更好的自己
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马老师教你摇呼啦圈5天前
新手第一天怎么摇呼啦圈 新手第一天的任务应该是先“建模”而不是完成运动量，掌握正确的发力点，这样既可以减少新手疼痛期又可以快速掌握要领，建立信心。#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程#居家运动
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周周爱运动1周前
升级款软呼啦圈到底该怎么转 ？今天一条视频教会大家#呼啦圈怎么转的技巧 #呼啦圈方法
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呼啦圈小王子4月前
呼啦圈教学来了，不会转的姐妹们看过来#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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运动康复博老师4天前
宝，详细的软呼啦圈教学视频来了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #瘦腰
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鸽子自律健身3周前
新手转呼啦圈入门教程，你学会了吗？ #呼啦圈教程 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #懒人运动
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马老师教你摇呼啦圈6天前
什么样叫僵尸摇 摇两三圈就掉，身体前后或者左右晃，会摇不会走，摇久了膝盖不舒服，来看看你是不是僵尸摇，一条视频教你学会胯部画圆#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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淇淇呼啦圈2月前
呼啦圈教程完整版#呼啦圈 #居家锻炼 #运动
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好人曹师傅4天前
一条视频教会你正确✅练习软呼啦圈#居家锻炼 #健身 #高效燃脂 #呼啦圈转起来 #软呼啦圈
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晓晓居家健身4天前
##软呼啦圈 #居家锻炼 #练出好身材 #健身打卡
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抒写人生6天前
怎样才能把呼啦圈挂在大肚腩上，三天分享。#锻炼 #挑战 #呼啦圈转起来 #减肥
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君君的鞋柜2月前
你们要的软呼啦圈教程来啦姐妹们！这个夏天一起练起来！！#呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #瘦下来做最美的自己 #摇出小蛮腰
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马老师教你摇呼啦圈1周前
从会摇到会走都要经过哪些过程呢？25分钟长跟练视频带你从基础摇到花样摇，（含体能减脂训练和最后的拉伸）#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#居家运动#新手
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芝芝不早睡4天前
很多姐妹都转错了，别看这个动作简单，其实很燃脂，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，再粗的腰都不怕#呼啦圈转起来#变美变瘦变好看#自律遇见更好的自己#瘦腰#夏天该有的样子
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小余佳~（运动版）21点30分开播1周前
心动不如运动🏋 ✅#呼啦圈保姆级教程 汗水冲走坏情绪，慢慢爱上运动 不止是期待它对身体的雕刻，更是对精神世界的洗涤
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豆豆不运动4天前
#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈#永不凋落的呼啦圈
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欢儿哥2天前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈怎么转起来 #呼啦圈减肥神器 分享呼啦圈怎么转起来
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俊妈在逆袭（已瘦30斤）3天前
很多姐妹还不知道怎么转呼啦圈，今天就一个视频告诉你，希望对你有帮助#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学 #一起来锻炼 #居家锻炼
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雯雯好物 ྀ3天前
新款升级静音款/不伤衣升级款加重软弹簧呼啦圈成人健身收腹器材#成人健身 #软弹簧呼啦圈 #软弹簧呼啦圈转起来
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惠婉体育3天前
不会摇呼啦圈的姐妹看过来，一分钟教会快速掌握摇呼啦圈的技巧和方法#健身 #运动 #呼啦圈转起来 #居家锻炼
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豹力狂甩呼啦圈3天前
甩走大肚腩！甩出小蛮腰！一个月惊艳所有人！#呼啦圈瘦身 #居家锻炼 #软呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 #健康
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大晨居家运动2天前
全新升级软呼啦圈适合新手，超静音 加长加粗 尼龙编织，转的时候紧贴腰部 上下交叉 核心收紧 原地画圈圈，新手一学就会，每天30分钟#居家锻炼#呼啦圈打卡 #自律遇见更好的自己 #一起来锻炼 #逆袭
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ღℋ💞ོ᪲余生可贵💕᭄2天前
呼啦圈收腹腰部加重3-5斤高颜值不伤腰加厚胶棉镀锌管成人呼啦圈 #跟我一起做运动
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飞儿居家健身1月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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祥哥健身动起来4周前
#软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 一看就会，一学就跪？区分好扭腰和扭胯轻松学会转呼啦圈。
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记得好好吃饭☁️4周前
#呼啦圈转起来 想学的姐妹学起来啦#教学视频 #当妈后
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马老师教你摇呼啦圈1月前
不会摇?先学会转胯，这才学会摇呼啦圈关键的第一步#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #新手上路 #呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈4周前
新手一圈也摇不了，第一下挂圈很重要！扶圈上胯不着急，挂圈转胯紧跟上#呼啦圈教程#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手
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飞儿居家健身1月前
一分钟学会转软呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律#运动
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马老师教你摇呼啦圈2月前
呼啦圈一圈都摇不起来？看这里，胯和圈的配合很重要#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手小白#呼啦圈
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姑姑4周前
呼啦圈教程，不会的多看，多练，运动会让人变好看，皮肤变好人变瘦#呼啦圈教程视频
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简介:

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