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杏好有你3月前
长期熬夜身体要承受多大的代价，大家真的要注意了 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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陶勇医生5月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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神经内科陈娜医生1年前
睡眠不足会导致记忆力下降？#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#提高睡眠质量 #关于睡眠的知识科普
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感染内科周医生2月前
几点睡算是熬夜呢？ 熬夜超过一年将会怎样#医学科普 #熬夜
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最强大脑卢菲菲4年前
熬夜记忆力会下降，哪些食物有助于恢复呢？#熬夜#恢复记忆力
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杨博导4年前
记忆力下降？这个原因你中招了没#记忆力 #熬夜 #健康
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中南医院神经心理科9月前
熬夜伤脑，补觉无力回天 补觉难以完全弥补熬夜对大脑得伤害，身体得激素分泌、代谢等生理节奏已经出现紊乱 #失眠 #睡眠障碍焦虑症 #AD脑肠轴 #脑肠轴 #抑郁
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倍儿有用的冷知识3年前
经常熬夜玩手机，记忆力减退，你可以试试这样做#冷知识 #有用的知识 #知识分享 #学生党
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浙大邵逸夫心内孙雅逊2周前
熬夜有什么后果#脑氧化 #记忆力减退 #熬夜
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陈亮博士2月前
孩子经常熬夜会变“傻”，家长一定要注意 #医学博士陈亮 #注意力脑区 #睡眠 #父母课堂 #儿童教育
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肺外王晟广4月前
到底怎样才算熬夜#熬夜 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #熬夜党
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瑛子医生3月前
男孩子如果长时间11点后睡觉，会发生这些变化！#男生 #熬夜 #肾虚 #脱发 #医学科普
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记住meme6月前
拜托拜托大家不要再熬夜了#习惯性熬夜 #熬夜的危害 #曼波 #内容启发搜索
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爱科普的小蓝同学1月前
熬夜会变傻有科学依据了！熬夜冠军们看完还敢熬吗？ 原来熬夜真的会让人变傻！ 研究发现，长期缺觉会让大脑里蓝斑核的神经元大量死亡。而蓝斑核掌管专注和警觉，一旦神经元掉零件，你的反应、注意力就会直线下滑。 💫 同时，熬夜也会让记忆的保存键失灵。海马体在深度睡眠时，会通过纹波把白天的记忆转移到大脑皮层，帮你完成存档。可熬夜打断了纹波过程，根本没把学过的东西存进去，第二天就记不住，说话还容易卡壳。 💫 更严重的是，正常睡觉时，大脑会启动洗脑系统，用脑脊液把代谢废物冲走。但一旦熬夜，就会打断清理流程，β-淀粉样蛋白和tau蛋白越积越多，而它们正是阿尔茨海默症的元凶。所以，你还敢熬夜吗？ #熬夜 #科普知识 #涨知识 #熬夜的危害 #大脑
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吕亚敏医生3月前
女孩子喜欢熬夜，身体会发生那些变化？ #科普一下 #身体健康
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健康成都官方平台3月前
消失在深夜的回忆~#熬夜 #记忆力 @DOU+小助手 @成都市第七人民医院
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减重控糖专家屈兵教授5月前
女孩子熬夜这么惨 #女性科普 #抖出健康知识 #减肥 #湖北省人民医院
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林卓会enjoy3月前
为什么我们的记忆力会变差#记忆力#健忘#健康#干货分享#每日分享
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合肥阿彪3天前
别熬夜了！！！ 一次通宵，大脑要 7 天才能恢复 #熬夜#大脑#夜班#冷知识#科普
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养元科普4月前
如果连续熬夜一年，你的身体会发生什么变化？ #内容启发搜索#熬夜 #失眠 #科普
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YJango（浆果）8月前
为何有人熬夜背书垫底，有人不做作业还高分？ 为什么自己做作业的竟能不如抄作业的成绩高？截取自《打造AI时代的终身学习力》第40节最后7分钟 #学习方法
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贾主任聊健康2月前
男人长期熬夜会发生什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #熬夜 #医疗健康创作训练营
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中医副主任杨哲11月前
#失眠 #记忆力下降 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #中医杨哲
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G博士碎碎念5月前
#夜班 #记忆力减退 #痴呆 #脑健康科普 #睡眠
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中医韩曼主任3天前
熬夜耗肝血，衰老会提前 #中医韩曼主任 #抖出健康知识宝藏 #印象最深的门诊故事
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儿科黄奶奶3月前
那些长期熬夜的孩子怎么样了？ #涨知识 #科普健康知识 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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小头爸爸聊失眠10月前
失眠造成的记忆力减退，能恢复吗？#失眠#记忆力减退#神经衰弱失眠 #熬夜
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精神科主任曲晓英3月前
#熬夜 #脱发 #气色差 #长胖 #抖出健康知识宝藏
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赵永昌医生（求医不如求己）1周前
告诉你的孩子，不要再熬夜了 #熬夜的危害 #晚睡觉对身体的危害 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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豫视频6月前
女生们别再熬夜了！医生：长期11点以后睡觉体重越来越重、头发越来越少、发际线变高、记忆力减退、免疫力下降......#熬夜 #脱发 #健康
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中医孙洁教授4月前
熬夜伤身，伤的到底是什么？ #熬夜
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付晓红医生5月前
阿尔茨海默病:熬夜正在抹杀你的记忆力 #阿尔茨海默病 #熬夜 #记忆减退 #老年痴呆 #贵州医疗
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杨老师3天前
缺少睡眠让大脑变笨#知识分享 #睡眠 #教育 #学习方法 #熬夜
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记忆宫殿宁梓亦1年前
沉迷视频、游戏、熬夜无法自拔，自己废掉自己，如何自救？ #专注力 #记忆力 #心理学 #情感 #教育 #大脑
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失眠疼痛东哥说3月前
喜欢熬夜的朋友，危害比你想的大多了 #熬夜成瘾 #睡眠不足 #晚睡
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松柏4天前
别再说“我年轻扛得住”了！你熬的不是夜，是命。 每次说“再刷五分钟”，其实身体都在崩溃。 💀 大脑：废物堆积、记忆下降； 💔 心脏：高压加班、风险爆表； 🫀 连肝肾都被你拖下水！ 科学家实锤： 22点到23点入睡的人最健康， 每天7小时睡眠，就是你身体的保命符！ 想熬夜？你得先问问身体——它还能撑多久。 #熬夜 #中老年健康 #健康 #大脑 #心脏
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财经阳阳2周前
大学生熬夜 #大学生 #00后 #睡眠时间 #熬夜
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神经外科吴医生3月前
记忆力减退，别让大脑提前退休 #记忆力 #大脑 #医学科普 #医学知识科普仅供参考如有不适请线下就医
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陈晨脑科医生1周前
失眠熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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针道明悟D黄3月前
#医学科普#记忆力差 需要做的5项检查！
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齐鲁骨科李玉华医生4月前
当你长期睡眠不足6个小时后，你知道会有什么影响吗？ #睡眠不足 #记忆力下降 #涨知识 #科普
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尼采的书单3天前
颠覆认知误区，掌握高效学习的底层逻辑。 为什么熬夜背书却记不住？科学家揭穿真相：重复刷题是最低效的学习！《认知天性》用 100 + 实验证明：“主动检索”（如闭卷自测）比被动阅读效率高 3 倍，“间隔学习法” 能让记忆留存率提升 50%。书里没鸡汤，全是硬核操作：用 “错题编织法” 把漏洞变知识网，附学生党实测提分攻略。看完秒懂：学霸从不拼时间，是靠科学方法偷跑！#学习干货 #高效记忆 #认知提升 #好书分享 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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凤凰卫视8月前
#四海中医 中医解释“熬夜变笨”：睡觉是人体补充阳气 晚睡致阳气不能生发 记忆下降、反应迟钝、神疲乏力#笑逐言开
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闪电新闻6月前
睡得晚和睡得少这两种方式对身体都有伤害。熬夜的伤害不可逆，会造成血压升高、免疫系统受损、记忆能力下降。过度补觉、白天长时间补觉、不规律补觉比熬夜伤害还大。可以选择合理的补觉方式：选择合适时间段、白天小睡适度、有计划补觉。#睡眠 #熬夜 #健康
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人生道5天前
熬夜，就是在透支生命，赶快改变你的习惯 #健康养生#养生知识#养生
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屈博士(健康实验室）3年前
研究发现硒元素改善熬夜和衰老导致的记忆力减退！@图文小助手 #熬夜神器
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药师覃旺军4月前
你以为正常，其实是伤肾的行为 #肾虚 #科普 #生力片 #抖出健康知识宝藏
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神经内科李伟医生3周前
别忽视睡眠！它可能是预防痴呆的“天然良方”#痴呆 #睡眠 #记忆力减退 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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科普及慢病管理3周前
晚睡对身体的影响是多方面的，长期熬夜可能带来以下健康风险： 1. 影响认知功能与情绪
睡眠不足会降低大脑清除代谢废物的效率，导致白天注意力下降、记忆力减退、反应变慢。长期熬夜还可能增加焦虑、抑郁等情绪问题的风险。 2. 扰乱代谢与体重
熬夜会干扰控制饥饿感的激素（如瘦素和胃饥饿素），容易引发夜间饥饿感，增加高热量食物摄入，从而增加超重和糖尿病 的风险。 3. 降低免疫力
睡眠是免疫系统修复的关键时间。长期晚睡会削弱免疫细胞活性，使人体更容易感染病毒或细菌，恢复期也可能延长。 4. 增加慢性病风险
持续熬夜与高血压 、心脏病风险升高相关。睡眠不足会导致炎症因子释放增加，加速血管损伤。 5. 加速皮肤老化 
深度睡眠时皮肤会进行修复再生。长期晚睡可能导致皮肤干燥、弹性下降、皱纹增多，并加重痤疮等皮肤问题。 6. 影响生长发育（针对青少年）
青少年熬夜可能干扰生长激素分泌，影响身高发育和第二性征成熟。 健康睡眠建议 成年人每天需7-9小时睡眠，青少年需8-10小时 固定作息时间，周末与工作日睡眠差异不超过1小时 睡前1小时避免强光（尤其是蓝光）和剧烈运动 卧室保持黑暗、安静，温度18-22℃为宜 如果因工作、学习必须晚睡，建议通过午睡20-30分钟补充精力，但避免超过1小时以免影响夜间睡眠。若长期存在入睡困难、早醒等问题，建议到正规医院睡眠门诊就诊评估。
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都市现场4天前
“总是忘事”“走路不稳 ”“一句话要读多遍”缺觉的9个隐藏信号，全中的可能是“天选熬夜人”验验货 你中了几个#熬夜 #缺觉的9个隐藏信号
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岐黄中医陈伟铭4月前
熬夜睡眠不足，会出现哪些问题呢？看看以下五方面！#岐黄中医陈伟铭 #印象最深的门诊时刻 #诊室日常 #中医
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神经内科夏瑾玮3周前
记忆不好的，可能和你睡眠有关#记忆减退 #失眠 #睡眠 #夏瑾玮
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曜廷涛哥1月前
熬夜让大脑排毒降60%！专家5招拯救你的睡眠。即便周末补觉，认知功能也无法完全恢复！分享5个科学睡眠建议：23点前远离手机、调节室温与被子重量、午后戒咖啡、晨间晒太阳、聆听432Hz音乐。记住，优质睡眠是健康的最佳投资！ #熬夜危害 #睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感
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Qetiq酸奶1月前
#生活服务热点中心 #有趣的知识又增加了 人是如何通过熬夜把自己“作Si”的？#强烈推荐 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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白医生聊健康3月前
记忆力下降，是正常衰老还是生病了？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#神经内科 #记忆力 #记忆力减退
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神经内科朱旭贞4月前
年轻人记忆突然变差是怎么回事？快来听听朱医生怎么说。#记忆力减退 #丢三落四的我 #年轻人记忆力 #神经内科
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中医-柴进华医生6月前
失眠，健忘 记忆力减退，要预防老年痴呆，中医有妙招#中医针灸 #中医科普 #失眠健忘 #记忆力减退#预防老年痴呆 #柴进华
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卢氏精神科刘彦林2月前
长期吃安眠药会不会导致记忆力减退？ 卢氏县中医院精神科刘彦林主任为您讲解。#传递正能量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #精神科刘彦林主任 #安眠药 @DOU+小助手
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北京协和医院3月前
#全国老年健康宣传周 #阿尔兹海默症 家有老人总忘事？记忆力下降真的只是正常衰老吗？这些记忆衰退信号别忽视！协和医生三招教您科学应对，为您守护记忆，点亮希望之光，
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脑外科雷宇医生1月前
年轻人也会痴呆哦，当心！#涨知识 #医学科普 #熬夜 #痴呆
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艾磁谜仙1周前
熬夜打游戏危害太大了，请停止熬夜远离老年痴呆症，快转给他吧 #热门 #熬夜 #打游戏 #科普 #健康科普 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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雪儿4年前
熬夜会让人长胖，而且会造成记忆力减退，免疫力下降。爱自己更是爱家人，为了身体健康，请不要熬夜！#健康科普#健康养生 #守护健康
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婴幼儿健康养育9月前
孩子熬夜的坏习惯 不但影响思维能力，记忆力也会明显降低。
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神经内科杜丽6月前
睡觉就是在自我“洗脑”？#睡觉的好处 #熬夜 #记忆力下降 #不知道的冷知识 #神经内科杜丽医生
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