您是不是在找：

甘草慧养青阳子八段锦站桩11月前
站桩VS马步：养生初学者练哪个 #道家养生 #站桩 #古法健身 #站桩养生 #马步桩
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
意拳50年经验教站桩3月前
站桩马步傻傻分不清，练错方向伤身没效果！#站桩 #太极 #养生 #意拳站桩 #传统武术
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
太阿师兄-云游中3月前
站桩和扎马步有什么区别？#养生运动 #更年期 #健康长寿 #体重管理 #美容美体
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
元气导引站桩施元之4月前
大马桩学会开步，强气血，肾气足#气血不足#肾气不足#站桩养生#马步#站桩
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3035
從一1年前
#马步 马步作为传统文化中武术的基本功，长久坚持，可壮肾腰，强精补气，是对身体和精神意志的双重淬炼#一见爱上传统文化 #传承有新人 #站桩
00:00 / 22:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
国术传承王老师5月前
每天五分钟，正规马步桩练法#马步 #桩功 #站桩 #功夫 #国学文化
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
武当松溪-非凡4月前
您们要的马步如何蹲来了#马步 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用 #武当松溪非凡
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1509
李白要加油吖2月前
视频内容来源于：@易筋经传承王兵老师 #马步 #站桩 #马步桩 #自律 #挑战365天
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2584
马步大师兄5月前
马步打卡第26天，马步3分钟相当跑步6公里，3分钟马步全身暴汗#站桩 #马步 #养生功 #四平马 #强肾
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
唐斌·行武修心6月前
8.如何要求和要点，都是为了保证自己的练功质量#马步#站桩
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4345
李景坤4月前
马步桩和站桩的区别#站桩 #马步#站桩养生 #颈椎病 #养生就是养健康
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
武当紫灵6月前
你们要的马步桩教学，它来了，它来了，它迈着优雅的步伐走来了🥳#马步 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生 #站桩
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王老师.国术传承10月前
什么年龄适合练马步#站桩#马步#养生#武术
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞934
站桩冥想施老师7月前
马步正确蹲法，一招教你有效站桩 #马步 #马步桩 #站桩 #站桩教学
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3262
☀️子4月前
#上热门 马步扎完 10分钟站桩 就像开水煮沸了一样 全身都热透了 汗一滴滴的流#站桩养生 #抖音小助手 #抖音小助手我要上热门 #混元桩
00:00 / 10:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
少林内劲一指禅6月前
马步站桩如何快速练出气感？#站桩 #站桩健身 #站桩教学 #阙巧生少林内劲一指禅 #功法
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2123
王兵国术传承3月前
练马步到底有什么好处？#马步 #国术 #站桩 #王兵国术 #易筋经
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
少林内劲一指禅6月前
练好这两个桩架，马步站桩效果翻倍！#站桩 #站桩健身 #站桩教学 #阙巧生少林内劲一指禅 #功法
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
正虚二师兄4月前
马步升阳气，祛湿气，肾气凌人#马步 #四平马步#古法健身 #站桩 #养生
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2646
形气神静修2月前
教你正确站桩，不伤膝盖还能养护#站桩#站桩教学#新手站桩#膝盖受损
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
不如养生去3月前
马步站桩就是最好的运动，不用跑不用跳。坚持一个月，腰腿充满力量，浑身舒畅有劲!#健身 #居家健身 #古法健身 #养生
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2621
武当十三5月前
靠墙马步静蹲 每天坚持十分钟，一个月后你强的可怕#马步 #站桩 #古法养生 #基本功练习 #拉伸动作
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
男人桩M🇨🇳3月前
健身的尽头是站桩，快艾特你的脆皮兄弟一起来蹲，每天5-10分钟，坚持练腎气凌人#古法健身 #马步 #男人桩 #居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1396
丹妹养生运动3月前
马步桩功｜马步靠墙蹲，每天5分钟，让你腎气凌人 #拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
☀️子3月前
#上热门 马步2分钟 站桩10分钟 就好像水煮沸了一样 很酸爽 一起练起来吧#四平马步 #古法健身 #抖音小助手 #抖音小助手我要上热门
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
武当十二3月前
马步桩功 马步靠墙蹲，每天10分钟，让你腎气十足#拉伸#马步#古法养生#站桩#小动作大作用
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
意拳站桩传统文化2月前
每天站桩三分钟有用吗？ 哪怕每天只站三五分钟，站桩也是很有用的方法，想都是问题，做才是答案 #站桩 #养生 #强身健体 #站桩教学 #传统文化
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
强爸带娃追高2月前
马步桩每天5分钟，胜过跑步1小时，不跑不跳练全身，不仅能强身健体，提高免疫力，还能安神静心，提高专注力#增强抵抗力提高免疫力 #八段锦 #拉伸 #马步 #站桩
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
驴肉火烧不要驴2周前
马步升阳桩 蹲马步是男人练腿最好的动作。每天坚持练几分钟，强腰健shen不在话下，每天阳气十足，让你走路都带风，每天精神抖擞！#居家锻炼 #弘扬中华武术 #道家养生 #站桩 #马步
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞526
少林内劲一指禅6月前
马步站桩一次性练两小时效果是最佳的！#站桩 #站桩健身 #站桩教学 #阙巧生少林内劲一指禅 #功法
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
形气神静修4月前
强肾养腰就练大马桩！#肾气不足#精力不足#站桩养生#马步#健康养生
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1042
李白要加油吖4月前
马步桩除了这些，还有什么好处？#马步 #站桩 #肾虚 #挑战365天 #马步桩的功效与作用
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞977
李白要加油吖4月前
马步？ 到底有啥好处呢？ #马步 #站桩 #气血 #老祖宗的智慧 #挑战365天
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
武当十二6月前
今天加练马步桩功，师傅说这个马步能扎5分钟超过全国80%的人#马步 #武当功夫 #基本功 #站桩 #玄门十二师姐
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8583
李白要加油吖2月前
出视频内容出自于：@易筋经传承王兵老师 #马步 #马步桩 #站桩 #自律 #挑战365天
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
武当程真3月前
马步站桩能增强腿部力量，稳固下盘，提升身体的耐力和爆发力。长期练习，还能促进全身气血循环，使身体更有活力。#武当山#道家养生#太极拳#小动作大作用
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
辞职归来教站桩3月前
健身vs站桩，90%人不知道的运动真相 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
玄妙武学堂6月前
站桩是享受不是受罪，养老还得是它
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
武当十三3月前
马步是最好的桩功 每天坚持10分钟强腰壮腎，几个动作让你告别枸杞和生蚝#一起来锻炼 #马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
真阳太极 陈思3月前
打坐与站桩同异 #打坐#站桩#修行
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
從一11月前
适度练习站桩有对身体健康有一定好处，但并非越久越好#站桩 #马步 #修身养性
00:00 / 09:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
小何靠自己！3月前
分享开胯和原理，以及新手看谁的指导，注意辩证#马步 #站桩 #古法健身 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
妍小妖（气动瑜伽）7月前
站桩怎么站才不累？一招教你轻松马步蹲！#运动 #站桩#站桩养生
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
李白要加油吖4月前
桩立千日稳，气运周身流 #马步 #站桩 #自律 #挑战365天 #古法健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
瑜伽ॐ阿汤1周前
马步其实没有站桩给身体带来的好处多🥲 #站桩#升阳#壮骨 浑圆桩170天
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
中道站桩施元之2月前
养气血太快了！感觉气血溢出来了 #站桩 #补气血 #中式养生 #马步 #居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1130
中年大叔的养生操1周前
马步桩是武术中的第一个桩，也是效果最快的一个桩，能够帮助练习者升阳气，增强阳刚之气和肾气，有助于身体发热，改善身体寒，不舒服等问题。亲们！走这样症状的不妨练练试试#马步桩 #养生就是养健康 #古法健身 #祛湿寒#居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
武当十二4月前
马步桩详细教学，能扎5分钟就已经超过80%的人了，加油吧#马步#基本功#武术 #道家养生#站桩
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2479
形气神静修5月前
气血不足体质差，多练大马桩#气血不足#气血#站桩
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
道友小姚儿3月前
#养生 #马步 #古法健身 #月子病
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞478
科学站桩·元气导引施老师2月前
多练大马桩强气血 养脾胃！ #站桩#脾胃 #气血不足#肾气不足#居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
法修讲养生2月前
桩功的练习伴随着身体松通 #传统武术 #健康 #站桩养生 #马步 #筋骨开发
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
禅意阁内劲一指禅6月前
马步站桩有什么作用吗？#站桩 #站桩健身 #站桩教学 #阙巧生少林内劲一指禅 #功法
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
科学站桩施元之9月前
记住这一点，站好马步很简单！ #站桩 #马步 #站桩养生 #养生运动 #居家锻炼
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞995
林凡-功能科普4月前
站桩训练有什么好处。
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
延月师傅1月前
#站桩教学 #站桩 #健康养生 #道家文化 #一起来锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
站桩健身3月前
站桩和打坐，哪个更好？#站桩文化#健康#养生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
☯～无名居士～☯6天前
站桩养生之： 提踵马步静桩（起根桩，金刚蹲）。要点：呼吸自然，身体平稳，立身中正，意守丹田，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本之第一功。增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#一起来锻炼
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
☯～无名居士～☯6天前
站桩养生： 每天站桩一分钟！马步静桩型。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元。初学者可以先从高位#试一试每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，站桩养生！道家养生#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
☯～无名居士～☯1周前
站桩养生： 每天站桩一分钟！马步静桩型。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元。初学者可以先从高位试一试每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，站桩养生！道家养生#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
☯～无名居士～☯1周前
站桩养生： 每天站桩一分钟！马步静桩型。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元。初学者可以先从高位试一试每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，站桩养生！道家养生#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
☯～无名居士～☯1周前
站桩养生： 每天站桩一分钟！马步静桩型。不跑不跳，减肥轻身，升阳筑基！强筋壮骨！固本培元。初学者可以先从高位#试一试每天坚持一下。平心静气，中正安舒，呼吸自然。站桩从一分钟的坚持开始，养生从筑养内气开始，站桩养生！道家养生#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“站桩和马步哪个效果好”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-17 06:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: