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是粥粥阿1年前
120-88！床上躺着瘦全身！急性子懒人必练！6分钟完整跟练 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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绿萝（瑜伽）1年前
四分钟tabata跟练版，睡前瑜伽，躺着也能瘦 #居家锻炼 #床上瑜伽
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西奇i健身1年前
躺着就能瘦全身，赶紧收藏练起来！#暴汗燃脂瘦全身 #懒人运动 #床上瑜伽 #居家锻炼
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粥粥的居家健身3月前
#懒人瘦身 躺着练就能瘦全身的跟练！每天3-5组#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #产后恢复
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运动健康杨老师4月前
4min躺着瘦全身.床上可练！超懒人！#居家锻炼#腹部训练 #改善体态 #减脂塑形 #瘦腿
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东东爱健身1年前
躺着一边玩手机 一边瘦肚子#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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赵享受10月前
4分钟躺着瘦全身跟练版 专为懒人设计的训练，你还有什么借口？#小动作大作用 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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央视一套6月前
【#一个动作养护腰椎 】想要养护腰椎，试试五点支撑这个动作！动作简单，躺着就能做。平躺蜷腿，用力抬腰臀，让躯干挺直，每次保持5~10秒后再放松5~10秒，一天做30~50次。#躺着就能养护腰椎的动作 ，快去试试吧～
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白鸽瑜伽3年前
换个姿势玩手机，边躺边玩边瘦身！
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西奇i健身4月前
躺着就能练，别找借口了，赶紧练起来！#懒人运动 #床上瑜伽 #瘦肚子 #瘦全身
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不到90斤不改名3月前
睡前躺着瘦全身❗动作简单❗ 边玩边瘦身❗#瘦身 #减肥 #居家锻炼 #变美 #变瘦
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掌门八段锦日常1年前
床上卧式八段锦：简单易学|懒人必备 谁放假在家只想躺着不想动弹！？懒人版八段锦升级来啦，躺着也能做的运动你要不要试试！#八段锦 #居家锻炼 #懒人运动 #躺着瘦 #八段锦教学
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子文的塑形魔法3月前
躺着瘦全身！动作很简单！边玩手机边瘦身！#瘦身 #瘦全身 #瘦腿 #居家锻炼
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北大运动康复李志坤3年前
肌肉训练对人体具有非常重要的作用。今天教大家三个在家躺着就能做的肌肉强化训练，赶紧学起来吧！#健康科普 #健康 #抖音全民健身计划 #运动 #减脂
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香菜公主2月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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辣妈教练秋子3年前
睡前躺着4分钟Tabata跟练 ~#你不知道的健身招式 #闪光的一平米 #抖音健身房
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东东爱健身7月前
睡前躺着#瘦全身 每天练习一遍、减掉全身赘肉#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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雷哥健身日常2年前
别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#居家锻炼
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素心健身7月前
睡前锻炼 躺在床上这样练#居家锻炼 #睡前操 #素心健身操
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徐徐自律版3月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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美嘉带你瘦3年前
居家全身tabata，让你躺着瘦全身！#产后恢复 #减肥 #塑型瘦身
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健身养生国家队孙教练4月前
国家队教练教你床上八段锦 #好身材练起来 #爱健身爱生活 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #改善体态
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琪琪居家塑形（免费评估答疑）5月前
睡前躺着瘦全身🔥动作简单✅边玩手机边瘦身#居家锻炼#瘦身#瘦全身#瘦肚子#瘦腿
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徐徐自律版10月前
懒人睡前躺瘦加强跟练版，全程躺着练看似简单实际很有用，边玩手机边瘦#在家也能瘦 #瘦全身 #躺瘦 #居家锻炼 #改善假胯宽
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超哥没有肌肉2年前
躺床上也能练全身，每天睡前做几组，没效果你来找我 #居家锻炼 #tabata #瘦腰瘦腿瘦肚子
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莉姐瑜伽塑形1周前
躺着瘦全身，姐妹们练起来 每天跟练半小时，练出好身材！！
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大连泰通美业6月前
躺在床上做养生，懒人养生九法#中老年养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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爱健身的葛教瘦（教学版）2月前
躺着跟练也能瘦哦！坚持打卡一周不瘦你来找我！#居家锻炼 #瘦肚子#女生塑形 #健身干货 #腹部训练
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李老师中老年运动6天前
腰背不舒服，睡前躺着就可以练的四个动作#腰背不适#运动#健康#养生
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张教练专注中老年锻炼2月前
躺着这样练，膝盖舒服，腿有劲！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #膝关节锻炼
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国际级运动健将-孙瑞芬5月前
床上全身运动 国家队教练教你居家锻炼#居家锻炼 #健身教学 #跟练 #干货分享 #运动
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杨老师-中老年运动1月前
产后四分钟跟练在家躺出好身材#运动#健康#锻炼
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灵子运动健身分享5天前
在家也可以这样躺着练#居家锻炼#腰部锻炼#中老年锻炼#健身#中老年
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中老年宅家运动吧1月前
不跑不跳躺着练，70岁也能去旅游 #居家锻炼 #腿部训练 #中老年 #一起来锻炼
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潘敬辉-专注健身康复2月前
在家躺着就能锻炼到腰的方法#腰 #中老年锻炼 #运动康复 #居家锻炼
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骨科马医生1月前
在家躺床上就能做的几个腰椎保养动作 #运动康复 #腰椎锻炼了 #硬核健康科普行动 #骨科医生马木提江
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圈圈的运动养生日记1年前
躺床上边玩手机边练的懒人瑜伽～#居家锻炼 #睡前瑜伽 #宅家练瑜伽
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景腾好睡眠886天前
腰不舒服的，教你三个躺着训练 #景腾筋膜 #腰 #手 #居家锻炼 #坚持
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道家传承-张正旺1周前
#健康养生 #居家锻炼 #健康 躺着就能练，道家养生。抬腿回春功
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西奇i健身1年前
躺着就可以跟练，别找借口了，赶快练起来吧！#好身材练起来 #瘦全身 #居家锻炼
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大玲子爱运动1周前
明星们也在练的缓解腰痛的动作！在家躺着就能练！#腰椎间盘突出 #腰椎 #居家锻炼 #每天走多少步可抵消久坐伤害 #国医少年志
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张教练专注中老年锻炼1周前
躺着练的三个动作，安全简单适合中老年，把大腿练强膝盖练好！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼#躺着锻炼
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骨科张东升医生3月前
躺着也能锻炼腰背肌！强化核心，缓解腰痛！#居家锻炼 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康
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李老师中老年运动1周前
腰背不舒服，睡前躺着就可以练的四个动作#腰背不适#运动#健康#养生
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格格巫瑜伽健身（轲轲教练）1周前
宝妈都在悄悄练！躺着改善臀型，线条更迷人 #腹直肌分离#产后恢复#居家锻炼#凯格尔#辣妈养成记
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注册营养师董文翠5月前
🔥睡前拉伸操，躺着也能做的懒人养生大法 🔥睡前拉伸操，躺着也能做的懒人养生大法#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #养生操 #养生
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张教练专注中老年锻炼2周前
躺着做这三个动作，让膝盖舒服腿劲儿，不跑不跳就能练！#腿部锻炼
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脊柱微创外科 周红刚3月前
一个动作教会你，躺在床上也能锻炼腰背肌#医学科普 #康复运动 #腰椎
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戈老师爱运动1月前
床上八段锦 不跑不跳躺着练#养生操 #健康运动 #八段锦教学视频完整版 #不跑不跳不伤膝 #不跑不跳不累
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张老师讲增肌耗糖6天前
不跑不跳，躺着就能做耗糖 #中老年锻炼#耗糖#控糖#抗阻力训练#居家锻炼
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金金师姐聊体态5天前
保护腰椎在日常的点滴之间，4个正确姿势躺着玩手机#腰部锻炼 #养腰 #居家锻炼 #腰臀比
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阿正爱健身3月前
睡前躺着瘦全身，动作简单，边玩手机边瘦身#瘦全身#瘦肚子#瘦腿#居家锻炼
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彤彤肩背体态运动3周前
睡前躺着瘦全身❗️边玩手机边瘦身❗️ 动作简单 #瘦身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼 #健身干货分享
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群歌健身笔记3月前
躺着练的懒人床上瑜伽，不跑不跳紧致全身#居家锻炼 #懒人运动 #瘦腰腹
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林夕6天前
急性子瘦肚子🔥每天4min躺着虐腰腹！! 今天练了4遍腹，~每天都有不同的变化 #居家锻炼#跟练打卡#健身穿什么#瘦肚子#七天瘦肚子
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健身教练老周1周前
躺着就能练，一边玩手机一边瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂 #健身干货分享
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风湿科朱丽娟2月前
强直的朋友们看过来！这三个动作，躺床上就能练！#动作锻炼 #强直 #医疗健康创作训练营 #强直脊柱炎
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格格巫瑜伽健身（轲轲教练）1周前
宝妈零基础跟练！躺着改善臀型真的有效 #腹直肌分离#产后恢复#居家锻炼#凯格尔#辣妈养成记
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@鱼儿瑜伽蜕变3月前
躺着瘦全身，懒人瘦身完整版！#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿#减肥塑形
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甜甜教练爱健身-向春山健身6天前
腰部不适的朋友， 如果你每天睡前躺着练完这5个动作，你的腰会很舒服，并且睡得香#居家健身有新招 #腰椎锻炼了 #拉伸 #放松腰椎的动作
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格格巫瑜伽健身（轲轲教练）1周前
零基础躺着练！宝妈都在用的美臀秘诀 #腹直肌分离#产后恢复#居家锻炼#凯格尔#辣妈养成记
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国际级运动健将-孙瑞芬3月前
每天躺一躺，让你的腰部越来越舒服 国家队教练教你居家锻炼#跟练#腰部放松#运动#跟练#居家锻炼
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灵子运动健身分享6天前
在家躺着练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#健身#中老年
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梓秋的运动日记6天前
睡前躺着#瘦全身 每天练习一遍，减掉全身赘肉，一周让你全身紧致一圈#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #春日美体大作战
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开心练瑜伽【零基础瑜伽】6天前
我其实也挺懒的，咱就躺着瘦吧#瘦肚子 #女性健康 #居家锻炼 #腹部训练
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