您是不是在找：

淼淼☆苗苗5月前
平板支撑能不能瘦#平板支撑训练 #长期坚持平板支撑的好处 #记录自己记录生活 #平板支撑 #运动健康平板支撑
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
小黎带中老年练肌肉5月前
平板支撑易错点#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9684
木子.珂1周前
20秒矫正错误动作！一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #平板支撑卡点 #平板支撑正确姿势 #居家锻炼 #调整体态训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小黎带中老年练肌肉3周前
平板支撑易错点#健身#增肌#中老年
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2480
段键医生2周前
【平板支撑科普挑战】肝胆知识快问快答#普外科段键医生 #平板支撑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1676
铁蛋妹妹5月前
7分钟平板支撑挑战🔥核心没力就多练‼️瘦肚子包快的 本期核心训练加时了！动作简单，时长粗暴👹 7个动作每个动作1分钟🤪 练完我的肚子真的很有感觉！ 中间累了随时休息两秒再继续！ 换了我喜欢的音乐做bgm！嘻嘻！ 希望大家喜欢！练完来评论区告诉我呀～ #核心训练 #瘦肚子 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线腹肌
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2903
刷到就开练❗️3周前
饭后休息半小时简单做个小运动，一分钟就可以完成 #平板支撑 #每日分享 #打火机 #邪修 #减肥
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
乔乔爱运动(跑步+力量)1周前
用养生的方式坚持练习平板支撑，你会收获不一样的自己！加油！#平板支撑 #居家锻炼 #正能量 #腰腹训练 #健身
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
探骨论经 陈克冰7月前
腰椎间盘突出可以做平板支撑吗？ #医学科普 #健康锻炼 #腰椎间盘突出 #平板支撑 #陈克冰医生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
脊柱医生阮恢炳3周前
平板支撑大揭秘，新人常犯的错误 平板支撑练习不规范，只会越练越错，越练越伤身体#平板支撑 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
自律龙5月前
身体坚持不住的时候，意志力会带你杀出重围#自律 #健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞5638
风健身4月前
平板支撑你是怎么练的？#平板支撑 #居家锻炼 #马甲线 #自律
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
光照进来的方向1周前
今日练习来了#平板支撑唱歌挑战 #变瘦变美健康减脂 #爱情讯息 #dou
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
孔孔（日常）1月前
平板支撑的好处深有体会，每天坚持打卡#真实生活分享计划#平板支撑 #百亿流量扶持 #上热门🔥 #健身干货分享 @抖音小助手 @我要上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
🦄平板支撑阿炳4月前
平板支撑手臂垂直，轻轻松松40分钟是什么水平？#平板支撑挑战 #你的坚持终将美好健身打卡
00:00 / 44:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小文z2周前
回复 @老许.的评论 来了来了 把教练教的全搬出来了 将就着看吧#健身 #精神氮泵 #vlog
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
社恐老于1月前
#居家健身 #俯卧生 #平板支撑 ，上班没时间居家如何练，看看专家怎么说？请你认真看完，希望对你有所帮助！
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
运动养生莫老师2周前
没有时间可以试试平板支撑，1分钟就能让你暴汗！相当于跑步20分钟！#平板支撑 #居家锻炼 #核心力量训练 #瘦肚子 #健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
脊柱微创边焱焱3周前
平板支撑可不可以练？#医学科普 #平板支撑 #锻炼 #肌肉
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
芝麻八爪鱼🐙2周前
平板支撑打卡#爱情36计 #蔡依林 #平板支撑 #减肥#打卡
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
跟练健身计划1周前
强化核心+紧致臀腿！平板支撑抬腿标准动作全解析 #运动健身 #核心训练 #平板支撑 #健身动作的正确做法 #dou来运动吧
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1735
积水潭脊柱外科李楠5月前
堪称老少皆宜的锻炼方式，你知道吗？#腰椎疾病 #腰椎锻炼了 #平板支撑 #医学科普 #康复运动
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
小摩诘2月前
平板支撑第51天。跑步几年肚子都没瘦，仅仅一个平板支撑让我瘦了，马甲线都有了。#马甲线 #马甲线养成记 #健身 #前后对比
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2357
杜氏骨伤欧阳松主任2月前
腰痛患者必看❗平板支撑这样做才有效❗❗❗ #腰痛 #腰椎间盘突出 #平板支撑 #杜氏骨伤欧阳松
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
钢牙姨1周前
平板支撑的好处就是随时随地都可以练#平板支撑 第一天
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
脊柱健康陈飚主任3月前
腰突能不能做平板支撑？ #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小于瘦了（已瘦二十一斤）1周前
早上好呀.#平板支撑 #居家锻炼
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
大小姐1周前
每天早晚练习圆光式，二郎担山，马步摇，平板支撑，3-6组兼备，哑铃，拉伸，拉筋板，清淡饮食，8天从123.3到118.9，加油👏#平板支撑唱歌挑战 #运动 #居家锻炼 #一起打卡 #遇见更好的自己
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Ally1周前
来个五分钟平板支撑#核心力量 #五分钟平板支撑 #徒手健身 #日常锻炼
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
心有山海，静而不争1周前
挑战失败，完成4分30静态平板支撑+1分半侧支撑和俯卧撑。 - 静态平板支撑：主攻腹横肌、腹直肌及背部深层稳定肌，像给身体“搭框架”，增强核心抗变形能力，预防腰背酸痛。 - 侧支撑：重点锻炼腹外斜肌、腹内斜肌（侧腰）和臀中肌，解决核心“左右力量不均”问题，提升躯干侧方稳定性。 - 俯卧撑：主要激活胸大肌、三角肌前束和肱三头肌，同时核心需全程紧绷以保持身体平直，实现“上肢力量+核心稳定”的双重训练。#核心力量 #居家锻炼 #每日分享 #极度舒适 #居家运动健身
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
锦贝贝1周前
三十二集｜《可不可以》平板支撑挑战！中间放水了哈哈哈有点累#核心力量 #平板支撑打卡 #平板支撑挑战 #減肥 #日常生活
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
半月谈锐科技1周前
平板支撑有讲究，每天坚持2分钟，一个月身体变化给你惊喜 #半月谈 #漫谈锐科技
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
简·爱1周前
平板支撑第四天，3 分钟坚持全程。只要坚持做一件事，就会一点一点进步。#平板支撑挑战 #居家健身 #平板撑 #宅家健身 #自律打卡
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
🫧盼盼2月前
摆摊日记｜勇敢一点 做自己喜欢的事情，有时候过程比结果更有意义。#vlog日常 #健身 #摆摊创业
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
瑜见美1周前
挑战四分钟的平板，无休息❗️#力量训练#平板支撑#居家运动#瘦全身
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
倩儿move2周前
如果你觉得时间过很快，就来挑战个最漫长的2分钟吧。 #自律 #健身 #平板支撑 #运动 #减肥
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
成凤1周前
人生就像平板支撑 扛不住也得扛 当你要放弃时 再坚一下 挺挺就过去了#一个动作瘦全身
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
R_罗杰1周前
#平板支撑 拼了老命坚持到3分钟。后半段全身都在发抖。唉～核心太差了。继续努力！加油！#核心力量 #居家健身
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
真真1周前
每天坚持平板支撑，好处真的太多了，平板支撑需要全身保持紧绷状态，每一次的坚持，都是对自我极限的挑战，让我们一起在平板支撑中，感受那份独特的力量与魅力吧，标准的平板支撑，试试你能坚持多长时间💪#居家锻炼 #平板支撑 #紧致全身#女人一定要活成自己喜欢的样子#运动
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
婉婉1周前
不唱歌的情况，我可以撑到三分钟左右哦。#平板支撑挑战 #平板撑 #记录生活 #青少年创作者扶持计划
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
Demo 虾（减肥版）1周前
你们欠的平板支撑我替你们做了 #平板支撑 #健身 #自律 #腹肌 #薄肌男孩
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱运动的啊周1周前
第7天｜今天练平板支撑和背部训练。#瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家健身 #腹部训练
00:00 / 14:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
张昱其1周前
今天撑了7分27秒，早知道就再撑3秒钟凑个整数了。还是以5分钟为主，一天一顿饭，时间长了身体受不了，不能天天撑了。现在撑不是锻炼是维持，适度活动能延缓机能下降。#平板支撑 #依旧5分钟 #挨饿
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
小张同学x🍒1周前
目标12月份EXO演唱会瘦20斤 #减肥 #vlog日常 #演唱会 #exo
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Summer🏃（跑关）1周前
平板支撑的好处 #平板支撑的好处 #平板支撑的功效与作用
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
练瑜伽的妮子1周前
力量渣渣的我，做两个四柱都做不了，那就从平板支撑开始练吧，打卡第一天，只撑了1分51秒，之后会继续加油，记录每一天#力量 #核心力量 #平板支撑#居家锻炼 #宝妈自律
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
①叶①苏1周前
#核心力量 ，早安😊，平板支撑两次完成四分奇迹， ☀️👍👍👍就算步伐很小，也要步步前进！#平板撑 ，打卡哦，#你有多自律就有多美好
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
辉霍霍1周前
#平板支撑 第4️⃣6️⃣天 居家打卡 听说仰卧起坐伤腰？一天才一百多个
00:00 / 07:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
杰尼快跑2周前
不知大家有没有好好锻炼 7分钟“变式平板支撑”就可以虐爆腹肌啦～ 欢迎跟练啦～ #健身 #腹肌马甲线 #平板支撑 #海外生活 #英国留学
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞949
三三weI1月前
如果早上没打两小时球是不是能在撑会？#平板支撑挑战 #张韶涵 #欧罗拉
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
Summer🏃（跑关）2周前
平板支撑打卡4*3结束 #每日分享 #因为热爱所以坚持 #核心力量
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
否极泰来2周前
#居家锻炼 #自律的顶端就是享受孤独 #平板支撑挑战 一周没锻炼了，今天挑战5分钟平板支撑#遇见更美的自己 加油！
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
跑开强文艺1周前
10月15日是国际盲人日我们一起做#平板支撑#坚持的意义 #核心力量 #生活是一种态度
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
@笑靥要减肥了1月前
#知识分享 #超接地气的减脂干货 #减肥 #上热搜 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
说你呢！2周前
每天两首歌，平板支撑唱歌跟练，快来试试吧！意外 | 最好 #薛之谦 #唱歌 #平板支撑 #平板支撑唱歌#健身打卡
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小爱立2周前
挑战30天平板支撑-第3天，胳膊肘破皮也要坚持下去，调整姿势，今天挑战2分30秒能成功吗？#10月12日 #女性力量 #平板支撑 #瘦肚子
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
柒柒1周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 鞠婧祎第一期 叹云兮/恋爱告急/冬日/花/壁上观/莫离 #鞠婧祎 #恋爱告急 #壁上观 #叹云兮
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
是琳琳啊2周前
我早上吃的是有氧餐，你们早餐吃些什么？#平板支撑打卡 #坚持下去 #每日分享
00:00 / 06:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
繁星姐姐1周前
闺蜜喊我平板支撑打卡，今天打卡了5组哦，还给小闺蜜读了绘本#平板支撑挑战 #居家健身 #读绘本我是认真的 #vlog日常 #女儿控👧请你慢慢长大🖤
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
脱脂牛马羊虎1月前
百日腹肌计划第五天（9月5日） 今天继续，早上没起来，只做了2组平板支撑，也不知道这么坚持对不对，反正才5天，等半个月的时候看看状态，不行才调整训练计划#减肥训练营#增肌#减肥#腹肌#dou来运动吧
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
拾月1周前
#平板支撑挑战 #坚持自律 五音不全中
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“没吃早餐可以平板支撑吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 05:15

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: