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维佳快跑🏃🏼‍♂️5月前
从7分30到3分30！真实跑姿全曝光｜新手必看的防坑指南 「✨真实到窒息！10档配速肉身实测✨ 7'30"🐢：散步式养生跑👉手臂摆动？不存在！ 6'00"🦊：日常轻松跑👉呼吸微乱但能哼歌🎵 5'00"🐎：进阶燃脂跑👉表情管理逐渐失控😤 4'30"🔥：严肃训练跑👉汗珠飞溅+脚步砸地预警🚨 4'00"⚡：竞速模式👉面目狰狞警告！别学网红假笑🙅 3'30"🐆：大神冲刺👉跑完直接跪地（非专业请勿模仿） 💡干货总结｜新手必存‼️ ✅ 落地声轻≠静音！有声响才正常👂 ✅ 晃动的镜头=真实发力轨迹📸 ✅ 喘成狗≠丢人！我4分配也在大喘气💨 🎯记住三字诀：小步幅/轻触地/向前倾 🙋♀️互动时间：敢晒你最真实的跑步表情包吗？ #跑步 #跑姿 #跑步配速 #马拉松训练 #抖音送你去跑马
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跑步教练聂子6月前
跑姿不对努力白费｜3步学会正确跑姿 分析跑姿，就要从基于生物力学原理出发，这种跑姿能够有效缓冲地面冲击，减少受伤风险，同时提升跑步效率。 主页还有更多跑步不伤膝的干货！ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #抖音送你去跑马 #马拉松
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金春萍 不褪色的金子2月前
坐着跑完全不借助任何外力驱动，我觉得也是有实力的跑姿😭#跑步 #马拉松 #跑姿 #下班要用跑的
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Duan小段（沉淀版）9月前
不同配速跑步姿势 ，你是哪种#体育生#威量闪耀 #威量竞速装备
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校长快跑3月前
不同配速的跑步姿势对比，你平时跑步是什么配速，把你的数据发在评论区#跑步 #跑步打卡#跑步姿势 #不同配速下的跑姿
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悦享跑4月前
良好跑步姿势的3个基本原则|步频、脚掌落地位置、跑姿 学习良好跑步姿势的3个基本原则。每个跑者都希望通过正确的技术更经济地跑步。你可以通过遵循三个简单的通用原则开始做到这一点。在本视频，你将了解到如何训练以更高的节奏、正确的脚步和运动姿势跑步，以实现更高效的跑步。#跑步姿势 #跑步知识 #步频 #跑步落地位置 #跑姿
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跑步视界4月前
适合跑步新手跑步的姿势，这样跑不受伤，除非你就是个脆皮～#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #跑步姿势#因为热爱所以坚持
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体育抖起来5年前
#全民健身指南 姿势不对，跑步浪费。王丽萍教你四个正确的跑步姿势。
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小李妹妹4月前
小学生如何改正错误跑姿！ 这三个练习就够了！#体育生 #体考 #跑姿 #跑起来就有风
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家晖4月前
跑姿真的会影响你的跑步配速吗？ 深度分析两大错误跑姿并改善！#跑步姿势 #跑姿 #马拉松 #跑步 #家晖陪你跑
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爱跑步的小龙教练3月前
不同配速下的跑姿，你是哪一种？#跑步 #跑姿 #跑姿欣赏 #马拉松
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夜神月JY6月前
初跑者应该先练习步幅还是步频？ #跑姿 #跑步知识 #跑步技巧 #提高步频 #跑步正确姿势
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夜神月JY6月前
不同配速下的跑姿，看看你是哪种 #跑姿 #跑步 #长跑 #运动 #跑步速度
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跃动体育6月前
1000米不同跑姿对应速度，看看你是哪种 还不清楚自己1000米成绩❗️ 快来对号入座一下吧✨ 很多同学对自己的速度没有概念，快来看看你是怎么跑的 #天津中考体测 #体育中考 #1000米 #跑步姿势 #跑步姿势分析
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跑步的子章老师3年前
【收藏向】3个跑步姿势错误，90%的人都会犯（附纠正方法）
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厦门工学院11月前
如何学会正确的跑步：跑两步就累？一分钟教会你正确的跑步姿势#跑步教学
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雷神教练3年前
掌握正确的跑姿，跑的既轻松还不受伤#创作灵感 #正确跑步 #跑姿纠正 #雷神教练
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不跑快的任教练3月前
跑步用髋，没有那么神，也没有那么玄乎，其实原理非常简单，就是躯干的旋转，多去感受，多去做 #跑步 #送髋 #跑步姿势 #马拉松 #中长跑
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Jelly兔耳朵3年前
真实的6分配跑姿，我们来感受一下😂😂是不是和网上摆拍的差距有点大🤣🤣
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北京星极限体育1年前
不同配速下的跑步姿势，看看你处于哪个阶段 #星极限体育 #跑步#长跑#体育 #1000米
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）2年前
看看跑姿有什么区别，大家给评评#跑姿欣赏 #中长跑 #马拉松 #体育生
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阿文教练4月前
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
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木木教练减脂塑形1月前
跑步的姿势不对，膝盖和腰会受累，从根本上改变跑姿，才会有效果 ，跑步按我的跑姿来，努力就会不白费！#跑步 #跑姿 #运动 #健身 #减脂塑形
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大迫龙3年前
只要掌握这6个技巧，让你轻松拥有正确跑姿，赶紧来对照一下#跑步 #田径 #体育生 #跑姿 #运动 @DOU+小助手
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莹宝慢慢来呀5月前
正确的跑步姿势，才能无伤跑下去……#正确跑姿
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非凡体育（上门体育）6月前
世界顶级教练＋天才运动员教你如何去实现经济化跑姿 #跑步姿势 #跑步姿态 #体适能 #科学运动
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田径短跨教练🏃‍♂️3月前
跑步时不知道怎么摆臂！四个动作带你改善摆臂姿势！ #田径 #运动员 #田径 #摆臂 #上热门
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姿势跑法龙井教练4月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
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张张快跑3月前
教你跑步如何拍出帅气照片！？#创作灵感 #跑步#拍照姿势 #TA的精选你的清单 #你的夏日生活秀场
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雷神教练3年前
掌握正确的跑姿，跑的既轻松还不受伤#创作灵感 #跑姿纠正 #正确跑步 #雷神教练
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杰冠文清·中考体育培训(政务校区)6月前
跑步姿势的纠正可以快速提高长跑成绩#跑步姿势要科学
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大知闲闲🤗1年前
你是哪种跑步姿势#跑步
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LFL小绿5年前
你是哪种跑步姿势？ #跑步 #田径
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辣椒炒肉7月前
跑步时的几种姿势 #内容过于真实 #上学时代那些事 #跑步姿势
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赵安迪Andy2年前
10分配到3分配，跑步姿势变化这么大？#特步五分速 #全明星宠粉节 #抖音商城 #跑步 #跑鞋
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校长快跑3月前
你们跑马拍照姿势都是哪一种？付费的照片当然要好好摆姿势啦#马拉松 #马拉松比赛 #马拉松赛道风景 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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一口蛋黄蘇5月前
有没有你的跑步姿势！！ #大学生精神状态 #万万没想到 #学校日常 #真实还原 #体育课
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跑步叫阿雷2年前
6 种校园跑步姿势，你见过哪种？#学生党 #中考体育 #这大概就是青春的样子 #跑步叫阿雷 #跑步姿势
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跑步教练YN7月前
慢跑健身“前脚掌”还是“脚后跟”落地？维持体态端正，脊柱骨盆中立，落地支撑在中立位才是最不容易疲劳的姿势，技术方法需要实际尝试才知效果，不是说说看#跑步教学
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LFL小绿4年前
女生跑步姿势大全，你是哪种？#跑步 #田径 #内容过于真实
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胡椒老师跑步课堂3年前
8个跑步姿势大全，看看有没有你？艾特你身边的朋友认领跑步姿势！#跑步姿势
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野马-平哥爱跑步5月前
跑步的标准姿势，让跑步更轻松，更不容易受伤。#跑步技术 #跑步知识 #跑步 #跑姿
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晚上七点半见。1年前
不同国家的跑步姿势
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瑟瑟跑步4年前
你是哪种跑步姿势？@小明跑步 #跑步 #运动
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火龙小骑士4月前
途中跑没位移是折叠角度不够？折叠+前摆都要练！ #百米短跑 #体育生 #田径 #田径运动 #百米
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跑步教练聂子2周前
精英跑姿拆解|读懂优秀跑姿科学跑步 本期用长跑精英的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点，良好的跑姿是指利用身体自身的结构与功能，经济、高效、且对关节冲击小的动态姿势。 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑姿 #跑姿欣赏
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海口中考体育大符教练5月前
分享一个重要的跑步姿势，不要让摆臂成为你跑步的累赘#中考体育 #800米 #1000米 #跑步技巧 #体育生
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李少侠5年前
跑步姿势技术分析
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今天的风吹2月前
4x10提分，做好这三个步骤 #4x10折返跑 #折返跑教学 #辅警体测#警察体测
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帆起书香1年前
跑步的姿势。#跑步 #运动
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姿势跑法龙井教练2月前
拉起跑姿技术讲解，小腿蹬地还是大腿发力？ 拉起是跑步过程中唯一需要你主动用力的动作。 在姿势跑法中，“拉起”是整个技术中的最后一个要素，以有效实现一只脚到另一只脚的过渡。你只要做到正确的拉起，其他效果应运而生。要相信你的自然力。#dou来运动吧 #跑步 #运动
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木木不跑步5月前
不同配速下的跑姿，看看你是哪种#跑姿#跑步#长跑#凯瑟士
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Dayup张展晖4月前
跑步的正确姿势#姿势 #跑步 #跑姿
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喷嚏老师的跑步秘籍4月前
蹬地好 才会跑得更好｜跑步训练 学会蹬地， 你才会真正跑步！ #马拉松 #跑步 #健身 #跑步运动 #跑步姿势
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明哥Vlog（父子跑步）4月前
初跑者/带孩子跑的，保姆级跑姿教程来了，你要是用心学，我一定会用心教，不是用心学的勿扰。#跑步干活 #跑姿纠正 #跑步教学 #带孩子跑步 #跑步
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跑步教练聂子5月前
跑姿不对努力白费｜3步学习狄鋆跑姿 好的跑姿有共性，那么怎样理解好的跑姿呢？ 今天以南京一哥狄鋆@狄鋆 为例，拆解优秀跑姿的共性。 主页还有更多无伤跑步以及跑姿优化的干货！ #2025吉林市马拉松 #奔跑吉林燃爆盛夏 #跑姿 #狄鋆 #抖音送你去跑马
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Andy带你一起跑10月前
6个方法学会正确跑步姿势 6个方法学会正确跑步姿势 #跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 #跑步知识
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🍀韩跑跑5月前
🌻掌握正确的跑姿可避免膝盖受伤#跑步#运动#跑步知识#跑步科普 #爱跑步爱生活
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跑步教练聂子2周前
一分钟教你学会|精英跑姿有哪些共性 本期用长跑精英丹尼斯的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点。 #跑步圈有自己的跑者美学 #用跑鞋解锁城市跑者美学混搭 #跑者美学 #跑步结算 #跑姿
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准胜运动旗舰店6月前
跑步姿势教学 你的跑姿是哪种#跑步袜子推荐 #压缩袜
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圈大神3年前
#跑步姿势 俺想知道有没有男生是第一种跑步姿势的..
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康健动运练教单7月前
正确合理的跑步姿势应该至少满足两项条件： 1.肩膀适当向上提起来 2.手臂的摆动和下肢抬腿相互配合 同频共振 #运动康复 #跑步#体态改善#脊柱侧弯#科学运动
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喷嚏老师的跑步秘籍5月前
正确学会使用髋， 送髋跑 正确激活髋｜正确跑姿 了解练习动作， 领会并运用好… #跑步姿势 #马拉松 #跑步训练 #跑步姿势 #正确跑姿
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小黑哥4月前
新手0基础学会-改进跑步姿势的5个技巧 跑步姿势难看？ 跑步很累，不知道如何发力？ 越跑越没有信心？ 我也是和你一样跑过来的，累计跑了10000公里了，今天的这5个技巧， 能帮到你，解决你的困扰，记得点赞收藏哦！ #不如跑步 #跑步 ＃跑步技巧 #跑步日常 #运动
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跑步教练聂子6月前
4个技巧学会｜跑步姿势优化指南 跑龄3年却总受伤？配速卡在6分难突破？你可能忽略了跑姿优化！今天分享4个跑姿调整技巧，全是重点～ #跑步技巧 #跑姿 #跑步新手 #跑步姿势 #抖音送你去跑马
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简介:

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