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老王头养生操5月前
便秘克星来了#养生操 #古法健身@DOU+小助手
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乔姐爱养生3月前
小肚子很大还💩秘，一招轻松排巨便。#古法健身 #便秘 #排宿便 #便秘小妙招 #养生
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刘畊宏3年前
教你们一个宝藏动作！促进肠胃蠕动，每个人都居家动起来！#居家锻炼 #健康小妙招
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文哥_超自律3月前
#清宿便排肠毒 #大肚腩克星
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老伙计健身操（已瘦18斤）3周前
36分钟超长时长甩臂操跟练合集来咯，三个动作无跑跳瘦肚子 瘦手臂 瘦腰 瘦全身，还可以疏通全身经络，清宿便，睡眠也更香，全身都轻松。每天早晚甩一甩，21天可以看到明显的效果，赶快收藏起来跟练打卡吧~ #居家锻炼 #养生 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #甩臂操
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梁个亿1月前
古法通便操真的太牛了！早上来一遍 排宿便💩噗噗💨#居家锻炼 #瘦全身 #中式减脂 #古法健身#变瘦变美变好看
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朵朵爱运动3月前
躺着就能瘦肚子，排宿便💩#居家锻炼
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白萝卜1月前
拉不出 腿都蹲麻的！简单6个动作噗噗特畅快！一起来试试吧！#居家锻炼 #便秘 #变美变瘦变好看 #健康科普 #࿆居家运动
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掌门八段锦课堂4月前
2个动作排宿便，身体干净气色好 #便秘 #拉屎 #排便 #小动作大作用 #好气色
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周川晓语7月前
清肠排宿便｜商卡瑜伽清洁法完整跟练版 #中医减肥 商卡瑜伽来自印度阿育吠陀。针对宿便、💩秘、胃胀气、口臭、小腹凸出、下肢无力等等都有很好的效果。建议大家在早上7点～11点的周末做，做完后要注意休息，清淡饮食。#晓语瑜伽 #晓语女性瑜伽 #商卡排毒 #减肥排宿便
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延鞍师傅3周前
晚上最好的运动，排走体内浊气 #站桩 #站桩教学
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小清柚中式养生1月前
通💩独家秘籍，不花一分钱，学会了立马拉2斤 #便秘 #通便 #促进肠胃蠕动的运动 #促排 #拉粑粑
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大师姐4月前
小肚子很大还便秘，一招轻松排巨便，肚子平了，腰也细了##古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #便秘 #养生操
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元气橙子🍊3周前
古法通便操太牛了！早起一遍✅直呼通畅[强] 运动时间：早上7:00到10:00 #古法养生 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #减脂
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明珠➕专注健康3周前
#跳绳燃脂计划 #上热搜 #改善便秘增加肠蠕动 #改善便秘口臭排宿便 #关注肠道健康 @抖音来客官方助推官 @创作者扶持 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手
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健康多点8月前
每天早上运动3分钟，有助排宿便 建议收藏#排宿便 #运动排气 #早上运动对身体好
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运动养生李老师2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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大脑教育张雨1周前
#肠运动 #体脑瑜伽 #运动 #健康
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瑜伽营养师燕仔1年前
就这个简单动作，每天5分钟，排宿便，调理肠胃，改善皮肤暗沉#宅家练瑜伽 #瑜伽 #改善体态 #便秘小妙招 #肠胃 @DOU+小助手
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朵朵爱运动4月前
早晨起来做完立马上厕所#排出宿便 #居家锻炼
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施老师导引养元3周前
一朝便秘，十年痛苦！揉开这里解决宿便 #便秘 #宿便 #排便 #脾胃虚弱 #居家运动
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跟着小梦学养生3周前
噗噗不顺？拉不出？腿蹲麻？快来试试这五个动作，噗噗特畅快#便秘 #居家锻炼 #健康 #肠道健康 #促进肠道蠕动的运动
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苏苏（产后恢复中）2月前
早上起来就练这5个动作，抓住三伏天的减肥黄金期，排走体内湿气，充盈气血#居家锻炼 #三伏天 #运动 #养生操 #产后恢复
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小鑫有氧运动健身3月前
早上起来就练这五个动作，湿气重不掉秤，抓住三伏天排湿，充盈气血，练完活力满满！#排湿排寒排油脂 #古法健身动作 #减肥黄金期三伏天
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营养师远方5月前
躺着养肠道—－懒人肠道瑜伽 您是否还在为便秘、腹胀发愁？不想运动又想改善肠道健康，幻想着有个神器让您躺着就能养护肠道。今天这几个肠道瑜伽动作，不用复杂器械，躺着就能肠道“动起来”，轻松排宿便，肚子小一圈！#肠道健康 #bb536 #肠道健康身体才健康 #肠道瑜伽
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肛肠科高建恩医生6月前
按摩这三个穴位，轻松排宿便，还你畅快体验。 #便秘 #如何治疗便秘 #治疗便秘小妙招
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爱己私密阿震老师1月前
“一肚子坏水”，其实是浊气、浊水、浊便堆积，导致的腹胀型肚子。2个方法，改善腹胀便秘，快来练起来吧#便秘 #腹胀 #肚子大 #肚子大的像怀孕 #私密技术
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曼曼（古法古韵甩行动派）1周前
每天300下 甩通全身，甩瘦全身，通肠胃宝宝，排宿便，一身轻松#古法甩臂功#一个动作瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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疯狂的鹅子5月前
小肚子很大，便秘，就做这两个动作#学起来 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #健身 #运动
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张老师教你拉粑粑1月前
#便秘困扰 #小妙招#自由拉屎#上热门🔥
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牛牛爱运动2月前
我见过排浊气最好的动作 #浊气下降清气上升 #通气 #瘦肚子 #秋天养生 @抖音小助手
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英子古法运动4天前
补虚亏 通全身，晨起拉伸还可以缓解便秘 通宿便呦#养生操 #居家锻炼 #一学就会 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #我要上热门🔥
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彧麻(月子中)2月前
孕期便秘拉屎操 孕期便密，胀气的姐妹，四个动作亲测巨管用！每天两次，肚子里的气全排光，排便也顺了～ #孕期便秘 #孕期知识 #孕期胀气 #孕产瑜伽 #孕期运动
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老妈瑜伽专注肩颈腰5年前
姐妹们，白开水+#瑜伽 练习帮助更好的排清宿便，美容肌肤哦！一起来学习。@老妈瑜伽—办公室瑜伽 @抖音小助手
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明珠➕专注健康3周前
#颈椎腰椎锻炼操 #强烈推荐 #改善便秘增加肠蠕动 #改善便秘口臭排宿便 #肠道健康 @抖音来客官方助推官 @抖音创作小助手 @创作者扶持 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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运动健身2天前
小于养运动#强烈推荐 #养生操 #去湿气排淤堵
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肛肠科李建平主任2月前
肚子上有个通便穴，每天按一按轻松排宿便。 #便秘 #医学科普 #中医 #穴位 #涨知识
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深圳龙哥 爱运动5天前
平衡练习 #锻炼身体动作 #早上做什么锻炼有助于排毒 #身体功能性训练 #一日三操 #快感运动
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肛肠科高建恩医生2周前
久坐不动爱便秘，教你一套通便操，每天十分钟助力排宿便。 #便秘 #肛肠健康
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雅然 轻生活2天前
拉不出别硬拉，让噗噗顺畅的三个方法 #瑜伽 #自然疗法 #调理脾胃 #健康饮食
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漯河飞纵健身服务有限公司1周前
大餐后肠胃负担重？3个动作帮你轻松“清肠”！赶紧收藏抽空练练吧，让你的肠胃“减负”！#清肠运动 #假期恢复#运动健身 #漯河 #健身房
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知恩的训练日记3月前
跟着做轻松排湿气💦排湿瘦的太快了！！！ #居家锻炼 #中式养生 #养生操 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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曼曼（古法古韵甩行动派）3周前
#每天10分钟甩走三高，疏通淤堵，排宿便，甩出好气色，#古法甩臂功 #一个动作瘦全身 #每天坚持锻炼
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知恩的训练日记4月前
建议收藏✅睡前快速排出体内废气 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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竺兰养生5天前
#养生就是养健康 #小动作大作用 #居家锻炼好方法
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慧慧爱养生3月前
#万粉扶持计划 #dou+上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #中医 #改善便秘#排气操 早晚揉一揉，肚肚不胀气，噗噗更顺畅，揉腹可以缓解便秘，肚子不胀气。记得要从神阙穴肚脐那里，由里向外，再由外向里，顺时针的揉哦
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养生运动章老师3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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艺洁爱运动1周前
无需跑跳瘦全身，疏通经络，促进宿便，更好入眠#在家运动 #坚持打卡
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正门站桩施老师2月前
每天坚持5分钟，排湿排浊畅通全身！ #祛湿 #湿气重 #湿气 #居家锻炼 #养生运动
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木子霞姐美食5月前
小肚子很大，还便秘，一招轻松排巨便，小肚子平了，腰也细了#便秘#便秘小妙招#排宿便#古法健身
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Motioncare 普拉提（源头工厂）5天前
NO13.十字交叉卷腹 能够锻炼腹部肌肉，还有助于改善消化系统功能、提高生理机能、减少运动伤害，并且适用于广泛的人群。 促进肠道蠕动：加快肠道蠕动速度，改善便秘和宿便堆积情况。 帮助减肥：通过锻炼腹部肌肉，增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于减轻体重。 改善皮肤肤质：促进肠道健康，间接改善皮肤状况，如治疗毛孔粗大、粗糙和色素沉积等问题。 锻炼腹部肌肉：深度刺激腹内外斜肌，使腹部更加紧致，帮助塑造腹肌线条。 提高生理机能：增强腹部肌肉力量，改善中枢神经系统，加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。 减少运动伤害：相比其他腹部锻炼动作，卷腹对身体的冲击较小，不易造成颈椎、腰椎损伤。 适用人群广泛：不论年龄、性别或健身水平，大多数人均可进行卷腹锻炼，适合各种人群。 #锻炼腹部核心力量 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #马甲线腹肌 #改善不良体态 @木山克尔普拉提工厂
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棒棒糖1周前
每天300下甩通全身，甩瘦全 身，通肠胃宝宝，排宿便， 身轻松#古法甩臂功#一个动作 瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#养 生操收起#能瘦吗
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爱养生的小木羊🌿8月前
5分钟4个动作 ！促进消化、消食排宿。 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身 #养生操 #消积食
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新月爱运动(下午1:50开播)1周前
坚持运动是#居家锻炼 #养生操 ##变美变瘦变好看
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肛肠科高建恩医生3月前
便秘患者要知道，这两类动作，可以帮我们润肠通便。 #便秘 #便秘困扰 #如何治疗便秘
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雅分～五禽戏传承1周前
古法五禽戏：养好#脾胃，养成#小蛮腰。练一次腰线条就有啦，排宿便超快！#古法养生 #瘦肚子
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体脑瑜伽冥想1周前
#肠运动 #体脑瑜伽
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红蜻蜓2天前
#大家一起来 #一起来锻炼 #跟我一起做运动
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婉儿（古法逍遥甩）3天前
每天练200下，调理肩颈不适，通经络，排宿便！谁练谁受益！#古法甩臂 #抖抖更精神 #居家锻炼 #瘦全身
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体脑瑜伽冥想1周前
#肠运动 #体脑瑜伽 #运动 #健康
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若水养生5月前
腰围粗肚子大，感觉总是有东西还在肠道里面排不出来的，跟着练排毒养颜操#便秘 #养生操#居家锻炼
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私教老师啊琳2天前
睡前一个动作每天3到5分钟有效排气瘦肚子！ #减脂 #每日分享 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复
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瑜伽雪超3周前
每天早上起床前屈膝抱腿5-10分钟，缓解腰酸背痛，促进肠道蠕动，加速宿便的排出#瑜伽#居家锻炼#瑜伽健身@抖音创作小助手
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道法自然6月前
盐水排宿便方法#清肠排毒 #道家养生
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