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十二律 - 东方疗愈1年前
早睡早起太困难 背后原因竟然是这个 #养生 #人生哲学 #睡眠障碍 #早睡早起 #睡不着根本睡不着
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韦骁龙Raul1年前
早睡很难吗？五步彻底戒掉熬夜，一秒入睡！#入睡困难 #自律 #熬夜 #个人成长 #干货分享
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励志馆☀️（低价收徒）3年前
自律的前提是，早睡比早起更困难，你能坚持每天十点睡觉吗？不信你试试，该把早睡列为自律第一条，你认同吗？#励志 #励志正能量 #自律 #运动 #健身 #励志健身 #精神氮泵 @抖音热点 @DOU+小助手
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不如养生去1月前
一个视频讲清楚入睡困难#入睡困难#养生#养生知识分享
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傅老头11月前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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艾米不失眠1月前
如果实在无法早睡，用这个方法#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #入睡困难
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陶勇医生5月前
熬夜的危害，比你想象的更可怕！ 虽然非常理解大家晚上想多享受一会的心情，但熬夜对身体的危害很大，今天给大家一些建议。 #硬核健康科普行动 #熬夜 #早睡 #健康
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哆啦（二胎月子中）2月前
无痛早睡，百试百灵的方法👏🏻 #备孕 #备孕那些事 #备孕困难 #科学备孕 #怀孕
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主持人李蓉3年前
早睡居然比晚睡还不健康 ，所以几点钟睡好呢？ #熬夜 #健康 #生活常识 #科普
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早睡的清5月前
随着年龄的增长，我们的烦恼也更多了，睡觉难也成了很多姐妹的烦恼之一，食补不如觉补，好好吃饭好好睡觉#好好爱自己 #女性养生 #睡眠#好好睡觉
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艳阳☀️心理赋能师10月前
原来早睡也这么费劲呢[爱心] 早睡早起，以前说早起很费劲，很需要毅力， 现在想早睡，我发现比早起还难[嘿哈][嘿哈] 需要的毅力，一点都不比早起少，甚至更多呢 10 点躺在床上，手机就好像有魔力，吸着我的手…… 经过激烈的和自己斗争，还是比预计晚了半个小时 毕竟早睡早起才更精力充沛呢[破涕为笑] #心理咨询师 #情绪管理 #家庭教育正确引导孩子
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iMe.（增肌期）6天前
早上健身只有一个困难：早睡早起 晚上健身全是困难：加班，娱乐，社交，失眠，挨饿#健身 #居家健身 #晨练
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小兰不懒-3月前
为什么现在年轻人的身体比老一辈的还虚弱 ？#早睡早起 #告别熬夜 #社会百态#健康 #现代人的健康危机
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主持人贾亚楠2年前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点钟睡才更健康呢，你还在按照传统的观念休息吗#育儿 #家庭教育 #健康 #熬夜
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老韩带你入行1月前
起的比鸡都早睡的比狗还晚，一年到头还挣不到三瓜两枣 #经验分享 #商业思维 #干货分享 #实体厂家
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树洞女孩🌻5天前
又是早睡计划失败的一天#失眠 #睡不着的时候你在想什么
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北大国际李凯2月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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心晓健康4周前
昨晚睡够7小时，却比通宵还累？别怀疑身体，问题出在“阶段密码”。#睡眠质量#早睡#熬夜#健康
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勤读圣贤2周前
为什么你越想早睡，越是睡不着？#国学智慧 #睡眠困难 #顺势而为 #适可而止
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昆图斯11月前
早睡早起能发现 原来起床不是这么困难 一天竟然可以做这么多事情 #自律 #健身日常 #变强 #userwho @Uesr Who 幼虎
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阿熊合香记1月前
为什么你天天早睡反而睡不着啊？ #养生就是养健康 #熬夜 #睡不着 #困
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杂家意姑姑2月前
好好睡觉！真的比什么都重要！比什么补品、锻炼都好使！#失眠 #睡不着 #调整作息 #早睡早起年轻人 #好好睡觉全民减压
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胡蝶爸爸1周前
早睡比作业重要，健康比学习重要，明天比今天重要，教育孩子不要赶进度，特别是给老师赶进度。 #青少年教育 #父母必读 #亲子教育 #中小学教育 #教育理念
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老郭少吃要逆袭3周前
隐藏外挂早睡可能比跑步更管用 有时候早睡一小时，可能比跑半小时步更管用#睡眠 #减肥 #身材管理 #大健康
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主持人-刘罡3年前
早睡可能比晚睡还不健康！！！#知识分享 #健康
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博科园6月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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贵阳小赛哥4周前
身体健康比什么都重要#失眠 #熬夜 #睡眠障碍 #焦虑 #睡眠调理
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微笑の向暖5天前
烧腊这行业是真的苦啊，每天有干不完活，搞不完的卫生，别人还以为你赚很多一样😡😡每天起的比鸡早睡得比狗晚的日子谁懂啊😭😭😭
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奶糖泡月亮🌙1月前
全力以赴的行动派秦霄贤#全力以赴的行动派 #秦霄贤
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减重降糖赵欣梅医生1月前
减肥时早睡可能比跑步更管用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #沈阳二四二医院 #赵欣梅医生 #睡觉
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山义1周前
入睡困难和易醒等睡眠问题是肾虚#中医 #张玄化 #道家文化 现在越来越多人晚睡，导致身体透支得不到休息，希望大家多养生，早睡早起身体好@张玄化
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树下的宝藏1月前
你晚上几点睡？你是几点刷到我的？还有18招早睡方法等你解锁🎁#早睡 #失眠 #睡觉 #助眠
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石家庄市12355青少年服务台5年前
比早起更难的是早睡#云上大课堂 #失眠 @抖音小助手
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山哥畅说3周前
如果你一直减不下来，先学会好好睡觉。 #知识分享 #好好睡觉比什么都重要 #好好睡觉 #168轻断食 #减脂瘦身
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早睡早起研究学家7月前
暴改早睡早起（1/7）：01. 睡觉不是今天的结束而应该是新一天的开始。 #入睡困难 #个人成长 #早睡早起 #自律
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包大王的玩具屋9月前
唐老鸭还是太超前了 早睡早起确实是件困难的事🤔#动画 #童年动画 #我在抖音看动画 #迪士尼 #动画短片
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早睡早起研究学家6月前
暴改早睡早起（7/7）：总结篇-晚安🌙的意思就是别把烦恼带到第二天 #自我提升 #焦虑 #入睡困难 #自律 #生活习惯
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番茄超仔2周前
我找到了一个比你早睡更有用的方法！直接省了好几万！！#NF黄金胶囊#Nutrafol
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瑞安新闻3周前
减肥时早睡或比跑步更管用，连续熬夜不建议超过2天，医生推荐“222睡眠法则”
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宁酱要自律🍎2月前
睡觉邪修，入睡困难的看过来🥸#南怀瑾 #睡觉 #减肥 #邪修 #睡不着怎么办
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伽师县融媒体中心11月前
早睡居然比晚睡还不健康 所以几点钟睡好
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减重医生葛政3周前
减肥时，早睡可能比跑步更管用 #减肥 #熬夜 #早睡 #肥胖 #健康
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不正就歪 黔向王爷2周前
为了挣点回家车费 物流兼职工作起的比鸡早 睡得比狗晚就是为了挣一点车费回家 没赚到一分钱给家人反而还灬灬 想想很惭愧啊 内心莫名伤感 所以想回家重头再来 只要不怕苦不怕累没有什么梦想实现不了的。#抖音推广 #助手抖音 #热搜 #夜间行车安全 #记录生活
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黑桃公子H4周前
七情六欲，早睡最凶残！ 求教！如何成功熬次夜！
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kayl6天前
#coke 色🐱
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减重外科嵇光年1周前
减肥时早睡可能比跑步更管用！ #早睡 #熬夜对减肥的影响 #淮安市第一人民医院减重代谢外科 #减重代谢嵇光年
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减重专家张建松3周前
#科学减重 #医学科普 #熬夜
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木子爱分享4天前
早睡早起后一切都顺利#熬夜 #熬夜危害 #中医 #睡个好觉 #祛黄
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牛马不将5天前
你是不是晚上不想睡早上起不来？ #夜生活 #励志 #正能量 #共鸣
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医学硕士柳一1月前
是谁最近总睡不醒，别怪自己太懒，其实是秋乏了#养生就是养健康 #老祖宗的智慧 #秋乏 #中医 #睡觉
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永红3周前
减肥时早睡可能比跑步更管用#医生日常 #健康 #热点
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杨斐渊医生1月前
怎样熬夜猝死率高 熬夜到几点容易猝死？怎样熬夜风险更大？#学医哪有不疯的 #医学科普 #牙医日常 #熬夜 #健康科普
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地理课代表4月前
睡个好觉比什么都重要#抖音好家大赏
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钮祜禄2周前
气血不足，入睡困难，失眠的调整小方法 #养生 #失眠 #早睡 #气血不足 #变美
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佩老师聊育儿3年前
你知道吗？早睡居然比晚睡更不健康，到底几点睡才是更健康的呢？#教育
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蜗牛成长记3月前
💤为啥娃早睡才能长高高少生病？答案藏在这两个“黄金时段”里！#健康科普 #育儿育己 #亲子教育
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小椒与小白4年前
熬夜好痛苦，早睡好难啊(；へ：)#小椒与小白 #轻漫计划 #内容过于真实
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高超医生3周前
减肥时早睡可能比跑步更管用#科普健康知识 #涨知识 #减肥 #早睡
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身静心安睡好觉5天前
睡得好最有效的方法重来都不是早睡早起，第一步是要心静，学会这个七招心静法，轻松睡好觉。#失眠#睡不着 #睡眠质量 #入睡困难 #快速入睡
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莹子的朋友圈1月前
早睡早起的困难就是没办法早睡，8点洗漱睡觉这个目标还任重道远啊#上学日记
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黄晓玲医生3周前
身体健康比什么都重要#身体健康 #熬夜 #医学科普 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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