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汤怡然KineticDance3月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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周周学长4月前
给大家推荐三款学中医实用app#知识分享 #中医文化 #中医科普
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大树老学长3月前
你们要的康复治疗学 医学检验技术来了 #大树老学长 #康复治疗学 #医学检验技术 #高考志愿规划
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甜探险家阿宇4月前
3D透视！臀部肌肉全层级解剖 #万康人体解剖 #人体解剖学 #人体结构 #运动解剖 #解剖
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黄河爱养生4月前
养胰腺，不花钱，记住两点远离糖困扰 #胰腺 #万康人体解剖#3D解剖软件#解剖软件#糖尿病 @DOU+小助手
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小徐要开始攒钱啦3月前
今天上抖音看到很多后台留言，想知道小高平常看什么学的，一一回复有些费力，今天让小高自己统一回复一下。无广，放心看#金牌育言家 #我的AI育儿搭子 #回复消息
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九无语3月前
#万康人体解剖
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有3月前
#万康人体解剖 #涨知识 #运动解剖 #健康 #科普健康知识
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河流3月前
3D互动手术之胸管插入术 #万康人体解剖 #人体解剖学 #人体结构 #运动解剖
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甜探险家阿宇2月前
一个视频看懂人体颅骨的构造组成#万康人体解剖
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云毅兮3月前
再带大家看一下子宫的形状#万康人体解剖 #子宫 #正常人体解剖学
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有4月前
下肢肌肉的分布及组成#医学科普 #科普健康知识 #万康人体解剖 #健康养生
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云毅兮3月前
女性膀胱截面#万康人体解剖#女性#膀胱 #人体解剖学
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辣椒味的菠萝🍍4月前
惊！性感翘臀背后的真相居然是骨盆前倾！#万康人体解剖#3D解剖软件#解剖软件
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有4月前
女性骨盆的组成#万康人体解剖#人体解剖学 #解剖学 #人体解剖图
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o有啤酒肚的仙女6月前
医学生学习打卡|解剖学-胸椎 #解剖 #骨关节的知识 #骨骼 #医学生 #医学生日常
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万康人体解剖5月前
3D人体解剖-女性脏器位置 #女性健康 #解剖 #健康科普 #人体结构 #解剖软件
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小阿梨🍐2月前
医学生学解剖怎么能没有它呢#万康人体解剖 #医学生
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恺博聊康复5月前
国际朋友被背痛折磨数年 小区散步15分钟内解决的秘密#运动康复 #肩甲骨疼 #肌肉功能解剖 #疼痛缓解 #人体结构科普
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云毅兮3月前
甲状腺#万康人体解剖 #甲状腺 #正常人体解剖学
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江苏卫生小田老师2月前
三年专科转本只有一次#医护类专转本 #江苏卫生健康职业学院 #江苏医护类 #江苏单招 #南通卫生健康职业学院
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有4月前
脑部结构的组成#医学科普 #运动解剖 #科普健康知识 #万康人体解剖
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云毅兮2月前
子宫血供解剖图#万康人体解剖#人体解剖学#人体解剖图#子宫
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甜探险家阿宇2月前
睾丸截面解剖#软件推荐 #医学软件#万康人体解剖#医学生
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玥4月前
骨盆肌肉的组成#万康人体解剖
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甜探险家阿宇2月前
髂骨是人体骨盆的重要组成部分，位于腰骶部的两侧，是在髋关节以及臀部的内侧区域。髂骨是人体骨盆的重要组成部分，位于腰骶部的两侧，是在髋关节以及臀部的内侧区域。#万康人体解剖
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五日2月前
大脑的血管#万康人体解剖#人体解剖学#人体结构#血管#大脑
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万康人体解剖4月前
跳动的心脏#万康人体解剖 #心脏 #心跳 #跳动的心脏
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玥2月前
人体颅骨解剖图#万康人体解剖#人体解剖学#人体解剖图 #万康人体解剖
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净燃2月前
结缔组织就像身体里的“万能胶水”和“支架”，既能把器官，细胞粘在一起，又能撑起身体结构 #万康人体解剖#人体#人体结构 #人体奥秘
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万康人体解剖4月前
女性子宫的结构#万康人体解剖 #子宫 #人体解剖学 #解剖结构
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净燃2月前
胃的血管包括动脉和静脉系统，主要负责供血和回流。 #万康人体解剖#人体 #人体结构#人体解剖学
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轩妈好物分享4月前
刚结束哺乳期的宝妈，四个动作让你解决下垂烦恼，#万康人体解剖 #3D解剖软件 #解剖软件
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浅笑安然✨4月前
#万康人体解剖#体态#体态管理#腰肌劳损 久坐党看过来 你的腰肌劳损有救了。
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河流2月前
人体解剖基础：大肠是如何走行和命名的？ #万康人体解剖#人体#人体奥秘 #人体解剖
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净燃4月前
肌肉运动之膝关节屈曲 #万康人体解剖 #人体解剖学 #人体结构 #运动解剖 #解剖
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河流3月前
肌肉运动之足背屈 #万康人体解剖 #人体解剖学 #人体结构 #运动解剖 #解剖
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万康人体解剖4月前
背部肌肉分布图#万康人体解剖 #人体解剖学 #人体结构图 #肌肉 #解剖软件
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micro2月前
告别死记硬背，20秒看懂人体腹部肌肉分布#万康人体解剖# #3D模型##医学生#
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玥4月前
下肢肌肉的组成#万康人体解剖
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玥4月前
#万康人体解剖#人体解剖学 #解剖学 #人体解剖图
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发呆的羊3月前
#万康人体解剖#人体解剖学#人体结构图#心脏
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玥4月前
背部肌肉#万康人体解剖
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净燃2月前
#万康人体解剖#人体奥秘 #人体#人体结构
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宁天者3月前
#万康人体解剖#人体解剖图#髋关节 30秒带你全面了解髋关节
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万康人体解剖4月前
人体五脏六腑器官分布#万康人体解剖#人体结构 #人体解剖学 #人体五脏六腑
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莎里莎气2月前
人体脊柱解剖图#万康人体解剖#人体解剖学#人体解剖图
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碗3月前
肺的结构#万康人体解剖#人体解剖#肺
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碗4月前
颈动脉和颈静脉的组成 #万康人体解剖#人体解剖学#血管
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净燃2月前
一个视频看懂人体消化道构造 #万康人体解剖#人体#人体结构
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云毅兮3月前
带大家看一下头颈部血管及淋巴结分布，蓝色的是静脉，红色的是动脉，绿色的是淋巴结#万康人体解剖 #颈部血管 #血管分布图 #正常人体解剖学
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下肢肌肉骨骼展示#万康人体解剖#人体解剖学#人体结构#骨骼#肌肉
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甜探险家阿宇3月前
面部肌肉分布图#万康人体解剖 #人体解剖图 #人体解剖学 #人体肌肉
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玥2月前
人体跳动的心脏#万康人体解剖#人体解剖图#心脏
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别捏我脸ˡᵃʕ̯•͡˔•̯᷅ʔ1周前
不难不难，一个视频教你学会心电监护！#心电监护#涨知识 #每日分享
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粽子.1周前
新手护士必看！ 实习、值班、备考，随时随地复习心电图。动态解剖+实时心电对照 #医护必备 #医学工具 #解剖模型 #心电图解读 #干货分享
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micro2月前
告别死记硬背，20秒看懂人体背部肌肉分布#万康人体解剖# #3D模型##医学生#
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阿泽的医考工具库1周前
医学生私藏的3个学习工具，第一个影像解剖工具也太牛了 医学生私藏的3个学习工具，第一个3D解剖工具也太牛了 #医学生 #医学生学习工具 #万康人体解剖 #影像解剖
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阿泽的医考工具库1周前
医学生私藏的3个学习工具，第一个3D解剖工具也太牛了 #医学生 #医学生学习工具 #万康人体解剖 #医学考研
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晚安小梨1周前
考研、执考、期末考，攻克心电图的终极武器。用形象的方式吃透考点，让心电图相关题目从丢分项变成送分项。#医学考研 #执业医师考试 #期末复习 #高分秘籍 #考点精讲
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云毅兮1周前
交班前、会议间隙、值班深夜…随时随地，秒查任何一个心脏结构与对应心电图。拒绝知识碎片化，你的移动知识库已上线。 #医学生必备 #效率神器 #口袋工具 #医护日常
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玥3月前
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阿泽的医考工具库5天前
医学生私藏的3个学习工具，第一个影像解剖工具也太牛了 #医学生 #医学生学习工具 #万康人体解剖 #影像解剖
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