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90斤但是腿上的肉特别多怎么办
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练腿怎么让身上的肉练变瘦
怎么带妈妈减肥
爆汗⚠️减肥10斤需要多久
6月前
暴汗的古法瘦身操,30分钟跟练版,从腰腹,腿部到背部,加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操, #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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小盒今天运动了吗
2月前
甩背最好是下午五点之前练哦!一首歌跟练300个 三遍轻轻松松燃脂瘦背!姨妈期或者没有拍打袋的可以换成椅子操转背!动作跟练:@阿新美臀(健身彭昱畅版) #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #好身材练起来 #dou上热门 @DOU+小助手
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琴声依旧有氧健身操
4月前
《爱如星火》肩颈操完整版!不跑 不跳 不卷腹 适合大体重 肩宽 背厚 腰粗的每天跟练!#简单易学健身操完整版 #中年人有氧运动健身操 #全民健身广场舞
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木芯爱运动
2月前
古法颈肩操太牛了!!! 10分钟古法肩颈操跟练投屏版 每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛,肩膀僵硬 练完舒服多了 手机党,搬砖族,所有低头党都练起来~ #肩颈放松#肩颈按摩#古法健身操#肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质#肩颈舒缓放松缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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不是胖胖(是瘦瘦)
5月前
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
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晓薇(减脂版)
4月前
圆肩驼背的姐妹一定要试试这“瘦背三部曲” 背不好看还圆肩驼背、厚背的姐妹一定要试试这个瘦背三步曲,坚持两个星期,背部会有明显变化。#改善体态 #改善含胸驼背 #翼状肩胛 #瘦背#练背
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爱运动的小猴子
3月前
7分钟完整跟练版肩背操长视频来喽!坚持练习打造完美背影!#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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江路路
3月前
26分钟肩颈保健操跟练版,不跑不跳,随时可练#健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #肩颈操 #背薄一寸年轻十岁
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菲菲力量塑形
4月前
最新编排的哑铃操来喽 紧致又塑形的动感哑铃操,开肩美背瘦手臂训练不枯燥, 喜欢这种节奏的姐妹们赶紧收藏练起来吧!#哑铃操完整版 #哑铃操首创 #运动的一百种方式 #女性力量 #紧致塑形
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蜗居健身养生(居家锻炼)
7月前
每天早晚练一组,浑身舒服轻松#肩颈操 #居家锻炼 #健身养生操 #小动作大健康 #舒缓肩背痛
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小陆姐姐(健身减脂塑形)
5月前
完整版拉力绳操,开肩美背挺拔身材,适合零基础跟练 #拉力绳 #拉力器的正确锻炼方法 #万物皆可种草搜 #开肩美背 #改善含胸驼背
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欣欣籽孕期运动(三胎怀孕中)
6月前
肩背18分钟跟练版。挑战7天改变自己! 练之前拍对比,练之后拍对比#孕期运动 #孕妇操 #居家锻炼 #肩背训练 #少女背
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圈圈没有马甲线
3月前
太有用了❗️每天早晨练15分钟,夏天穿吊带美炸 #居家锻炼 #挺拔身姿提升气质 #肩宽背厚这样练 #一起练起来吧
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今天喝拿铁了
4月前
第一集:火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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加乐乐乐乐
2月前
在家练出好体态#变美#体态#驼背
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油炸绿番茄
6月前
想要提升气质的都进来练! 整合了20分钟的各种肩颈运动。跟着大师练瘦背,直直瘦瘦的背是提升气质的关键,夏天来了,赶紧搞起来!#古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #瘦背#备婚
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朱七七Shara
3月前
【横屏版】8min巨开肩薄背❗背薄一寸,年轻十岁‼️ 都去练!这组8分钟站立瘦背操! 针对拜拜肉圆肩厚背不良体态绝了 一遍下来整个背部火辣辣的太爽了 每天三遍坚持两周!真的会来感谢我! ✨跟练:Yuuka Sagawa ✨重点:全程沉肩不要耸肩配合呼吸 #健身 #瘦背 #改善体态 #开肩美背 #好身材练起来
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江姜疆(减肥版)
2月前
坐着就可以练到背的运动,好多姐妹背都练薄了,非常推荐 非常适合平常久坐不动的上班族学生党#阿新 #椅子健身 #健身 #练背 #塑形
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琴声依旧有氧健身操
2月前
《情火》肩颈操完整版!适合长期久坐 低头族,每天跟练,开肩 美背!#全民健身运动 #健身操 #正能量有氧健身操
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米老头中式跳操
5月前
八个动作开肩美背,姐妹们,练起来。#古法健身操跟练版 #肩颈操#练背动作
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爱运动的小猴子
3月前
#肩颈操 完整跟练版来喽!长期低头久坐必练!肩颈一遍就舒服!#肩颈 #颈椎 #颈后大包
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粟粟爱养生
2月前
道家懒人薄背术!非常简单,每天睡前练都可以!#道家养生功 #薄背一寸年轻十岁 #养生操 #体态改善 #懒人运动
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爱运动的小猴子
4月前
推荐肩颈不舒服的朋友们练习 低头久坐必练!每天5组 告别虎背熊腰 还你少女背!#肩颈操 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎 #开肩美背
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中式养生操
6月前
肩颈操,每天10分钟,练完很舒服#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #健身操 #内容启发搜索
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玲儿健身操
3月前
#健身舞 #健身操 #肩颈, #正能量有氧健身操 #
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是鹿鹿呀(产后恢复中)
3月前
姐妹们要的古法健身肩颈操跟练版来啦!每天八分钟,收获美肩!#孕期运动 #古法健身 #孕晚期倒计时 #体态纠正 #肩颈疏通
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小艾肩背锻炼(晚上七点)
3月前
完整版回放 晚7点,完整回放#晚7点完整版 #颈椎操 #肩背锻炼 #美人肩
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小翠有氧健身运动
6月前
千万别小瞧这组动作,每天10分钟,超级暴汗,胳膊细了背薄了肩颈松软富贵包不见了。#肩颈操#好身材练起来#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作
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小安东
2月前
已瘦20斤|练背真的会瘦脸!!跟练版 #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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琴声依旧有氧健身操
3月前
《我还你自由》肩颈操完整版!适合久坐 低头族 每天跟练,放松 肩 颈 腰 背,开肩美背!#全民健身 #肩颈操每天练一练 #简单易学健身操完整版
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小盒今天运动了吗
2月前
椅子操一首歌跟练来啦!跟甩背的原理一样 但是晚上也可以做 做完后背和翅根热热嘟 要充分转体哟!动作跟练@阿新美臀(妈妈臀臀凹陷终结者) #练背 #减脂 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
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Small five
4月前
05女大|假期2.5log(附宿舍练背动作分享) 因为假期没什么比较有意思的事情,流水账就没有录,你们端午假期都去哪里玩了? 宿舍练背动作分享: 1.L字伸展 2.W字下拉 3.包头开合 4.WY字伸展下拉 5.俯身空手划船 (练习的时候先沉肩!每个动作30s一组,3-5组即可) #vlog日常 #居家 #宿舍练背 #爬楼有氧 #假期余额不足
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自律辣妈的逆袭日常
3月前
救命!日本体态大师Yuuka Sagawa的瘦背操太绝了🔥 后背赘肉多、有拜拜肉、圆肩驼背体态差的姐妹,直接锁死这组!全程徒手跟练,站着、坐着都能做,动作简单到没门槛~每天3遍,坚持两周,后背肉眼可见变薄,拜拜肉直接消失,轻松拿捏直角肩+少女背✨ 跟练心得:身体直立+核心收紧,沉肩配合呼吸,效果直接拉满💥 姐妹们!点赞收藏关注不迷路,一起打卡,夏天美美的露背吧!#居家锻炼 #运动 #健身 #开肩美背 #健身
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武当小飞龙-古法健身
3月前
记住.不练什么都是假的.如果你能连续25分钟不间断.五天就能感受到背部脸部的变化.#夏日运动 #古法健身 #瘦背 #瘦全身 #瘦脸
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秦四月🌙
4月前
道家懒人薄背术!急性子速成少女背! #养生操 #道家养生功 #改善圆肩驼背 #薄背开肩 #体态改善
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陈老头古法跳操
2月前
完整版《4分钟开肩美背》让你#气质 满满,告别亚健康体态#居家锻炼#形体训练#好身材练起来#居家锻炼
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小雅养生运动
2月前
肩颈背疏通操,每天练一练,身体很轻松。 #肩颈疏通#开肩美背#养生操 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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收藏派掌门(古法健身)
3月前
一个动作早晚练一练,背越来越薄了!#一起来锻炼 #居家健身有新招 #古法健身 #养生操 #小动作大作用
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小付运动健身(早6点直播)
2月前
无敌风火轮!每天坚持练✅腰背肩颈都会很舒畅#古法养生 #无敌风火轮 #肩背操
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琴声依旧有氧健身操
6月前
《情罪》肩颈操完整版!适合长时间低头和久坐人群,每天跟练!#简单好看又好学 #全民健身 #一起来锻炼
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@甜不胖
3月前
急性子瘦背、瘦手臂‼️一遍酸炸了💥#居家锻炼 #运动 #瘦手臂 #拜拜肉 #好身材练起来
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陈姜倪
3月前
古法健身中式瘦背操真牛‼️4个动作每天1-2遍,背真的薄了,身姿更挺拔了!#薄背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #肩宽背厚这样练 #变美变瘦变好看
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露露爱分享
4月前
完整版肩颈操 每天跟练十分钟,富贵包包、颈椎肩周所有不舒服都消失不见啦!真的真的有效,非常舒服! #肩颈疏通 #肩颈操 #开肩美背 #变瘦变美变好看 #直角肩
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蜗居健身养生(居家锻炼)
5月前
肩颈背不舒服,一起来练肩颈操#居家锻炼 #肩颈锻炼#缓解肩颈痛的健身动作 #全民健身 #坚持锻炼 #强身健体传递正能量
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茉莉养生拍打操
4月前
#肩颈操 #肩周锻炼 #肩背 #颈椎 #养生运动
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医道王老师颈肩睡眠操
6月前
白天跟练不了的同学晚上在家跟着视频做 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #颈肩背 #睡眠
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✨淡然一笑💫🌻萍萍_2513
4月前
肩周颈椎富贵包一起来跟练#每天坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感@抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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乔姐爱养生
3月前
四个动作瘦全身,练三周后你来看效果❗️#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #瘦背 #养生操
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韩姐有氧健身操
7月前
肩颈背锻炼操《枕边姑娘》每天早晚练两遍,开肩美背,健康又轻松#有氧健身操 #居家锻炼#肩颈操 #肩颈放松 #开肩美背@DOU+小助手 @DOU+上热门
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开心妹陪你练
2月前
薄背细腰,塑造优美线条,三招甩掉“虎背熊腰”!每天5min,两周后看效果🔥#开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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爱运动的娜娜(已瘦十斤)
6月前
肩颈保健操来啦,每个动作30秒,赶紧收藏#肩颈操 #养生操 #居家锻炼 #颈椎操
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彭恰恰
2月前
超🔥的MIZI 16分钟瘦背操!瘦肩瘦背瘦手臂,练出直角肩#居家锻炼 #瘦背 #直角肩 #瘦背美背 #好身材练起来
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爱运动的春春(减脂塑形)
4月前
千金难买好肩颈!5个简单动作开肩薄背!肩颈一遍就舒服! 古法肩颈操太牛了,开肩薄背改善圆肩驼背!练完整个人都舒服了!每天1到3组!坚持就有用! #古法健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #肩颈 #夏日减脂大作战
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芒果的逆袭日记
5月前
快去练这个欧阳春晓瘦背操啊!直接一整个换背! 每天坚持30-40分钟了一周就有明显改善#怎么让背变薄 #欧阳春晓直角肩 #瘦背 #少女背 #直角肩
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艾伦姐姐佛系健身
3月前
绝了❗️急性子瘦背瘦手臂🔥两周练出少女背 气质在肩,年轻在背,这套7分钟体态大师跟练,不但可以紧致后背,还能纤细手臂,有效调整圆肩驼背等一系列不良体态。 学生党、上班族,长时间伏案工作,使整个人看起来虎背熊腰,穿衣显胖。这组训练动作简单,新手合适。 每天2-3遍! #瘦背 #瘦手臂 #圆肩驼背 #体态纠正 #产后恢复
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120斤的王达达
4月前
#减肥 这个操我把动作做成双倍,特别酸爽,哈哈,试一试,绝对有感觉,就这么一天天的不知不觉的肩膀胳膊 背 ,全瘦了#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼 跟:美嘉带你瘦
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dear. ᶻ 大林 🐷(跟练版)
3月前
第8集 | 20分钟肩背跟练。拉伸#背薄一寸年轻十岁 #居家锻练 #开肩美背 #美背
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舟山陈一手
2月前
#灵感创作 #瘦背 #三伏天 #自律 女人最美容的三个瘦身操,再忙也要练,坚持一个月,我怕你老公都不认识你
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最新发布时间:2025-10-19 07:07
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