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我吖龙虾肉（减脂中）4月前
💦爬坡｜2个月瘦24斤！【0基础新手码住跟练】 第一次去健身房，想要快速减脂的宝宝们首选跑步机爬坡！！！！！ #爬坡 #减肥前后对比图 #怎么瘦肚子 #健身 #怎么瘦大腿
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刘致玮🏅全年招生1月前
长高/减肥/体态/燃脂一套包！！ 分享一下它们哥几个，最喜欢的动作～坚持完成💪一个月后看效果……#体育生 #居家锻炼 #逆袭
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六六妈减肥记录5月前
大基数跳操45min燃脂走，无跑跳，新手友好。 大基数非常友好，不跑不跳，韵律高。 两个动作之间有40秒踏步，动作简单易学，新手也能跟下来。 跟练：Burpeegirl 45min 加油！ #居家锻炼有新招 #居家瘦身运动推荐 #燃脂操音乐动感 #努力成为更好的自己 #居家瘦身运动推荐
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三元教练｜MORE运动5月前
减肥？一定要做练的5个动作 #深蹲#硬拉#卧推#引体向上#火箭推
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小方哥爱健身6月前
居家核心燃脂训练跟练版教程来啦，大胖子小胖子都可以一起练#好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼
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小橘子爱运动3月前
《卡路里》暴汗燃脂操🔥燃烧全身卡路里，想瘦哪里瘦哪里！！每天8遍，夏天燃脂翻倍❗️❗️原地掉秤❗️❗️太牛了👏👏姐妹呢动起来！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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越动体育(线上弹跳培训)3月前
1米7也能拉弓暴扣！越动排骨战神亲测：4个动作带你暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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西奇i健身6天前
4分钟hiit极速燃脂瘦全身跟练，每天6组#快速燃脂瘦全身 #减肥打卡 #hiit
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120斤的王达达5月前
16天减肥11斤，像我这种大体重又是新手，拉伸特别重要，大家试一试这个运动前拉伸，我觉得真挺不错的，运动的时候明显松弛了 跟练来源：力克体育（有氧运动塑形）#减肥 #拉伸 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！关于我的居家全身各部位训练分享！无器械版 社恐不敢去健身房 学生宝宝在宿舍又没有器械！ 那么可以先拿出家里的水瓶水桶进行训练 直接根据视频里的动作来安排 如果能对运动产生兴趣 咱们再考虑入手哑铃增加重量居家锻炼 #健身 #逆袭#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #运动
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Ooo小丹3周前
经典燃脂操🔥动感单车‼️一遍超级暴汗燃脂 跟练：力克体育 #居家锻炼身体 #日常运动打卡 #居家锻炼 #健身瘦身 #运动减肥
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达狒奇2月前
推荐所有小基数女生可以快速减肥的一个运动，做完了感觉都得夸自己一声：未来变异了也没关系了哈哈哈#减肥 #小基数减脂 #搏击操 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #宅家健身
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徐徐自律版3月前
今天是三伏天的第二天，今年的三伏天是从7.20号到8.18号，十年一遇的超级三伏，燃脂效果是平日训练的3倍哦！好好抓住这黄金时期，错过要再等一年！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #腰腹训练 #瘦腿 #三伏天减肥
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吃掉小猪包2月前
0成本具有用急性子瘦手臂操！！！ 跟练老师：@ninadapper 每天练一遍 #瘦手臂 #瘦拜拜肉 #运动 #居家锻炼 #减肥
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圆了里个圆2月前
一套嘎嘎拉心率的燃脂体能训练！#大基数减肥 #见人不如健身 #暴汗燃脂 #瘦全身燃脂操 #大体重减肥
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郴州市健翔上门体育3月前
一段台阶也可以开起体能训练，动作干货可以保存收藏#户外运动 #郴州市健翔上门 #体育锻炼 #暴汗燃脂 #功能训练
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魔镜魔镜3月前
120左右小基数的姐妹怎么瘦呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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易嘉.4月前
评论区一起打卡呀！#易嘉虐腹三部曲 #健身 #健康减脂 #減肥 #腹肌马甲线
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老麦i 健身2月前
跑断腿也瘦不了……在家一块空地就可以练的核心燃脂法不香吗？#居家锻炼 #减肥 #瘦肚子 #瘦全身 #高效燃脂
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益学体育陈教练2月前
#体育中考 #暴汗燃脂瘦全身 #立定跳远 #体育训练 无论您是想减肥还是想练弹跳，都可以尝试以下动作
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雪儿必须瘦2月前
帕梅拉内啡肽跟练来啦！#帕梅拉内啡肽 #减肥 #开启我的暑假变美副本 #帕梅拉燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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大帆子说健身3月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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大森没腹肌3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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大敏子（爱运动）3周前
跟着力克体育瘦掉拜拜肉，快乐减脂就跟他练！百跳不腻的力克体育（欢乐燃脂瘦全身）今天这套燃脂操适合小基数刷脂，想要快速瘦全身的可以试试#力克体育燃脂操 #减肥操瘦全身 #安利一下美好发生 #点赞加收藏 #互粉一下吧
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大敏敏（自律期）2月前
第108天，魔性#力克体育 4分钟超长完整版有氧健身操！动作简单，节奏感强✅能跟完4分钟的姐妹都超赞哦！又是被汗水浸湿的一天！加油💪#种草计划 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #健身减肥
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自律噗噗（减肥版）4月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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刘锅文2周前
#瘦腿 #减肥#体育生#筷子腿#运动男孩 @DOU+上热门
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袁大帅塑形健身5天前
减肥最快的运动Hiit✅ 只要10分钟胜过跑步小时👍#hiit #hiit燃脂 #减肥 #减肥跟练
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阳哥健身日记2月前
准备一个小哑铃或者矿泉水，教你一套开肩美背瘦手臂的方法 #居家锻炼#力量训练#肩背训练#瘦手臂 #減肥黄金期三伏天
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益学体育陈教练1月前
#体育中考#体能训练 #减肥 体重中考1000米和800米的针对性训练动作
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小橘子爱运动2月前
《Papa》暴汗燃脂操🔥🔥跟我一起挑战7天减5斤👍👍快动起来，谁跳谁瘦！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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小橘子爱运动2月前
《阿萨》暴汗燃脂操🔥🔥抓住三伏天这一个月，燃脂双倍，跳一遍顶两边，错过在等一年啊姐妹们👏👏跟练：力克体育#健身 #减肥 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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小橘子爱运动2月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥一遍暴汗，暴汗的感觉不要太爽！！夏天练她再合适不过了✌双倍燃脂的快乐，双倍瘦，快来体会一下吧！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己
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小橘子爱运动2月前
《你要跳舞吗》暴汗燃脂操💦巨巨巨好跳巨巨巨燃脂，谁错过谁后悔哦！！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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175的加加呀4月前
第17集|【投屏版】35分钟5000步燃脂走，暴汗燃脂，瘦全身，每周3～5次巨掉秤！过了生理期前三天，每天都可以做，抓住燃脂黄金期！居家跟练减肥我已经瘦了24.6斤！！Yana fit 超级轻松点一期跟练！快点动起来吧臭宝们 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #产后减肥 #居家锻炼 #减肥操
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太阳有氧运动健身6天前
来试试这套2分钟的暴汗操#运动 #减肥 #健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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175的加加呀4月前
第20集｜【投屏版】30分钟瘦全身，每周3～5次巨掉秤！Mizi无跑跳，有深蹲的一期燃脂训练～想要锻炼臀腿又想不那么辛苦的姐妹可以试一试今天这套跟练。跟练完第二天会轻微有臀腿酸痛，但为了漂亮的身材线条，一定不能逃避啊！加油吧姐妹们！低头做事，莫问前程～在过去的半年时间里通过居家运动跟练和控制饮食我瘦了26斤，我真的对自己太满意了～ #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦 #运动打卡 #减肥操 @DOU+小助手
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雪儿必须瘦2月前
普拉提内侧100次跟练来啦！听我的！大腿根瘦下来！你的腿会变的又长又直又细！#瘦大腿内侧教程 #减肥 #创作灵感 #瘦腿 #普拉提内外侧100次
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小橘子爱运动2月前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥🔥挑战月瘦15斤👯‍♂️有氧不知道跳啥就跳她！！跳出好心情跳出好身材！！跟练：力克体育#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #自律 #减肥
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小橘子爱运动3月前
《泰山与珍妮》暴汗燃脂操💪燃脂天花板，谁跳谁瘦系列！！每天半小时，见证不一样的自己💃跟练：力克体育#健身 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #自律遇见更好的自己
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李壮士的减肥日记3月前
掉秤34斤的脂肪杀手！亲测有效的tabata 暴汗燃脂训练！ 刷脂必备！急性子瘦全身就跳她！疯狂掉秤！榨干顽固脂肪！减脂塑形！短时高效！一遍胜过跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天两遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #瘦腰 #瘦肚子#减脂
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江姜疆（减肥版）2月前
坐着就可以练到背的运动，好多姐妹背都练薄了，非常推荐 非常适合平常久坐不动的上班族学生党#阿新 #椅子健身 #健身 #练背 #塑形
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李壮士的减肥日记4月前
掉秤34斤！亲测有效的哑铃力量训练！紧致全身提高代谢！ 28分钟居家全身力量训练，增肌减脂塑形，爆汗燃脂瘦全身！降低体脂，增强核心！雕刻肌肉线条！#力量训练 #减脂塑形 #增肌 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
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叶的减肥冒险4天前
【速瘦跟练|抗阻版】高强度刷脂|适合BMI＜30 #我的电子健身教练 #减脂 #运动 #减肥 #跟练 本跟练是跑跑而已1-6抗阻版，建议大家不要用过重哑铃，500g的水瓶或者小哑铃就可以，如果觉得强度过高，可以退阶到徒手版跟练 练后请及时补水 需要无背景音乐版一定要告诉老叶 叶的冒险，让你好瘦点！ @DOU+小助手
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小橘子爱运动3月前
《离别开出花》暴汗燃脂操👏动作简单高效，好听又好跳💃新手友好，轻松挑战🔥姐妹们，一定要试一次，不试试怎么知道自己瘦下来有多美🧘‍♀️跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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咔咔西在奋斗2周前
在重庆的户外锻炼，不用出门接送，下楼就可以锻炼#重庆#户外体适能#减肥 #跳绳 #体育运动 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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阿泽爱运动4天前
#健身减肥 #原地慢跑 #减重减脂 #跑步神曲 #一起锻炼 原地超慢跑22分钟锻炼打卡，一起动起来。。
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主持人李静3月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
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铁栗的健身日记3月前
130斤左右的仙女想要减重需要多久？130斤左右已经游走在大基数边缘，不要再等，趁现在动起来～#居家锻炼 #健身干货 #减肥 #减脂 #瘦腿
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馨悦的减脂日记6天前
居家跟练《UCHIDA 1》 超级燃脂，欢快动感！视频跟练#力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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小瑞舞蹈健身运动2月前
脂肪杀手——波比跳，全身肌肉参与+快速提高心率#好身材练起来 #运动健身 #居家健身 #健身减肥 #塑形
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燃脂小超人-橘子🍊1周前
《卡路里》暴汗燃脂操🔥🔥一遍暴汗！！急性子必冲｜坚持一周瘦全身｜赘肉咔咔掉】 每天跟练15分钟💦 暴汗燃脂太爽了！ 专攻腰腹赘肉、大腿拜拜肉🔥 动作简单暴汗，新手友好‼️ 跟练：力克体育 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #自律
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甜心爱跟练5月前
《动感单车》爆汗燃脂操！跳完全身暴汗，全身酸爽！ 音乐特别动感，一起蹦迪减肥吧！一次性循环5遍，不过一定量力而行！跳前记得热身，跳完记得拉伸！ 原视频：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #减肥 #今日运动打卡 #瘦全身
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十刻体育5天前
女生想要瘦肚子，你就试试做这些动作 #女生想要瘦肚 #十刻体育 #瘦肚子 #减肥
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爱运动的小张💦4月前
简单易学的《爱要怎么说出口》完整版燃脂健身操，动作简单，不伤膝盖，大小体重，姨妈期都可跟练，宁愿一身汗，不愿一身肉，一起来健身吧。只要坚持就会有不一样的效果！跟练视频：禅韵健身。#好身材练起来 #健身操 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #尝试过最有效的减肥方法 @DOU+小助手
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肖肖跟练（➖12斤）1周前
跟跳力克体育30分钟❗高强度减肥操❗❗简单暴汗，跳完就瘦巨掉秤🔥30分钟=跑步一小时。跟着带感的音乐，让汗水冲走焦虑和坏情绪！#居家锻炼 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #力克体育 #全民健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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设计师CC的健身日记7月前
《若月亮没来》燃脂操🔥无跑跳瘦全身 想要瘦全身却不想跑跳？试试这个巨简单又高效的动作！🔥 燃脂心率提升快，特别适合新手和大基数的小伙伴们。跟练：力克体育 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看
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小麦老师Jane2月前
瘦腰腹.减掉小肚腩。不出门也能练瑜伽.轻松瘦身。#居家锻炼 #瑜伽 #运动 #日常分享 #每个动作都是用汗水换来的
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小杋哥爱健身3月前
130斤左右的女生想要减到100斤，这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持 #健身 夏日減脂大作战
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大牙的分享3月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲，无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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十刻体育1月前
帕梅拉超强瘦腰腹6个动作，一起练起来！ #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #帕梅拉 #十刻体育
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洋洋爱吃不爱运动4天前
7个动作练体能，全程半小时#日常锻炼 #健身减肥 #坚持打卡 #体能训练 #记录成长过程
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阿远带你练2月前
周五下班来锻炼！超棒燃脂操跟我练起来 #周五#减肥##瘦肚子瘦#瘦腰##居家锻炼
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燃脂小超人-橘子🍊2周前
《小城夏天》暴汗燃脂操🔥夏天已经过去，但是燃脂还得继续🥰小基数跳他已瘦10斤！！没跳过的姐妹快来动感燃脂🔥 跟练：力克体育 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #全民运动
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