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周五不熬夜
3月前
好坐姿真的太养生了!#养生 #小动作大作用 #坐姿 #变美 #改善体态
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C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
5月前
千万不要正确坐姿,因为这也是不良体态! #体态美学架构师 #体态矫正
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塑形老黄的体态美学
3月前
骨盆影响体态和面部,根据这几个要点训练,都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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嘿!亦菲健身了
6月前
背部形态好看一定要正确去做器械划船#坐姿划船 #美背训练 #女生力量训练 #好身材练起来 #健身
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奶盖队长(已瘦30斤版)
5月前
练足弓真的能瘦腿!!!金刚坐全部问题大讲解 #瘦腿 #直腿 #直腿训练 #体态 #梨形瘦腿
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电视机变形记(停练版)
5月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽,小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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咩咩杨
6月前
圆肩驼背正确练背思路✅ 改善不良体态! #背部训练 #美背训练 #圆肩驼背 #健身干货 #瘦背
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我是小晶子
3月前
直腿顺序足到足踝到内收肌到髋到臀你们要的跟练版来了 #瘦小腿 #直腿训练 #纠正腿型 #小腿外翻 #膝内扣
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郭芽芽(练背塑形版)
5月前
注意不要用斜方肌代偿,练动作的时候要一心一意,不要分心噢 #跟练系列 #居家锻炼 #气场女王 #体态大师 #改善体态
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健哥完美体态
3月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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谢老师的康复笔记
2月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾! 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感,与整个人延伸的状态! #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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热苏打
4月前
糟糕体态大扫除
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朱益宏|象兀瑜伽
2月前
英雄式,膝盖总是分开,改善假胯宽 骨盆前倾 英雄式,膝盖总是分开 改善假胯宽 骨盆前倾#拉伸 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #因为热爱所以坚持 #体态纠正
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毛不毛
5月前
体态练习 | 练舞受了多少伤?科学练舞心疼下自己吧!#舞蹈基本功 #运动损伤预防 #核心力量 #体态纠正训练 #基本功跟练
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恒硕产康朱老师
4月前
如何坐着改善骨盆前倾? #骨盆前倾 #产后康复
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瑜伽团子
3月前
我的脊柱侧弯,就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
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越心Nami
4月前
坐着也能变漂亮?! #体态 #坐姿 #运动 #变美 #变美小技巧
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朱益宏|象兀瑜伽
4月前
金刚坐姿的一个细节,改善腿型! 金刚坐姿的一个细节,改善腿型!#体态调整 #运动健身 #瑜伽体式分享 #金刚坐 #因为热爱所以坚持
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谢老师的康复笔记
4月前
越坐脸越正(拒绝🙅♀️二郎腿2) #大小脸 #体态纠正 #变美 #居家锻炼
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青青脊柱-佳林
6月前
脊柱侧弯不能练的动作... #改善体态 #青青脊柱 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态调整
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我是蒹葭
2月前
睡前体态管理,8个动作帮你改善圆肩驼背~ #睡前体态调整#圆肩驼背 #居家健身有新招 #运动康复师眼中改善体态的动作#新手如何有效练背
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国家队健美孙教练
5月前
国家队教练教你改善臀凹陷 #好身材练起来 #居家锻炼 #正常瑜伽动作无不良引导 #改善体态 #拉伸放松肌肉
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阿群形体管理
7月前
不准这样坐着吃饭,越坐腿越弯!! #居家训练 #体态调整 #小腿外翻 #直腿
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健身刘教兽(直腿研究员)
3月前
🔥腿不直女生必练 #体态矫正 内八蹲一个动作还是膝盖内扣导致的#xo型腿 并且改善#小腿外翻
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涛涛健身
4月前
坐姿腿弯举,骨盆前倾的克星#健身 #健身 #运动训练 #健身干货 #体态矫正
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热苏打
3月前
你有没有这个习惯~#身材管理 #体态矫正
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越心Nami
4月前
跟着50➕老妈练瑜伽,又给我学到了! 变美好简单!#体态调整 #女生必看 #变美 #日常分享 #瑜伽
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百杏堂养生馆
1年前
练了体态之后才知道!这样坐更舒服~ #体态纠正 #百杏堂养生馆 #坐姿 #正确坐姿 #健康养生
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曹小马_体态调整
2月前
坐练10秒,远离大虾坐姿!#体态纠正 #体态调整 #头前伸 #坐姿 #圆肩驼背
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小四带你飞
7月前
4个坐姿轻松练出好体态! #体态管理 #体态纠正 #跟练 #体态矫正 #有用
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嘿!亦菲健身了
3月前
臀凹陷千万别再这么练坐姿髋外展这个器械了,不然越来越凹#臀凹陷 #健身 #臀凹陷必练动作 #健身干货 #臀部训练
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金铂科普
1周前
找对脊柱中立位,让你久坐不累 #体态 #坐姿 #脊柱健康 #每日一个养生小知识 #打工人也能坚持的养生习惯
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老叮练瑜伽
4月前
金刚跪坐|练对比练会更重要!! 百练不如跪坐,每天5分钟,腿直了,消化好了,人也更有精神了! #瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽体式 #居家锻炼 #体态调整
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速康运动康复日常
1周前
平时坐着就能练屈髋,不用特意找时间#日常生活 #训练动作 #小常识 #体态问题 #改善
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虎门形体礼仪 诗诗
3月前
课堂上,老师讲解 瘦下来之后的坐姿细节注意要领 课堂日志#形体训练
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titai789
4月前
C型脊柱侧弯坐着练就行?#体态 #体态纠正 #脊柱侧弯 #儿童脊柱侧弯
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椰椰椰云
5月前
Fu变美思路2|普通人坚持了两年的练气质变美小动作(体态篇) #创作者中心 #创作灵感 #变美 #练气质 #体态
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就是珊娣噢
1周前
新手想要调整体态 整体塑型可以按照这个顺序来#体态矫正 #好身材练起来 #居家塑型#减脂塑形
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明明的舞蹈日记
2月前
学会正确拉伸是为了增加肌肉的柔韧性和弹性,降低在后续舞蹈动作中受伤的风险!#爵士舞 #热身拉伸 #盘腿坐 #脊柱拉伸 #干货分享
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东方美人
5月前
古人常说:坐要有坐相 我算是明白了#养生就是养健康 #体态纠正 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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甄子丹是我
3月前
#臀凹陷z字坐站坐评估 #脚丑变形体态差 一个简单的z字坐,就可以看到很多奇怪的问题,站着坐着,又可以看到很多奇怪的问题,女性脚的问题,从小就有,只是我们不关注,特别难练,又必须的练,先练好坐,坐的腰累,臀丑,背痛,肩颈累,头晕,眼干,近视,精力差,休息力不集中,胸闷气短全部能练好
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吕教健身教学
6月前
【罗马椅挺身】保姆级别的教程,罗马椅可以练我们的臀部,腰部,和侧腹,三个部位都做了详细的教学,看完你以后就不迷糊了,不用再偷偷看别人怎么做了#健身 #健身小白必看经验 #罗马椅挺身 #健身干货#健身教学
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爱眨眼的王教
3月前
坐姿推肩两个训练方法,第一个练整个肩的维度第二个孤立肩前束发力。#肩部训练技巧 #天津健身教练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身动作示范
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实肌娘娘
2月前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿划船✅ 练背最经典的器械,想要美背的宝子去健身房直接冲这个器械!可以改善圆肩驼背,改善体态问题! #新手健身#健身#健身干货#背部训练#力量训练
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鹏哥与运动康复的故事
4月前
坐不住的孩子就这样练 #体态纠正
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馒头妈妈育儿说
3月前
学中医前的坐姿 VS 学中医后的坐姿 #好体态好气质 #提示气质 #坐姿 #体态 #脊椎侧弯
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安竹Elena丨线上瑜伽
6月前
瑜伽英雄坐丨正确进入步骤及2个错误练习 英雄坐 为数不多的膝盖练习 膝盖的灵活 对于双盘莲花更轻松 没事坐一坐 #瑜伽 #瑜伽体式 #英雄坐 #膝盖 #安竹线上瑜伽
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锦伊yoga(线上)
2月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟,腿直了,消化好了,人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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轩熙的一家
4月前
不管在学校还是在家里,看书写作业都要端正坐姿,警惕脊柱侧弯,说些遍,不如看一遍#体态纠正#培养孩子好习惯 #坐姿 #学习习惯
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AMVP巩义市英贝尔幼儿园
3月前
别让弯腰驼背、歪头写字偷走宝贝的好体态!每天3分钟坐姿操,帮助孩子养成端正读写习惯✨挺直小腰板,眼睛离书本一尺远,小手握笔姿势要规范~从幼儿园到小学,好习惯才是最好的“衔接神器”!快和宝贝一起动起来,守护健康从小做起💪 #幼小衔接 #坐姿矫正 #习惯养成
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国舞薇🩰
4月前
我妈说沙发是用来坐的... 我:不!它是我的临时基训凳!💪 #舞蹈生眼中万物皆道具#好身材练起来 #练出马甲线 #体态纠正
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练瑜伽的恋儿
2月前
初学者开肩|打开胸廓改善圆肩驼背 长时间使用手机、电脑"低头族",驼背坐、瘫坐或伏案工作。这些姿势不当导致肩颈僵硬、颈椎前倾、体态不良等问题#居家锻炼 #含胸驼背 #改善体态 #零基础瑜伽入门 #开肩美背
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六一的养生之道
2月前
学中医前坐姿vs学中医后坐姿#养生 #体态纠正 #居家健身有新招 #锻炼 #健康
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健身瑜伽教练邱勤琴
3月前
这里突不是因为瘦,一定要及时矫正#腰椎 #增肌 #青少年体态 @抖音小助手
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Viz瑜伽士
3月前
刚开始做英雄座的时候,坐两块砖,一分钟就疼得不行。 现在我可以稳定坐在垫子上,做呼吸练习和上身动作。 瑜伽没有捷径,每一点进步都靠时间和陪伴。 慢慢练,不着急,身体会告诉你什么时候准备好了。 #瑜伽成长 #英雄座 #瑜伽练习分享 #膝盖放松 #下肢打开
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瑜伽冥想者【喻妍】
5月前
99%人做错!金刚自然坐核心细节忽略别再跟风乱跪了 错误姿势:脚跟并拢/内扣× 正确方法:跪坐时脚跟自然铺平👣脚背贴地+脊柱延展=真正拉伸脾胃经✅每天5分钟改善假胯宽! 细节差之毫厘效果谬以千里,跟练前必看‼️#体态矫正 #瑜伽入门#金刚坐
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秋蝶瑜伽学院
9月前
久坐、坐姿不对,不仅腰酸背痛,还费臀,使你的pp塌陷扁平,今天手把手教你正确坐姿#居家锻炼 #坐姿 #体态纠正 #变美 #养生
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静非
3月前
#零基础学瑜伽 #体态矫正 在静坐时为什么要把臀部垫高?
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公主请健身!🍔
2月前
坐姿划船你还在这么练吗?要学会以下这几点!#背部训练 #直角肩 #撸铁女孩 #因为热爱所以坚持 #运动健身
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于教练带你学健身(教学版)
2月前
想要一个好的体态 坐姿划船一定要练#坐姿划船#背部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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公主请健身!🍔
4月前
坐姿划船是练习背部的黄金动作!每位亦菲都要学会它,将来的背部训练 必不可少!在做之前多练习你的肩胛功能 先学会肩伸 你的背部将得到发力感!#健身小白必看经验 #背部训练#因为热爱所以坚持 #减肥
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🐻❄️小熊养生局
5月前
适合女性的坐姿,特别是气血不足的,一定要练。#养生 #跨鹤坐 #女性养生 #居家锻炼 #补气血
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浙大邵逸夫心内孙雅逊
3月前
是谁还在葛优躺!腰还要不要了!#医学科普 #体态纠正 #坐姿
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正门站桩施老师
3月前
站桩适合什么时候,一定要早桩晚坐吗? #站桩 #新手站桩 #站桩教学 #养生
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9点吉他
2月前
弹琴坐姿千万别踩的坑! #吉他教学 #零基础学吉他 #吉他技巧 #成人吉他 #乐器教学
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最新发布时间:2025-10-16 07:42
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