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伟尔力斯无敌
喝酒能减肥吗答案是yes
🐷大猪蹄子
2月前
减肥该不该吃早餐? #不吃早餐 #夏日减脂大作战 #减肥 #减肥小白必看经验 #早餐的重要性
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黑豆减脂日记
3月前
每顿只吃500大卡,能瘦吗?#减肥 #热量 #减脂餐 #放纵餐
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老雷瘦
1周前
早上(注意是主食)吃不吃,和减肥没关系。但是早餐吃了会对身体内分泌节律更好。#減肥 #快速减肥 #健康减肥 #体重管理 #合理饮食
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无敌小面包
1周前
好多人减肥失败的原因竟然是早餐 #减肥
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中医减肥专家范琳燕
6月前
爱吃饺子 想减肥 早餐不能多吃 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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0糖先锋
4周前
我说这是减脂早餐,不知道你们信吗。。。6根冰棍580大卡,吃的好饱好满足!同样600大卡只能吃8个小笼包!跟没吃差不多,根本不满足。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #减脂 #减脂餐
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叶十一
3月前
减脂期能吃饱什么含金量不用多说了吧! #减脂餐 #饱腹感#减肥饮食 #记录减肥
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lntv健康一身轻
3周前
减肥只吃早饭这个方法可行吗? #减肥 #早餐 #营养
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猛哥聊健身-猛嫂日常
1年前
#减脂 减脂早餐细节
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椰Yeziꉂ ・ ・ ☆
4月前
140➡️93 早餐吃对!减脂翻倍! #减肥 #减脂经验分享 #减脂早餐
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营养师李俊峰
3月前
早餐空腹吃这4种食物,掉秤翻倍! 早餐空腹吃这4种食物,掉秤翻倍!#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #早餐 #减脂小知识
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陈奕臻
6月前
减肥期间,早餐应该吃多少呢 #肥胖 #医学科普 #中医 #减重 #饮食
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车姐营养师
4月前
早餐多吃五样东西,轻松掉肉。#减肥 #会吃才会瘦 #健康饮食#自律
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晚晚是我
3周前
主食法130到98,早上就按照这样吃#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #vlog日常 #减肥vlog
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小慧带你瘦
1周前
饿瘦78斤,没人告诉你😋早餐吃对,想不瘦都难, 高食欲意志力低的人减肥试试这样吃早餐 #减肥经验分享 #饮食习惯养成 #大基数减肥 #拥抱我的身体信号
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Glow减脂(看主页)
1周前
瘦了30斤,发现早餐是控体的关键#科学减肥 #減肥 #吃对早餐 #减肥经验分享 #身材管理
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千卡呀
2月前
喜欢吃沙琪玛、小蛋糕甜食的姐妹,可以放早餐吃~不会影响掉秤#越吃越瘦 #減肥 #减脂期 #控制饮食 #瘦
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阿热教练(日常带货)
2月前
减肥期间早餐怎么吃#减肥 #减肥逆袭 #自律 #努力成为最好的自己 #体重管理
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小马儿(陪姐妹们减肥版)
4月前
早餐吃得对,减肥像开了挂一样‼️ 早晨才是我们减脂的最佳时期!不要再沉迷于“不吃早餐就能瘦”的理论了!#减肥 #减肥小知识 #早餐 #减脂
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胖太(减脂营养师)
3年前
你的早餐吃全了吗?#减肥 #瘦
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中医治未病-魏东主任
1周前
减肥期间早餐要不要吃?早餐该不该吃#减肥 #健康科普 #医学科普 #中医养生 #养生
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晚晚是我
1月前
中午主食占比一定要多,控制好菜肉量#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #杜婉冬减肥法是怎么吃
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李刚(专注青少儿减脂)
3月前
胖孩子减肥,吃对早餐就能瘦!#儿童减肥 #儿童肥胖 #儿童肥胖减肥要趁早 #儿童减肥餐怎么做 #骨龄
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敏姐儿在减肥
1周前
昨天吃家常饭涨了1.6斤,果断打卡窦月减肥法!早餐两个水煮蛋,午餐一拳糙米饭+两拳西兰花+10个大虾,晚餐吃了个馒头。今早惊喜上秤掉了1.4斤,这方法真可以!#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感
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叶的减肥冒险
4月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频,其实有很多限定条件,这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用,建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日,请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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是福宝不是汉堡🍔
1月前
拒绝极端减肥法,吃饱也能瘦#减肥#减脂 #生活化减脂
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晚晚是我
1月前
早上简单点,午餐主食占比必须多,主食占比越多有利于掉秤#杜婉冬减肥法是怎么吃 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #记录我的生活
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220斤甩甩在瘦了!
4月前
生活化减脂1000大卡!其实可以吃很多!#减肥早餐吃什么好 #早起喝一杯温水好吗 #怎么减少脂肪
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营养师刚哥(专注儿童青少年减脂)
4月前
胖孩子减肥吃对早餐就能瘦 #儿童减肥 #儿童肥胖 #儿童减肥餐怎么做 #减肥 #骨龄
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大牙自律日记🦷
2周前
1400大卡真的可以吃很多东西🥣 早餐:奶皮子月饼、喜茶纤体瓶≈420kcal 午餐:费城牛肉三明治≈513kcal 晚餐:杂菜炒乌冬≈448kcal 今日运动≈260kcal #一天吃什么 #减肥日常vlog #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #费城牛肉三明治
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陈天唠
3周前
重要的早餐吃对和意义#健身 #减重 #健身饮食 #减脂
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减重外科医生姚立彬
6月前
早餐吃够这类食物,可以帮你有效控制体重,控制血糖 #减肥 #肥胖 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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晚晚是我
3月前
不需要观望,立刻马上去执行,早上量和我一样,午餐都按照自己的生米量,主食占比要多#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #主食减肥法是什么 #vlog日常 #一日三餐减肥食谱分享
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姜姜不吃姜
1周前
减脂早餐|牛奶➕鸡蛋➕玉米➕圣女果➕坚果。“七成饱”#低卡低脂餐 #减脂早餐 #减脂餐 #减肥减脂 #姜姜的减脂餐
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减重专家曹仕兵
9月前
减肥时早餐吃得对很关键,究竟该如何选择食物? #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #减重
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减肥的汁汁厚牛堡
3月前
168 105斤一天吃1400大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #早餐吃什么 #记录真实生活 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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懒洋洋(冲刺170斤)
2月前
今日份好吃又简单的低卡晚报#低卡低脂餐 #低碳 #减脂食谱 #会吃才会瘦 #减脂早餐
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媛媛爱读书✨
1周前
精读:《一日两餐》早餐真不能不吃?你被骗了!! #读书 #书籍分享 #好书推荐 #个人成长 #认知提升 @DOU+小助手
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碳质帅🍙
2周前
2个月减脂16斤,秘诀分享,减脂早餐怎么吃 #干货 #健身干货 #科学减肥 #减脂早餐 #节后甩肉大作战
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贫民健身指南(接1v1陪跑,包瘦)
3月前
早餐尽量不要吃碳水 #减肥 #减肥真相 #减肥误区 #食谱 #知识分享
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小七谷语日记
1周前
第104集 | 98.6/163cm 告别饥饿和焦虑,主食减肥法带你找到属于自己“越吃越瘦”的饮食规律#越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥 #杜婉冬主食减肥法 主食法维持体重 早餐7:30 1杯豆浆+1个鸡蛋小饼+100克蒸紫薯山药+1颗黑芝麻丸+3瓣核桃仁 午餐13:00 糙米饭350克(150克生米)+腊肠炒冬瓜309克 一共659克吃的很饱,糙米饭太抗饿了,剪视频这会儿一点都不饿 晚餐:别的吃不下,一杯滋阴润肺银耳羹喝起来 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食:肉菜=6:4 肉:菜=1:3
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晚晚是我
2月前
乱吃了几天,今日空腹95.2,比我重跟着视频吃就行,可以进群打卡#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #vlog日常 #日常分享
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小萨-(试错版)
2周前
早餐吃的好,减肥效果好#减肥方法分享 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥前后对比图
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九玉不爱胖
1月前
减肥期间早餐重要吗?早餐可以决定一天的食欲,自己感受并调整早餐饮食结构 更有利于减脂哦~#健康 #涨知识 #减脂期 #减肥 #创作灵感
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老叶🍃减肥科普
1周前
第四期|早餐减肥,快速燃脂。 蛋白质能够冻龄的原因:它是维持细胞组织生长和修复的物质,人体除了水以外,50%都是蛋白质。 早餐补充30克蛋白质:300ml牛奶+3个水煮蛋。 蛋白质的亮氨酸可以保护肌肉组织、燃烧脂肪、稳定血糖水平。 【历史引用书籍33本】 #减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #代谢
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石头麻麻(已瘦20斤
1周前
主食减肥法的饮食原则:一天两顿:早餐低热量+午餐高热量/早午餐高热量+晚餐低热量、一天三顿:早餐午餐都保持七分饱,晚餐五分饱.可以一天只吃两顿,控制在16+8减肥效果最佳.必须一日三餐的话,那自己心里要有数总量不能多,餐前和睡前保持饥饿感#今天吃什么 #下饭菜 #主食减肥法 #减肥打卡 #抖音美食创作者
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晚晚是我
1月前
早餐2煎蛋搭配咖啡,午餐350克皮米饭,丝瓜牛肉加一起熟重150克,晚餐阿胶五红红豆沙粥#杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享 #日常分享
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七七呀(好好吃饭)
1周前
163 | 106开始再下个几斤 早餐:一杯咖啡,可以加一个鸡蛋 午餐:280克米饭,160克肉菜 晚上:有运动可以加60克到100克的馒头不吃菜 #减肥vlog #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭就能瘦
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周小博
4月前
减肥第103天 各种减肥的疑问解答……#我的减肥日记 #减肥 #体重管理 #减肥方法 #减肥小知识
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七七呀(好好吃饭)
1周前
163 | 105.4↓0.6 早餐:小黄油拿铁➕鸡蛋 午餐:330克米饭➕250克肉菜(最后50克辣椒没有吃 晚餐:不饿就不吃,有运动的话➕60-100克的馒头 #减脂vlog #主食减肥法 #日常做饭 #好好吃饭就能瘦
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大牙来了
3月前
总算吃上了厚皮橙同款燕麦了,做过的都说好,饱腹感还强#早餐吃什么 #减脂早餐 #懒人美食 #国家版健康减肥食谱来了 #厚皮橙
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小赛要逆袭(减肥号)
3月前
早餐#减肥 #减脂期
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健哥又瘦啦😏(已瘦50斤)
4周前
【第119天|148.9】16+8早餐怎么吃?#科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验 #减脂餐 #16+8轻断食
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小萌日记
1周前
控制体重的早餐能有多简单 分享今日早餐~糙米饭团真的很适合当主食,一顿一个!#减肥#低卡#低卡低脂餐 #糙米饭 #强烈推荐
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佳欣冲刺95♥️
1周前
打卡第二天的早餐 一日三餐跟我吃2餐 绝了#每日分享 #減肥
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姜姜不吃姜
1周前
减脂早餐|鸡蛋➕牛奶➕红薯➕苹果➕坚果。#减肥减脂 #减肥食谱 #减脂早餐 #姜姜的减脂餐 #减肥餐
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Violetta小辣辣
5月前
170/90斤 嘴巴容易馋,睡眠不好的早餐不要碰碳水!#减肥经验分享 #马甲线 #减肥早餐
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馋嘴美妮(减肥中)
1周前
减脂第二天就早餐,体重下降6两,你是最棒的加油加油#健康饮食搭配 #吃瘦不饿瘦 #自律减脂健康餐 #减肥吃什么
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杉杉啊
2周前
已经给认证了的 国家健康减肥食谱 早餐晚餐都可吃 8-10分钟就可以搞定 #低卡减脂餐 #饱腹感超强的早餐 #早餐吃什么 #厚皮橙 #燕麦
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兔子牙高高(已瘦25斤)
4月前
月瘦20斤的减脂早餐,我吃的最多,掉秤最快#减肥#减脂#自律 #变瘦变美变好看#减肥早餐怎样吃
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梅卉
1周前
想瘦的姐妹听好了!控糖是关键,这“7吃7不吃”赶紧码住! 就像这水煮蛋,每天两颗,蛋白质满满还顶饿,早餐来一个绝绝子~ 但像炒饭这种高油高碳水的,一口下去全是热量,妥妥长胖利器,咱可得避开! 后续给你们扒更多控糖期该吃和不该吃的,想瘦的快关注我,带你吃对吃瘦不挨饿! #控糖 #减肥吃什么 #瘦身干货 #7吃7不吃
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颜七喜
4周前
罪恶的减脂一天吃什么 #减肥那些事 #减肥vlog #吃多了撑的 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦
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最新发布时间:2025-10-18 06:28
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