您是不是在找：

大帆子说健身2月前
世界公认减脂最快的方法就是HIIT运动，每天坚持20分钟，胜过你跑步五公里#一起来锻炼 #居家锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MoMo.V1年前
20分钟HIIT跟练版🔥7天减脂掉秤必备⚡️ 一个超长的跟练来啦，五首歌，全程HIIT拉高心率，享受暴汗的感觉。建议一天一次，一周六次，7天，你就会得到一个明显的线条和体重的变化。 当然想要快速减肥的朋友，一天两次，早晚一次也可以！ 坚持就是胜利✌️想减肥，不试试它怎么知道？ #减脂塑形 #见人不如健身 #减肥 #燃脂的一百种方式 #燃脂
00:00 / 18:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3765
赵想痩2年前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
包子在运动10月前
天冷不想锻炼了吗？在家你就做这套高强度HIIT训练就够了，离过年还有43天，一周5次，过年惊艳身边人#年前变美计划 #居家锻炼 #高效燃脂#自律遇见更好的自己 #适合所有人的健身动作
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞542
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
【极限高强暴汗瘦】每周4次高强度瘦全身HIIT训练，提高心肺 #运动 #减脂塑形 #不间断运动打卡 #全身燃脂 #运动自律
00:00 / 59:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3893
@无颜祖减脂塑形3月前
中低强度运动脂肪供能多，耗能低耗时长，中高强度运动糖源供能多，消耗高，燃脂时间更持久，一周2-3次力量加有氧减脂效果更好！#減肥 #减脂#减脂小白必看经验 #塑形
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1946
红脸减肥怪4月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
【高强暴汗瘦2.0】每周4次居家HIIT，60分钟暴汗瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #运动打卡将瘦身进行到底 #塑形训练全身 #减脂塑形
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
西奇i健身6天前
4分钟hiit极速燃脂瘦全身跟练，每天6组#快速燃脂瘦全身 #减肥打卡 #hiit
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2303
大狮子5月前
【投屏版】帕梅拉30分钟有氧燃脂HIIT跟练！ 全身暴汗燃脂，大小基数全身紧致塑形，每天跟练一遍，坚持一个月看维度变化，姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
00:00 / 28:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5235
TANK冲刺（养生版）3月前
Hiit核心燃脂法#hiit燃脂 #居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5739
西奇i健身1年前
12分钟高效燃脂HIIT训练，每天3遍，全身暴汗#暴汗燃脂瘦全身 #hiit #好身材练起来
00:00 / 12:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Roy健身导师-无限健身6年前
一周两次HIIT，减脂期
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡哥健身了3月前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身 #锻炼#减脂#居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2738
阿正爱运动2月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈，没用你来打我！#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
减重医生王海波（减重007）4月前
跟着007练起来吧！ #hiit燃脂 #hiit #减肥 #运动 #体重管理
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
张静初3年前
#好身材练起来 #健身日常 #运动 HIIT，最短时有效的燃脂训练，每周三次15分钟
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5914
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5月前
30钟高强度全身脂有氧+无氧HIIT，在家锻炼燃脂500卡路 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #体能训练
00:00 / 30:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3999
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
90-160斤适用：全程站立无跳跃~每周3次暴汗瘦身减脂 #HIIT#暴汗燃脂 #减脂塑形
00:00 / 27:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
大猫健身日记2月前
世界公认燃脂速度快的运动HIIT运动，每天坚持20分钟胜过你跑5公里#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞2542
尼基塔带你自律🥦🥚2周前
大体重或者新手10分钟跟练视频安排，一次2-3 次一周4-5 次，加油！#锻炼 #运动 #跟练 #强烈推荐
00:00 / 10:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
175的加加呀4月前
第19集|【投屏版】35分钟瘦全身，暴汗燃脂➕拉伸，每周3～5次巨掉秤！Burpee girl 超棒的一期跟练，你一定会喜欢！HIIT新手友好板，跟练完第二天身体不会有疲劳，高效燃脂闭眼冲！姐妹们我足足掉了26斤～～～年底前要再努力减20斤！！！快跟我一起动起来#暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #运动打卡 #高效燃脂 #居家健身运动 @DOU+小助手
00:00 / 35:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1272
mas3月前
减肥没有效果？试试这一套公认有效燃脂🔥，一周3-4次最佳。 #健身 #健身干货 #暴汗燃脂 #运动健身 #减脂
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1414
自律 凯文1月前
HIIT居家高效燃脂，新手一周3-4 次，一次 2-3组，间歇3-5分钟#健身 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #高效燃脂 #我的电子健身教练
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
小小秦6月前
一周五斤的运动周计划，新的一周开始啦~#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #空腹有氧
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1436
徐教练1月前
共计60天 一周5次力量训练60分钟（个人计划仅供参考） 一周3-4次tabata hiit 30分钟 干净饮食 #减肥逆袭 #腹肌马甲线 #自律 #减肥前后对比 #见人不如健身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
00:00 / 15:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞5258
是静静呀🌸1周前
太暴汗了🔥每天1遍❗️轻松瘦全身‼️ 无需热身，直接开跳！包含热身➕拉伸！ 新手建议每天1遍，坚持一周✊ 真的会有惊喜！ 快来打卡吧 #高效燃脂 #节后甩肉大作战 #减脂塑形 #瘦全身 #变美变瘦变好看
00:00 / 27:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
罗哥说健身2月前
慢节奏也能燃！新手专属6分钟Hiit训练，每天6组轻松瘦起来～#hiit #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #有氧运动
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
大牙的分享3月前
安娜15分钟高燃节奏感HIIT 🔥高燃🔥【有氧+力量】全身燃脂。200kcal，音乐好听到想连做三遍！#居家锻炼 #塑型瘦身 #暴汗燃脂 #安娜燃脂操
00:00 / 16:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2678
阿正爱运动2月前
世界公认燃脂最快的运动，赶紧动起来吧#居家锻炼 #运动健身 #瘦全身 #暴汗燃脂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2264
小奇爱健身4月前
9分钟HIIT燃脂跟练，每天3组，暴汗燃脂瘦全身#瘦全身#高效燃脂 #Hiit #居家锻炼 #瘦全身
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2982
72年的谭哥4月前
4分钟HIIT极速燃脂跟练，每天6组，一周瘦一圈，没用你打我！#居家锻炼#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
君哥教你瘦7月前
燃脂王牌HIIT训练 每天跟练4组 一周就会有明显效果#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
沪小宝🐰🐰🐰5月前
每周2次hiit➕羽毛球➕2次5-10公里跑步＝爽歪歪 #全身燃脂 #hiit #运动 #减肥 #燃脂爆汗
00:00 / 30:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
菲姐要自律3月前
小基数一周跟练运动，周六上肢塑形+全身燃脂#变美变瘦变好看 #减肥打卡vlog #燃脂瘦身 #减脂期 #瘦身
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞501
Keep 瑜伽5月前
💦 无跳跃暴汗燃脂｜安娜30分钟 HIIT｜有基础闭眼入！ 练前别吃太多，每周 2-4 次，高效燃脂超带感，甩掉赘肉！ #无跳跃运动 #爆汗燃脂操 #hiit燃脂
00:00 / 33:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
铁栗的健身日记3月前
你敢做，就敢让你瘦，尤其最后一个动作！#居家锻炼 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2253
大帆子说健身3月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗森文1周前
10分钟HIIT暴汗+瘦全身 开启完美的一周，10分钟完爆你的心率，等你来挑战#健身 #全身燃脂 #高效燃脂 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 10:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
@奇奇！健身3月前
Hit极速燃脂4分钟跟练，每天6组，再大的肚子也平了#暴汗燃脂瘦全身 #hiit #减肥打卡
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
Aria_杏儿1年前
高效全身燃脂🔥HIIT 暴汗減脂 高强度间歇性运动HIIT是世界公认的最高效燃脂运动。 这套动作包含4个基础动作，一次做3-5组，每组间隔2分钟，一周2-3次，每次间隔24小时以上。 #减脂 #hiit #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
1zero2月前
1h🔥500大卡！健身房教练私藏的燃脂秘籍🙀比跑步效果好3倍❗️#健身 #撸铁女孩 #减脂 #hiit #vlog日常
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1335
小黑爱健身2月前
毫无疑问，减脂塑形的王炸组合就是HIIT运动，高效简单有效！关键是随时随地都能可以练#hiit #居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1938
EthanCHCH1周前
微累暴汗但不伤关节，Eleni最新减脂HIIT，不虐但掉秤，跟练一周发现渐渐上瘾，停不下来， 全程站立，膝盖友好，开心跳又kuku出汗， 新手党，怕累党的福报，简直不要太合适 评论区回来蹲打卡，我先去跳了
00:00 / 33:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1057
心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1月前
一周3次真实翘臀瘦腿！40分钟臀腿HIIT运动，打造曲线身材 #减脂塑形 #核心训练对体态的影响 #臀腿训练 #瑜伽普拉提 #普拉提
00:00 / 41:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
阿沛运动笔记4月前
3分钟Hiit极速燃脂，每天八组，爆汗燃脂瘦全身#瘦全身 #高效燃脂 #hiit燃脂 #居家运动
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
唐晓文Remeidios1月前
110-160斤无跳不伤膝:40Min消全身顽固脂肪不反弹 这套40分钟混合有氧，不仅让你在舒适区提高心肺功能，更是让脂肪氧化分解的效率大大提高，建议每周打卡三次！#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #燃脂 #减脂
00:00 / 42:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2617
鹿十八 激情燃脂11月前
8分钟hiit极速燃脂 每天没有大量时间运动，又想快速改变的，8分钟H IIT每天三遍，一周看变化。MoMo老师的HIIT最给力，越跳越嗨，还没过瘾就结束了😘#好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #居家高效燃脂动作推荐
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
宫城🌏 顶级运动思维4月前
练完24小时持续燃脂！腰围一周缩3cm！#健身干货 #健身 #减脂 #爆瘦 #功能性训练
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
菲姐要自律3月前
小基数一周训练之周一全身HIIT燃脂#居家锻练 #健康减脂 #暴汗燃脂 #变美变瘦变漂亮 #逆袭
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞671
胡胡运动健身4天前
世界公认燃脂瘦身，最有效的动作#运动#健身 #锻炼#减脂#居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
橘橘猫-爱吃醋1周前
eleni fit30分钟全程站立燃脂HIIT训练 本周最新更新！热乎乎的，这套训练全程高能，零重复动作，专治枯燥，HIIT王牌原理，高效燃脂心肺爆炸，运动后持续燃烧，做一次瘦一天哟，快来一起打卡，有热身加拉伸！#HIIT #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动 #热门
00:00 / 33:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
虾米酱1周前
［帕梅拉］3部曲+1=4部曲，顽固脂肪克星 00:001️⃣内啡肽1.0 11:082️⃣超燃HIIT 21:263️⃣站立虐腹+HIIT 31:374️⃣内啡肽2.0(怪物燃脂) 40:55️⃣拉伸 旅游归来，开启刷脂模式时先练的帕梅拉三部曲，练完后想着刷脂快点就再练了帕姐新出的内啡肽2.0 高抬腿的动作换成了自由跑步，才勉强跟下来，练完后真的要嘎了，敲重点： 1️⃣四部曲一定不能空腹锻炼，强度太大了!容易低血糖，眩晕 2️⃣新手和大基数姐妹别练，试都别试，直接滑走! 3️⃣加了内啡肽2.0和拉伸部分，时长48分钟左右，正好是一天的有氧运动，丝滑跟练~#帕梅拉 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动
00:00 / 47:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5145
晓林自律日记2月前
💥10分钟暴汗=1小时慢跑！HIIT真不是盖的 🔥为什么HIIT适合懒人减脂？ ✅短时高效：20-30分钟就能榨干热量，比跑步、跳绳省一半时间 ✅瘦全身不挑部位：从手臂拜拜肉到大腿顽固脂肪，高强度间歇让全身肌肉动起来 #高效燃脂动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #hiit燃脂
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
何老太爱跳操4月前
3分钟《HIIT》极速燃脂跟练，每天6组，一周小一圈 运动的魅力，收藏练起来吧！#燃脂操 #瘦全身 #hiit高效燃脂 #抖音小助手
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
席暮安晨🌼瑜伽老师3月前
5minHIIT燃脂训练｜暴汗减脂简单有效！！建议循环跟练😁 姐妹们HIIT训练 真的是燃脂非常快的运动之一 我每次燃脂必练它 我打算把HIIT做成一个系列，每次3-5分钟跟练。今天是第二套，姐妹们每次可以循环跟练5-8次！ 快和我一起健康瘦吧！ #居家健身 #HIIT #hiit燃脂 #瘦全身 #马甲线
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
飞飞爱健身1周前
把肚子减下去！可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
薄肌姜帅教健身2月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞838
橘橘猫-爱吃醋5月前
Kaji Pm 30分钟全身暴汗HIIT训练 40秒训练，10秒休息，结合有氧+力量训练元素，双倍燃脂效果！消耗参考约200-280大卡！体能好一些消耗会更多一些！#运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持运动打卡 #燃脂 #内容启发搜索
00:00 / 31:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞342
吃恩陈PP1月前
Day73打卡瘦腰👌周六野30minHIIT燃脂【上集】🔥宅家畅快燃脂 🍃 全程30分钟（因为时长原因，这里分为上下集，每集15分钟左右）！有氧与无氧结合，一共3组运动，每组练2遍，每个动作运动40秒，踏步缓冲20秒❗️无深蹲，无跳跃，全程站立就能练，Zoey 全程细致讲解动作要领，跟练毫无压力，对于【大基数、新手以及膝盖不好的姐妹】👭非常友好～ 🎉 建议根据自身情况每天1遍，建议每天1遍，坚持一周效果显著✅暴汗燃脂的同时还能提升心肺功能，助你打造易瘦体质～快收藏这份低冲击却高燃脂的训练，一起告别赘肉，拥抱健康体态‼️ 跟练：周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 16:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
双双没有胖娃胖🐼2周前
【Eleni Fit】60分钟全身有氧HIIT 塑形燃脂 超强暴汗，一周三练塑形腰腹部#有氧运动 #全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
AI观老板1周前
HIIT 心肺燃脂 训练循环：3-4轮 两轮之间休息60-90秒。 1.哑铃深蹲推举：12次 2.平板支撑单臂划船：每侧10次 3.哑铃反向弓步：每条腿10个 4.壶铃摇摆：15-20次 5.俯卧撑：10次 6.卷腹两头起抱臂：12-15次 7.自行车仰卧起坐：20次 #hiit #燃脂 #高强度有氧 #高强度间歇训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞455

简介:

您在查找“hiit燃脂运动一周几次”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: