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虎牙军哥带你练4月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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脊柱外科郭亮2月前
久坐党必备 5分钟脊柱放松操 #拉伸 #腰疼 #健康操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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颈肩腰腿痛范久运4月前
久坐后颈椎咔咔响、腰背发僵？教你5分钟松解全身!#抖出健康知识宝藏 #颈椎 #颈椎病
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王老师4月前
最后一个动作最舒爽，赶紧试试吧#健身 #拉伸 #办公室健身 #女性力量#舒爽
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仁济脊柱钟贵彬5月前
高中学生长期久坐学习，腰突腰痛怎么办？ #门诊 #健康科普 #高中生 #腰痛 #腰突
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金夏至.（减脂版2月前
白天久坐，睡前腰背放松，轻松入睡 #拉伸 #放松 #腰肌劳损 #居家锻炼
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刘学说筋骨1周前
久坐腰疼怎么办？腰肌劳损的调理手法 #久坐腰疼怎么办 #腰肌劳损的调理手法
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大雯别偷懒3月前
经常久坐不爱运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松#居家锻炼
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小雅养生运动3月前
为上班族量身定做的三个动作，养护身体、放松身心。 长期伏案工作和低头久坐者，肩颈腰背容易不舒服，这三个动作可以缓解僵硬和酸痛，颈椎腰椎都锻炼到，还能让你远离鼠标手。#养生操 #上班族必备 #居家锻炼 #肩颈疏通 #一起来锻炼
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福康小队2周前
打工人、学生党久坐后腰酸背痛？别担心，只需一把椅子，就能轻松缓解！#康复运动 #放松解压 #康复训练 #康复
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月姐说健身6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服多了！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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🇨🇳康复师老杨3月前
长期久坐的人群，试试这个动作，放松腰背，做到放松一整晚#居家锻炼 #自律
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自律 凯文3月前
久坐的朋友，试试这几个动作#健身 #居家锻练 #拉伸 #放松 #背部
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速康运动康复5天前
久坐办公背部酸痛你就松这里#放松 #筋膜枪 #小技巧 #肌肉
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北京卫视养生堂1周前
久坐办公室的你，腰还好吗？ #科普一下 #腰肌劳损 #微运动
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柴大大健身小屋3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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老梁爱健身4月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸#放松
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山川屿沫3月前
如果你久坐久站 建议你休息20秒，尝试下这个动作#拉伸 #久坐腰痛 #腰肌劳损 #体态改善 #腰骶部酸痛
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阮阮&瑜伽1月前
腰背理疗\20min跟练版，#居家运动健身 #零基础瑜伽入门 腰背理疗，久坐久站，上班族，腰背僵硬不舒服，都可以练习打卡#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瑜珈
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脊柱疗愈郭靖4月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼#拉伸#放松
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慧慧瑜伽4月前
经常久坐少运动 #腰肌劳损 睡前五个动作，腰背很轻松#一起来锻炼 #拉伸 #养护腰椎 #养生
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奵奵瑜伽健身3月前
腰背肌锻炼，可以改善不良体态，缓解久坐腰背不适，增强核心稳定性，非常适合久坐办公族。 全程记得核心收紧。 日常生活中，记得使用正确的坐姿，定时起来活动一下。#腰背肌锻炼 #核心训练 #居家锻炼 #久坐腰疼 #办公族健身
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波仔运动养生1周前
#经常久坐试试4个动作，点赞收藏练起来！#睡前一组动作放松腰背
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柴大大健身小屋2月前
如果你经常久坐，不爱运动#腰肌劳损 睡前来做这个5个动作，腰背会很轻松！#拉伸 #放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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居家养生王老师1月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸 #放松一起来锻炼#居家锻炼 #经常久坐试试4个动作
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康体健身贾老师4月前
腰肌劳损怎么办？ 学生和办公室属于久坐人群 长期弯腰导致腰部肌群被过度拉长出现劳损 早上刷牙洗脸都会出现腰背酸痛等问题 贾老师两招教你放松[机智]腰部酸#腰肌劳损 #腰疼 #运动康复 #久坐 #伸展
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脊然有序小王2月前
三个动作拉开你的千年老腰 转给经常久坐的朋友，循序渐进，腰背轻松！#拉伸#肌肉放松#居家锻炼 #腰椎间盘突出
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大森没腹肌2月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松#一起来锻炼 #拉伸#放松
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七分饱（变瘦变美版）2周前
经常久坐低头刷手机，腰背酸斜方肌紧张、可以试下这个动作，巨牛而且超级简单，练完一整个放松很舒展#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背#瑜伽 #久坐
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爱运动的墨墨爸4月前
经常久坐少运动，睡前五个动作让你腰背很放松。 #居家锻炼 #拉伸 #放松 #妈妈臀 #一起来锻炼
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小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】3月前
经常久坐的可以试试这几个动作。#零基础学瑜伽 #体态矫正 #居家锻炼 #改善体态 #睡前瑜伽
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运动养生陶子老师1周前
如果你经常久坐不运动，每天睡前做这5个动作，腰背很轻松！#开肩美背#居家训练#放松肌肉
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温乐温～4月前
腰肌劳损，久坐久站的朋友们！睡前这5个动作，可以放松你的腰背！一起试试吧！#一起来锻炼#居家锻炼#自律
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印度瑜伽4月前
经常久坐运动少，睡前五个动作，腰背很放松 #睡前运动 #腰背疼痛 #拉伸 #腰背训练 #瑜伽
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脊安有序春宇3月前
腰部最喜欢的三个动作，久坐久站人群练起来缓解腰背不舒服#居家锻炼#腰椎#拉伸#腰痛 #腰椎锻炼了
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安星教练力量塑型运动3月前
经常久坐久站的牛马快去试试 #腿部運動#放鬆#居家鍛鍊 #腰部拉伸
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健身王教瘦3周前
经常久坐低头刷手机？睡前试试这5个动作，让腰背超轻松。#腰肌劳损#拉伸#放松#一起来锻炼#居家锻炼
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爆牙姜轻体态4月前
居家锻练 经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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荣荣的运动日记4月前
长期久坐没时间运动的姐妹，都来练这5个动作！#拉伸 #腰肌劳损 #居家锻炼
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艺绘家居1周前
久坐好搭子按摩仪||学习坐久了腰酸背痛？不如试试这个腰部按摩仪 学习两小时 按摩十分钟 仿佛给自己充电了一般 缓解腰痛 学的更带劲了！🤙#团子按摩仪#团子按摩枕#生日礼物#月子礼物#今年双11提前开场@抖音小助手
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阿颜爱健身3月前
经常久坐少运动 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松 #居家锻炼
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徐翊修（小号）3月前
腰间紧绷试试这样动丨日常养护小技巧 长时间久坐后腰骶部容易僵硬？ 今天分享3个帮助放松该区域的动作 ⚠️ 重要提醒： ▫️ 动作需缓慢轻柔，如有疼痛立即停止 ▫️ 本视频仅为日常放松演示 ▫️ **不替代任何医疗诊断和治疗** 👉 动作细节在视频中有详细讲解 🙋 你常用什么方式放松腰部？评论区聊聊~ #中医师徐翊修 #体态保养 #健康生活
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十年陈的健身1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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悦跑空间（总部）5天前
久坐腰部不舒服~试试这个动作！#涨知识 #生活小妙招 #看过来 #居家锻炼 #悦跑空间
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林丽珊Lisa4周前
⚡️15分钟拯救老腰！跟练完直接松了！ 精准打击腰酸腰痛！💥 不管是已经劳损，还是久坐预防，这节跟练都能帮你把腰椎风险“摁住”！ 放松+伸展，给腰椎来一次深度SPA~ 🌿 👉点收藏，今晚就练！效果等你来反馈！ #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸 #久坐党必看 #瑜伽
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宗宗的腰臀比2月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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爱健身的陈老师2月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作腰背很轻松！#一起来锻炼#拉伸#放松
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阿颜不想练4月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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嘎嘎酷健身5天前
学生党、办公室、久坐的3个动作缓解肩背酸痛；
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康复老师的日常1周前
久坐办公室的你一定需要这个训练！#腰背部疼痛 #放松腰背部
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185的大维维爱健身3月前
如果你经常久坐不运动#腰要肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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KK胡教练不练2周前
一个动作搞定久坐腰酸背痛❗️❗️❗️ 快来学 #体态矫正 #放松肌肉 #久坐腰疼 #居家锻炼 #健身教学
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运动养生小牛老师3月前
经常久坐腰部不舒服的，一定要多练#运动康复 #腰肌劳损 #拉伸 #放松 #一起来锻炼
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养生运动任老师1周前
如果你属于经常久坐不动，办公一族，睡前多做这五个动作，腰背很放松.#居家锻炼 #小动作大作用 #体态纠正 #拉伸
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双叶了1周前
如何放松久坐的腰背 #热点 #健康 #职场 #养身之道 #我的花园世界
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爱吃肉的小鱼（考公版）6天前
考公人的放松时刻 每天跟练这个zoey的视频 腰痛真的缓解很多 且只要七分钟！每天做一做益处多多 不要等到后期需要加劲学习的时候身体出问题！久坐的小伙伴练起来吧！#每日分享 #考公人放松时刻 #久坐腰痛 #考公 #国考
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高高｜塑形记4月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松!#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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甜妈育儿养生记4周前
孩子学习久坐腰背不舒服的，可以把这套腰背的手法收藏好，每天花个几分钟把腰部放松放松，爸爸妈妈们可以一起学起来#健康养生 #儿童芳疗 #腰部按摩 #减压 #中式养生文化
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拿铁健身2月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这 5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #女生居家锻炼
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脊柱康养钰师2月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松!#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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OC- Jaya5天前
如果你经常久坐伏案不运动#腰肌劳损 睡前做这4个动作，腰背会很轻松#拉伸#放松#一起来锻炼
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阿毅居家运动3月前
经常久坐的 睡前可以试试这几个动作#居家锻炼 #腰肌劳损 #拉伸 #放松 #一起来锻炼
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孟老师讲养生2月前
如果你经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前做这五个动作，腰背很轻松！#一起来锻炼 #拉伸 #放松
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钰姐专注健身人孵化2月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松!#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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