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阿阳教健身4月前
大多数女孩儿都会有这些体态问题 健身这些细节不注意 只会越来越严重#女生力量训练 #背部塑形
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爱皱眉的Jerry教练2月前
女性百分之80的体态问题 都可以看出来 体态影响身材 #体态调整 #女生健身 #沈阳健身 #女子塑形 #健身房日常
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小懒猫的运动日记4周前
15天背薄一圈（get少女背！4Min懒人瘦背跟今天这组上半身训练～针对圆肩驼背，后背肉多，粗胳膊纠正体态问题！少女背可以轻松get！ 每天空腹三组，真的有用！贵在坚持！快练起来吧～ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态纠正
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陈震讲体态2月前
女生解决小腿外翻其实非常简单!! 90%的女生都会有小腿外翻的问题,看上去以为是骨头弯了,其实你骨头一点变化也不可能有,是你肌肉歪了 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #小腿外翻 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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Robin 爱健身3月前
女生练胸丨直接抄作业！胸围A-C就这么简单！ 健身女孩一定要练胸！练胸好处多多！ 不仅胸型会变好看，还能有效增围度！ 而且只练背和臀！ 长时间肌力不均会出现体态问题哦！ #健身干货 #胸部训练 #健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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安娜有氧健身运动3月前
教你4个动作改善圆肩驼背！打造气质薄背推荐给有以上体态问题的姐妹们一定要练～坚持一周，你会发现腰背挺直了，气质提升一大截#开肩美背#好身材练起来 #改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁 @抖音小助手
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嘿！亦菲健身了1月前
女生背厚体态不挺拔坐姿划船是需要重点训练的动作#背厚怎么变薄 #女生背部训练 #坐姿划船 #健身干货 #健身教学
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体态雕刻兰老师5天前
想提升体态的姐妹快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背#扣肩#脖子前倾#居家健身有新招 #拉伸
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维他命V2周前
圆肩女生练肩正确流程✅训练思路&动作顺序很重要‼️一看就会~ 如果你圆肩、肩膀内扣、肱骨前移 想通过练肩来改善体态问题 那么动作顺序安排尤为重要！ 这期针对圆肩的肩部训练 从热身激活到正式训练的动作选择 全方位进行讲解 #肩部训练 #圆肩 #肱骨前移 #健身干货 #练肩
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SarahTan4月前
100-120斤｜1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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南昌热橙健身（上课日常）1周前
南昌｜一节完整私教课！女生薄背+改善体态～ 今天带小姐姐练背，长时间久坐肩颈不舒服的朋友可以多练练背，增强肩背的肌肉强度，同时也可以改善一些体态问题，比如圆肩驼背等，提升自身气质～#健身 #南昌私教 #体态矫正 #女子塑形 #美背
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张小多（健身版）3月前
女生练胸全流程✅ 姐妹们这么练胸❗️❗️立省万元私教课 想要紧致副乳、练出胸中缝、提升胸型看着篇就够了✅ 包含：器械调节、发力技巧、适合容量 #我的健身知识分享 #健身小白必看经验 #健身干货 #女生练胸 #健身教学
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EVi5天前
6个动作全方面雕刻直角肩✌🏻 #大热体育生 #Evi #女生塑形 #女生居家健身 #肩宽背厚
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辣不加香菜4月前
女生想符合大众审美，每个部位该怎么练？ #撸铁女孩 #自律 #女性力量 #健身干货 #健身能紧致松弛的皮肤吗
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云健身分享5月前
你要去理解这样驼背圆肩的体态，而不是努力挺直身体拉直它 我们要学会去思考真正的成因以及背后更宏观层面的深层影响，试试下面这两部帮你改善胸椎段的过度后凸，帮助你真正改善体态#运动健身 #体态纠正 #驼背 #圆肩 #头前倾
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Jamie1周前
1米5 经常被大家问到的 如果#含胸驼背 比较严重 除了日常站姿走姿 要注意以外 可以去尝试一下#普拉提训练 增加深核心肌群 平时经常多拉伸胸松解肩颈 慢慢的都会改善的 #体态纠正 #小个子女生 #健身干货
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吴昊 强的可怕！3月前
你的骨盆 体态 训练效果都和足弓有关系 赶紧练你的脚 力生于足|行于腿|主宰于腰|形于手 功能是一切的基础#健身小白必看经验 #臀部训练 #女子塑形 #体态纠正 #体态调整
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瑞思派刻体态调整师周周1月前
一节圆肩驼背调整课，了解自己的体态问题，让你的运动更有效果！#沧州健身#沧州私教#健身#体态#
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粥粥的居家健身2周前
因为你经常靠墙做这几个动作，你的体态会越变越好#体态纠正#女生必看 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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一直打嗝的喵小姐ෆ4周前
其实你不是胖‼️而是体态有问题！#居家锻炼 #健身是我的快乐源泉 #骨盆前倾 #圆肩驼背
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@运城壹加健身｜卫教练2月前
私教课-第一视角 女生的一节肩部训练全程记录，翼状肩胛问题除了体态问题，更多在训练中影响肩胛稳定性，导致训练效率降低，可以在正式训练前做些动作进行调整。#肩部训练 #翼状肩胛 #vlog日常 #减脂塑形 #运城健身私教
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周周在此【调整体态中】2周前
告别体态问题#居家锻炼 #体态调整圆肩驼背 #爱健身的小姐姐
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妮妮niko6天前
零基础瑜伽入门⭐️体态调整 #斜杠健身 #瑜伽教学
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阿城玉纤姿女子塑形馆6天前
练到就是赚到，告别不良体态！在家每天坚持八个动作帮你解决#体态调整 #玉纤姿女子塑形馆 #阿城普拉提推荐
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云健身分享4月前
该如何理解骨盆的侧倾不对称，我们又该如何改善呢？ 试试下面这个训练帮你打开偏向的一侧，并教会身体更好的移向另一侧#运动健身 #体态 #骨盆 #体态纠正 #骨盆修复
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瑜见·瑜伽普拉提官方号5天前
练习普拉提可以调整咱的体态问题#爱上普拉提 #每日分享 #瘦身塑形 #女性瑜伽 #体态纠正
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西安DNA muscle教练Laura5天前
西安老教练5干货分享 今天五步曲帮助改善产后妈妈体态问题！#体态矫正 #体态纠正 #产后恢复 #好身材练起来 #女子塑形
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啊聶要自律6天前
跟练三组，坚持两周改善体态！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #改善体态
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一颗大苹果4天前
体态真的有很大的变化！！#居家锻炼 #变瘦 #居家健身 #減肥 #肩宽背厚
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辣不加香菜6天前
肱骨前移如何练背！活体教材来了哈哈，包括新手容易犯的错误，都有对应解答！#健身干货 #撸铁女孩 #背部训练 #肱骨前移 #自律
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咩咩杨5天前
女生圆肩正确练肩计划✅ 包含器械调节、动作细节、以及练哪里 #肩部训练 #圆肩 #圆肩驼背 #体态纠正 #健身
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嘿！亦菲健身了6天前
圆肩驼背体态这三个动作坚持练一周，非常不错#背部训练 #体态管理 #圆肩驼背 #健身小白必看经验 #女生力量训练
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李佳薰形体仪态美学6天前
体态不好，很显老，还影响健康！一组动作，改善体态，提升气质魅力～#我的电子健身教练 #体态纠正 #李佳薰老师
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叫我娟娟吧（运动版）1月前
虎背熊腰的姐妹来 都去死磕这3套训练 #居家健身 #虎背熊腰 #体态纠正 #练背 #体态
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小李不吃🐷1月前
斜方肌高，背厚的女生，赶紧去做这三个动作立马看到变化！ #減肥 #健康 #健身 #饮食健康 #溜肩
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嘿！亦菲健身了3周前
反向飞鸟这个动作一定要认真练，不仅练到直角肩。还能改善体态问题#反向飞鸟 #肩后束训练 #直角肩 #肩部训练 #女生练肩
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小鱼的健身日记3周前
每天抽出几分钟练这几个动作，体态越来越好看#体态纠正#女生必看#居家锻炼#小动作大作用
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莓有烦恼3月前
含胸驼背 脸垮双下巴的姐妹看过来！5分钟睡前高效燃脂!超虐!从现在开始动起来，期待夏天更好的你#开肩美背 #体态纠正 #瘦手臂 #改善含胸驼背 #健身干货
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土豆泥泥酱2月前
体态问题没有邪修！只能跟练，我贴在最后。某些博主不要害人！！！！！🔥 #减脂 #体态纠正 #内容过于真实 #邪修 #自律
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米娜（定制训练计划）3周前
所有的体态问题 根源都是呼吸#体态矫正 #呼吸训练 #健身干货
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阿杰爱健身3周前
每天抽出几分钟练这几个动作，体态越来越好看！#体态纠正 #女生必看 #居家锻炼 #小动作大作用
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爱薇宝3周前
正确肩部训练顺序✅改善圆肩驼背肱骨前移 #肩部训练 #圆肩驼背 #直角肩 #健身 #练肩
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雅珍老师教体态3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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就是珊娣噢1周前
新手想要调整体态 整体塑型可以按照这个顺序来#体态矫正 #好身材练起来 #居家塑型#减脂塑形
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
走路歪歪扭扭很可能脊柱c弯了，今天三个动作教你髋关节灵活，正确髋部发力#体态纠正 #骨盆 #青少年体态 @抖音小助手
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健身Vlog3月前
#健身小白必看经验 #健身干货 #体态调整 腿型有问题的评论区可留言可私信
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青松健身3月前
尾巴老是硌着疼 ，做这个动作 收骨盆收骶骨 #健身干货 #骶骨上翘 #健身小白必看经验 #体态矫正
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米娜（定制训练计划）2周前
强化1块肌肉，改善上肢体态 #居家健身 #体态纠正 #鲨鱼线 #健身干货
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娇娇健身普拉提1周前
体态不对气质全废!!4个动作改善 想要拒绝含胸驼背头前伸，拥有挺拔体态!除了日常训练外，更应该注意保持一个正确的睡姿哦！小小的改变，就可以提升大大的气质! #脖子前倾 #体态纠正#含胸驼背#练背不垮脸 #居家锻炼有新招
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夏子安爱运动4周前
Day1懒人躺练14天❗骨盆回正！小肚子消失啦 姐妹们，小肚子凸出，经常腰酸背痛，可能是骨盆前倾导致，长期久坐肌肉无力，学生党，宝妈，上班族们，睡前来一组，坚持14天会有明显改善 跟练：阿花 #骨盆 #骨盆前倾 #14天改善骨盆前倾 #见人不如健身 #小肚子凸出
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
练背中间怎么也练不出来？加入邪修带你抄近路 #体态纠正 #胸曲 #翼状肩胛 #邪健仙 #体态调整
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坚持运动的卡佳佳2周前
圆肩驼背给我等着！早晚给你吓好 #健身训练 #功能训练 #练背 #上肢力量 #体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
一个动作帮你纠正不良体态驼背，胸廓压缩头前引#体态矫正 #驼背 #头前引 @抖音小助手 #青少年成长 #青少年体态矫正
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撸铁女孩👧4月前
肩膀内扣的姐妹！速来🔥 #体态矫正 #直角肩 #肩膀内扣 #健身 #逆袭
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小李不吃🐷2月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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我是小晶子6天前
纠正体态从骨盆还是足弓下手应该都去练 #纠正体态 #骨盆前倾 #骨盆前移
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李念3周前
三招改善圆肩驼背#抖抖好生活 #星趣研究所 #运动 #古法健身 #体态纠正
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神经内科何金婷医生4天前
4个动作改善体态，快跟着练起来！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗科普创作训练营 #体态纠正 #小动作大作用 @抖音健康使用计划
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若拉1月前
骨性练习，注意细节 #创作灵感 #翘臀不粗腿 #臀部训练 #体态矫正 #居家健身
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
肩胛骨外翻，一招搞定，正确的呼吸才是改变的体态的根源#体态矫正 #肩胛骨外翻 #骨盆修复 @Abel⛳️
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嘿！亦菲健身了5天前
女生亦菲肩部训练计划，打造直角肩挺拔体态#女生肩部训练 #肩部训练计划 #女生练肩 #女生力量训练
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
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