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董德启3月前
15天减8斤，38岁的我都可以！你也行！动起来！38岁代谢慢？亲测15天瘦8斤，不挨饿不暴走！坚持！伊能静减肥法亲测有效！掉秤同时气色变好。没有奇招，普通人坚持的方法，看完你也能做到～更轻盈更年轻#蜕变过程中的自己 #伊能静减肥法 #年龄不设限#减肥搭子 #减肥方法
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是七七（减肥日记）3月前
炸裂！！带侄女生活化减脂吃15天瘦5斤！昨天结合16 + 8饮食法 一天掉6两，这个速度一个月瘦十斤轻松拿捏#带侄女减肥 #168饮食法 #术后饮食 #减肥日常#一日三餐记录
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毒舌馒头（养秋膘版）5月前
小基数一个月瘦了15斤的减肥经验分享她来啦～#小基数减脂 #16加8轻断食 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥前后对比图
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樱桃布丁🍒3月前
不健身光靠吃的16＋8减肥法！最适合懒人的版本#16+8轻断食 #减肥 #减肥 #瘦身 #健康
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小梨呆呆11月前
在校减肥一个月炫瘦15个 我最常用的就是16+8 简单且还不会很饿#自律 #努力成为更好的自己 #女大学生 #热量计算 #16加8轻断食
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邓邓邓邓3月前
两个月时间瘦15斤，虽然不是很多，但是我享受这样一个过程，我终于穿M码的裤子了#减肥 #减肥小知识 #瘦 #邓姐的减肥日记
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金多多 1736月前
挑战16+8轻断食两天了 今天再继续 五一前严格自律 好好冲刺 加油！#轻断食 #168减肥法 #轻断食减肥法
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吃不胖的tt5天前
165/87斤 一日两餐16➕8减肥食谱来咯 有没有小宝想看穿搭视频的！！！最近买了好多秋冬装！！！ #vlog日常 #减脂餐 #16加8轻断食 #一只白减肥法#比液断还牛的减肥法
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注册营养师翁吉祥3月前
㊙16+8饮食法，用对方法巨掉秤‼ #减肥减脂 #健康饮食 #减肥打卡 #减肥经验分享 #健康减脂
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蕾蕾3周前
Vlog｜小基数女生减肥16+8吃什么 #瘦 #一起减肥打卡 #液断一天体重有什么变化
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暴躁老何10月前
懒人减肥法，不运动，不吃减肥餐。 我身高185，之前体重210斤，现在195斤左右。就用的16+8饮食法。不过每个人体质不同，我的经验仅供大家参考。还是配合适当运动来的更健康。#减肥经验分享 #容易坚持的减肥方法 #懒人减肥
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不下2月前
每天30公里骑行，一个月暴瘦15斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
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辰煜又懂了3天前
16+8轻断食：不用饿肚子！每天吃 8 小时，一个月掉十斤 #减脂 #营养 #科普 #轻断食 #知识科普
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小胡很自律7月前
#16+8减肥法 「15天后会不会变成蒋欣2.0？」实测16➕8减肥法，第一天#减肥vlog #节后甩肉大作战
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Shuai明 营养减脂6月前
16+8轻断食 正确操作方法！#减肥 #瘦 #减肥经验分享
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v何鲜菇v3月前
打工人减肥|挑战瘦15斤|Day9已瘦5.2斤 年龄35+ |身高163cm 挑战从123斤⬇️到108斤 已瘦5.2斤 没有白生的病 【肠胃炎恢复期 饮食安排 】 早餐：小米粥 豆腐脑 午餐：馒头 面条 晚餐：粥 馒头等 恢复期饮食原则： 不吃油腻 不吃刺激 不吃高蛋白食物 碳水为主 可逐步恢复清淡小菜 期待明天的体重，姐妹们跟我一起打卡吧～#vlog日常 #减肥vlog
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阿文的重启日志（已瘦40斤）3月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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明阳紫记7月前
#我的减肥日记 #快速减肥 #16+8轻断食 #过午不食 40天减15斤，减肥心得分享，信我的网友一个月真的减10斤。
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减完肥再吃6月前
分享16+8减肥法的个人看法与心得。#16+8轻断食 #减肥 #减肥小知识
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心有猛虎细嗅蔷薇4月前
#减肥 16+8轻断食饮食减肥法
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小胡很自律7月前
#16+8轻断食减肥法 16➕8减肥法，第12天，初始体重：62.4kg，今日掉秤：0.6斤。#我的减肥日记 #努力成为更好的自己
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胖帆在减肥3周前
16+8轻断食，今日体重150.6斤，距离下150指日可待#减肥日常 #16+8轻断食
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康康有氧健身9月前
最牛的减肥法16＋8 #MDT地中海饮食 #减肥打卡 #16+8轻断食
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大连减重 石家堃2月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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昆山妇科顾星5月前
感谢这位美丽热情善良可爱的小姐姐分享减重过程，也欢迎朋友们分享经验治疗经验。我始终相信与人为善，助人为乐是有福报的#减重 #减肥 #月经不调 #内分泌 #多囊
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哒凌2月前
瘦个15斤玩玩 第一天｜打卡18➕6 今日体重110.8 目标95！#减肥日常vlog #减肥逆袭 #记录日常 #瘦瘦瘦 #多喝水
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发疯绿番茄4月前
15天减重计划！有没有一起跟练打卡的姐妹～#減肥 #减肥打卡 #养成系博主 #体重管理 #减脂
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是恩敏呀3月前
加强版16+8食谱的最后一天！！ #日常vlog #减脂餐
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大韩不简单3周前
大基数180斤，15天瘦了10斤，16+8减肥法，吃够基础代谢#减肥 #基础代谢 #减肥方法
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胖帆在减肥3天前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重148.2斤
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胖帆在减肥1周前
#16+8轻断食 #减脂餐打卡 今日体重148.2斤
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Leo教练5天前
分享减肥经验 两个半月瘦40斤 分享减肥经验 两个半月瘦40斤#海外生活 #分享减肥经验 #减肥 #减脂期 #减重
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胖帆在减肥4天前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重148.6斤
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倒计时4天前
重塑你的生物钟：风靡全球的16+8饮食法，真的适合你吗？#知识科普 #日常分享 #健身饮食计划
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胖帆在减肥2周前
#减脂 #16+8轻断食 今日体重149.7斤，继续加油！
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胖帆在减肥1周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重149.6斤
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胖帆在减肥1周前
#16+8轻断食 #减脂餐 今日体重149.2斤
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乘以陈3天前
你一定要够懒，懒到不吃，不想吃。健康的循序渐进的达到理想体重，16+8法真的好用。#减肥 #女性
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黄小胖（已瘦15斤）6月前
发疯减肥，挑战十天瘦十五斤，第一天#减肥 #春段食 #体重自律打卡本 @抖音小助手 #每日体重打卡
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胖帆在减肥3周前
16+8轻断食，今日体重150.3斤。#16+8轻断食 #减脂餐
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胖帆在减肥3周前
#减脂 #16+8轻断食 今日体重149.7斤，终于下150了
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小樱是自然卷3月前
慢点就慢点吧，只要在掉就行！16+8真的好用！ #减肥 #瘦瘦瘦 #变美变瘦变好看
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大摩羯瘦瘦ᰔᩚ3月前
#一起减肥打卡 #生活化减脂 #减肥 16➕8减肥法「15天体重变化」今日体重：132.6 加油💪
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大摩羯瘦瘦ᰔᩚ3月前
#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #生活化减脂 16➕8减肥法「15天体重变化」今日体重136 加油💪
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胖帆在减肥1周前
#减脂餐 #16+8轻断食 今日体重149.2斤
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大摩羯瘦瘦ᰔᩚ3月前
#生活化减脂 #妈呀太香了 #一起减肥打卡 16➕8减肥法「15天体重变化」今日体重：134.2 加油💪
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黄油多多（“嗖”身版）3天前
#一起减肥打卡 继续测评16➕8掉称计划！#168轻断食 #减脂
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柚又优4月前
Day1｜这组动作真的太暴汗了，急性子姐妹一定要跟练！#减肥#健康减脂 #瘦下来做最美的自己 #告别大肚腩 #变美变瘦变好看
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雪总健身运动回放8月前
75分钟有氧燃脂回放 #一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂
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老雷不爱减4月前
从不会减脂，到出八块腹肌用时129天。#减肥 #减肥经验分享 #减肥知识科普 #节食一周可以瘦多少
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范范养生记3月前
堵在哪，胖在哪，减肥无非就是排寒和湿～，刷腹的注意事项放在最后咯！#瘦肚子 #逆袭之路 #刷腹教程 #告别大肚腩
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雪总健身运动回放2月前
75分钟有氧燃脂回放 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡
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医道三叔4月前
三伏天，中伏期间，减肥人群注意哪些 #减肥前后对比图 #三伏天减肥 #肥胖症 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
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小羊Ava3月前
体脂25%➡️15% ｜小基数刷脂教程来啦！干货！ #减脂 #减肥 #刷脂 #运动 #教程
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雪总健身运动回放7月前
75分钟有氧燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #减脂 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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雨伢子3月前
155 94｜测评5天掉12斤食谱｜一天只吃鸡蛋 #减肥Vlog #Vlog #小基数减脂 #掉秤 #鸡蛋减肥法
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柚又优3月前
Day2｜太暴汗了！不跑不跳轻松燃脂#体重管理 #居家健身 #告别大肚腩 #减肥#减肥前后对比图
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娟娟儿（已瘦30斤）3月前
第15天:+0.8斤#我的减肥日记 #体重管理 #减肥vlog
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宫胖减肥日记2月前
#每日分享 #内容太过真实 #减肥#减脂#减肥vlog
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做梦中（不减肥版）4月前
15天欧阳春晓沙漏腰1.0 ➕韩小四8分钟马甲线训练 对比结果 ，我很满意了！！！#燃脂训练 #创作者中心 #创作灵感 #请你忘掉我的模样 #减肥前后对比图
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柚又优3月前
Day13｜已➖8.6斤，急性子姐妹一定要跟！#瘦下来做最美的自己 #居家锻炼 #逆袭 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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刘老头爱跳操3月前
五分钟完整版燃脂操💥生理期双倍瘦💪跟着音乐动起来！坚持练出好身材#居家锻炼#全民健身#养生操 #小动作大作用 #古法健身
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小许要加油✊3月前
【30分钟】完整版减肥操🔥🔥🔥抓住黄金减肥期，练起来💪💪💪 视频来源：阳阳形体运动#减肥黄金三十天来了 #健身 #健身训练 #居家锻炼身体
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柚又优3月前
Day8｜⬇️6.3斤，每天都有变化的感觉太爽了！饮食和运动分享在最后#瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #变美变瘦变好看
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