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老杰顿Jayden7月前
健身小白怎么买到靠谱的减脂快乐餐~ #减脂期 #牛排推荐 #原切牛排 #减肥减脂吃这些 #减肥食谱
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主厨Neil在澳洲6月前
不用一滴油，煎饭店级别牛排，配熟度对照表。 #牛排 #西冷牛排 #主厨Neil #减脂餐 #低碳饮食
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大聪铭1年前
吃牛排也有大学问？减脂期想吃明白不简单 #生活 #涨知识 #牛排 #减脂 #会吃才会瘦 @DOU+小助手
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伊一吃饱饱2月前
90 后已婚独居一人食🍳超爱的牛排减脂餐，简单快速又好吃！澳洲谷饲原切牛排随便煎一煎外焦里嫩多汁好吃嘎嘎香！😍#懒人美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #煎牛排 #一人食
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帕将军（健身减脂中）2月前
减脂期也能吃的满足，香煎牛排配西兰花，附简单做法～～ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是一块110克的牛排，一根蒸玉米，一盘150克的清炒苦瓜，300克的西瓜和一杯热可可#吃瘦不饿瘦 #牛排 #减脂餐 #西餐 #家常菜
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方雲吃吃吃1年前
减脂期抄作业之红烧牛排 #热量指南 #牛排 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小纪不想吃撑6月前
🧑‍🍳第43天：鸡蛋生菜牛排 工作日吃减肥餐咯#抖音美食推荐官 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #抖音美食创作人
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黄老师问题不大7月前
牛排如果遇上黑胡椒搭配欧芹的完美加分#健身饮食 #减肥吃什么 #健身餐
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Mikkey •ᴗ•💧4月前
400大卡减脂餐｜30s解锁家庭版煎牛排教程🥩💪 400大卡的减脂餐里不能没有牛排🥩！操作简单，3分钟吃上减脂餐，不挑厨具不挑调料！简直是肉食党福音，低卡高蛋白吃到爽！饮食严苛的宝宝们可以适当减少油量～减肥不是苦行，而是用平凡的食材创造出惊喜！#减脂牛排怎么煎 #牛排 #家庭减脂餐 #减脂期 #低卡高蛋白
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田丫丫的厨房🍲9月前
在家做西餐——牛排 西冷牛排 减脂美食🥩#美食vlog #我的厨房日记 #好吃到停不下来 #减肥减脂吃这些 #美食
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龙帅食堂5月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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斜方姬（田力勿扰5月前
第一次感受到长期吃牛肉的杀伤力 #减脂餐 #牛肉 #吃肉自由 #生活化减脂 #今天吃什么
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麦麦轻食日记4月前
🥣今日份自律餐： 香煎牛排➕番茄西兰花➕贝贝南瓜🟰约300大卡左右#减脂餐 #减脂午餐 #生活化减脂餐 #一周减脂不重样 #吃瘦不饿瘦
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有家小店叫童年3月前
糖小妹减肥日记—牛排晚餐 知道大家很喜欢这个系列啦，会加油多更的！#有家小店叫童年 #减肥日记#vlog日常
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减肥大王3月前
无油煎牛排 你吃一次就会狠狠的爱上它#懒人美食 #减肥 #减脂餐 #牛排 #牛排的家常做法
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李狗花3月前
秦昊减肥法| 牛排+鸡蛋🥚#减肥vlog #减肥吃什么 #减脂餐 #volg十亿流量扶持计划
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阿顾减脂便当4月前
#减脂餐 #空气炸锅美食 #牛排 #谁懂这一口的好吃程度 #空气炸锅食谱
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冉冉的厨房日记3月前
vlog｜生活化减脂晚餐·今天吃牛排意面🍝 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #二人食 #我的厨房日记
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子贝（自律版）2月前
每一个消身匿迹的人 都在打一场硬仗 #逆袭 #减脂餐 #饮食打卡 #盒界板腱牛排 #减肥
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是腻腻（生活化减脂版）6月前
减脂家常菜/凤梨牛排 #减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #减肥 #家常菜
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是腻腻（生活化减脂版）4月前
减脂家常菜/低脂高蛋白牛排西兰花 #家常菜 #减脂餐 #减脂期 #减肥 #生活化减脂
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纯瘦战士焦焦🔥5月前
俺的减脂餐嘎嘎香！#減肥 #我的减肥日记 #减肥vlog
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三只卡皮巴拉5月前
4天瘦5斤，吃的干净一定会瘦！！ 如何十分钟搞定健康减脂餐？煎牛排包熟又包口感的秘诀竟然是…
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红茶拿铁5月前
这个牛排跟水煎蛋对于减脂的我，真的只有0次跟无数次。#减脂餐 #厚皮橙 #麦饭石不粘锅
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探探先生3月前
减脂餐之永辉超市三文鱼和牛排 #牛排 #永辉超市 #减脂餐 #三文鱼
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达娅growingDaya3月前
挑战靠吃瘦30斤！低卡饱腹牛排饭，香迷糊了！#低卡低脂餐 #减脂午餐 #吃饱再减肥 #快手菜 #抖音美食创作者
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苗苗_喵喵（赶海减脂版）4月前
香煎牛排~#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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大梨（减脂版）4月前
挑战带室友减肥 第一天！就吃牛排！#减肥 #在校大学生 #减脂餐
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爱吃零食的新新3月前
在家自己煎牛排！#美食 #在家做美食 #减脂餐 #懒人美食
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鲸牛町3月前
今天教大家，做一个牛排波奇饭，减脂期必备的梦中情饭#美食 #强烈推荐 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐 #牛排 #牛排的家常做法
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十三白3月前
家庭煎牛排 超级简单！又是一段减脂餐 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #煎牛排教程#减脂餐
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阿男的日常5月前
百日减脂第四天#vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #牛排
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Kaia 🏂3月前
煎牛排从不失败#vlog日常 #低卡低脂餐 #健身 #美食
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春春✌🏻7月前
牛排配鸡蛋，简单又好吃 午餐一个人可以吃什么漂亮饭？？ 简单煎个牛排，妥妥的减脂餐##低卡低脂餐 #自制减脂餐 ##牛排🥩 #我的厨房日记
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冰美式🥤（已瘦20斤）2月前
复刻汉堡店牛肉汉堡，在家轻松搞定#低卡低脂餐 #轻食简餐 #健康饮食搭配 #减脂早餐
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🇦🇺🍖🐮🐮小骨头5月前
今天来一份牛排蔬菜沙拉#减肥能吃煎牛排吗 #减脂 #降脂饮食 #低盐饮食 #低卡轻食乌托邦
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琦琦起司卷5月前
vlog 晚餐｜10分钟高颜值减脂餐烤牛排南瓜 #在家做美食 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog #每日分享
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三文鱼很自律（减脂&塑型）3月前
超好吃的家常减脂餐，太适合夏天了 #生活化减脂 #减脂食谱 #好好吃饭好好生活 #日常vlog
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Duidui小甜饼2月前
今天吃西蓝花牛排🥩减脂餐啦#大学生日常 #vlog日常 #在家做美食 #抖音美食创作者 #减脂
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是豆妈呀～4月前
自己腌牛排吧，简单又好吃，基本零失败 减脂期，也可以一次多做一点放冰箱冻起来当预制餐呀～不减脂的人，搭配的快手葱油拌粉，减脂的人用卷饼卷一卷就是牛肉卷饼，又是厨艺被夸的一天～#生活化减脂 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #牛排
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给谷先生的减脂餐4月前
今日减脂菜单——洋葱牛排抱蛋 #减脂餐 #高蛋白 #菜单 #牛排
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展望茶枯粉5月前
山茶油煎牛排🥩，健身党的新宠#山茶油#橄榄油#减脂餐 #创业日记
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六六姨6月前
今日份自律餐｜牛排时蔬沙拉🥗低脂高蛋白，好吃超健康～ #让你不知不觉变瘦的习惯 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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大米周粥4月前
【香煎牛排来啦！】🔥减脂版 自律减脂餐香煎牛排🥩安排！刚割的牛排，腌制一下，橄榄油热锅，码上牛排 ，翻身锁汁！🐂，码上膳食纤维（胡萝卜🥕西兰花🥦小番茄🍅），每面煎 1 分钟煎出焦褐感✨，撒上灵魂黑胡椒，低脂又爆香！起锅！ 优质蛋白零碳水💪！减脂期这样吃也太快乐了吧？#牛排 #牛排中的劳斯莱斯 #减脂食谱 #减脂餐 #低卡低脂餐
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舒舒小食光3月前
牛排蔬菜沙拉🥗酱汁一淋香到光盘 5分钟搞定超美味的低卡牛排蔬菜沙拉！🥗高蛋白嫩牛排+新鲜时蔬，淋上秘制料汁，清爽不腻又饱腹，减脂期也能放心吃～连挑食的女儿都抢着吃！#减脂餐 #轻食沙拉 #牛排 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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心有定论，不住因果11月前
今日份减脂牛排#我的厨房日记 #减脂餐 #牛排的家常做法 #减肥日常vlog
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努尔爱吃烤包子3月前
今日份减脂餐黑椒牛排 这几天没有上称 但是也在认真减肥#独居 #减脂 #自律 #南疆生活 @DOU+小助手 #在家做美食
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未未减脂生活3月前
今天的减脂午餐来了：140g煎牛排+160g清炒西兰花+12 0g烤南瓜=大约343大卡#减脂餐 #减脂午餐 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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圆圆桃的作坊🍑3月前
减脂期备餐必看！鸡肉真是太能瘦了还巨好吃 1个小时搞定一周减脂餐！热量也太低了吧 本周菜谱：香煎鸡排（巨嫩！）香煎牛排（巨香） 原体重：130现在瘦15斤啦！ #在家做美食 #美食 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食创作者
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李争争(孕中期)3月前
#跟着厚皮橙学做饭 能有多简单就有多简单。#煎牛排 冷锅冷油 闷3分钟左右 厨房无油烟 轻松做出健康低脂减脂餐。#万物皆可种草搜 #复刻厚皮橙同款美食 #好好吃饭大赛
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苹果妈的小厨房7月前
这个牛排饭，营养又健康，还非常好吃。减脂期的姐妹也可以放心吃。#每日美食分享 #我的厨房日记 #减脂餐 #抖音美食 #美食vlog @DOU+小助手
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梅子就是我3月前
家有胖孩子，美食主播不能只研究美食，得研究一下能把孩子吃瘦的食谱了😅#美食 #牛排的做法家庭版 #在家做美食
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樱桃大大2月前
谁说减脂只能吃草？5分钟⏰！就5分钟！ 香到跺jio 的嫩煎小牛排🥩滋滋冒油～ 搭配外脆里韧的全麦欧包🥖，碳水快乐稳了！ 再来杯自调桑葚气泡水，膳食纤维齐活！ #邪修做饭有多简单 #减脂餐 #我的厨房日记 #牛排 #减脂期
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我是陈美丽呀2月前
解锁新的牛排煎法#牛排的家常做法 #牛排怎么煎 #热门 #减脂餐 #低脂低卡
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狗哥牛排🥩5月前
减肥还能喝咖啡吗？#营养师 #生活化减脂 #会吃才会瘦 #狗哥牛排🥩
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大大胡美丽2月前
牛排今天咱们也是吃上了💃💃💃#体重管理 #生活化减肥vlog #我的减肥日记 #健康减脂 #瘦下来做最美的自己
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滑县蔓食轻食3月前
牛排时蔬沙拉，减脂期也能吃肉自由超满足！#同城美食 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配
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妍妍妈在农村5月前
马上就要过夏天了，为了能穿衣服好看。我下定决心开始减肥！今天给自己安排了一个减脂餐，给两娃做了牛排🥩……#美食分享 #日常vlog #我的厨房日记 #减脂 #农村生活
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霸霸厨爸4月前
几分钟做好的盐葱牛肉 美味健康的减脂餐 #四川美食 #美味牛排原切 #低脂牛排做法 #减脂餐 #夏天吃什么
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婷妈美食记3月前
不用出去买合成牛排，在家自己可以轻松搞定，大人小孩都可以吃#低卡低脂餐 #减脂 #在家做美食 #美食 #吃瘦不饿瘦
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香菜开饭了3月前
复刻厚皮橙的煎牛肋条翻车了 全能的姐妹们 帮我看看到底是哪里出问题啦 救救孩子吧#牛肋条 #减脂餐 #在家做美食 #跟着厚皮橙学做饭
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儒味减脂1周前
低卡牛排减脂餐#减脂食谱一日三餐 #减脂期 #减脂餐 #减脂餐打卡
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